こんにちは。Aiaiです。 来週、大阪で大規模の健康イベントが開催されます。 身体のケアや心のケアを手掛ける先生方の講演会 プラス 数十社が出展する健康マルシェも同時開催です。 私もマルシェ出店で参加しますが、 他のお店も日ごろから健康を意識した食事を作っておられるお店様ばかりなので とても楽しみです♪ 入場にはチケットが必要となりますので 下記のQRコードよりお申込みくださいませ。 8/25までは前売り券でちょっとお得になってます！ 私は里山ゆるらプロジェクトで冷製グルテンフリーパスタを作ります！ 是非遊びに来てくださいね。 8/30㈰１０：００～１７：００ 場所は大阪の中之島にあるグランキューブという国際会議場です。 Ciao～

寒熱について５話シリーズで書いてます。よろしかったらご覧ください ↓　↓　↓ ぬるいコーラは、なぜ甘い？｜寒熱って、なんだろう。①（#187） ・ ・ 👉️バックナンバー よろしかったらご覧ください！ ↓　　↓　　↓ 火曜日の開運漢方バックナンバー     👉️noteやInstagram 東洋医学のこと発信してます。よろしかったらご覧ください！ ↓　　↓　　↓ くすきの杜社長のnote(毎日更新) くすきの杜社長のInstagram 👉️プロフィール 1968年生まれ　佐賀県伊万里市出身　くすきの杜代表. 漢方薬剤師。 Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港) 薬科大学薬学部非常勤講師 私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。 そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！ 漢方薬剤師＠ともや　でした！ 佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜 ↓　　↓　いいねボタン押していただけたら励みになります。

みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせていただいています “東京生まれ東京育ち”のRomyです。
突然ですが、 みなさまは、「なんとなく」と いう感覚を大切にしていますか？
「なんとなく今日は疲れている気がする」 「なんとなく、こちらのほうが心地いい」 「なんとなく、今はこれをしたくない」
そんなふうに感じることは、 誰にでもあるのではないでしょうか。
以前の私は、 こうした「なんとなく」という感覚を、 あまり気にしていませんでした。
理由を説明できないことは、 気のせいなのかもしれない。
はっきりした理由がないのだから、 考える必要はない。
そんなふうに思って、 つい流してしまうことが 多かったように思います。
でも最近、 自分の内側に耳を傾けるようになってから、 「なんとなく」という感覚も、 無視しなくていいのかもしれないと 思うようになりました。
たとえば、 何となく疲れていると感じたとき。
以前なら、 「まだ頑張れる」と思って、 そのまま予定を続けていたかもしれません。
でも今は、 「もしかしたら、 少し休みたいのかもしれない」と、 自分に問いかけるようになりました。
「なんとなく落ち着く」と 感じる場所があれば、 そこでゆっくり過ごしてみる。
「なんとなく好き」と 思ったものがあれば、 どうして好きなのかを考えてみる。
反対に、 「なんとなく違う」と感じたときには、 その感覚を無理に打ち消さず、 一度立ち止まってみる。
そうしていると、 「なんとなく」という 曖昧な感覚の中にも、 自分の本当の気持ちが 隠れていることに気づきます。
もちろん、 「なんとなく」感じたことが、 いつも正しい答えとは限りません。
だからこそ、 すぐに結論を出すのではなく、 「私はどうしてそう感じたのかな」と、 少しだけ自分の心を覗いてみる。
その時間が、 自分自身を知るきっかけに なるのだと思います。
心の声は、 いつも分かりやすい言葉で 教えてくれるわけではありません。
もしかすると、 「なんとなく」という小さな感覚になって、 私たちに何かを 伝えてくれているのかもしれません。
忙しい毎日の中では、 はっきりした理由や答えを 求めてしまいがちです。
でも、 理由が分からないからといって、 その感覚を無視しなくてもいい。
「なんとなく」という小さな気持ちにも、 少し耳を傾けてみる。
そうすることで、 今まで気づかなかった自分の気持ちや、 本当に大切にしたいことが 見えてくることがあります。
もしみなさまの中に、 「なんとなく」という感覚を いつも気のせいにしてしまっている方が いらっしゃったら、 ほんの少しだけ立ち止まって、 その感覚に耳を傾けてみては いかがでしょうか？
Romy
backnumber
01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け 02_私のしている“小さなエコ活動” 03_“蕎麦派生活”のすすめ 04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう 05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？ 06_とある日の大きな発見 07_自然を守るために私たちが出来ること 08_私の“グルグル思考”を止める方法 09_私が健康のために食べ始めたモノ 10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介 11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト 12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革 13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力 14_心の調子を整えるために始めた小さな練習 15_私の身体を労わる食べ方の工夫 16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け 17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣 18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方 20_よく眠るために私が見直した夜時間 21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法 22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア 23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識 24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション 25_祝！globe 30周年 26_自分を大切にするために私がした選択 27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方 28_あることをやめて気づいた心の変化 29_私が健康のために始めた小さな取り組み 30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践 31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩 32_私の1日を整える朝の始め方 33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方 34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア 35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし 36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム 37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式 38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜 39_私が実践している不安な夜の寄り添い方 40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ 41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア 42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット” 43_私が意識している眠る前の心の切り替え 44_私が心を守るためにした小さな決断 45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方 46_私が別れを受け止めるために休んだ日 47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇 48_私が不調な日に自分に出している”合格点” 49_自分の回復力を信じる健康習慣 50_健康を保つために最近大切にしているひととき 51_無理を前提にしない健康の保ち方 52_不調を長引かせないための引き算 53_感謝が心を整えてくれると気づいた日 54_人と話すことで眠りが深くなると気づいた夜 55_私の体調が少し良くなったちょっとしたチョイス 56_最近私が大切にしている時間 57_私が気持ちが沈んだ日に控えた行動 58_私が最近見直した飲み物との付き合い方 59_私が身体のために意識を変えて感じた違い 60_最近の私が思う心の健康を保つシンプルな方法 61_私が気持ちを軽くするためにしている小さな整え 62_私が健康のために意識している心地よさ 63_私が自分を整えるために見直した時間の使い方 64_私が最近好きになった静かな夜時間 65_私が最近気づいた“焦らないこと”の大切さ 66_私が健康のために大切にしている“ゆっくり流れる時間” 67_私が最近感じている“今この瞬間”の大切さ 68_私が整うために意識している“心地よい選択” 69_私が最近始めた“自分をねぎらう習慣” 70_私が健康のために取り入れている気分転換の方法 71_私が心地よい毎日のために大切にしている“笑う時間” 72_私が健康のために始めた“五感を使って食べること” 73_私が毎日を心地よくするために見直した“歩き方” 74_私が整うために大切にしている“光を感じる時間” 75_私が最近心の声を聞くために作っている時間 76_私が最近自分の内側に耳を傾けて気づいたこと 77_私が部屋を整えることで気づいた心の変化

自律神経専門整体GREEN　 「好き」を超える覚悟——有森裕子が教えてくれた、どんな壁も越える「継続と到達」の真理 バルセロナ、アトランタと2大会連続でオリンピックのメダルを獲得した有森裕子さん。過酷な勝負の世界を生き抜いた彼女の言葉には、「好き・嫌い」や「やる気」といった曖昧な感情に振り回されず、圧倒的な成果を出すための本質が詰まっています。 今回は、有森さんの思考法と指導哲学のすべてを網羅した【人生を変えるヒント】をまとめました。 1. 「好き嫌い」ではなく「継続可能か」で動く 「私は好きとは言えないマラソンを続けて、オリンピックでメダルを獲りました。これはまぎれもない事実です。」 「好きなことだから頑張れる」という感情は、上手くいかなくなった瞬間に「嫌いだからやめる」という逃げ道になりかねません。 途中でやめないのが当たり前：始めた以上、好き嫌いはやめる理由にならない。 やめる基準は「不可能な明確な根拠」があるか：感情でやめるのではなく、物理的に継続が不可能になる根拠がない限り、淡々とやり続ける。 「自分にとって必要なことか」「まだ継続可能なのか」という事実だけを基準にすることが、ブレない強さを生み出します。 2. 他人と比べず「自分の可能性」だけを見つめる 学生時代、エリート選手ではなかった有森さんには、誰かと比べて落ち込むようなタイムすらありませんでした。 比べる対象がない強み：過去の実績や他人との比較に囚われない。 挫折ではなく伸びしろ：自分より上にいる人を見たら「追いつこう」と思うだけ。常に自分が伸びていく可能性だけを感じていた。 周囲と比べて自己否定するのをやめ、「自分はまだここから上にいける」という伸びしろに意識を注ぐことが大切です。 3. 「きつい顔」はいいが、「イヤな顔」はするな 限界まで挑むとき、出してしまう「表情」にも大切な教えがあります。 きつい顔：全力を尽くしている証であり、誇るべき姿。 イヤな顔：不満や言い訳、負の感情から来るもの。 不平不満や言い訳を呑み込み、過酷な状況そのものを真っ直ぐ受け止める覚悟を持つこと。そして、遠くのレース（結果）ではなく「今日の練習（一歩）」に集中し、毎日何か一つを身につけることが、確実に結果を引き寄せます。 4. メンタルを追うな、「自然体」のキャパシティを広げろ 無理に気持ちを奮い立たせたり、特別なメンタルトレーニングに頼る必要はありません。 旧約聖書の「憎むときがあり、戦うときがあり、和らぐときがある」という言葉のように、感情や状況の波を受け入れる柔軟性が求められます。 「これをすれば勝てる」に囚われない 自然体のままで力を発揮できる「心地よいスタイル」を作る 「いつも通りの自分でいれば大丈夫」という状態（キャパシティ）を広げておくことこそが、最強のメンタルコントロールです。 5. 指導者としての真理：技術より「根」を張れ 人生には、「好き嫌い」に関係なくやらなければならない局面が必ずあります。負の感情で心が埋め尽くされたときこそ、「本当に辞める理由があるのか」と問うことが必要です。 人生とは、根を張る時期があるから大木は倒れない。 成果が見えない時期は、芽が出ていないのではなく「下に根を伸ばしている時間」です。 手を抜かず、一生懸命やる 結果はどうあれ、腐らずにやり続ける 試行錯誤そのものを楽しむ 見えないところで愚直に根を張った人だけが、どんな逆境の嵐にも倒れない揺るぎない大木になれます。 おわりに 今、もしあなたが仕事や人生で「苦しい」「もう辞めたい」と感じているなら、一度「好きか嫌いか」「やる気があるかないか」の物差しを置いてみてください。 「本当に、辞めなければいけない理由はあるのか？」 ●LINK ホームページ instagram ●過去の記事 No.1　自己紹介 No.2　自律神経を整える呼吸法について No.3　発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて No.4　睡眠の質について No.5　心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力 No.6　頭痛について No.7　大人の発達障害について No.8　慢性副鼻腔炎について No.9　積み重ねた信念が現実化する No.10　目に見えない「気」というものについて No.11　女性のうつ病について No.12　血流がすべて解決する No.13　トレーニングの考え方 No.14　ストレス解消法について No.15　栄養学について No.16　心を掃除する No.17　リーダーの禅語 No.18　夢見る小学校 No.19　ブレインプログラミング No.20　神ストレッチ No.21　あした死ぬかもよ？ No.22　あなたはあなたが使っている言葉でできている No.23　『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜 No.24　『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜 No.25　「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜 No.26　『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり No.27　風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力 No.28　体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康 No.29　毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜 No.30　『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践 No.31　「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」 No.32　『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方 No.33　「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」 No.34　ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び No.35　成長し続ける人だけが見られる景色 No.36　食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」 No.37　食べることは、未来への最高の“投資” No.38　「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ― No.39　『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方 No.40　特別編 No.41　科学で証明された「体と心に効く5つの習慣」～ハーバード医学教授の健康の正解～ No.42　「小さな習慣が、人生を静かに変えていく」 No.43　「心理学に学ぶ、心と身体を整える習慣」 No.44　「妻のトリセツから学ぶ、心が疲れない夫婦の在り方」 No.45　「努力する人は価値があるのか？」 No.46　「性格は変えられる？ハーバード心理学が教える“自分らしい生き方”」 No.47　― 見えない世界が、あなたの体と人生を動かしている ― No.48　人は「話し方」が9割 〜伝え方ひとつで人生は変わる〜 No.49　「脳にいい習慣で、今この瞬間から幸せを高める」 No.50　成功者ほど「目に見えない力」を信じている理由 No.51　「人生は後払いできない」 No.52　「今この瞬間に集中する――脳外科医が教えてくれた、心と身体を整える生き方」 No.53　「言語化が、人生と自律神経を整える ―『メモの魔力』と整体の共通点」 No.54　「個の時代」に勝てる組織とは何か No.55　「自律神経を整える鍵は“心の態度”にある」 No.56　「日々是好日 ― 今の自分を受け入れる生き方」 No.57　働くとは何か。柳井正さんの言葉から考える「自律神経と仕事の本質」 No.58　『運転者』に学ぶ、人生の運気と心の整え方 No.59　『論語とそろばん』から学ぶ人生と仕事の本質 No.60　『まちがいだらけ 日本人のストレッチ』から学ぶ、本当に体を良くするストレッチとは No.61　南山さんのコーチングから学んだこと 〜自律神経と脳から考える本質〜 No.62　不安に振り回されない生き方と、自律神経の整え方 No.63　メンタルと自律神経から見る「勝てるチーム」とは何か No.64　自尊心の高め方について No.65　「自律神経を整えるために大切なストレスケア」 No.66　「1日7000歩」自律神経を整える理由 No.67　「『以和為貴』高校最後の日に恩師からいただいた、一生忘れない言葉」 No.68　「身体が安心すると、自律神経は整い始める」 No.69　成功する人が共通してやっていること ～読書と自己投資が人生を変える～ No.70　人生の打率を上げる「方程式」と、私が遠征に必ず持参する1冊の本 No.71　「見た目の若さは、自律神経と筋肉の証。20歳若返る『少食と歩行』の医学」 No.72　「ないもの」ではなく「あるもの」に焦点を当てる。ユダヤの知恵に学ぶ、現状感謝と幸福の意味づけ No.73　正しい身体の使い方による「怪我の予防とリカバリー」 No.74　気を遣いすぎて疲れる人へ。『できる人は必ず持っている一流の気くばり力』は自分をすり減らさない本だった No.75 ユダヤ人大富豪の教えに学ぶ】自律神経を整え、自分らしく軽やかに豊かになるヒント No.76　「体が柔らかい＝健康」は間違い？自律神経を整えるために本当に必要なのは「自由度」だった！ No.77　【脳科学で解明】本番に強くなる！『勝てる脳、負ける脳』に学ぶパフォーマンス向上のメカニズム No.78　トップアスリートが教えてくれた「生きる力が湧いてくる」人生のヒント No.79　やめたくなったら、こう考える

毎度！落合商店です。 　 　 8月7日(金)8日、(土)と大分市内では七夕祭りが開催された。 　 　 駅前メイン通りは歩行者天国となり、周辺の公園や商店街でもイベントが同時開催され どこに行っても人が溢れていた。 おそらく大分市内、年間で最も人出が多くなる日ではないかと思う。 　 これぞ夏の楽しさだなと感じつつも、「祭りのあと」という言葉があるように、 終わったあとの寂しさというのは幾つになっても虚しさが残り得意ではない。 　 　 しかし、今年はその祭りのあとにも一大イベントが控えていた。 　 　 マークパンサー氏がメンバーであるglobeの、デビュー31周年カウントダウンイベントが開かれた。 　 　 大分市内のクラブ、『FREEDOM』にも多くの人が集まっていた。 　 　 エレベータ―が開くと、目の前にお祝いの花。 　 　 　 　 フロアは各DJが盛り上げ、カウントダウンの時を待つ。 　 　 日付が変わる前に、いよいよマークパンサー氏が登場！　 　 　 globeのヒットナンバーを回しながら、MCでもフロアを沸かした。 　 　 　 日付が変わり、31周年を迎えた頃 大分、別府に移住した想い、globeの火を消さない熱い決を発した。 　 　 「さっきKEIKOに会ってきた！まだみんなの前では歌えないけど、大分で奇跡を起こすぞ！」 　 　 それに応えるフロアのオーディエンス。 　 globeの31年目が大分から始まった。 　 　 　 　 大分県下最大級の総合情報サイト　『大分ドリップ　落合商店の週末』 https://www.oitadrip.jp/dripper/ochiai_shouten/ 　 　 　 OCHIEYE’S PRESS BACK NUMBER　 　 No.1　鳥飼八幡宮 No.2　アトリエてらた No.3　塩伝説なゆた No.4　BRAD MASTER No.5　スピスタ No.6　天井桟敷 No.7　FAR YEAST No.8　榛地織物 No.9　OCHIAI SHOUTEN No.10　鳥飼八幡宮古着祭り No.11　株式会社エスワイフード No.12　ODD NUMBERS No.13　移動する人はうまくいく No.14　5円硬貨と50円硬貨の穴の謎 No.15　やりたいことは全部やりなさい No.16　栄アパート No.17　悪い習慣を絶って人生が少し好転した話し No.18　らーめん一蔵 No.19　悪い習慣を絶って人生が少し好転した話し No.20　聞きたくないけど知っておきたいこと。誰もが嫌なあの害虫対策を始めよう。 No.21　大分七夕まつり府内戦紙 No.22　Tokyo illegal street art. No.23　鳥飼八幡宮古着祭り No.24　脳を変えよう No.25　しんけん大分学検定 No.26　現代語訳学問のすすめ</a No.27　鳥飼八幡宮古着祭りナイトマーケットビアガーデン真夏の夜の夢 No.28　真夏の夜の夢のおぼろげな記憶…（古着祭りを終えて） No.29　筋トレを始める No.30　競歩凄い。 No.31　株式会社JACKカンパニー No.32　ホワイトシャツの重要性 No.33　フリルシャツ～90年代の音楽と～ No.34　キッチン＆ベジタブルSunAo～高取ガレージマルシェ～ No.35　辛島虚空乃蔵～豊穣祭～ No.36　PUSH "ME" HARDER No.37　髪を切っておもうこと No.38　目標を達成するための小さなステップ No.39　カルビー×福岡農業高校コラボ『合格する梅』 No.40　過疎化にもメリットがあるように思えた No.41　公園にて No.42　アート＆カルチャーサロン esion No.43　学校にて　 No.44　学校にて2 No.45　カレーと古着 No.46　ERICA（from Blue Tiara） No.47　第７回鳥飼八幡宮古着祭りナイトマーケットビアガーデン真夏の夜の夢 No.48　2026年の夏の始まり。 No.49　中津祇園 No.50　古着祭りナイトマーケットビアガーデンを終えて。 　 　 　

7個だけ氣をつけよう！ 　 Pagi🖐️ 毎回おひさしぶりのYukieです。 　 人生初のバイト暮らし中ですが、 これほんと大変‼️ 　 経験のためと思っていたのに 抜けられなくなった3年目。 　 それまでいかに自分が恵まれていたか ひしと感じる50代がスタートしています。 　 日々おもしろいスタッフに囲まれて この生活も楽しいのですが、 時給で計算するとなると とてつもなく貴重な私の時間を 費やす必要があるということがわかりました。 　 まともに就職したこともなければ ずっとダンサーとかタレント業として わりと困らず生きれていたのは たぶんものすごくラッキーだったんだと思う。 　 そんなことはさておき どんな状況であれ 元気🟰元の氣でいるために大事なことを今日は7つ紹介してみます。 　 これ、チャッピーに聞いたんだけど 一応現存するAIの頂点ですからね、 自分を見失わないために そのまま発表してみたいと思います。 　 1、寝る 　 これ年々大事なんだと痛感中。 ホルモン、メンタル、臓器、免疫。 この基盤となる充電は寝るのが1番。 　 2、運動する 　 食べている以上、あたり前。 何万年と昔から体を動かして捕食してたことを想定すると 1日座ってるのに食事をするなんてちゃんちゃらおかしい。 　 3、食べ物をシンプルにする 　 今すぐ作れないものは、まずおかしい。 例えばイタリアのなんとかチーズみたいな基本的に歩いて行けない物を食するのは 動物的観点から言うと不思議すぎる食べ物になる。 　 4、人と繋がりをもつ 　 元々親がいて子がいておばあちゃんがいたり、大家族だった人間ですから 1人なんて孤独すぎるに決まってるし考え方も偏っていく。 　 5、太陽を浴びる 　 紫外線とかオゾン層とかいろんな説がありますが、 私は日光は浴びてナンボだと思ってます！ それは自然を見ればわかるはず。 　 6、やりたいと思うことをやる 　 これ大事！ 好きとか興味は魂からの声ですから、 私も忙しい時ほどダンスに行くようにしています。 　 7、健康状態をチェック 　 病院は大嫌いですが、 自分で出来ることもある。歯、目、ツヤ、肌感、体重など 自分を観察する時間は絶対必要です。 　 以上7点でしたが これかなり的を得ていました。 　 ぜひ壁に貼っておいて欲しいのですが、 何より自分らしく生きれることって 1番大事だと思ってます。 　 尊いあなたの光、それが　 ナマステ🙏

3月30日、日曜日、満開に近い桜が咲く少し肌寒い日、北品川にある春雨寺で健康生活研究の2回目のイベントをやりました 1時間早めに着いたのですが、もう数名入口にいらして、なんかすごく嬉しかったです 楽屋で炭酸水飲んでスタッフと打ち合わせして、いざ本番ww まずはおおさかクリニックの大阪院長とトークショー 今回のテーマは花粉症 どうして花粉症やアレルギーと言うのは現れるのか？仕組み、対策法など話しました 院長の説明がわかりやすい、わかりやすいww アニメ映画に例えながら、内臓が大暴れしているところとか、薬が治すのではなく症状を止めているだけとか…特に腸の話はすごくすごく興味深くて、これからもずっと腸に優しい生き方をしていこうって背中を優しくさすってくれるようなお話しでした♪ めっちゃ勉強になってためになったなぁ〜w あっという間の1時間ww そして5分の休憩後、浅野佑介先生のヨガ これがまたよかったぁぁ〜ww ヨガやる前に軽いトーク そこで先生が一言 ヨガとは繋がりなのです 良い言葉だな〜と思いました 来ているみんなも、ウンウンってしてたww 軽いトーク後にまずは呼吸法 鼻呼吸 鼻は呼吸する所で、口は食べる所…この言葉も刺さりましたw 静かに4秒吸って4秒吐く、それを繰り返し、次は静かに4秒吸って、8秒ゆ〜くり吐く 繰り返していくと、すごくすごくリラックスしました♡ その後の座ったままのヨガで心も体もすっかりリフレッシュでしたね 最後は隣の人と手を合わせる…今の時代、こんな瞬間珍しいのではないでしょうか？ 繋がったなぁ〜 すごくなんかよかったです（笑） ヨガにはまって行きそうですww 忙しい1日の中で、ほんの一瞬、呼吸とヨガで、自分と地球とglobeで繋がる…すごく良いですね 今回のイベントは前回の倍！研究員が集まり、本当に素敵な空間でした。最高でしたよ〜 次回もまた、皆様と繋がれるのを楽しみにしています♪ アノッサンテ！ Marc.P

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