Training2020/4/1 ともしびトレーニング🔥＃０３０ ＃030 お腹（アウター） 曲：Open Wide 【主動筋】 腹直筋 腹斜筋 腹横筋 ＜効果＞ シックスパック ぽっこり凹ませる くびれを作る 一覧へ戻る