Aloha kakahiaka! 水曜日担当のKEIKOです。  

春は「デトックス」の季節

  春は、自然界も私たちの身体も大きく動き出す季節です。冬の間にため込んだ老廃物や、 心に積もったモヤモヤをそっと手放し、軽やかに新しい季節へ歩み出す「毒出し」の タイミングでもあります。  

冬にためたものが体調に影響する

  冬は寒さから身を守るため、代謝が落ち、体内には余分な水分や老廃物がたまりやすくなります。 春に体調を崩しやすいのは、こうした背景があるからかもしれません。  

体にやさしい春の毒出し習慣

  だからこそ、春には意識的に「毒出し」をしていきたいものです。 朝起きたら白湯を一杯飲み内臓を温める、軽い運動で血流を促す、新鮮な旬の野菜をたっぷり摂る そんな小さな習慣が、体を軽やかに整えてくれます。   特に春野菜に多い「苦味」は、体内の毒素を排出する力を高めてくれます。 おすすめの春野菜には、以下のようなものがあります。 菜の花・ふきのとう・タラの芽・うど・せり・よもぎ これらの野菜は、天ぷらやおひたしにすると、春ならではの味わいを楽しめます。 ぜひ、旬の苦味を日々の食事に取り入れてみてください。  

春は肝臓ケアも大切

  また、春は肝臓の働きが活発になる時期。肝臓は「解毒」の要です。 ストレスをためずリラックスする時間を意識的に持つことも、春の毒出しを助けてくれます。 湯船にゆっくり浸かり、深呼吸をするだけでも十分です。  

心の毒出しも忘れずに

  そして、心の毒出しも忘れずに。新しい環境に不安を感じたら、自分の心の声に優しく 耳を傾けてみましょう。 無理にポジティブになろうとせず、今の感情を受け止めることが、心の浄化につながります。  

軽やかに、新しいスタートを

  春は、生命が芽吹く季節。自然のリズムに身をゆだね、体も心も軽やかに整えて、 のびやかに新しいスタートを切りませんか？   自家焙煎珈琲豆処　Hoaloha Kope : Instagram

おはようございます！ tomo tomo⭐︎⭐︎⭐︎です😊 GW♬皆さんいかがお過ごしですか？ 旅行やドライブにお出かけする時、大好きな音楽♬聴いてますか😊 もちろんtomo tomo⭐︎⭐︎⭐︎も🎼globe♬のお気に入りナンバーを聴きながらドライブを楽しんでます！ 音楽は、思い出とともに一生心に残る大切なアルバムなんよね☺️   そして音楽には癒しの効果もあるんよ🌱   〜音と人と周波数のちょっとだけ不思議な関係〜   ピアノの五線譜でト音記号の真ん中あたりにある「ラ」の音の周波数は440Hz。1秒間に440回振動する音という意味なんよね。この440Hzは、国際基準として定められた「基準音」なんよ。 ドラマやオーケストラのチューニングで聴く 「アーください」は、この基準音「ラ」ください。という意味なんよね。   イタリア語では 「ド・レ・ミ・ファ・ソ・ラ・シ・ド」🇮🇹   ドイツ語では 「ツェー・デー・エー・エフ・ゲー・アー・ハー・ツェー」🇩🇪 「C・D・E・F・G・A・H・C」と表記するんよ。   『ラください』＝『アーください』で楽器を 『A＝440』にチューニングしとるっちゃ。🎻🎷   さて、普段聴いてる音楽のほとんどは 440Hzでチューニングされたものが多いんやけど   癒しの音楽はチューニングを少し下げた432Hz♬   432Hzは、宇宙の周波数と一致しているらしく、人体の水分を振動させて、リラックス効果や自然治癒力を高める効果があるって言われとるんよ😊   クラッシック音楽家や有名アーティストの方たちも432Hzの曲をたくさん作っていて、一度は耳にしたことがある人気の音楽もたくさんあるっちゃ😊   ぜひお気に入りの癒し音楽を見つけてみてね😉♬   P.S『愛の周波数528Hz』もzehi♡   水曜日担当：tomo tomo⭐︎⭐︎⭐︎でした😊  

三浦半島・横須賀の大地の魅力伝える♪　水曜日のうみちゃんです。 横須賀ではネモフィラの絨毯が絶景です。 心地よい季節になりましたね。 最近、四十肩という体の変化に直面しました。 初めての痛みや不便さに戸惑い、どこかネガティブな気持ちを抱えていました。 そんな時、私は叔母にこのことを話しました。すると、彼女は優しい笑顔で「大人になったね」と言ってくれました。その瞬間、私の心はふっと軽くなり、思わず笑顔がこぼれました。 叔母は私が生まれた時からの大切な存在です。 オムツを替えてくれたり、一緒に遊んでくれたりと、幼い頃から私を見守ってくれました。彼女の言葉には、私の成長を見守ってきた彼女ならではの温かさがありました。 四十肩をネガティブに捉えていた私にとって、叔母の一言はまるで光のように感じられました。 「そうだ、これは成長した証なんだ」と思えるようになったのです。 ポジティブシンキングが心を救う ポジティブシンキングは、私たちの心だけでなく、身体にも良い影響を与えることが多いとされています。 ストレスや不安を軽減し、免疫力を高める効果があることが研究でも示されています。私が四十肩を受け入れることができたのは、叔母の言葉によって心が軽くなり、ポジティブな視点を持てたからです。このように、ポジティブな考え方は、身体の健康にも寄与するのです。 叔母との会話を通じて、私は叔母との絆を再確認しました。 彼女の存在が私にとってどれほど大切かを改めて感じ、心が温かくなりました。 人とのつながりが、私たちの心の健康を支える大きな要素であることを実感しました。 四十肩という体の変化を受け入れることは、まるで新しい扉を開くような感覚です。 私自身、この経験を通じて新たな成長の一歩を踏み出すことができました。 人生のさまざまな変化をポジティブな視点で捉えることで、日々の暮らしがより豊かに、そして楽しくなっていくのです。   では、また来週〜 globeな1日をお過ごしください！ 【プロフィール🏖️】 うみのとなり （神奈川県横須賀市在住ライター） Instagram X 🌟下記メディアにて横須賀や三浦半島の魅力を発信しています🌟 Yahoo!ニュースエキスパートうみのとなり 地元良品JOURNEY-三浦半島篇-

こんにちは 愛知県担当のyasです 農業を全般に職や趣味などを書かせていただいています きょうは我が家の庭に植えたトマトの実がつき始めました これはめでたい 息子が興奮気味に教えてくれました まだ青いですが 楽しみができました また 買ってきたネギが １週間置いておくと 花が咲きました これまた初めて こうやって野菜作りを始めると 苦労がわかって ありがたみがでる そう思って 子供たちにもやってほしいなと思います ところで 皆さんは毎日の生活の中で どんなことに楽しみを思えますか？ 僕は最近 筋肉がどんどんついていくのが楽しくて仕方ありません ちょっと きもいですが 成長することが楽しいです 野菜も 人間も 成長していくことが大切 おあとがよろしいようで・・・

火曜日担当SAYAKAです🕊️   最近とても実感することがあって 私たちの健康が地球を癒す🌿ˊ˗   私たち人間と地球 実は深く結びついているんです🤝🏻ˊ˗   私たちが健康であることは 単に個人の幸福だけでなく 地球環境の健全さにも直結しています🌸   例えば 地産地消の新鮮な野菜や果物を選ぶことは 長距離輸送による二酸化炭素排出を減らし   同時にビタミンやミネラルを たっぷり取り入れて免疫力を高めたり   自転車や徒歩での移動は 心肺機能を向上させながら 車の排気ガスを減らす効果があります🚗   さらに、規則正しい睡眠は 心身の回復を促すだけでなく 不必要な電力消費を抑えてくれます💡   瞑想やヨガなどのマインドフルな実践は ストレスを軽減するだけでなく 消費主義的な衝動購買を減らし 資源の無駄遣いを防ぎます🌿   この春、自分自身の健康習慣を見直すことで 私たちは自分自身と地球 両方を癒すことができるのです🥹✨   小さな変化が大きな違いを生み出します🕊️   あなたの健康な選択が より健やかな地球を育みます✨   そして健やかな地球が また私たちの健康を支えてくれます🌸   この美しい循環の一部となりましょう✨ 皆様のご健康とご多幸をお祈りしております🙂‍↕️   ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈   SAYAKA’s Profile ◻︎分子栄養学アカデミー主宰 ◻︎ダイエット指導士 ◻︎ファスティング指導士 ◻︎妊活マイスター ◻︎未病栄養コンサルタント   各SNS ＊Instagram：@sayaka.health.2nd ＊公式LINE：Makiya式メソッド ＊YouTube：喰ったら痩せるチャンネル ＊TikTok：sayaka.health.2nd ＊Lemon8：@sayaka.health.2nd

こんにちは、大分の整体師YOKOです。 今日は SIBOについてお話ししてみますね！ _____________________________________ こんなことはありませんか？ ✔️少ししか食べてないのにお腹がパンパンに張る ✔️食物繊維が豊富な食材でお腹を下したり便秘になる ✔️胃酸が逆流しやすい ✔️一般的に言われている「腸活」をするとお腹が張る、便秘や下痢になる _____________________________________ それはもしかしたら、、SIBOの可能性があるかも？！ SIBOとは、本来大腸の中にある腸内細菌が、小腸で増えてしまう疾患。 腸内環境が崩れてカビが繁殖、ガスが大量に発生するんです。 _____________________________________ 原因として、一般的に言われているのが ✔️ストレス・間食が多い・炭水化物取りすぎ・食べ過ぎ ✔️免疫力が低下している ✔️抗生物質や胃薬などを服用することが多い _____________________________________ といったところです。もしかしたら私当てはまるかも？という方は、 _____________________________________ ⚫︎専門的にみてくれる病院へ行く ⚫︎一般的に腸に良いとされることを極力避ける（例えば・・食物繊維・オリゴ糖・乳製品・果物など） ⚫︎免疫力を上げる（運動・血流を良くする・呼吸を深くする・よく寝る・笑う・ストレスを発散するなど） _____________________________________ ぜひ参考にしてみてくださいね！ 今日も良い1日をお過ごしください☆ 大分の整体師YOKO    

今、我が国で農作物をつくってくださっている全ての方に感謝します。   地元の生産者さんのオーガニックお野菜を私たち　くすきの杜で委託販売させて頂いてます。     ２年以上農薬や化学肥料を使わず堆肥で土を作り、周辺から使用禁止資材が流入、飛来しないよう５mの緩衝地帯を設けるなど厳しい条件をクリアして作られたお野菜です。       本当に美味しいお野菜です。素晴らしいお野菜を手にとっていて感動するとともに感じるのは先々の不安です。       ☘️火曜日の開運漢方vol.11☘️ 佐賀県伊万里市 暮らしと漢方のテーマパーク/くすきの杜の　漢方オタク社長 漢方薬剤師＠ともやです。 @kusukinomori8943（←Instagram） マークさんの情報発信に共感し、暮らしに活かせるお東洋医学や漢方のことお伝えさせていただきます。どうぞよろしくお願いします。 今回のブログは、健康にとって良い悪いではない視座で書かせていただいております。     🍀田舎で実感すること🍀 弊社は佐賀県伊万里市。九州の西に位置する過疎化が進む田舎のまちです。 本当に愛すべきあったかい人たちばかりの素晴らしいまちなのですが 地元の‥特に農家の先輩方のお葬式に出るたびにこの先の不安を感じます。   我が国の農家の平均年齢は68.4歳 なんと米農家さんは70歳だそうです。 今、我が国の農業は人生の先輩方が必死で支えて下さってますが 今年生まれた子が10歳になるときどうなっているんだろうって思うんです。 まずは、今我が国で農作物をつくって頂いている全ての農家の方々と全ての農作物に大感謝が大前提です。   🍀我が国の自給率🍀 今回の内容はあまり詳しくない分野のこと書かせて頂いています。 私の認識が違っていたらぜひ知見のある方に教えて欲しいと願っています。   ネットで調べてみると 日本の食料自給率は令和５年度で38%（カロリーベース）と出てきます。   カナダ266% ｵｰｽﾄﾗﾘｱ200% アメリカ132％ フランス125％ ドイツ86％ イギリス65％ イタリア60% スイス51% (ちょっと古いデータかもしれません。ご了承を)   とにかく 我が国の食料自給率は先進国の中で最低水準らしいです。 色々検索をしてみると以下のような記事も見つけました。 ↓　 ↓ 日本の“真の食料自給率”は1.5％？――【農家の窓から】   上記のような観点から考えると、これはさらに深刻なことです‥ 素人の知見ですが、心配の種は尽きません。     🍀肥料の輸入🍀 尊敬する方の講演で聞いた話なのですが 現在日本の農業は肥料原料のほぼ100%を輸入に依存しているそうです。 つまり食糧そのものだけでなく肥料の輸入が止まったら、現状の育て方では厳しくなってしまうことが予想されます。 毎日仰天ニュースの連続の世界情勢です。戦争や天変地異など予期せぬ事情で、食料だけでなく肥料も輸入が止まったら‥？     オーガニック野菜は健康に安心であること以上に、 有事の際、輸入肥料だけに頼らない作り方も確立していくことは、未来のリスクマネジメントの一つになるのではないか？と思います。         🍀お日様は神様🍀 我が国日本の国旗は「日の丸」　神棚には天照大神、太陽の神さま。 古来より、お日様を神さまとしてきた我が国   それは、お日様が農作物を育んでみんながご飯を食べれるようにっていう願いが込められています。 農業は、我が国で本当に大切にしないといけない大事なお仕事だと思います。 詳しい知見をお持ちの方、私たちができること　教えていただけたら幸いです。   （↑私のお師匠さま　金吾農園の金吾さん）     🍀バックナンバー🍀 よろしかったらご覧ください！ vol.１：捨てられる神生薬 vol.３：春２千年前の教え vol.４：サウナ汗と気 vol.５：酢豚？麻婆？ vol.６：葛根湯はゴリ vol.７：水２ℓ？水毒 vol.８：不眠の漢方 vol.９：アパレルは薬？ Vol.10 ：漢方の神様     🍀プロフィール☘️ 1968年生まれ　佐賀県伊万里市出身 くすきの杜代表. 漢方薬剤師。 Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港) 薬科大学薬学部非常勤講師 私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽のバランスを探求することです。 そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！ 漢方薬剤師＠ともや　でした！お読みいただきありがとうございました。 佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜 ↓ 　↓ 　いいね頂けたら幸せです！

3月30日、日曜日、満開に近い桜が咲く少し肌寒い日、北品川にある春雨寺で健康生活研究の2回目のイベントをやりました 1時間早めに着いたのですが、もう数名入口にいらして、なんかすごく嬉しかったです 楽屋で炭酸水飲んでスタッフと打ち合わせして、いざ本番ww まずはおおさかクリニックの大阪院長とトークショー 今回のテーマは花粉症 どうして花粉症やアレルギーと言うのは現れるのか？仕組み、対策法など話しました 院長の説明がわかりやすい、わかりやすいww アニメ映画に例えながら、内臓が大暴れしているところとか、薬が治すのではなく症状を止めているだけとか…特に腸の話はすごくすごく興味深くて、これからもずっと腸に優しい生き方をしていこうって背中を優しくさすってくれるようなお話しでした♪ めっちゃ勉強になってためになったなぁ〜w あっという間の1時間ww そして5分の休憩後、浅野佑介先生のヨガ これがまたよかったぁぁ〜ww ヨガやる前に軽いトーク そこで先生が一言 ヨガとは繋がりなのです 良い言葉だな〜と思いました 来ているみんなも、ウンウンってしてたww 軽いトーク後にまずは呼吸法 鼻呼吸 鼻は呼吸する所で、口は食べる所…この言葉も刺さりましたw 静かに4秒吸って4秒吐く、それを繰り返し、次は静かに4秒吸って、8秒ゆ〜くり吐く 繰り返していくと、すごくすごくリラックスしました♡ その後の座ったままのヨガで心も体もすっかりリフレッシュでしたね 最後は隣の人と手を合わせる…今の時代、こんな瞬間珍しいのではないでしょうか？ 繋がったなぁ〜 すごくなんかよかったです（笑） ヨガにはまって行きそうですww 忙しい1日の中で、ほんの一瞬、呼吸とヨガで、自分と地球とglobeで繋がる…すごく良いですね 今回のイベントは前回の倍！研究員が集まり、本当に素敵な空間でした。最高でしたよ〜 次回もまた、皆様と繋がれるのを楽しみにしています♪ アノッサンテ！ Marc.P

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