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MARCの独り言

本日の健康生活ワンポイント💡

今日は「手をほぐす」ことを意識してみよう

パソコンやスマホの操作、家事や細かい作業で、ぼくたちの手は想像以上に毎日フル稼働しているよね

指や手首がこわばったり、冷えやすかったり…そんなサインが出ていたら、ちょっと一息ついてケアをしてみよう!

おすすめは、手のひらと指の“ぐー・ぱー運動”と、指の付け根から優しくもみほぐすマッサージ

血流が促されて、肩や首まわりまでじんわり温まってくるよ

ハンドクリームを塗りながらのセルフマッサージも一石二鳥だよ

さらに、手には“ツボ”がたくさん集まっているので、刺激することで内臓や自律神経にもいい影響があるらしいよ

特に「労宮(ろうきゅう)」という手のひらの中央を押すと、ストレス緩和に効果的

今日は手をいたわる1日にしようか?w

小さな手のひらが、全身の元気をつくってくれるよ

アノッサンテ!

Globe-Trotters Journal

Who's Marc
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Who's Marc

フランス・マルセイユ出身。㻞歳でモデルデビューし、12歳で映画デビュー。その後、メンズノンノ専属モデルやMTVジャパン初代VJを務め、1995年からは音楽グループ「globe」のメンバーとして活動。230万枚売上の大ヒットシングル「DEPARTURES」を含む数々のメガヒットを生み出し、全シングル・アルバムの累計売上は1700万枚以上。 その後、スポーツブランドのイメージキャラクターやシャンパンブランドのアンバサダーを務め、音楽活動では、2010年からはDJ活動やソロプロジェクトも展開。 教育分野では、京都造形芸術大学(2016年〜)と大阪芸術大学(2019年〜)の客員教授も歴任。2022年には自身のファッションブランド「BN20F(ベネバン)」を設立。

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