どうもなかちゃんです。 健康発信をしてますので こちらも是非instagram（なかちゃん） 春の暖かさや 梅の花など 春を感じることが ふえてきた今日この頃 勿論花粉も かんじてますが… 🤧🤧🤧🤧🤧🤧🤧 先日 ２１日わが町 袖ヶ浦では 環境アクションフェア が開催されていました☆ 地球温暖化対策をはじめとする 地球環境について 1人1人が実践できる事 を 学ぶ環境イベント そのなかで こんなイベントも 【地域貢献・環境活動】 東京ドイツ村から 袖ヶ浦の町へ 花のバトン🤗 東京ドイツ村で景観を彩った 花の球根無償提供 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 ドイツ村では年間を通じて 四季折々の花々や イルミネーションなど 景観が素敵な袖ヶ浦を誇る 観光スポットですが… （豊かな自然を次世代に繋ぐ） という趣旨で 園内を彩っていいた ■ゆりの球根：1500球 ■チューリップの球根：3000球 無償配布 観光施設と 地域とのコラボ 心の中にも 花がパっと 咲いた感じです🌸 やはり お花が目につく 季節になってきました。 花粉がひどく 外に行きたくない 年度末は忙しい なんて人も たまに お花を見たり 美しい景観を 感じて ホッと 一息 深呼吸 参考までに この時期の お花です🌼 ３月上旬は梅 梅スポット巡りも いいかもしれません🌸 ３月の千葉を彩る花と花言葉 ●菜の花 花言葉 「快活」「明るさ」「小さな幸せ」 まさに千葉の代表花 ●水仙（スイセン） 花言葉 「自己愛」「神秘」 早春の到来を告げる甘い香り ●チューリップ 花言葉 「思いやり」「名声」「愛の告白」 ドイツ村、あけぼの山農業公園など 有名すぽっとも ●ミモザ（アカシヤ） 花言葉 「感謝」「思いやり」 ３月８日は ミモザの日 と 花粉症の人にとっては 花粉を感じてしまう 可能性ありますが X_XX_XX_XX_XX_XX_XX_X すこしお鼻が辛い方も お花で癒される時間をｗｗ この時期 お花スポット巡りなども 楽しみながら 春を楽しく健康に アノッサンテ！！！ (〃￣︶￣)人(￣︶￣〃)(〃￣︶￣)人(￣︶￣〃)

  古代叡智の秘密の教え✨ 💎爆発的に願いを叶える3つの燃料 を今日は特別公開☺️✨ こんにちわ✨ 意識と体で人生変える 意識改革コーチこづゑです⭐︎       願いを叶える方法って   つい側で頑張ること… だと思われがちだけど、   実はほとんどが「内側の設計図」 なんですよね〜✨   今日は、私が大切にしている 願いを現実に変える   “3つの意識”をシェアします✨     ① 動機 を、ちょっと恥ずかしいくらい高くする✨   目標を持つとき、 「私がうまくいけばいい」 だとエンジンは小型。     でも！ 「これが広がったら、 誰かの人生が変わるかもしれない」   「世界が少しでも良くなるかもしれない」     そんな大きな動機をセットすると 現実の動き方が変わりはじめます✨     動機は“種”。 志が高いほど、蒔かれる種は強くなる✨✨ 中二病くらいで、ちょうどいい☺️✨     ② 感情   成功したいなら 同じ夢を持つ人を本氣で応援する✨   自分の夢と似た目標を持つ人を 心から応援する。☺️✨     ここが一番の分かれ道。 「自分の成功のための土壌」 として人を見るのか、、   それとも 「本当にこの人に 幸せになってほしい」 と心から願えるのか。     後者は、発芽が早い☺️   なぜなら、 本氣の貢献はエネルギーが純粋   最初は演技でも良い。 でもそれを続けていると だんだん本物になっていく✨     本氣で与える人は いつのまにか豊かさで溢れている✨     ③ 仮説   良い疑いをかけてみる✨   困ってる人、悩んでる人…   「この人は、実は天使かもしれない」   「この出来事がきたということは 私の土壌づくりのためにきてくれた人かも」   と疑ってみる。   もしかしたら今目の前にいる人は、 私の成長や成功のために 姿を変えて現れてくれている存在かもしれない。   そう思えた瞬間、 植える種は、強烈になります✨     私たちは一人では存在できない。 他人がいるから、自分を知れる。   他人がいるから、貢献という種を蒔ける。     外の現象は、決して偶然じゃない。   自分の過去蒔いてきた内側の投影から来ている。     そう知っているだけで、 苦しみは軽くなる。     この法則を知っていること自体が、 実はとても運がいいこと🥹🫶🩷     願いは、追いかける ものじゃなくて育てるもの。  

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【資格】

□ ホルモン免疫栄養カウンセラー

□ 望診法指導士ベーシック

□ アンダーライトヨガスクールT T2

□ マタニティー.産後ヨガインストラクター

□ NARD JAPAN アロマインストラクター

□ NARD JAPAN アロマセラピスト

□ マタニティー.産後アロマセラピスト

□JAMHAハーバルセラピスト

 

こんにちは、整体師YOKOです！

今日は頭痛が辛い、という時、どんな頭痛かによって選べるお茶のおすすめを書いてみます♪

1. 「ズキズキ」する脈打つ痛み（偏頭痛など）に

血管が広がりすぎているタイプには、血管を軽く収縮させる成分が役立ちます。

• カフェインを含むお茶（緑茶、紅茶、コーヒーなど）

  • 理由: カフェインには血管を収縮させる作用があり、一時的に痛みを和らげることがあります。

  • 注意: 飲みすぎると逆に離脱症状で頭痛が起きることもあるので、カップ1〜2杯程度にとどめるのがコツです。

• フィーバーフュー（夏白菊）

  • 理由: 偏頭痛の予防に古くから使われてきたハーブで、血管の炎症を抑える働きが期待されています。

2. 「ギュッ」と締め付けられる痛み（緊張型頭痛など）に

肩こりやストレスで血行が悪くなっているタイプには、体を温めてリラックスさせるお茶がベストです。

• カモミールティー

  • 理由: 鎮静作用があり、筋肉の緊張をほぐしてくれます。心身をリラックスさせる力が強いです。

• ジンジャーティー（生姜湯）

  • 理由: 血行を促進し、体を芯から温めます。冷えからくる頭痛に効果的です。

• ペパーミントティー

  • 理由: 主成分のメントールが痛みの感覚を和らげ、リフレッシュさせてくれます。

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注意したいポイント

• 水分不足の可能性: 意外と多いのが、単なる水分不足による頭痛です。この場合は、カフェインレスの麦茶や白湯をゆっくり飲むだけでも楽になることがあります。

• 空腹時のカフェイン: 胃が荒れやすいので、何か一口食べてから飲むのが安心です。

大事なこと: もし「今までに経験したことがないほどの激痛」だったり、吐き気やめまいを伴う場合は、お茶で解決しようとせず、すぐに医療機関を受診してくださいね。

いかがでしょうか？あなたの頭痛のタイプはどちらでしょうか。

ぜひ参考にしてみてください！

では本日も素敵な1日をお過ごしくださいね☆

「地元の高校生の学びを応援しよう！」　市・学校・地域企業が連携したプロジェクトに、私たちも参画しています。 １年間にわたっての高校生さんの取り組みの発表会に参加させていただきました。今回その取組みをまとめてみました。   ☘️2025年春スタート🍀 テーマは、地方都市が抱えるさまざまな課題！ 高校生さんたちがアイデアを出し、それを地元企業とマッチング。 企業が伴走しながら、研究発表までを支援する取り組みです。 弊社くすきの杜は医療部門担当です！     ☘️2025年夏🍀 キックオフミーティング後各企業の取り組みを学校での説明会。 私たちは得意分野の漢方について学校でお話させて頂きました。 そのお話のあと 興味を持ってくださった学生さんをくすきの杜に招いて 漢方茶づくり体験やりました くすきの杜の芝生で青空教室も！     ☘️2025年冬🍀 それらを経て「くすきの杜」に研究に協力してほしい！ と言ってくれた高校生グループが、実際に来てくれました。 彼らの選んだテーマは「みかん」。 廃棄処分が多い地元のみかんを・ 皮は漢方生薬に・実はドライフルーツに活用できないか、 というアイデアでした。素晴らしい！ くすきの杜に来て頂き一緒に陳皮づくりしました 高校生さんのおうちに自生してた無農薬みかんをみんなで手作業で 弊社の食品乾燥機で作りました。         ☘️2026年春🍀 2026年2月19日高校での各グループの発表会にお招き頂き参観させて頂きましたawesome！！     ☘️おわりに🍀 みかんの皮。多くの人が、何気なく捨ててしまいますよね。 でも実は漢方生薬の「陳皮（ちんぴ）」になるんです。   高校生さんたちは、「医療過疎地で、みかんの皮を活かして健康増進につなげたい」というビジョンを描いていました。 その発想。そして、地域を想う優しい心。素晴らしいと思いませんか？   陰謀論が飛び交い、大人の事情が複雑に絡み合う昨今の医療の世界ですが 高校生さんたちの姿に触れたとき私は、“漢方の神さま”を思いました。 これって原点だと思います。大切なことを思い出させて頂きました！感謝🙏   🍀バックナンバー🍀 薬学部の大学で学生さんにお伝えしている内容です。 よろしかったらご覧ください！ vol.１　すてちゃうあるものが神生薬 vol.２　月火水木金土日どう生きる？ vol.３　春はゆるふわ2000年前の教え vol.４　サウナで整わない人「汗と気」 vol.５　酢豚食べる？麻婆豆腐食べる？ vol.６　葛根湯はゴリマッチョ vol.７　水２ℓ飲む？「水毒」 vol.８　不眠の漢方朝大丈夫？ vol.９　アパレルは薬？ Vol.10　知ってる？漢方の神様 vol.11　ｵｰｶﾞﾆｯｸお野菜 vol.12　夏は自信満々 vol.13　２千年前の労働注意 vol.14　ありがとうミカン vol.15　玄米アイディア vol.16　現代人は頭熱足寒 vol.17　気候とココロ vol.18　梅雨が育てるメタボ vol.19　皮膚は内蔵の鏡 vol.20　漢方の矛盾？ vol.21　体内の火と水 vol.22　万病のもと瘀血 vol.23　２千年前の格付け vol.24　ワンワンの呼吸 vol.25　舌ストロー呼吸法 vol.26　宇宙の神秘？陰陽太極図 vol.27　あなたは人間脳？動物脳？ vol.28　秋は焦らず vol.29　秋は白 vol.30　重陽の節句 vol.31　短期指向？長期指向？ vol.32　重陽の日秋分 vol.33　ｱｰｼﾝｸﾞのススメ vol.34　知ってると出来るの差 vol.35　カラダの結露にご用心 vol.36　胃を大切にする土用 vol.37　必ず陰陽に分かれる vol.38　レストランはじめます vol.39　冬はひきこもって vol.40　未知との遭遇 vol.41　体内ストーブの働き vol.42　若さは早めに vol.43　知ってる？このポーズ vol.44　温泉の十徳 vol.45　陰極まる冬至 vol.46　高校生さんと陳皮づくり vol.47　水面下の炎の2026年 vol.48　健康は胃から vol.49　シナモンは漢方か？ vol.50　病は縮んで起こる vol.51　ｸﾞﾚｰﾄﾘｾｯﾄ！立春 vol.52　神処方！桂枝湯 vol.53　春はイライラ木の芽どき vol.54　陰陽五行説 ☘️プロフィール☘️ 1968年生まれ　佐賀県伊万里市出身　くすきの杜代表. 漢方薬剤師。 Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港) 薬科大学薬学部非常勤講師 私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。 そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！ 漢方薬剤師＠ともや　でした！ 佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜 ↓　　↓　いいねボタン押していただけたら励みになります。

腸を整えて人生を楽しもう！
　

　
【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の
本物の腸もみセラピスト堀内拓矢です。
(看護師、保健師資格あり。
2019年10月サロン開業。
腸もみと食事指導を行い、
腸内環境改善のサポートをしています)
　

　

　

　

　
便が緩い場合は まずは緩い便や水っぽい便を 普通の硬さにすることを 目指しましょう！
　

　
普通の便の硬さに戻す過程で 残便感が解消されればラッキーですが、
　

　
基本的には便の硬さを普通にしてから 改めて残便感解消に取り組んでもらう 流れで大丈夫です。
　

　
では緩い便を解消させるための 具体的な方法について これからお伝えしますが、
　

　
便が緩い場合は高い便を解消するよりも 難易度は高い傾向にあります。
　

　
なぜかというと、 原因が絞りにくいからです。
　

　
ぼくの場合は 小麦を食べすぎたり ある程度お酒を飲んだりすると 下痢っぽくなると わかっているので 対処も容易なのですが、
　

　
多くの方はきっと これが原因で日常的に便が緩いんだ とわかっていない場合が多いと思います。
　

　
便が緩くなるということは 簡単にいうと
　

　
あなたの身体に合わないものを 食べたり飲んだりしているから 身体が合わないものを早く出そうとして 便が緩くなったり下痢になるわけです。
　

　
つまり便の緩さを解消しようと思うなら 自分が普段なにを食べていて、
　

　
その中のどれが原因で 緩くなってしまっているのかの ”アタリ”をつける必要があることが 求められるのですね！
　

　
現段階では あなたがどの食事が原因で 便が緩くなっているのかは わかりかねますが、
　

　
ある程度予測を立てることはできます。
　

　
そこで、今からお伝えする 食べ物や飲み物を もし日常的に摂っているならば それらを控えてみてください。
　

　
それは
　

　
・パンなどの小麦 ・チーズやヨーグルトも含む乳製品全般 ・お菓子類 ・コーヒー ・プロテイン ・揚げ物系
　

　
などです。
　

　
これまで数多くの お客さまと接してきた結果として
　

　
全てではないものの だいたいこの辺りのものが 便を緩くさせがちですので、
　

　
全く食べなくする必要はありませんが 量を抑えることで 割と効果を実感できるかと思います。
　

　
ちなみにこれらを食べないと 食べるものがなくなる と思う方に朗報です。
　

　
そういう方には 『蒼の元米』という玄米ご飯を おすすめします。
　

　
この玄米は 栄養価が他の玄米に比べて多いのは もちろん、
　

　
粒が小さくて味も美味しく 炊飯器の白米モードで 簡単に炊くことができるのです！
　

　
これをおにぎりにして 冷蔵保存しておけば いつでも食べたい時に 食べることができるので、
　

　
手軽に高タンパクで良質な脂質や ビタミンやミネラルを含む 腹持ちのいい食事ができます！
　

　
ぼく自身も毎日食べている 心からおすすめできる玄米ですので ぜひ取り入れてみてくださいね♪
　

　
白米と混ぜたり 炊き込みご飯にして炊いてもOKです。
　

　
好きなようにアレンジして 召し上がってみてください！
　

　

みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせて頂いています “東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。
突然ですが、 誰かと話した日の夜は、 いつもより眠りが深いと 感じたことはありませんか？
長時間である必要はありません。
短い会話や、 何気ないやり取りでも十分です。
それでも、 その日の夜は布団に入ったときの 身体の緊張がふっとやわらぎ、 自然に眠りに入れることがあります。
逆に、 ほとんど誰とも話さず過ごした日は、 身体は疲れていても 頭だけがざわつき、 呼吸が浅くなり、 どこか力を入れたまま 夜を迎えてしまうことがあります。
そんな夜は、 眠りも浅くなりがちです。
こうした経験を重ねる中で、 私は「人と少しでも話すことで、 身体は安心して力を抜くことが できるのだ」ということに 気づきました。
声を出すことで呼吸が整い、 相手の反応や表情を感じることで 肩の力が自然に抜ける。
たとえ短い会話でも、 身体には静かな安らぎが残り、 夜の眠りにそのまま 反映されるように思います。
眠りの深さは、 布団に入る瞬間だけで 決まるものではありません。
その日一日の過ごし方や 心の状態、 安心できた感覚が、 夜に静かに影響を 与えているのだと感じます。
穏やかさや安心が 積み重なった日ほど、 夜は自然に深く、 心身が整いやすくなるのです。
健康を保つためには、 食事や運動、 睡眠時間といった目に 見えることに注目しがちですが、 こうした小さな心の動きも、 身体の調子を整えるうえで 欠かせません。
たとえば家族や友人と 短い会話を交わす、 LINEやメールでやり取りする、 朝の挨拶や雑談を大切にする。
そんな時間が、 心をほぐし、 身体の回復を支えてくれます。
もしみなさまの中に、 最近眠りが浅いと感じる方が いらっしゃいましたら、 特別なことを探す前に、 誰かと穏やかに言葉を交わす 時間を持ってみるのは いかがでしょうか？
Romy
backnumber
01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け 02_私のしている“小さなエコ活動” 03_“蕎麦派生活”のすすめ 04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう 05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？ 06_とある日の大きな発見 07_自然を守るために私たちが出来ること 08_私の“グルグル思考”を止める方法 09_私が健康のために食べ始めたモノ 10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介 11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト 12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革 13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力 14_心の調子を整えるために始めた小さな練習 15_私の身体を労わる食べ方の工夫 16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け 17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣 18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方 20_よく眠るために私が見直した夜時間 21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法 22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア 23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識 24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション 25_祝！globe 30周年 26_自分を大切にするために私がした選択 27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方 28_あることをやめて気づいた心の変化 29_私が健康のために始めた小さな取り組み 30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践 31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩 32_私の1日を整える朝の始め方 33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方 34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア 35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし 36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム 37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式 38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜 39_私が実践している不安な夜の寄り添い方 40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ 41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア 42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット” 43_私が意識している眠る前の心の切り替え 44_私が心を守るためにした小さな決断 45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方 46_私が別れを受け止めるために休んだ日 47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇 48_私が不調な日に自分に出している”合格点” 49_自分の回復力を信じる健康習慣 50_健康を保つために最近大切にしているひととき 51_無理を前提にしない健康の保ち方 52_不調を長引かせないための引き算 53_感謝が心を整えてくれると気づいた日

こんにちは。 山口県山口市の自律神経専門整体 GREEN です。 今回は、中村天風先生の『ほんとうの心の力』について、整体師としての視点も交えながらお伝えします。 人生は「心」が支配している 天風先生は、人間存在の根源を「心のありよう」に求めました。 私たちの人生は、環境や運命によって決まるのではなく、「心の態度」によって形づくられていくと断言されています。 一人でいても寂しくない人間たれ。 そうなれば、自然と人が集まってくる。 これは、無理に人に好かれようとするのではなく、自分の内側が満ちている状態を指しています。自律神経の観点から見ても、心が安定している人は呼吸が深く、姿勢も整い、雰囲気が穏やかです。まさに“自然体”です。 つまらないのは運命ではなく「考え方」 うまくいかないとき、 運命が悪い、環境が悪い、人が協力してくれない……。 しかし天風先生は、それは了見違いだといいます。 「運命がつまらない」のではなく、「その考え方がつまらない」のだと。 心が消極的であれば、目の前の出来事はすべてマイナスに映ります。 しかし心が積極的であれば、同じ状況でも意味が変わります。 幸福や幸運は、積極的な心を好む。 これは引き寄せというより、心の焦点の問題です。 どこに注意を向けるかで、人生の体験はまったく変わるのです。 潜在意識と想像力 潜在意識は、実在意識（普段の意識）が思い描くものを現実化しようとする性質があります。 だからこそ、自分の念願をはっきりと描き続けなさい、と説きます。 ぼんやり願うのではなく、 鮮明に、繰り返し、肯定的に。 寝る前は特に大切です。 「俺は優れた人間だ」「思いやりのある人間だ」 たとえ最初は嘘のように感じてもいい。 言葉ほど暗示力を持つものはありません。 人生は言葉で哲学化されている。 だからこそ、消極的な言葉を使わない習慣が、人生を変えていくのです。 平然自若という強さ 積極的とは、単なる前向き思考ではありません。 心の尊さ・強さ・正しさ・清らかさが失われない状態。 どんな場面でも慌てず、恐れず、普段通りに対処できる心。 これが「平然自若」です。 自律神経で言えば、交感神経と副交感神経のバランスが整っている状態。 外的刺激に振り回されず、内側に軸がある人です。 六つの力 天風先生は、心身統一法の中で六つの力を挙げています。 体力 胆力 判断力 断行力 精力 能力 これらはすべて、心の態度から生まれます。 心が消極的であれば、どれも発揮できません。 病と心 とても印象的なのが、病についての考え方です。 治るときが来れば治る。 まず心を強くし、病を気にしすぎないこと。 医者にかかるのはよい。 しかし、任せたらあとは病を忘れるくらいの気持ちでいなさい。 病から心を放す。 もちろん現代医学を否定するわけではありません。 ですが、病に意識を集中させ続けることが、回復力を妨げることもあります。 肉体は道具であって、本来の自分ではない。 肉体を客観視できる余裕が、命の力を守るのです。 本当の欲望とは 欲を捨てろ、とは言わない。 むしろ、大いに燃やせという。 ただしそれは、苦しい欲望ではなく「楽しい欲望」。 燃やせば燃やすほど力が湧いてくる欲望です。 積極的な欲望は、生命力を高めます。 消極的な欲望は、心身を消耗させます。 まとめ 第一に必要なのは、精神の態度。 心が積極的であれば、 人生は明朗で溌剌としたものになります。 整体の現場でも強く感じます。 回復していく方は、例外なく「心の向き」が変わっています。 天は自ら助くる者を助く。 今日からできることは、 ・言葉を整える ・寝る前に良い想像をする ・環境のせいにしない ・病に意識を縛られすぎない ほんとうの心の力とは、特別な能力ではありません。 自分の心を、自分で選び続ける力です。 それこそが、人生を勝利へと導く最良の武器なのだと思います。 ●LINK ホームページ instagram ●過去の記事 No.1　自己紹介 No.2　自律神経を整える呼吸法について No.3　発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて No.4　睡眠の質について No.5　心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力 No.6　頭痛について No.7　大人の発達障害について No.8　慢性副鼻腔炎について No.9　積み重ねた信念が現実化する No.10　目に見えない「気」というものについて No.11　女性のうつ病について No.12　血流がすべて解決する No.13　トレーニングの考え方 No.14　ストレス解消法について No.15　栄養学について No.16　心を掃除する No.17　リーダーの禅語 No.18　夢見る小学校 No.19　ブレインプログラミング No.20　神ストレッチ No.21　あした死ぬかもよ？ No.22　あなたはあなたが使っている言葉でできている No.23　『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜 No.24　『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜 No.25　「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜 No.26　『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり No.27　風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力 No.28　体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康 No.29　毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜 No.30　『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践 No.31　「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」 No.32　『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方 No.33　「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」 No.34　ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び No.35　成長し続ける人だけが見られる景色 No.36　食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」 No.37　食べることは、未来への最高の“投資” No.38　「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ― No.39　『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方 No.40　特別編 No.41　科学で証明された「体と心に効く5つの習慣」～ハーバード医学教授の健康の正解～ No.42　「小さな習慣が、人生を静かに変えていく」 No.43　「心理学に学ぶ、心と身体を整える習慣」 No.44　「妻のトリセツから学ぶ、心が疲れない夫婦の在り方」 No.45　「努力する人は価値があるのか？」 No.46　「性格は変えられる？ハーバード心理学が教える“自分らしい生き方”」 No.47　― 見えない世界が、あなたの体と人生を動かしている ― No.48　人は「話し方」が9割 〜伝え方ひとつで人生は変わる〜 No.49　「脳にいい習慣で、今この瞬間から幸せを高める」 No.50　成功者ほど「目に見えない力」を信じている理由 No.51　「人生は後払いできない」 No.52　「今この瞬間に集中する――脳外科医が教えてくれた、心と身体を整える生き方」 No.53　「言語化が、人生と自律神経を整える ―『メモの魔力』と整体の共通点」 No.54　「個の時代」に勝てる組織とは何か No.55　「自律神経を整える鍵は“心の態度”にある」

3月30日、日曜日、満開に近い桜が咲く少し肌寒い日、北品川にある春雨寺で健康生活研究の2回目のイベントをやりました 1時間早めに着いたのですが、もう数名入口にいらして、なんかすごく嬉しかったです 楽屋で炭酸水飲んでスタッフと打ち合わせして、いざ本番ww まずはおおさかクリニックの大阪院長とトークショー 今回のテーマは花粉症 どうして花粉症やアレルギーと言うのは現れるのか？仕組み、対策法など話しました 院長の説明がわかりやすい、わかりやすいww アニメ映画に例えながら、内臓が大暴れしているところとか、薬が治すのではなく症状を止めているだけとか…特に腸の話はすごくすごく興味深くて、これからもずっと腸に優しい生き方をしていこうって背中を優しくさすってくれるようなお話しでした♪ めっちゃ勉強になってためになったなぁ〜w あっという間の1時間ww そして5分の休憩後、浅野佑介先生のヨガ これがまたよかったぁぁ〜ww ヨガやる前に軽いトーク そこで先生が一言 ヨガとは繋がりなのです 良い言葉だな〜と思いました 来ているみんなも、ウンウンってしてたww 軽いトーク後にまずは呼吸法 鼻呼吸 鼻は呼吸する所で、口は食べる所…この言葉も刺さりましたw 静かに4秒吸って4秒吐く、それを繰り返し、次は静かに4秒吸って、8秒ゆ〜くり吐く 繰り返していくと、すごくすごくリラックスしました♡ その後の座ったままのヨガで心も体もすっかりリフレッシュでしたね 最後は隣の人と手を合わせる…今の時代、こんな瞬間珍しいのではないでしょうか？ 繋がったなぁ〜 すごくなんかよかったです（笑） ヨガにはまって行きそうですww 忙しい1日の中で、ほんの一瞬、呼吸とヨガで、自分と地球とglobeで繋がる…すごく良いですね 今回のイベントは前回の倍！研究員が集まり、本当に素敵な空間でした。最高でしたよ〜 次回もまた、皆様と繋がれるのを楽しみにしています♪ アノッサンテ！ Marc.P

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