こんにちは！整体師YOKOです！

最近、雨が降る前から『あ、頭が重くなってきた…』なんてことありませんか？ せっかくの休日なのに動けなかったり、仕事に集中できなかったり…天気頭痛って本当に辛いですよね。」

 「実は、天気頭痛の原因は耳の奥にある『気圧センサー』が敏感になりすぎているから。 例えるなら、いつもパツパツの全身タイツを着ているような状態で、わずかな気圧の変化にも体が過剰に反応しちゃっているんです。 無理に我慢して薬で乗り切るのも一つの手ですが、実は『センサーの過敏さ』を整えてあげることが根本的な予防になるんですよ＾＾」

「耳のくるくるポカポカ・リセット術」

天気頭痛の正体は、耳の奥にある「気圧センサー（内耳）」の過敏反応。ここを直接もみほぐすことで、センサーの興奮を鎮める方法です！

「雨の前に頭が重くなるのは、耳の奥にあるセンサーが『気圧が変わるぞー！』とパニックを起こしているサイン。

そんな時は、両耳を軽くつまんで、上下横に引っ張ったり、くるくると後ろに回したりしてみてください。

耳の周りの血流が良くなると、パニックを起こしていたセンサーが『あ、落ち着いていいんだ』とリラックスしてくれるんです。お風呂上がりや、テレビを見ながらでも30秒でできますよ＾＾」

でも、これはあくまで『一時しのぎ』のレスキュー法なんです。センサーが過敏になりすぎている根本的な原因は、全身の巡りや自律神経の乱れにあることが多いんですよ。

日頃から整体など体を整えておくと自律神経の乱れを防ぐことができますよ＾＾

私のところでは整体とヘッドスパを組み合わせたメニューが人気です♪

お近くの方はぜひ！

それでは今日も素敵な1日をお過ごしくださいね♪

整体師YOKOでした！

地元佐賀県民として、名物「呼子のイカ」について書いてみました ↓　　↓　　↓ なんでも取り寄せられる時代に、断然！現地で食べたい「呼子のイカ」   【バックナンバー】 よろしかったらご覧ください！ ↓　　↓　　↓ 火曜日の開運漢方バックナンバー     【プロフィール】 1968年生まれ　佐賀県伊万里市出身　くすきの杜代表. 漢方薬剤師。 Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港) 薬科大学薬学部非常勤講師 私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。 そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！ 漢方薬剤師＠ともや　でした！ 佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜 ↓　　↓　いいねボタン押していただけたら励みになります。

どうもなかちゃんです 健康発信してますので こちらも是非φ(゜▽゜*)♪ instagram（なかちゃん） 関東は桜も散り 色々な花々が 沢山目につく 今日この頃🌸 皆様のお好きなお花は なんでしょか？ ご近所のドイツ村でも チューリップなど 沢山のお花で賑わっています。 と 春さも感じつつ一気に 暑くなりそうですが… 花粉症なのか寝不足なのか 頭がぼおっと🤸‍♂️🤸‍♂️ お腹の調子も なので ちょっと腸のお話です。 腸は第2の脳！？ 腸は第２の脳？だったり 腸活腸活と よく聞くのはなんででしょ？ 腸管神経系（EMS) であったり 脳と腸を結ぶ 迷走神経の働きから 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 脳と腸の情報交換の中心が 迷走神経で その繊維の多くが 腸など内臓から 脳へ向かう ‘‘求心性‘‘で 全体の約８０～９０％ とされる点。 つまり 脳が腸に命令する というより 腸が脳に 「今の状態」を 頻繁に報告している ような感じ らしいんです！！ 腸が脳に影響を 与えているということです！！ 人間は腸からできたらしいので 其所以でしょうか… 脳から全ての行動・状態 でなく 腸から 自分の健康状態・精神状態 行動まで 調べると おもしろいです（笑） とまあ 知識もたまに いれつつ 少しづつできる事を 腸内環境は いきなり 変わるものでもなく 生活習慣 食習慣が 影響して 形成されていくので 🦝🦝🦝🦝🦝🦝🦝 ちょっと ヨーグルト 納豆 続けられる 1品プラス できる事から 体が 喜ぶものを 自分にできる事 完璧を求めない事 意識できた だけで💮 たまに自分を 労わる感覚で 今週のツボ 大横 👩‍🦲👩‍🦲👩‍🦲👩‍🦲👩‍🦲👩‍🦲👩‍🦲 便秘や下痢など大腸の 不調に効くそうです。 ゆっくり息を吐きながら ツボをおさえていき 息を吸うときに 指をもどします ５回ほどくりかえして みてください。 春も お腹 整えながら あっという間に 夏きちゃいますので たまに 花を見て 深呼吸 アノッサンテ (～￣▽￣)～(～￣▽￣)～(～￣▽￣)～

みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせていただいています “東京生まれ東京育ち”のRomyです。
突然ですが、 みなさまは気持ちが少し重いとき、 どのように過ごされていますか？
最近の私は、 気持ちを軽くするために 「小さな整え」をいくつか 意識するようになりました。
特別なことではなく、 日常の中で無理なくできることを 選ぶようにしています。
以前は、 気分が落ちたときほど 「何かを変えなければ」と思い、 無理に気持ちを引き上げようと してしまうことがありました。
ですが、 そうした頑張りがかえって 負担になってしまうことも 多かったように思います。
そこで今は、 大きく変えようとするのではなく、 「少しだけ軽くなること」を 大切にするようにしています。
たとえば、 短い時間でも外の空気に 触れてみること。
部屋の中で ゆっくり過ごす時間を つくること。
好きな飲み物を ゆっくり味わうこと。
どれもとても小さなことですが、 その積み重ねが気持ちに 余白をつくってくれるように 感じています。
また、 自分にとって 安心できる時間を 意識して持つことも、 大切にしています。
何も考えずに ぼんやりする時間や、 落ち着いて過ごせる時間があるだけで、 心の緊張がやわらいでいくのを感じます。
不思議なことに、 「少し軽くなること」を 積み重ねていくと、 いつの間にか気持ち全体が やわらいでいることがあります。
無理に変えようとしなくても、 自然と整っていく感覚です。
健康というと、 身体のことに意識が向きがちですが、 こうした日々の気持ちの軽さもまた、 とても大切な要素なのかもしれません。
これからも、 自分にとって無理のない 小さな整えを大切にしながら、 心地よく過ごせる時間を 増やしていきたいと思っています。
もしみなさまの中に、 少し気持ちが重く感じられる日が ある方がいらっしゃったら、 「少しだけ軽くなること」を 意識してみてはいかがでしょうか？
Romy
backnumber
01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け 02_私のしている“小さなエコ活動” 03_“蕎麦派生活”のすすめ 04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう 05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？ 06_とある日の大きな発見 07_自然を守るために私たちが出来ること 08_私の“グルグル思考”を止める方法 09_私が健康のために食べ始めたモノ 10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介 11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト 12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革 13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力 14_心の調子を整えるために始めた小さな練習 15_私の身体を労わる食べ方の工夫 16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け 17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣 18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方 20_よく眠るために私が見直した夜時間 21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法 22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア 23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識 24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション 25_祝！globe 30周年 26_自分を大切にするために私がした選択 27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方 28_あることをやめて気づいた心の変化 29_私が健康のために始めた小さな取り組み 30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践 31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩 32_私の1日を整える朝の始め方 33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方 34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア 35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし 36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム 37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式 38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜 39_私が実践している不安な夜の寄り添い方 40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ 41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア 42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット” 43_私が意識している眠る前の心の切り替え 44_私が心を守るためにした小さな決断 45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方 46_私が別れを受け止めるために休んだ日 47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇 48_私が不調な日に自分に出している”合格点” 49_自分の回復力を信じる健康習慣 50_健康を保つために最近大切にしているひととき 51_無理を前提にしない健康の保ち方 52_不調を長引かせないための引き算 53_感謝が心を整えてくれると気づいた日 54_人と話すことで眠りが深くなると気づいた夜 55_私の体調が少し良くなったちょっとしたチョイス 56_最近私が大切にしている時間 57_私が気持ちが沈んだ日に控えた行動 58_私が最近見直した飲み物との付き合い方 59_私が身体のために意識を変えて感じた違い 60_最近の私が思う心の健康を保つシンプルな方法

こんにちは。 自律神経専門整体GREENです。 不安に振り回されない生き方と、自律神経の整え方について 日々、施術をしていると「まだ起きていないことへの不安」で心や身体が緊張している方がとても多いと感じます。 「失敗したらどうしよう」「うまくいかなかったらどうしよう」——そういった思考が続くと、自律神経は乱れやすくなり、身体にもさまざまな不調として現れてきます。 そんな中で、最近あらためて大切だと感じた考え方があります。 それは「やってもいないことを不安に思って、やらないのはもったいない」ということです。 不安というのは、実際に起きた現実ではなく“頭の中の予測”であることがほとんどです。 であれば、一度やってみる。そして違えば修正していく。その方が、結果的に心も身体も安定しやすくなります。 これは整体の考え方にもよく似ています。 一度の施術で全てを完璧に整えるのではなく、状態を見ながら少しずつ調整していく。無理なく、自分に合った形に近づけていくことが大切です。 また、「流れに身を任せる」という感覚も、とても重要です。 常に自分でコントロールしようとすると、身体は力みやすくなります。時には流れに乗ることも、心と身体を緩める大切な要素です。 さらに、「お金よりも時間を優先する」という考え方。 時間に余裕がない生活は、常に交感神経が優位になりやすく、休まる時間が少なくなります。 一方で、時間にゆとりがあると呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなります。結果として、心にも余裕が生まれ、日々のパフォーマンスも自然と上がっていきます。 その延長として、「自宅で仕事ができることの価値」も見直されています。 通勤や人間関係のストレスが減ることで、身体への負担は大きく軽減されます。もちろんすべての方に当てはまるわけではありませんが、「自分にとって負担の少ない環境を選ぶ」という視点はとても大切です。 また、「あえて習わず独学でやることで新しい発想が生まれる」という考え方もあります。 基礎を学ぶことは重要ですが、それだけに縛られると、自分本来の感覚や発想が活かしにくくなることもあります。自分の感覚を信じて試していくことも、身体を整えるうえで大切な要素の一つです。 そして働き方についても考えさせられます。 「会社員としてどれだけ売上に貢献しているか」を見つめたとき、「自分でやった方がいいのでは」と感じる方もいるかもしれません。 ただし大切なのは、焦って環境を変えることではなく、“自分に合った形”を見つけることです。無理な変化は、自律神経の乱れにつながることもあります。 やはり基本は、「自分のやりたいことをやる」ということ。 そして「やりたいことが見つかっているだけでも幸せ」という視点は、とても大切です。やりたくないことを無理に続けることは、心と身体に大きな負担をかけてしまいます。 また、「ご先祖様は味方である」という考え方もあります。 科学的な根拠はさておき、「自分は大丈夫」と思える安心感は、自律神経にとって非常に良い影響を与えます。安心できる感覚は、それだけで身体を緩める力になります。 そして忘れてはいけないのが、「休むことの大切さ」です。 週に二回しっかり休むことで、身体は回復し、また頑張ることができます。休みがあるからこそ、良い状態で仕事に向き合えるのです。 最後に、「選択肢を持っておく」ということ。 今やっていることに加えて、「もし違うことをやりたくなったら」という余白を持っておくことで、心は柔軟になります。選択肢があるだけで、人は安心し、無理なく前に進めるようになります。 自律神経を整えるために特別なことをする前に、 まずは日々の考え方や生き方を少し見直してみること。 ・不安よりも行動 ・無理よりも余白 ・固定ではなく柔軟に この積み重ねが、心と身体を整える一番の近道かもしれません。 焦らず、自分のペースで大丈夫です。 一歩ずつ、整えていきましょう。 ●LINK ホームページ instagram ●過去の記事 No.1　自己紹介 No.2　自律神経を整える呼吸法について No.3　発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて No.4　睡眠の質について No.5　心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力 No.6　頭痛について No.7　大人の発達障害について No.8　慢性副鼻腔炎について No.9　積み重ねた信念が現実化する No.10　目に見えない「気」というものについて No.11　女性のうつ病について No.12　血流がすべて解決する No.13　トレーニングの考え方 No.14　ストレス解消法について No.15　栄養学について No.16　心を掃除する No.17　リーダーの禅語 No.18　夢見る小学校 No.19　ブレインプログラミング No.20　神ストレッチ No.21　あした死ぬかもよ？ No.22　あなたはあなたが使っている言葉でできている No.23　『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜 No.24　『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜 No.25　「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜 No.26　『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり No.27　風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力 No.28　体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康 No.29　毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜 No.30　『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践 No.31　「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」 No.32　『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方 No.33　「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」 No.34　ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び No.35　成長し続ける人だけが見られる景色 No.36　食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」 No.37　食べることは、未来への最高の“投資” No.38　「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ― No.39　『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方 No.40　特別編 No.41　科学で証明された「体と心に効く5つの習慣」～ハーバード医学教授の健康の正解～ No.42　「小さな習慣が、人生を静かに変えていく」 No.43　「心理学に学ぶ、心と身体を整える習慣」 No.44　「妻のトリセツから学ぶ、心が疲れない夫婦の在り方」 No.45　「努力する人は価値があるのか？」 No.46　「性格は変えられる？ハーバード心理学が教える“自分らしい生き方”」 No.47　― 見えない世界が、あなたの体と人生を動かしている ― No.48　人は「話し方」が9割 〜伝え方ひとつで人生は変わる〜 No.49　「脳にいい習慣で、今この瞬間から幸せを高める」 No.50　成功者ほど「目に見えない力」を信じている理由 No.51　「人生は後払いできない」 No.52　「今この瞬間に集中する――脳外科医が教えてくれた、心と身体を整える生き方」 No.53　「言語化が、人生と自律神経を整える ―『メモの魔力』と整体の共通点」 No.54　「個の時代」に勝てる組織とは何か No.55　「自律神経を整える鍵は“心の態度”にある」 No.56　「日々是好日 ― 今の自分を受け入れる生き方」 No.57　働くとは何か。柳井正さんの言葉から考える「自律神経と仕事の本質」 No.58　『運転者』に学ぶ、人生の運気と心の整え方

毎度、落合商店です。 　 　 また久々になってしまいました。 　 年度末で異動などを含めて業務に追われる日々になっていました。 　 さて、そんな中実家に帰っりたまたま母校の小学校前を通ってみると… 　 　 　 なんと。遊具が新しくなっていました。 　 　 　 　 　 何か小さいな…。 　 　 前の遊具の半分もない。 　 　 まぁそういう時代なのかな。 　 少子化か、危険要素排除か、予算の関係か…。 　 どれもマイナスな要因ばかりだけれども、まぁ一言、かわいいよね。 　 　 新しくて綺麗だし。 　 　 子どもたちの足跡が付いていて、楽しく遊んでいるようだ。 　 　 これからこの遊具が暑い日も寒い日も、雨の日も雪の日も この場所で子どもたちを待ち、育てるんだな。 　 　 大きく育て、小学生たち。 　　 　 　 大分県下最大級の総合情報サイト　『大分ドリップ　落合商店の週末』 https://www.oitadrip.jp/dripper/ochiai_shouten/ 　 　 　 OCHIEYE’S PRESS BACK NUMBER　 　 No.1　鳥飼八幡宮 No.2　アトリエてらた No.3　塩伝説なゆた No.4　BRAD MASTER No.5　スピスタ No.6　天井桟敷 No.7　FAR YEAST No.8　榛地織物 No.9　OCHIAI SHOUTEN No.10　鳥飼八幡宮古着祭り No.11　株式会社エスワイフード No.12　ODD NUMBERS No.13　移動する人はうまくいく No.14　5円硬貨と50円硬貨の穴の謎 No.15　やりたいことは全部やりなさい No.16　栄アパート No.17　悪い習慣を絶って人生が少し好転した話し No.18　らーめん一蔵 No.19　悪い習慣を絶って人生が少し好転した話し No.20　聞きたくないけど知っておきたいこと。誰もが嫌なあの害虫対策を始めよう。 No.21　大分七夕まつり府内戦紙 No.22　Tokyo illegal street art. No.23　鳥飼八幡宮古着祭り No.24　脳を変えよう No.25　しんけん大分学検定 No.26　現代語訳学問のすすめ</a No.27　鳥飼八幡宮古着祭りナイトマーケットビアガーデン真夏の夜の夢 No.28　真夏の夜の夢のおぼろげな記憶…（古着祭りを終えて） No.29　筋トレを始める No.30　競歩凄い。 No.31　株式会社JACKカンパニー No.32　ホワイトシャツの重要性 No.33　フリルシャツ～90年代の音楽と～ No.34　キッチン＆ベジタブルSunAo～高取ガレージマルシェ～ No.35　辛島虚空乃蔵～豊穣祭～ No.36　PUSH "ME" HARDER No.37　髪を切っておもうこと No.38　目標を達成するための小さなステップ No.39　カルビー×福岡農業高校コラボ『合格する梅』 No.40　過疎化にもメリットがあるように思えた No.41　公園にて No.42　アート＆カルチャーサロン esion No.43　学校にて　 　 　　

⚫︎もう日曜日ですが、木曜日担当 イラストレータand BARマスターTORUです。 今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです 今回のfaces はラジオ.メディアパーソナリティの keiZiroさん Placesはぽかぽか屋です。

---

---

お店に遊びにきてくれた、雰囲気ある人。 何をされてるんだろうってすぐになったのですが ラジオのパーソナリティされてる keiZiro さんでした。 以下プロフィールです。 keiZiroプロフィール 20年以上喋り続けている人気のラジオ・メディアパーソナリティー そしてイベントMCを勤めるkeiZiro。 1970年岐阜県大垣市生まれ。 1997年名古屋タレントビューローに所属しタレント活動を始める。 2005年よりフリーで活動。 2010年白根賢一（great3）プロデュースで歌いとしてデビュー。 その後、狩野佑二（Taja）、関口誠人（元C-C-B）などにプロデュース、楽曲提供を受けて曲を制作。 、人間を唄えばkeiZiroの世界感に引き込まれる独特な唄声と雰囲気を持ち合わせる。 ステージではMCも楽しく、エンターテイメント性に優れたショーが人気です。 その後、自身の主催イベント『おとあそび』シリーズで様々なゲストを登場させ、金井タ子の35年目の復活や岩崎宏美が初めて新宿二丁目のステージで 歌う事を実現させる。 男性ボーカルユニット【まめしば】や 元ギャルのメンバー目黒ひとみと組んだ 4人組【GAL ReBorn】でも活躍。 そのkeiZiroが2011年以来14年ぶりにホッピー神山プロデュースで新曲を制作。 人間交差点に立ち続ける歌唄いとしての”keiZiroが復活！

---

---

ということで、歌手でもあられます。

---

---

来店記念写真も撮らせていただきました。 気さくで穏やかな方。 お話の内容も楽しい、、、

---

---

ゴールデンから名古屋、大阪、東京と ライブツアーもされます。 YouTubeでも歌きけますが、 ライブでも良かったらみ皆さん 楽しんでくださいませ。😆🌟🎤    

3月30日、日曜日、満開に近い桜が咲く少し肌寒い日、北品川にある春雨寺で健康生活研究の2回目のイベントをやりました 1時間早めに着いたのですが、もう数名入口にいらして、なんかすごく嬉しかったです 楽屋で炭酸水飲んでスタッフと打ち合わせして、いざ本番ww まずはおおさかクリニックの大阪院長とトークショー 今回のテーマは花粉症 どうして花粉症やアレルギーと言うのは現れるのか？仕組み、対策法など話しました 院長の説明がわかりやすい、わかりやすいww アニメ映画に例えながら、内臓が大暴れしているところとか、薬が治すのではなく症状を止めているだけとか…特に腸の話はすごくすごく興味深くて、これからもずっと腸に優しい生き方をしていこうって背中を優しくさすってくれるようなお話しでした♪ めっちゃ勉強になってためになったなぁ〜w あっという間の1時間ww そして5分の休憩後、浅野佑介先生のヨガ これがまたよかったぁぁ〜ww ヨガやる前に軽いトーク そこで先生が一言 ヨガとは繋がりなのです 良い言葉だな〜と思いました 来ているみんなも、ウンウンってしてたww 軽いトーク後にまずは呼吸法 鼻呼吸 鼻は呼吸する所で、口は食べる所…この言葉も刺さりましたw 静かに4秒吸って4秒吐く、それを繰り返し、次は静かに4秒吸って、8秒ゆ〜くり吐く 繰り返していくと、すごくすごくリラックスしました♡ その後の座ったままのヨガで心も体もすっかりリフレッシュでしたね 最後は隣の人と手を合わせる…今の時代、こんな瞬間珍しいのではないでしょうか？ 繋がったなぁ〜 すごくなんかよかったです（笑） ヨガにはまって行きそうですww 忙しい1日の中で、ほんの一瞬、呼吸とヨガで、自分と地球とglobeで繋がる…すごく良いですね 今回のイベントは前回の倍！研究員が集まり、本当に素敵な空間でした。最高でしたよ〜 次回もまた、皆様と繋がれるのを楽しみにしています♪ アノッサンテ！ Marc.P

カテゴリーテストです。 【メイン】のみ検索に適用されます。

カテゴリーテストです。 【メイン】のみ検索に適用されます。

カテゴリーテストです。 【メイン】のみ検索に適用されます。

カテゴリーテストです。 【メイン】のみ検索に適用されます。