おはこんばんちわ、みゅんです。 昨晩なぜかログインできず更新が遅れてしまいましたm(._.)m 　 　 昨日一人カラオケに行ったら他の個室から 　 One more drink 何か飲ませて〜 　 そうです、我らがglobeのFACES PLACESです。 　 おおお〜( °◊° ) 　 こうして他の部屋からglobeが聴こえてくるのは珍しい。 ましてやFACESとは。 最近ビバリーさんが歌ってる動画がSNSに出回ってるからですかね？ それとも生粋のglobeファンか… 　 気になる。 　 気になるけど 覗くわけにもいかないし。 　 ましてや、 ドアガチャッ 「突然すみませ〜ん！！今globeのフェイセスプレイセス歌ってましたよね？globe、お好きなんですか？わたしもなんです！！！」 　 なんてできるわけないし。 　 ほんとはしたいけどね。 さすがに不審者すぎる。 ほんとはしたいけど（小声） 　 　 そんなこんなで 私も久々にFACES PLACESが歌いたくなってしまいました、というお話。 だけどもう声が出ないかもなあ… 最近歌声の衰えを感じていて、以前歌えていた歌も高い音がキツかったりする時があります。 FACESは全盛期でも高くて難儀していたからなあ。 　 それにしてもどうして歳をとると高音が出なくなってしまうんでしょうね。 　 と思い少し調べてみたら、 声帯や呼吸に関する筋力や肺活量の低下、喉の分泌液が減ることによる声帯の乾燥などが原因のようです。 ふむふむ(・‪ω・) 　 そして気になる改善方法は、 常日頃からの喉の保湿、意識的に声を出す、歌う、発声トレーニングなど。 が、効果的、とのことでした。 ふむふむ(・‪ω・) 　 　 今回の出来事を経て、私もまたあの高音部を思い切り歌ってみたいと改めて思いました。 好きな歌をうまく歌えると気持ちいいですよね。 最近あまり歌っていなかったけど、 ちょっとずつ、楽しみつつ、また練習してみようかな、と思いましたのでした。 とりあえずはカラオケかなっ( ◜ω◝و(و🎶 　 みゅんでしたー！ 　 　 　 　

こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(バービーじゃぱん、と読みます！) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今週は金曜日にお邪魔します！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんは自分にとってのメンターっていますか？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『メンター』とは、 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　経験や知識のある人が、若手や後輩の悩みやキャリアについて話を聞き、助言や精神的サポートを行う「良き相談相手・指導者」のこと。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、ネットには書いてありますが笑 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私にとってメンターとは、心の拠り所だったり、軌道修正してくれる人だったり、信頼してるからこそ、心の奥を話せる人だったり。 って感じでしょうか。。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし、また親友とは違うんだよなぁ〜。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仕事面でも客観的な目で見てくれる人だったりね。でも寄り添ってくれる。みたいな。。。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は仕事の現場によってメンターがいたりいなかったりしますが、やはり急に不安になった時とか、誰かー！！と、思っちゃったりします笑 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、ついに頼ってしまいました！！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　AIにっ！！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チャットGPTに相談してしまった笑 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でもね！でもね！流石の回答！！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　AIって、悪用はダメだけど自分の為に寄り添える事はとてもいいなぁ。と感じた今日この頃です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あ、AIの話をしたかったわけではなく、心の支えや、メンターって必要だなぁ。と感じたのでシェアしました！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メンターって必ずしも人間じゃなくてもいいし、AIでも、ペットでも、受け取り側の気持ち次第だと思ってます。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり皆んな共存して生きてるので、支えあいながら成長できる地球っていいな！って思いました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では、また！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　BARBIE JAPAN♡ Instagram

⚫︎木曜日担当 イラストレータand BARマスターTORUです。 今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです 今回のfacesは不動明王さま Placesは天下茶屋

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天下茶屋駅から歩いて8分くらいのところに コロナ禍にであった波切不動明王さまが祀られてます。 ネットでは、、 特徴: 昭和14年に現在の西成区内で発掘された像（約150センチメートル）が祀られています。昭和の大阪大空襲の際にも周囲の建物が焼失するなか難を免れたことから、「願いを叶え、災難から守ってくれるお不動さん」として厚く信仰されています。 と紹介されてます。

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街中にあるこちらの不動明王さま、、 コロナ禍にたまたま道、スピードを出して突っ込んできたトラックを避けるために曲がったで出会いました。

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危ない目にあったのもあり、そのまま通り過ぎるのもアレなので、お参りすることに、、、。   檀家の方がとても綺麗にされてます。 どのようなところなのかその方にお聞きすると 色々よく聞いてくださる不動明王さまらしく コロナ禍でお店も開けれず、 あの仕事もへり困ってましたので、 仕事が欲しいとお願いしました。

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とても健やかな雰囲気の不動明王さま。

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願いはとどきまして、 一歩出た途端にイラストのお仕事の 電話が、、😳 あれから五年以上たちますが おかげさまでずっとそのお仕事はつづいてます。 GAORAスポーツでご覧いただけます。 https://www.gaora.co.jp/variety/3019990

シモ’Sキッチン!

阪神タイガースでピッチャーをされていた 下柳剛さんがコロナ禍を機にはじめられた お料理番組です。良かったご視聴ください。 イラスト描かせてもらってます。

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その後も、不動明王さまに通いつつ頑張ってまさしたら Aぇ！groupさんの番組や ハロプロさんの番組などのお仕事がいただけ ほんとに助かりましたし、光栄なことでした。 色んな人とも出会え、マークさんにも逢えました。 人と人との繋がりglobe🌏に感謝です。    

こんにちは！Aiaiです。 イタリア料理店を１０年やってきて、 常連さんも沢山来てくださるし、 うちに来たら身体に良くて美味しいもの食べれる！ と思って来てくださっている方も多くて本当に感謝です♪ でも私欲張りなんですかね・・・・・ もっと多くの人に食と健康について伝えたい・・・・！！ こちらのブログでも投稿させていただいて本当にありがたいですが、 さらに、noteも書き始めました♪ 健康ライフのコツ 健康的な食について色々 ゆる～く書いていこうと思います。 読んでいただけたら嬉しいです♪ https://note.com/reale2014   Ciao～

Pagi〜🖐️ バリ移住からまさかの日本復帰したYukieです。 　 夏は暑すぎて 冬は寒すぎる 　 過酷な状況で生き延びる 我々にとって ご褒美のようなシーズン到来ですが、 みなさまどのように満喫してます？ 　 アウトドアな趣味でもあったら グッドウェザー漫喫指数が上がるハズですが 　 残念ながら私は仕事ばっかり。 この国いったいどーなってる？ と、 心の端で小さな疑問が叫んでます。 　 仕事は好きだけど 自分らしいライフを楽しむ時間より 現実に終われることが多め 　 その反動として日本でも 癒しやヒーリングの世界が広がっている気がします。 　 長くダンサーだったという、 わりと夢の中の住民だった私も 気付けばヒーリング業界に両足を突っ込んでいて 　 疲れた人をお助けしたいという側に回ってますが 先月からは、とうとうアーユルヴェーダセラピストとして スタートしたところ… 　 ということで今回は 健康研究員として、疲れているみなさまに 素敵すぎるクリスタルボウルヒーリングを紹介しますが 　 今回経験したのは 自然のバイブレーションを全身で感じながら 5感からのアプローチが激しいセラビーでした。 　 見る、聞く、嗅ぐ、味わう、話す、これに触感が合わさって 5感と言われますが、 ほぼ脳に近いこともありここを刺激するのが リラクゼーションへと導く近道。 　 わかりやすいのは 「おいし〜」 「良いにおい〜」 「キレイ〜」 「素敵な音楽〜」 「気持ちいい〜」 　 まだまだ出ますが、そのひとつでもある『音欲』 　 今回は、この体験を バリのジャングル地帯ウブドのプールに浮かんだ ベッドの上で満喫しました。 [caption id="attachment_9854" align="alignnone" width="169"] default[/caption] 　 ちょっと想像していただけたら 説明はいらないかもしれないけど 　 クリスタルを砕いて作ったクリスタルボウルを中心に 様々な自然の音のブレンド➕プールに浮かぶという水の揺らぎが加わり 　 はい、脳がゼロでございます。 　 瞑想もそうだけど、この脳がゼロになる感覚は 思考や行動を再出発させるのに 最高のエネルギーになる。 　 なかなかこのヒーリングは日本で探せないかもですが 私のアーユルヴェーダヘッドスパには シンギングボウルがついているので 良かったらちょっと垣間見れるかもしれません。 お試しいただきたい場合には、ぜひメッセージを🙇‍♀️ 　 鎌倉でやってます。 　 最後に今回のセラピーの近所で食べたランチご紹介 　 イカ墨のナシゴレンと 　 抹茶ココナツミルク 　 おいしかった〜 生きてるって素晴らしい❤️ ナマステ🙏

漢方相談の店頭でよく聞かれるお悩みです。自然のカレンダーが伝える季節の植物「桑の葉」と東洋医学の大事な考え方、「未病」について書いてます。 ↓　　↓　　↓ 👉️家系的に血糖値が不安な方へ｜蚕が食べる桑の葉の〝未病〟の教え     👉️バックナンバー よろしかったらご覧ください！ ↓　　↓　　↓ 火曜日の開運漢方バックナンバー     👉️noteやInstagram 東洋医学のこと発信してます。よろしかったらご覧ください！ ↓　　↓　　↓ くすきの杜社長のnote(毎日更新) くすきの杜社長のInstagram     👉️プロフィール 1968年生まれ　佐賀県伊万里市出身　くすきの杜代表. 漢方薬剤師。 Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港) 薬科大学薬学部非常勤講師 私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。 そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！ 漢方薬剤師＠ともや　でした！ 佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜 ↓　　↓　いいねボタン押していただけたら励みになります。

腸を整えて人生を楽しもう！
　

　
【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の
本物の腸もみセラピスト堀内拓矢です。
(看護師、保健師資格あり。
2019年10月サロン開業。
腸もみと食事指導を行い、
腸内環境改善のサポートをしています)
　

　

　
便秘に効く食べ物と言えば 何を思い浮かべますか？
　

　
納豆にヨーグルト、キムチなどを 多くの方が思い浮かべるかと思います。
　

　
ではなぜ ここまで便秘で困っている人が 大量にいるのかと 疑問に思ったことは ありませんか？
　

　
そこでこの記事では そんな疑問を解消して
　

　
どういうプランのもとに 便秘解消をしていけばいいのか について具体的な対策をお伝えします。
　

　
１、便秘に効く最も効果的なものは食べ物
　

　
まず大前提ですが、 便秘解消をするなら 今の食習慣を変えることが 肝心です。
　

　
なぜならこれまで７年ほど 腸もみと食事指導に携わった経験から 食べ物が原因であることが 9割だからですね。
　

　
「いやでも 野菜は多くとるように 心がけていますよ？」
　

　
「納豆やヨーグルトは 毎日食べていますよ？」
　

　
そう言いたくなる気持ちはよくわかります。
　

　
現にご来店いただくお客様も 食生活が壊滅している方は 割と少なくて、
　

　
便秘解消のために 何かしらの努力を重ねてはいるけど なかなか解決しない
　

　
と感じられてる方が大半です。
　

　
この場合、 食事内容の改善の 方向性が違っているだけで
　

　
方向性を変えるだけで 問題がスルスルと解決するケースが 経験上8割を占めています。
　

　
もちろんお客さまの場合は 腸もみ施術を受けながら 食事を変えているので 変わるのが早いのは当然なのですが、
　

　
多少時間はかかるものの 食事を変えることが 本質的なアプローチなので 遅かれ早かれ結果が出やすいのは 間違いありません。
　

　
では食事内容を改善する上で 押さえておいて欲しいポイントを 2つ紹介しますね。
　

　
２、食事で便秘解消する2つのポイント
　

　

　

　
1つ目は 万人受けする食べ物や飲み物はない ということです。
　

　
身体に合う食べ物は 民族によっても違っていて
　

　
例えば、 日本人と欧米人では 乳製品を分解する力が違うので
　

　
欧米人の方が 乳製品をうまく栄養に変えることが できる傾向にあります。
　

　
今のはあくまでも一例ですが、 同じ日本人でも 遺伝子レベルの情報や 腸内細菌のバランスが違うので
　

　
みんなに合う食べ物は この世には存在しない と思ってください。
　

　
また、 そういった体質的な要素とは別で
　

　
・身体には合うけど味が好みではなく 　日常的に続けるのがしんどいパターン
　

　
・身体にも合うし美味しいけど 　経済的に難しいパターン
　

　
などのさまざまな事情により 習慣化させることができない 場合もよくあります。
　

　
だからこそ 例え身体に良さそうなものが 合わななかったとしても
　

　
身体にいいものはいくらでもあるので 気を落とさず色々試していこうとする 姿勢が大切だと思います。
　

　
そして2つ目のポイントは 身体に合わない食事を 優先的に控えることです。
　

　
実は身体に合うものを食べるよりも 合わないものを避ける方が 優先度が高いです。
　

　
なぜなら合わないものを 食べているだけで お腹は張りやすくなりますし お通じが緩くなりやすくなる からです。
　

　
ですからお客さまから 普段の食事をお話を伺って 症状と照らし合わせてみたときに
　

　
納豆は控えた方がいいです。 きのこは控えた方がいいです。 ヨーグルトを控えた方がいいです。
　

　
とお伝えすることがあります。
　

　
それはその食事が 腸内環境的に逆効果になっていると 考えられるからですね。
　

　
せっかく身体にいいものを 食べていても 合わないものを一生懸命 食べてしまっているが故に、
　

　
腸内環境が全然良くならない 状況に陥るのは 非常に勿体無いですよね。
　

　
世間一般的に 腸にいいとされるものが あなたの身体に合うとは 限らないからこそ、
　

　
これだけ便秘解消のための 情報が広まっていても 便秘で悩む方は 非常に多い実情があるのだと 思います。
　

　
とはいえ身体に合う食べ物 と言われても それをどうやって 判断したらいいのか わかりませんよね。
　

　
判断基準としては ・お腹が張る ・お通じが緩くなる などの変化を見ることが多いです。
　

　
ですのでもし現在そういう症状が 出ているのだとしたら 合わないものを日常的に食べている 可能性が高いと言えますね。
　

　
食事内容を聞けば この食べ物かな？と 予測を立てることはできますが
　

　
もし自分で判断するなら キムチやヨーグルトなど 腸に良さそうな食べ物を あえて省いてみることを お勧めします。
　

　
意外とそういう食事が お腹の張りの原因になっているケースは 割と多いですからね。
　

　
合わない食べ物を避けることができたら あとはこれまでの記事でも紹介してきた 塩や油などの調味料や 便通をスムーズにさせる食べ物などを ぜひ取り入れてください。
　

　
食事に関しては この順番位取り組めば ほとんどの場合で 問題の便秘は解消していきます。
　

　
ですので、 便秘に限らず 腸内環境改善のために 色々な食事を試していても 効果が感じられない方は
　

　
ぜひとも腸整サロンへ お越しくださいね。
　

　
根本的な便秘解消や 腸内環境改善の サポートを 全力でさせていただきます。
　

　
最後までご覧いただきありがとうございます！ これからも楽しみにしていただけると 嬉しいです♪

3月30日、日曜日、満開に近い桜が咲く少し肌寒い日、北品川にある春雨寺で健康生活研究の2回目のイベントをやりました 1時間早めに着いたのですが、もう数名入口にいらして、なんかすごく嬉しかったです 楽屋で炭酸水飲んでスタッフと打ち合わせして、いざ本番ww まずはおおさかクリニックの大阪院長とトークショー 今回のテーマは花粉症 どうして花粉症やアレルギーと言うのは現れるのか？仕組み、対策法など話しました 院長の説明がわかりやすい、わかりやすいww アニメ映画に例えながら、内臓が大暴れしているところとか、薬が治すのではなく症状を止めているだけとか…特に腸の話はすごくすごく興味深くて、これからもずっと腸に優しい生き方をしていこうって背中を優しくさすってくれるようなお話しでした♪ めっちゃ勉強になってためになったなぁ〜w あっという間の1時間ww そして5分の休憩後、浅野佑介先生のヨガ これがまたよかったぁぁ〜ww ヨガやる前に軽いトーク そこで先生が一言 ヨガとは繋がりなのです 良い言葉だな〜と思いました 来ているみんなも、ウンウンってしてたww 軽いトーク後にまずは呼吸法 鼻呼吸 鼻は呼吸する所で、口は食べる所…この言葉も刺さりましたw 静かに4秒吸って4秒吐く、それを繰り返し、次は静かに4秒吸って、8秒ゆ〜くり吐く 繰り返していくと、すごくすごくリラックスしました♡ その後の座ったままのヨガで心も体もすっかりリフレッシュでしたね 最後は隣の人と手を合わせる…今の時代、こんな瞬間珍しいのではないでしょうか？ 繋がったなぁ〜 すごくなんかよかったです（笑） ヨガにはまって行きそうですww 忙しい1日の中で、ほんの一瞬、呼吸とヨガで、自分と地球とglobeで繋がる…すごく良いですね 今回のイベントは前回の倍！研究員が集まり、本当に素敵な空間でした。最高でしたよ〜 次回もまた、皆様と繋がれるのを楽しみにしています♪ アノッサンテ！ Marc.P

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