今日は「アンネの日記の日」。
1942年のこの日、
13歳のアンネ・フランクが
日記を書き始めた。
誕生日に父からもらったノート。
隠れ家の中で、
誰にも見せるつもりのなかった言葉。
それが今、70以上の言語に翻訳されて、
世界中の人に読まれてる。
言葉って、どこに届くかわからない。
書くことって、
実は体にもいいんだよね。
「ジャーナリング」って呼ばれる、
頭の中にあるものをただ書き出す習慣。
やってみると、
もやもやしてたものが、
すっと整理されていく感じがある。
脳科学的には、書くことで
扁桃体の興奮が落ち着いて、
感情の処理が進むらしい。
アンネも、そうだったのかな。
怖くて、不安で、
それでもペンを持った。
今日は「恋人の日」でもある。
ブラジルでは、写真を贈り合う日。
誰かのことを思って、
言葉を書く。
それだけで、
心が少し軽くなる。
今日、誰かに短い言葉を送ってみて。
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梅雨時期の体重増加は「脂肪」ではなく「湿」の影響かもしれません &nbs……
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おはこんばんちわ、みゅんです。 昨晩なぜかログインできず更新が遅れてしまいましたm(._.)m ……
新しく買った水筒のパッキンが頭にくる。 どうもこんばんは、みゅんです。 夜です。 いつもこのサイトにほとんど関係のないことばかり書いている気がするけれど、今日も更新です。 まあ読んでいる人もあまりいなさそうだし、怒られるまではいいかな…?(。・▽・。) 今日は仕事でとてもへこむことがありました。 それはもう、ぺこんぺこんに。 今までで一、二を争うくらいのやらかし。 ……いや、改めて思い返すと一番かもしれない。 そんなへこみ具合です。ぺこぺこ。 全部、自分の能力不足が原因で全体の流れを崩してしまい、一緒に働いている方たちにもたくさん迷惑をかけてしまった。 いつも親切にしてくださる大好きな人たちなのに、本当に申し訳ない。 しかも、自分でもどうしたら改善できるのかよくわからない。 理屈ではわかっているのに、なぜか自分にはできない。 来週からも同じ仕事は続く。 今までは運よく大きな問題にならなかっただけで、今日それがどーんと表に出てしまった感じ。 どうしよう、月曜日から。 好きになりかけていた仕事が、とてつもなく怖くなってしまった。。。 そして冒頭のパッキン。 ---いきなり話が変わったように思えるかもしれないけれど、ひとまず聞いてください。 新しく買った水筒。 デザインも機能もとても気に入っているのですが、ふたのパッキンだけがどうにも解せない。 外しにくいし、つけにくい。 外すときは爪楊枝のような細いものを使わないと取れなくて面倒だし、つけるときも手応えが薄いので、ちゃんとはまっているのかよくわからない。 実際、この前一度漏れてしまって、カバンの中をびしょびしょにした。 なので洗うたびにイライラ。 外すときに一回。 つけるときにもう一回。 一回の洗浄で二度イライラする。 「一粒で二度おいしい」というキャラメルのキャッチフレーズを久しぶりに思い出しました。 でも。 ここを乗り越えられたら経験値を積めるよな、と思う。 あ、仕事の話です。 今は試練の時なのかもしれない。 きっと見えなくても、一歩一歩。 半歩かもしれないけれど進んでいると信じたい。 うまくいかなかった仕事も、来週は違う方法を試してみよう。 周りの人を見て真似してみよう。 幸い、向上心だけは旺盛なほうなんだ。 人生、楽しくいきたい。 できないことを「できない、できない」と悔やむのではなく、 できないことを受け止めて、 「今はできない。じゃあどうしよう?」 「どうしていこう?」 「どう捉えていこう?」 そう考えて試すことを楽しみたい。 あの手がだめなら、この手で。 他の人より時間はかかるかもしれないけれど、やる気は失ってないよ。 だから見てて? ……という気持ちになっているのは金曜の夜だからかもしれないけれど。 これが日曜の夜にも持ち続けられますように。 月曜の朝はきっとまた憂鬱になると思うけれど、仕事中に思い出せますように。 がんばるぞ。 ٩( ´ω` )وエイオー そして水筒の話だけど。 外しにくくて、つけにくいパッキンなのは確か。 でも気に入っているんだ、この水筒。 だからこれからも大事に使っていく。 イライラしながらパッキンを外して、イライラしながらつけて。 そのうち、イライラしない方法が見つかるかもしれない。 ん?仕事も同じだったりする? みゅんでした( ◜ω◝ )
梅雨入りしてから体重が増え、「そんなに食べていないのになぜだろう?」と感じていました。
先日、ジムで身体を動かし、スパでしっかり温まり、さらにファスティングを取り入れたところ、利尿が進み、体重が一気に減りました。
もちろん短期間で脂肪が急激に減ったわけではありません。
今回の体験を通して改めて感じたのは、梅雨時期の体重増加は、脂肪ではなく体内に溜まった余分な水分が関係していることが少なくないということです。
東洋医学の考え方の一つである五行学説では、梅雨の時期は「湿(しつ)」の影響を受けやすい季節とされています。
湿度が高くなると、身体の中にも余分な水分が溜まりやすくなり、むくみやだるさ、食欲不振、頭の重さ、体重増加などの不調が現れやすくなります。
特に「脾(ひ)」と呼ばれる消化吸収を担う働きは湿気に弱いとされ、梅雨時期は胃腸の働きが低下しやすくなります。その結果、水分代謝が滞り、身体が重く感じられることもあります。
そんな時期だからこそ大切なのが
・適度に身体を動かすこと
・湯船や温浴で身体を温めること
・冷たいものを摂り過ぎないこと
・胃腸を休ませる時間を作ること
です。
私自身、ジムで運動し、スパで温まり、ファスティングで消化器官を休ませたことで、身体の巡りが良くなり、不要な水分の排出が進んだように感じました。
ファスティングは単に体重を落とすためのものではありません。
食べることを少し休むことで、身体が本来持っている調整力や排出力をサポートする方法でもあります。
体重計の数字だけを見ると不安になることもありますが、梅雨時期はまず「脂肪が増えた」と決めつけるのではなく、「身体が湿を溜め込んでいないかな?」と考えてみるのも良いかもしれません。
紫陽花が雨を受け入れながら美しく咲くように、私たちも季節の変化に逆らうのではなく、その時々の身体の状態に寄り添いながら整えていきたいですね。
梅雨の不調を感じる方は、ぜひ身体を動かし、温め、そして時には胃腸を休ませる時間を作ってみてください。
身体はきっと素直に応えてくれるはずです。
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・社団法人「恵徳会」理事
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酵素ファスティングアドバイザー・食学アドバイザー・薬膳コーディネーター・インテリアコーディネーター・ライフオーガナイザー・整理収納アドバイザー・キレイコンシェルジュ・アーティフィシャルフラワーアレンジメント
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1970年2月27日フランス生まれ。
2歳からモデルとして活動。
1986〜 「MEN’S NON-NO」初代専属モデル
1992〜「MTVジャパン」 初代ビデオジョッキー
1995〜 「globe」のメンバーとして活動
1998年 第40回日本レコード大賞を受賞