金曜日のブログ担当 粋な女子道 稲垣沙織です。 ⁡ このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに 大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。 ⁡ ｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋ ⁡ 【言葉は地球を美しくする力】 ⁡ 先日、「地球の遊び方」プラネタリウム講演会が、 無事に終了しました。 ⁡ プラネタリウムという特別な空間の中で、 星に包まれながら過ごす時間は、 どこか現実から少し離れたような、 とても幻想的で、優しいひとときでした。 ⁡ ご参加くださった皆さまとともに、 同じ空を見上げ、同じ時間を共有できたこと。 ⁡ その静かな一体感に、感謝が溢れました。 ⁡ あらためて感じたのは、 この地球の美しさは、 目に見える景色だけではないということ。 ⁡ 空の色や星の輝きだけでなく、 そこに重なる「人の想い」や「空気感」が、 この星の美しさを創っているのだと感じました。 ⁡ そして、ゲストスピーカー杉山おさむさんがお話してくださった 「言葉」の存在です。 ⁡ 言葉は、目には見えません。 けれど確かに、空間に響き、 人の心に触れ、余韻として残っていくもの。 ⁡ 優しい言葉をかけられたとき、 ふっと心がゆるむ感覚。 美しい言葉に触れたとき、 内側が整っていくような感覚。 ⁡ それはきっと、 言葉が「周波数」のように、 目には見えない領域に働きかけているからなのかもしれません。 ⁡ どんな言葉を使うのか。 どんな想いをのせて言葉を届けるのか。 ⁡ そのひとつひとつが、 自分自身の内側だけでなく、 周りの空気や場のエネルギーまでも 変えていくのだと思います。 ⁡ もしそうだとしたら、 私たちが日々使う言葉は、 この地球の美しさにも、きっと影響している。 ⁡ 荒い言葉が増えれば、 空気もどこかざわつき、 優しい言葉が広がれば、 空間は穏やかに整っていく。 ⁡ そんなふうに、 言葉はこの星の「質」をつくる一部なのかもしれません。 ⁡ だからこそ、 できるだけ美しい言葉を選んでいきたい。 ⁡ 誰かを傷つけるためではなく、 誰かをあたためるための言葉を。 ⁡ その積み重ねが、 自分の在り方を整え、 そしてこの地球を、 ほんの少しずつでも 美しくしていくのだと感じています。 ⁡ あの日、プラネタリウムで見上げた星空のように、 静かでやさしい光が、 言葉を通して広がっていきますように。 ⁡ ⁡ あなたはどんな言葉を 選択していますか？ ⁡ ｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋ ⁡ 「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、捉え方が 変わってきます。 ⁡ 美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。 ⁡ 美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・ ⁡ そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、 心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。 ⁡ それでは、次週金曜日に またお会いしましょう。 ⁡ ⁡ Saori Inagaki Instagram

先取り先取りしてしまって気付けばいつも何かに追われてる。 　 それ今やらなかったら本当にまずい？ やらないで忘れたら死ぬ？ 　 実はそんなでもないものも多い。 　 早くやっとかないと忘れちゃう？ 忘れ物あってもいいじゃん。 準備しておかないと完璧にできないかも？ 何かやり損なっちゃってもいいじゃん。 　 なにかそれでトラブルが起きたとしても それもまた人生の経験、というかそれを含めて生きてるってことじゃない？ 　 「今」をもっと生きてみたい。 　 とか思うようになってきた今日この頃。 　 　 でもなんだかんだで「準備」を全部切り捨てることはできないこの現代社会。 ならせめて、 今したいこと、今するしかないこと、 を優先してやっていこうかな… 　 とか思う今日この頃。 なのでした。 　 　 みゅんでした( ･ᴗ･ ) 　 　

こんにちは。Aiaiです。 奈良からちょっと足を延ばして兵庫県の宍粟市に行ってきました。 「宍粟」→「しそう」って読むって知ってました？ 私は読めなかったです。 兵庫県の中でも海沿いではなく山のほうです。 奈良から３時間。 普段奈良で見てる山よりもうちょっと深いとこでした。 水がめっちゃ綺麗！！！ 夏はアマゴや鮎がいます。 湧水を汲める場所も方々にあります♪ 春は山菜、秋はキノコ、冬はスキーなど、季節ごとに楽しいことがありそうです。 こんな自然豊かな場所で、田んぼと畑をお借りできることになりました。 今年は今からスタートなので、少しだけ。 だんだん増やしていけたらいいな・・・と思います。 自分たちが食べる分だけでも自分たちで作れたら・・・・。 そんな思いを持って活動に参加してくれる仲間を募集してます。 まずは自然と触れ合いに行きましょう♪ ご興味ある方は是非ご連絡くださいませ。 Ciao～ ⇓ランチで食べた立派なアマゴのフライ♪大きくて二匹も乗っててびっくりでしたが あっという間に食べてしまいました・・・      

⚫︎木曜日担当 イラストレータand BARマスターTORUです。 今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです 今回のfaces は曽爾高原の天の川 Placesは曽爾高原です。 たまに、星を見たくなったらここにきます。

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日本で1番美しい村に選ばれたこともある 曽爾高原そにこうげん

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こちらは大阪から2時間くらいでこれる お手軽星空スポットでもあります。 お亀の湯という♨️すばらしい温泉もあります。 それに隣接する施設では地ビールとかも 楽しめます。　ぼくはアルコールはプライベートでは 飲まないのであれなんですがおすすめしときます。

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毎年いくのですがこれは初めて行ったときの。 8年ほど前になりますが、 そんなに時間経ったのか、、、。

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ここから少し上がったところに 曽爾高原駐車場があり登山口になります。 なのですが、、、 もうここで天の川が見れちゃいます。

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月が出てると見えないです。😅🙄

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夜の1時くらいまで車中で待ちます。

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携帯で撮影するので写りません。 でもそこそこ綺麗にとれますね、、、

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人工衛星衛星？

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  流れ星が、なまにほうき星というのでしょうか？ 尾を引いてみえます。 空気が澄んでるのでくっきりして花火のような 流れ星を沢山見れました。

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朝日の中、満足なこころで 大阪にかえりました。 2人で見た星、朝日、 大切な思い出です。

こんにちは！整体師YOKOです。

ふとした瞬間にやってくる「ズキズキとした偏頭痛」に、ガクンとテンションが下がってしまうことってありませんか？

「暗い部屋でじっとしているしかない…」 「薬を飲んで無理やり乗り切る…」

そんな「痛みとの戦い」から卒業して、もっと自由に、もっとアクティブに毎日を楽しむためのヒントをお届けします！

◆自律神経を整える3つのアドバイス

偏頭痛の大きな原因の一つは、血管のコントロールを司る「自律神経」の乱れ。 今日からできる、簡単なセルフケアを3つご紹介します。

① 「パツパツの全身タイツ」を脱ぐイメージでストレッチ

首や肩が凝っていると、まるでパツパツの全身タイツを着ているように神経や血管を圧迫してしまいます。 1時間に一度、両肩をギュッと上げて一気に「脱力」するだけで、血管の締め付けがフワッと緩みますよ。

② デジタルデトックスで脳をオフにする

スマホやPCの強い光は、交感神経を刺激しすぎてしまいます。 特に寝る前の30分は、お気に入りの音楽を聴きながら目元を温める「脳の休息時間」を作ってみてください。

③ 気圧の変化には「耳たぶマッサージ」

低気圧が来ると頭痛がする…という方は、耳の奥のセンサーが敏感になっている証拠。 耳たぶを優しく持って、外側に回すようにほぐしてみてください。これだけで内耳の血流が整い、痛みの予防に繋がります

痛みに怯えなくていい毎日は、想像以上に身軽です。 好きな音楽に没入したり、大切な人と笑顔で過ごしたり。 パフォーマンスが上がれば、人生のクオリティはもっともっと高まります！

もし、「自分一人ではなかなか改善しない…」という時は、無理をせずプロの手を借りるのも一つの手です。 当サロンでは、自律神経のスイッチを整える「自律神経整体」で、あなたの最高のコンディション作りをサポートしています。

一緒に、痛みのない最高の毎日を手に入れましょう！

今日も素敵な1日をお過ごしくださいね♪

雨の日も花粉症の症状が出るって不思議に思いませんか？   ⬇️　　⬇️　　⬇️ 雨の日も花粉症に悩む人へ｜水毒体質に気づき根本から整える考え方     バックナンバー よろしかったらご覧ください！ ⬇️　　⬇️　　⬇️ 火曜日の開運漢方バックナンバー     プロフィール 1968年生まれ　佐賀県伊万里市出身　くすきの杜代表. 漢方薬剤師。 Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港) 薬科大学薬学部非常勤講師 私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。 そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！ 漢方薬剤師＠ともや　でした！ 佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜 ⬇️　　⬇️　いいねボタン押していただけたら励みになります。

みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせていただいています “東京生まれ東京育ち”のRomyです。
突然ですが、 みなさまはドリンクバーを 利用するとき、 どのように飲み物を 選んでいますか？
私は以前、 せっかくの機会だからと、 いろいろな飲み物を試しているうちに、 つい飲みすぎてしまうことがありました。
甘い飲み物や 炭酸飲料を続けて飲んでしまい、 気づいたときには 身体が少し重く感じたり、 後から喉が渇いたりすることも ありました。
そんな経験から、 ドリンクバーを利用するときの 飲み物選びを見直すように なりました。
最近は、 できるだけ身体に やさしいものを選ぶように しています。
たとえば、 黒豆茶やルイボスティーなど、 カフェインが少なく、 すっきりと飲めるものを 選ぶことが増えました。
味もやさしく、 食事の邪魔をしないので、 ゆったりとした時間を 過ごせるように感じています。
また、 「何杯も飲まなければもったいない」 と思うのではなく、 自分が心地よくいられる量を 意識するようになりました。
そうすることで、 無理に飲みすぎることもなくなり、 身体への負担も 軽くなったように思います。
ほんの少し 意識を変えるだけで、 同じドリンクバーの時間でも 過ごし方が変わることに 気づきました。
以前よりも、 落ち着いて食事や 会話を楽しめるようになったのも、 うれしい変化のひとつです。
温かい飲み物を ゆっくり飲むことで、 気持ちも自然と落ち着き、 食事の時間そのものを 楽しめるようになりました。
以前よりも 満足感を感じやすくなったのも、 小さな変化のひとつです。
もしみなさまの中に、 ドリンクバーで つい飲みすぎてしまうと 感じる方がいらっしゃったら、 黒豆茶やルイボスティーなど、 身体にやさしい飲み物を選びながら、 自分に合った量で 楽しんでみてはいかがでしょうか？
Romy
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01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け 02_私のしている“小さなエコ活動” 03_“蕎麦派生活”のすすめ 04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう 05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？ 06_とある日の大きな発見 07_自然を守るために私たちが出来ること 08_私の“グルグル思考”を止める方法 09_私が健康のために食べ始めたモノ 10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介 11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト 12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革 13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力 14_心の調子を整えるために始めた小さな練習 15_私の身体を労わる食べ方の工夫 16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け 17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣 18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方 20_よく眠るために私が見直した夜時間 21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法 22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア 23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識 24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション 25_祝！globe 30周年 26_自分を大切にするために私がした選択 27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方 28_あることをやめて気づいた心の変化 29_私が健康のために始めた小さな取り組み 30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践 31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩 32_私の1日を整える朝の始め方 33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方 34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア 35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし 36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム 37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式 38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜 39_私が実践している不安な夜の寄り添い方 40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ 41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア 42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット” 43_私が意識している眠る前の心の切り替え 44_私が心を守るためにした小さな決断 45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方 46_私が別れを受け止めるために休んだ日 47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇 48_私が不調な日に自分に出している”合格点” 49_自分の回復力を信じる健康習慣 50_健康を保つために最近大切にしているひととき 51_無理を前提にしない健康の保ち方 52_不調を長引かせないための引き算 53_感謝が心を整えてくれると気づいた日 54_人と話すことで眠りが深くなると気づいた夜 55_私の体調が少し良くなったちょっとしたチョイス 56_最近私が大切にしている時間 57_私が気持ちが沈んだ日に控えた行動

3月30日、日曜日、満開に近い桜が咲く少し肌寒い日、北品川にある春雨寺で健康生活研究の2回目のイベントをやりました 1時間早めに着いたのですが、もう数名入口にいらして、なんかすごく嬉しかったです 楽屋で炭酸水飲んでスタッフと打ち合わせして、いざ本番ww まずはおおさかクリニックの大阪院長とトークショー 今回のテーマは花粉症 どうして花粉症やアレルギーと言うのは現れるのか？仕組み、対策法など話しました 院長の説明がわかりやすい、わかりやすいww アニメ映画に例えながら、内臓が大暴れしているところとか、薬が治すのではなく症状を止めているだけとか…特に腸の話はすごくすごく興味深くて、これからもずっと腸に優しい生き方をしていこうって背中を優しくさすってくれるようなお話しでした♪ めっちゃ勉強になってためになったなぁ〜w あっという間の1時間ww そして5分の休憩後、浅野佑介先生のヨガ これがまたよかったぁぁ〜ww ヨガやる前に軽いトーク そこで先生が一言 ヨガとは繋がりなのです 良い言葉だな〜と思いました 来ているみんなも、ウンウンってしてたww 軽いトーク後にまずは呼吸法 鼻呼吸 鼻は呼吸する所で、口は食べる所…この言葉も刺さりましたw 静かに4秒吸って4秒吐く、それを繰り返し、次は静かに4秒吸って、8秒ゆ〜くり吐く 繰り返していくと、すごくすごくリラックスしました♡ その後の座ったままのヨガで心も体もすっかりリフレッシュでしたね 最後は隣の人と手を合わせる…今の時代、こんな瞬間珍しいのではないでしょうか？ 繋がったなぁ〜 すごくなんかよかったです（笑） ヨガにはまって行きそうですww 忙しい1日の中で、ほんの一瞬、呼吸とヨガで、自分と地球とglobeで繋がる…すごく良いですね 今回のイベントは前回の倍！研究員が集まり、本当に素敵な空間でした。最高でしたよ〜 次回もまた、皆様と繋がれるのを楽しみにしています♪ アノッサンテ！ Marc.P

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