みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせて頂いています “東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。
突然ですが、 みなさまは体調が悪い日は どのように過ごしていますか？
以前の私は、 不調を感じるとすぐに 「何かを足さなければ」と 考えていました。
栄養を補う、 予定を前倒しでこなす、 気分転換を無理にでも取り入れる。
早く元に戻したい一心で、 できることを増やそうとしていたのです。
けれどある時から、 私は逆の方法を選ぶように なりました。
体調が悪い日こそ、減らすのです。
まず減らすのは予定です。
急がなくていいことは 後ろにずらし、 義務ではない約束は見送る。
ひとつ予定が減るだけで、 呼吸が少し深くなるのを感じます。
身体は思っている以上に、 先の見通しに影響を 受けているようです。
次に減らすのは情報です。 身体が弱っているときは、 刺激にも敏感になります。
ニュースやSNSから距離を取り、 静かな時間を増やす。
それだけで 頭のざわつきが落ち着き、 回復に向かう感覚が戻ってきます。
そして何より減らしているのは、 「元気でいなければならない」 という基準です。
不調の日にまで 普段通りを求めると、 身体よりも先に 心が疲れてしまいます。
今日は七割で十分、 できただけで合格。
そう決めると、 身体は少し安心するように感じます。
健康というと、 何かを足す努力が思い浮かびます。
でも実際には、 引き算のほうが効く日も あるのだと思います。
余白があるからこそ、 身体は自分で整う力を 発揮できるのかもしれません。
その結果、 不調を長引かせることが 以前より減りました。
焦って動いていた頃よりも、 回復は穏やかで確実です。
身体は急かされるより、 信じて任せてもらうほうが、 きちんと応えてくれるのだと 感じています。
もしみなさまの中に、 不調の日ほど頑張ってしまう方が いらっしゃったら、 今日は一つだけ減らしてみては いかがでしょうか。
Romy
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01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け 02_私のしている“小さなエコ活動” 03_“蕎麦派生活”のすすめ 04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう 05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？ 06_とある日の大きな発見 07_自然を守るために私たちが出来ること 08_私の“グルグル思考”を止める方法 09_私が健康のために食べ始めたモノ 10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介 11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト 12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革 13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力 14_心の調子を整えるために始めた小さな練習 15_私の身体を労わる食べ方の工夫 16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け 17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣 18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方 20_よく眠るために私が見直した夜時間 21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法 22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア 23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識 24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション 25_祝！globe 30周年 26_自分を大切にするために私がした選択 27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方 28_あることをやめて気づいた心の変化 29_私が健康のために始めた小さな取り組み 30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践 31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩 32_私の1日を整える朝の始め方 33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方 34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア 35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし 36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム 37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式 38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜 39_私が実践している不安な夜の寄り添い方 40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ 41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア 42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット” 43_私が意識している眠る前の心の切り替え 44_私が心を守るためにした小さな決断 45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方 46_私が別れを受け止めるために休んだ日 47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇 48_私が不調な日に自分に出している”合格点” 49_自分の回復力を信じる健康習慣 50_健康を保つために最近大切にしているひととき 51_無理を前提にしない健康の保ち方

こんにちは。 山口県山口市の 自律神経専門整体 GREEN です。 今回は、メモの魔力（著：前田裕二）の考え方を、当院の整体や「自律神経を整える」というテーマと照らし合わせてみたいと思います。 メモは「記録」ではなく「知的生産」 前田さんは、メモを単なる記録ではなく「価値を生み出すための道具」だと語っています。 日常で起こる出来事、感じた違和感、心が動いた瞬間をそのまま流さず、メモすることでアイデアへと転換する。メモは“第二の脳”として機能し始めます。 これは整体にもとても似ています。 身体に起きている症状は、単なる「結果」に過ぎません。大切なのは、その背景にある生活習慣や思考のクセ、ストレスの積み重ねです。表面だけを見るのではなく、そこから「本質」を見抜くことが、回復への第一歩になります。 ファクト → 抽象化 → 転用 『メモの魔力』で語られる最強のフレームワークが ファクト → 抽象化 → 転用 です。 たとえば、 「最近眠れない」という事実（ファクト）があったとします。 そこから「なぜ眠れないのか？」「何が影響しているのか？」と問いを重ねる。 自律神経の緊張、考えすぎる思考、休むことへの罪悪感…といった抽象化が生まれます。 そして最後に転用。 「では具体的に何をするのか？」 寝る前にスマホを見ない、呼吸を整える、整体で身体を緩める。 ここまで落とし込んで初めて、現実が変わり始めます。 これは人生全体にも同じことが言えます。 「やりたいことが分からない」は正常 「自分のやりたいことが分からない」という相談は、整体の現場でもよく聞きます。 でもそれは、ダメなことではありません。 単に“抽象化と転用の作業”をしていないだけなのです。 「10年後、あなたは何をしていますか？」 この問いに答えられなくても大丈夫。 その答えを無理に探すのではなく、 「なぜそう思うのか？」「本質は何か？」とレイヤーを上げていく。 身体も同じです。 「肩がこる」→「なぜ？」→「力が抜けない」→「常に頑張りすぎている」 と掘り下げていくことで、本当に整えるべきポイントが見えてきます。 想いの強さが、自律神経を整える 前田さんは「現代において本当に強い人は、想いの強い人」だと語っています。 志、夢、熱意。 これらは精神論のようでいて、実は自律神経と深く関係しています。 人は、目的がはっきりすると呼吸が深くなり、姿勢が変わり、身体の緊張が抜けていきます。 逆に、迷いや不安が強いと、交感神経が優位になり、身体は常に戦闘モードになります。 言語化すると、夢も身体も動き出す メモに書く、紙に書く、言葉にする。 それだけで、潜在意識への刷り込みは一気に強くなります。 何度も目にする言葉は、やがて行動を変え、習慣を変え、人生を変えていきます。 当院でも「なるべくポジティブな言葉を使いましょう」とお伝えしています。 言葉は神経を通して、確実に身体に影響します。 ネガティブな言葉は緊張を生み、 愛情のこもった言葉は、安心と回復を促します。 整体も、人生も「今、何をするか」 「人生をかけて大きな挑戦がしたい」 それが分かっているなら、次は 「じゃあ、明日から何をするのか？」です。 整体も同じです。 「良くなりたい」と思うだけでは変わりません。 今この瞬間、身体の声に耳を傾け、具体的な一歩を踏み出すこと。 メモを取ること。 身体を整えること。 どちらも、自分自身と丁寧に向き合う行為です。 自律神経を整えることは、人生を整えること。 そんな想いで、これからも一人ひとりと向き合っていきたいと思います。 ●LINK ①home page ②instagram ●過去の記事 No.1　自己紹介 No.2　自律神経を整える呼吸法について No.3　発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて No.4　睡眠の質について No.5　心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力 No.6　頭痛について No.7　大人の発達障害について No.8　慢性副鼻腔炎について No.9　積み重ねた信念が現実化する No.10　目に見えない「気」というものについて No.11　女性のうつ病について No.12　血流がすべて解決する No.13　トレーニングの考え方 No.14　ストレス解消法について No.15　栄養学について No.16　心を掃除する No.17　リーダーの禅語 No.18　夢見る小学校 No.19　ブレインプログラミング No.20　神ストレッチ No.21　あした死ぬかもよ？ No.22　あなたはあなたが使っている言葉でできている No.23　『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜 No.24　『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜 No.25　「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜 No.26　『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり No.27　風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力 No.28　体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康 No.29　毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜 No.30　『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践 No.31　「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」 No.32　『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方 No.33　「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」 No.34　ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び No.35　成長し続ける人だけが見られる景色 No.36　食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」 No.37　食べることは、未来への最高の“投資” No.38　「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ― No.39　『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方

毎度、落合商店です。 　 今週も落合商店独自の目線で街や物事を見る『OCHIEYE’S PRESS』をアップします。 　 行ったことがない場所に行くということは、やはり面白い。 この歳になって思う。 　 　 昨年7月、東京へ行った際に初めて幡ヶ谷へ行った。 　 　 会ってみたい方がいて。 　 　 その方と知り合ったきっかけはInstagram上の鋲ジャン画像。 パンクスが着ているトゲが付いた派手な革ジャンのこと。 　 　 20代の頃パンクファッションをしていて、久々に鋲ジャンを作ろうと思いたち、 鋲ジャン画像を検索していた時だった。 派手な鋲ジャンに目が止まったのは。 　 　 　 　 　 　 この鋲ジャンがきっかけでメッセージのやり取りが始まった。 　 この鋲ジャンを作ったのは聖（せい）さんという方。 三つ編みがトレードマーク。 　 　 　 さすが作った本人、鋲ジャンを着こなしている。 　 　 　 聖さんのInstagramを見ていると非常に興味深い。 　 　 パンク以外にも幅広く精通したファッションと音楽。 　 多様なジャンルを取り入れた服を作るデザイナーだとわかった。 　 ブランド『esion』の変形ライダースジャケット。 　 　 　 本や建築物にも関心があり、また、そうかと思えば仮面作家の一面も…。 　 　 　 何者なんだろうか…？ 　 と思っていた頃、幡ヶ谷でアート＆カルチャーサロン『esion』をオープンさせたことを知る。 　 　 初めて行った幡ヶ谷の初めて行くお店で、初めて聖さんと対面。 　 驚いたのは浮世離れした見た目とは不釣り合いなほどに　 気さくで人当たりが良く、そして細かな気遣いをさせる紳士的な方だった。 　 　 その聖さんの人柄か、ジャンルは違えども愉快なお客さんたちで盛り上がっていて 一緒に日の出まで過ごした。 　 　 それから半年の月日が流れた頃。 先月仕事の研修が東京であったので、聖さんに再会するため幡ヶ谷へ。 　 　 　 平日にも関わらずこの日も多くのお客さんで賑わっていた。 　 　 　 この日も変わらず、やはり細かな気配りをしていただき、お陰で最後まで楽しく過ごすことができた。 　 　 まだ2度しかお会いしたことのない聖さん。 　 　 ファッションデザイナー、仮面作家、バーのオーナー… 　 　 他にはどんな顔があるのか。 もしくはまた新たな活動を始めるのか。 　 　 アーティスト、クリエイターの方は勿論。 ファッションや音楽が好きな方も是非esionに行ってみてほしい。 　 　 良い出会いや刺激があると思う。 　 　 　 　 アート＆カルチャーサロン esion 所在地　東京都渋谷区幡ヶ谷2-5-8 営業時間　18:00～27:00 定休日　月曜日 Instagram　https://www.instagram.com/esion__bar/ 　 　 大分県下最大級の総合情報サイト　『大分ドリップ　落合商店の週末』 https://www.oitadrip.jp/dripper/ochiai_shouten/ 　 　 　 OCHIEYE’S PRESS BACK NUMBER　 　 No.1　鳥飼八幡宮 No.2　アトリエてらた No.3　塩伝説なゆた No.4　BRAD MASTER No.5　スピスタ No.6　天井桟敷 No.7　FAR YEAST No.8　榛地織物 No.9　OCHIAI SHOUTEN No.10　鳥飼八幡宮古着祭り No.11　株式会社エスワイフード No.12　ODD NUMBERS No.13　移動する人はうまくいく No.14　5円硬貨と50円硬貨の穴の謎 No.15　やりたいことは全部やりなさい No.16　栄アパート No.17　悪い習慣を絶って人生が少し好転した話し No.18　らーめん一蔵 No.19　悪い習慣を絶って人生が少し好転した話し No.20　聞きたくないけど知っておきたいこと。誰もが嫌なあの害虫対策を始めよう。 No.21　大分七夕まつり府内戦紙 No.22　Tokyo illegal street art. No.23　鳥飼八幡宮古着祭り No.24　脳を変えよう No.25　しんけん大分学検定 No.26　現代語訳学問のすすめ</a No.27　鳥飼八幡宮古着祭りナイトマーケットビアガーデン真夏の夜の夢 No.28　真夏の夜の夢のおぼろげな記憶…（古着祭りを終えて） No.29　筋トレを始める No.30　競歩凄い。 No.31　株式会社JACKカンパニー No.32　ホワイトシャツの重要性 No.33　フリルシャツ～90年代の音楽と～ No.34　キッチン＆ベジタブルSunAo～高取ガレージマルシェ～ No.35　辛島虚空乃蔵～豊穣祭～ No.36　PUSH "ME" HARDER No.37　髪を切っておもうこと No.38　目標を達成するための小さなステップ No.39　カルビー×福岡農業高校コラボ『合格する梅』 No.40　過疎化にもメリットがあるように思えた No.41　公園にて 　 　 　 　 　

金曜日のブログ担当 粋な女子道 稲垣沙織です。 ⁡ このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに 大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。 ⁡ ｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋ ⁡ 【ジュエリーは地球からの贈り物】 ⁡ ジュエリーや天然石に触れるたびに、 私はいつも、ある感覚を思い出します。 ⁡ それは 「これは地球からの贈り物なのだ」 という感覚。 ⁡ 石は、誰かが作ったものではなく、 地球が長い時間をかけて育んできた存在。 ⁡ 気の遠くなるような年月の中で、 圧力や熱、自然の働きによって生まれた結晶。 ⁡ そのひとつひとつが、 この星の歴史そのものを包み込んでいます。 ⁡ 私たちが美しいと感じる輝きは、 地球の時間の結晶なのかもしれません。 ⁡ ダイヤモンドも、水晶も、エメラルドも。 すべては地球の奥深くで生まれ、 静かに眠り続けていたもの。 ⁡ それが今、 人の手に渡り、装飾として身に纏われる。 ⁡ そう考えると、 ジュエリーとは単なる「物」ではなく、 地球との繋がりを感じさせてくれる とても神秘的な存在のように思えてきます。 ⁡ 石には、不思議な力があります。 触れたときに感じる安心感や、 心が落ち着く感覚。 勇気や希望を感じる力。 ⁡ それはきっと、 私たち自身も地球の一部だから。 ⁡ 同じ星から生まれた存在同士の、 静かな共鳴のようなものなのかもしれません。 ⁡ 私はよく、 「整えアイテム」という言葉を使います。 ⁡ 香りや空間、光や音。 そしてジュエリーや天然石もまた、 心を整えてくれる大切な存在。 ⁡ ただ飾るためではなく、 自分の在り方や気分、未来を 支えてくれるもの。 ⁡ お気に入りの石を身につけたとき、 なぜか気持ちが整ったり、 背筋がすっと伸びる感覚になることがあります。 ⁡ それは 自分の感覚がちゃんと反応している証。 ⁡ 地球の恵みを身に纏うということは、 自然のエネルギーを日常に迎え入れることでもあります。 ⁡ 地球は、 なんと豊かな星なのでしょうか。 ⁡ 美しい結晶を育み、 それを私たちに託してくれている。 ⁡ ジュエリーは、贅沢品ではなく、 地球からのギフト。 ⁡ その輝きに触れるたびに、 この星に生きている嬉しさを感じます。 ⁡ あなたが好きなジュエリー(宝石)はありますか？ ⁡ ⁡ ｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋ ⁡ 「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、捉え方が変わってきます。 ⁡ 美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。 ⁡ 美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・ ⁡ そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。 ⁡ それでは、次週金曜日に またお会いしましょう。 ⁡ ⁡ Saori Inagaki Instagram

　 見なきゃいいものを見てしまうことってありませんか？ こんばんは、みゅんです。 13日の金曜日です。 　 13日の金曜日と言えば某ホラー映画。 ホラー映画、わたしは好きなほうなんですが、 苦手な方なんかが、怖いな〜見たくないな〜このあと絶対何か起こるな〜と思ってるのに、 ついつい画面を見てしまうことってありますよね。 怖いもの見たさってやつですね。 　 でも今回言いたかったのはそういう怖いものではなくて。 自分に都合の悪いもの、知らない方が良かったことの話。 　 見なくていいのに、 気づかなかったふりをしてればいいのに、 わざわざ自分から見に行って案の定真実にガッガリしてしまうということ、ありませんか。 　 知らない方がいいことってたくさんありますよね。 知らなければ楽だったのに。 でも知りたくなって確かめてしまう。 　 どっちがいいんでしょうね。 薄々気づいていても気付かないふりをして真実を確認しないでいるのと、 とっとと白黒つけて現実を知るのと。 　 私は間違いなく後者のほうなんですが、 その選択がいつも正しいと思ってるわけではありません。 むしろ知らないままのほうが幸せかもなとよく思います。 　 この扉を開けたらジェイソンがいる、 とわかってても、 そーっと、時にはガバーっと開けてしまって、 案の定襲われてるのです。 　 わかってるなら開けなきゃいいのにね。 　 もしかしたら開けた先にジェイソンはいなくて、 自分の望んでるなにかがあるかもしれない、 というわずかな期待もあるにはあるけど、 　 それというよりは、 結果傷ついてでもほんとのことが知りたいんだよな。 　 だから今日も扉を開けるのだな。 開けたのだな。 　 なんて思う今宵でありました。 　 　 　 ところで、最近このブログ、どんどんただの自分の日記みたくなってしまっているけどいいんだろうか、、、 確かめたいけど、それはあえて知らないふりをしているみゅんでした。 　 　

こんにちは！Aiaiです。 私は仕事に夢中になっていると、結構自分のことを後回しにしてしまいます。 時間が足りなくて睡眠時間を削って仕事したり・・・ 予定ぎゅうぎゅうに詰め込んでオーバーワークになったり・・・ トイレ行くのをギリギリまで我慢したり・・・(笑) 世の中のお母さん方もそういう方多いのではないでしょうか？ 子供や家族のことに集中して自分は後回し・・・ という話をよく周りのママさん達から聞きます。 そんな私が自分の身体のために最近特に意識して心がけていること。 それは、感謝です！ そんなん皆やってますよ・・・何を今さら・・・・ 家事をしてくれた旦那さんに「ありがとう」 お手伝いしてくれた子供に「ありがとう」 ランチに誘ってくれたお友達に「ありがとう」 シフト変わってくれた職場の同僚に「感謝します！」 今日初めて会った取引先の社員さんにも「ありがとうございます」 毎日何回も何回もありがとうって言ってるやん・・・・。 そんな貴方、 自分に「ありがとう」って言ってあげてますか？ 今日も昨日も、毎日毎日文句も言わず動いてくれている貴方のお身体ちゃんに 感謝を伝えてますか？ 「今日もありがとう♡よく頑張って働いてくれたね！本当にお疲れ様♪」 言ってなかったな～ これから何十年も貴方と共に歩んでくれる身体さん。 旦那さんよりも、家族よりも、お友達や同僚よりも、 一番近くで貴方を支えてくれている貴方の身体さんに感謝して、労わる時間を ちょっとでも作ってあげてください！ 私は、お風呂に浸かりながらやってます♪ 是非今日からやってみてください！ Ciao～        

毎年、庭に咲いたミモザはご近所の方や知り合いにおすそ分けしてきました。 今年は「欲しい人もたくさんいるんだから、売ったらいいのに」と言われることもありました。     けれど私の中にあったのは、「儲けたい」よりも「このミモザを必要としている人に届けたい」という気持ちでした。       ご近所に占いをされている方がいて、庭のミモザを見て 「こんなにミモザがたくさんあるなんて、とても縁起がいいですね」と声をかけてくださったことがあります。       その言葉を聞いたとき、毎年当たり前のように咲いてくれているミモザが、ただの花ではなく 幸せのエネルギーを運んでくれている存在のように感じられました。   ミモザは「感謝」や「思いやり」を象徴する花。   黄色い小さな花が集まって咲く姿は、見る人の心をそっと明るくしてくれます。     この縁起の良いミモザを、誰かと分かち合うことで、やさしい循環が生まれたら…。   そんな想いから、おすそ分け会という形にしました。   花を通してご縁がつながり それぞれの暮らしに小さな光が届きますように。     今年の春も、ミモザとともに、あたたかな時間が広がっていくことを願っています。   お近くの方は、ぜひどうぞ ◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇ 「過去のブログ」

1. 「いま自分に出来ることをする」
2. 「初めてもらうママからのプレゼント」
3. 「春からの健康習慣見直し」
4. 「ミモザのある暮らし「手作り殺虫剤と酵素農法」」
5. 「体内の水分は常に動いている！失われる仕組みとは」

◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇ 「酵素ファスティングサロン FOREST HOUSE」を運営 （オンライン・リモートによる完全非対面サポートサロンです） ・酵素ファスティングアドバイザー資格認定校　オンラインで「酵素ファスティングアドバイザー資格」が取れます。 ・酵素ファスティングアドバイザー ・一般社団法人）酵素ファスティング研究委員会理事 ・社団法人「恵徳会」理事 ・「花山塾」理事 ～「きれい資格」取得した資格は住環境からインナーケアまで～ 酵素ファスティングアドバイザー・食学アドバイザー・薬膳コーディネーター・インテリアコーディネーター・ライフオーガナイザー・整理収納アドバイザー・キレイコンシェルジュ・アーティフィシャルフラワーアレンジメント ◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇ インスタグラムは毎日更新中です「フォロー」お待ちしております ★Instagramはココから ★酵素ファスティングはココから  

3月30日、日曜日、満開に近い桜が咲く少し肌寒い日、北品川にある春雨寺で健康生活研究の2回目のイベントをやりました 1時間早めに着いたのですが、もう数名入口にいらして、なんかすごく嬉しかったです 楽屋で炭酸水飲んでスタッフと打ち合わせして、いざ本番ww まずはおおさかクリニックの大阪院長とトークショー 今回のテーマは花粉症 どうして花粉症やアレルギーと言うのは現れるのか？仕組み、対策法など話しました 院長の説明がわかりやすい、わかりやすいww アニメ映画に例えながら、内臓が大暴れしているところとか、薬が治すのではなく症状を止めているだけとか…特に腸の話はすごくすごく興味深くて、これからもずっと腸に優しい生き方をしていこうって背中を優しくさすってくれるようなお話しでした♪ めっちゃ勉強になってためになったなぁ〜w あっという間の1時間ww そして5分の休憩後、浅野佑介先生のヨガ これがまたよかったぁぁ〜ww ヨガやる前に軽いトーク そこで先生が一言 ヨガとは繋がりなのです 良い言葉だな〜と思いました 来ているみんなも、ウンウンってしてたww 軽いトーク後にまずは呼吸法 鼻呼吸 鼻は呼吸する所で、口は食べる所…この言葉も刺さりましたw 静かに4秒吸って4秒吐く、それを繰り返し、次は静かに4秒吸って、8秒ゆ〜くり吐く 繰り返していくと、すごくすごくリラックスしました♡ その後の座ったままのヨガで心も体もすっかりリフレッシュでしたね 最後は隣の人と手を合わせる…今の時代、こんな瞬間珍しいのではないでしょうか？ 繋がったなぁ〜 すごくなんかよかったです（笑） ヨガにはまって行きそうですww 忙しい1日の中で、ほんの一瞬、呼吸とヨガで、自分と地球とglobeで繋がる…すごく良いですね 今回のイベントは前回の倍！研究員が集まり、本当に素敵な空間でした。最高でしたよ〜 次回もまた、皆様と繋がれるのを楽しみにしています♪ アノッサンテ！ Marc.P

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