金曜日のブログ担当 粋な女子道 稲垣沙織です。 ⁡ このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに 大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。 ⁡ ｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋ ⁡ 【祈りという、目に見えない美しさ】 ⁡ 今回は、「祈り」をテーマに 書いてみたいと思います。 ⁡ 先日、世界和合フォーラムに参加しました。 インドなど海外からも要人が来日され、 各界のトップの方々が集い、 世界平和や和合について語り合う時間。 ⁡ 立場も国も異なる方々が、 「調和」「共に生きる」「世界平和」というテーマで 向き合っている姿は、とても印象的で、深く心に残るものでした。 ⁡ その中で、私の中に浮かんできたのが、 「祈り」の存在です。 ⁡ 祈りは、目に見えるものではありません。 形もなく、音もなく、 ただ静かに心の中にあるもの。 ⁡ だからこそ、とても純粋で、 美しい愛だと感じます。 ⁡ 誰かの幸せを願うこと。 誰かの無事を祈ること。 世界が平穏であるように願う時間。 ⁡ それは、自分のためだけではなく、 誰かのために心寄り添う時間。 ⁡ ただ、静かに想いを届ける。 ⁡ そんな祈るという在り方に、 とても深い美しさを感じます。 ⁡ 日本には、 祈りを大切にしてきた歴史があります。 ⁡ 神社で手を合わせること。 日々の中で感謝を伝えること。 自然や見えない存在に、敬意を払うこと。 ⁡ そして、天皇陛下は、 日々、国民の安寧と世界の平和を祈り続けておられます。 ⁡ 誰かのために祈るということを、 続けてこられたその姿に、この国の精神性の深さを感じています。 ⁡ 祈りは、何かを変えようとする力ではなく、 ただ「想い」を向けること。 ⁡ その静かな想いの積み重ねが、人の心をあたため、癒し、 世界を少しずつ和合へと導いていくのではないでしょうか。 ⁡ この地球には、 さまざまな価値観や文化があり、 時に衝突や分断も生まれます。 ⁡ それでも、人は、 誰かを想い、祈ることができる存在です。 ⁡ その力がある限り、この世界は、きっと美しい方向へと向かっていく。 ⁡ 祈りという、目には見えない行為の中に、 この地球の本質的な美しさが宿っているのかもしれないなと 感じる時間でした。 ⁡ あなたはどんな時に祈りますか？ ⁡ ｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋ ⁡ 「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、捉え方が変わってきます。 ⁡ 美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。 ⁡ 美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・ ⁡ そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、 心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。 ⁡ それでは、次週金曜日に またお会いしましょう。 ⁡ ⁡ Saori Inagaki Instagram

よく行くスーパーに夕方の時間帯に行くと、かならず見てしまう場所があります。 それは「見切り品コーナー」。 　 こんにちは、みゅんです。 　 あの「30％引き！」「半額！」といった赤いシールを見ると、どうしてこんなに血湧き肉躍ってしまうのでしょうか。ふしぎぃ(･o･｡) 　 とはいえ、見切り品なだけあって、あまり新鮮とはいえない商品が並んでいるのも事実です。 生鮮食品だと、特にそれが顕著に見て取れますよね。 しなっとしているものや、一部色が変わっているもの……。 　 でも、すぐに食べるのであれば、さほど問題ない状態のものもたくさんあります。 昨日はバナナを購入してきました。 一房80円。 　 バナナの見切り品というと、少し熟れすぎて黒くなったものが多いですよね。 昨日購入したものもそんな感じだったのですが、これを使ってバナナケーキを作りました。 　 バナナケーキに使うとなると、新鮮で硬めのバナナよりも、かえって見切り品のほうが向いていたりします。 柔らかくてつぶしやすく、よく熟れているので甘みも増しているんですよね。 あまりにも真っ黒な部分だけ取り除けば、少しくらい茶色くなっているところも使えて無駄がありません。 　 パウンドケーキ一台あたり、だいたいバナナ2本くらいが目安ですが、たくさんあるときは贅沢に使うのもおすすめです。 練り込む量を増やしてしっとりした生地にしたり、上にスライスしてトッピングにしたり。 しっとりタイプに焼いたときは、冷蔵庫で冷やしてもおいしいですよ。 　 バナナケーキは栄養価も高く、 お子さんからお年寄りまで、どの年代にも食べやすいおやつです。 朝食にもぴったり。 　 作り方も、基本は混ぜて焼くだけ。 ホットケーキミックスを使えば、とても簡単にできます。 ネット上には手軽でおいしそうなレシピがたくさんありますので、興味のある方はぜひ調べてみてくださいね。 　 　 見切り品コーナーにも、こうしておいしく食べられるものがたくさんあります。 安く購入できるのはもとより、廃棄されてしまっていたかもしれない食材をおいしく食べれたことが嬉しいですよね。 地球にも家計にもやさしく、さらにおいしいなんて最高。 これからも積極的に活用していきたいです。 　 今日もまた赤いシールに出会えるかな。 みゅんでした！ 　 　

⚫︎木曜日担当 イラストレータand BARマスターTORUです。 今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです 今回のfaces は愛犬もこさん Placesは鳥羽です。 今回は鳥羽に愛犬と旅してリフレッシュできた模様を 綴らせていただきます。

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毎年恒例にしてる鳥羽への旅行、、 空気もいいですし、まずはいつも行く公園で モコさんと走ります。 まだ自分が走れるかどうかを確認できます。

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ここの公園には孔雀がいます。🦚 今年は見つめ合う仲の良いカップルをみれました。 美しいですね、貴方達。

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毎年借りるログハウス、、 静かでゆっくりできます。 リラクゼーションで血圧も下がりますかね。

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ログハウスに着いてから雨が降り始めて 微妙だったのですが、 ちゃんと微妙な顔して可愛いです。 ログハウスの中で軽く運動して 雨があがるの待とうね。

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結局日中は雨降りで残念でした。

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夜になってようやく外に出たのですが、ミスト状態で 幻想的でした。 鳥羽の夜は静かでちょっと サイレントヒル的な雰囲気もありました、、 おかげで何枚かすごい写真撮れました。 携帯もたずに出たのですが一度、ぼくだけ 取りに帰ったのですが、こんな暗闇でも そこそこ遠くから僕を認識してくれてたので、 愛情も深まりました。 明日は晴れるといいね。🐾

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次の日は朝から☀️ よかったね、、笑顔も蘇りましたね。 顔で表現してくれるのでわかりやすいです。😊

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この日は快晴でしたので、鳥羽展望台にきてみました。   全然満足度ちがいますね、、 笑顔に日光浴、、僕たちもモコさんも すこし若返る思いです。

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今年1番の笑顔だったね、、、 後頭部も布団干した感じの香りで めちゃくちゃいやされました。 ねこちゃん、わんちゃんのこの香り、、 科学的に幸福度が満たされるのを 証明されてるですかね、、どんな メカニズムなのでしょう。🙄💛

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こんにちは。Aiaiです。 先日とても貴重な体験をしたので 今日はこちらでシェアさせていただきたいと思います。 普段私はオーナーシェフとしてお店で料理を作ってまして、 小さなお店なので料理を作るのはほぼ私1人。 スタッフの方々は主婦の方とか学生さんなので主にサービス面のお仕事や、 料理でも準備の段階（野菜を洗ったり切ったりなど・・・）をお手伝いしてもらってます。 そんな私がコラボレーションランチの提案をいただき、 ある方と共同で一皿の料理を作り上げるということになりました。 それも初めてお会いする方と・・・・。 こんな機会はめったにないので数日前からドキドキワクワク♪ その方は、料理人ではないけど料理をするのがとても好きで、 野菜に人並外れた愛情を注ぐ方。 なんと、野菜と対話をしながらお料理をされます。 （実際に声には出されませんが・・・・） 里芋に向かって「貴方はどういう風に調理されたい？」 →オーブンでこんがり焼いて、皮パリ中しっとりで皮ごといただきました 蓮根に向かって「貴方は誰とコラボレーションしたい？」 →さつまいもと一緒に蒸し器にin→自家製のミカンジャムで和え物に！ 「貴方と貴方一緒になったらいい感じね♡」 →クリームチーズと白味噌のコラボ完成♪ といった感じであっという間に素敵なワンプレーとランチが出来上がりました！ あ、私も一応料理しました(笑) 彼女が使わなかったお野菜たちを刻んで発芽玄米と一緒に煮込んで 季節野菜の玄米リゾットに仕上げました。 野菜たちのポテンシャルが最大限に生かされたランチは とっても美味しく、身体に優しく、 この日は講座をした後の腹ペコの皆様のお腹に収まりました。 お腹いっぱい～もう食べられへん～ と、おかわりもペロッと食べて手作りケーキまで食べた皆様でしたが、 お肉もお魚も入ってなくて野菜料理だけでこんなに満足なんて！ こんなにたくさん食べたのにお腹が重たくない！ 胃もたれ感がない！ と大満足のご感想をいただきました。 それもとても嬉しかったのですが、 野菜と対話をするという、調理師の教科書にはない方法 これとこれ合わせる？！ え！この野菜って普段煮込んでたけど蒸した方がもっと良い！ など、自分の頭の中にはなかった調理法の数々を学ばせていただき、 忘れられない経験となりました。 食と健康の伝道師としてもまたレベルアップしましたので お楽しみに♪ Ciao～      

こんにちは、整体師YOKOです。

朝起きた時に「あれ？手が握りにくい」「指がこわばる」と感じる日が増えてくるものです。ホルモンバランスの変化で、日々の疲れが指先に現れてきたりします。

そんな時は、無理に動かそうとせず、優しく身体を整えていくためのヒントをまとめました。

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朝の指先を軽やかにする3つのセルフケア

1. 布団の中で「グーパー」運動

目が覚めたら、いきなり起き上がらずに布団の中で手を動かしましょう。

• ゆっくりと手を握り、5秒キープ。

• パッと指の間を広げるように開いて、5秒キープ。 これを数回繰り返すだけで、末端の血流が促され、こわばりが和らぎやすくなります。

2. 「手湯（しゅとう）」で深部から温める

洗顔のついでに、少し熱めのお湯（40〜42℃程度）に手首までじっくり浸けてみてください。

• お湯の中で優しく指を曲げ伸ばしする。

• 手首から指先にかけて、反対の手でさするようにマッサージする。 外側から温めることで筋肉が緩み、スムーズに動くようになります。

3. 就寝前の「首・肩」のストレッチ

手のこわばりは、実は首や肩の凝りからきていることも少なくありません。

• 寝る前に肩を上下に動かしたり、首をゆっくり回したりして、上半身の緊張を解いておきましょう。

• 寝る時に手元が冷えないよう、冬場はシルクの手袋などを使うのも効果的です。

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毎日の暮らしに「いたわり」を

「年だから仕方ない」と諦めるのではなく、「今日も一日よろしくね」と自分の手を労わる時間を持つことが、健やかな毎日へとつながります。

もし、痛みが強かったり、日中もこわばりが続くようであれば、我慢せずに専門医に相談することも大切なセルフケアのひとつです。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

今日も素敵な1日をお過ごしください。

長いお付き合いをさせていただいているお客様のエピソードです!   ⬇️　　⬇️　　⬇️ お客様から“命”をいただいた日　生ごみ先生とアボカドの種からの未来     🍀バックナンバー🍀 よろしかったらご覧ください！ ⬇️　　⬇️　　⬇️ 火曜日の開運漢方バックナンバー     ☘️プロフィール☘️ 1968年生まれ　佐賀県伊万里市出身　くすきの杜代表. 漢方薬剤師。 Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港) 薬科大学薬学部非常勤講師 私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。 そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！ 漢方薬剤師＠ともや　でした！ 佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜 ⬇️　　⬇️　いいねボタン押していただけたら励みになります。

最近、面白い本に出逢いました✨ 著者は、成功哲学の世界で とても有名な ナポレオン・ヒルさんの 「悪魔の習慣を断ち切れ」 こんにちわ✨ 体と意識で人生変える 意識改革コーチこづゑです✨     ナポレオン・ヒルさんは20世紀初頭 鉄鋼王の アンドリュー・カーネギー に 「成功している人たちの 共通点を研究をすれば良い」   同時に失敗している人の共通点も研究しなさいと アドバイスされ     そこから20年以上にわたり 500人以上の成功者を 研究したと言われています。   その集大成が Think and Grow Rich 日本では『思考は現実化する』として有名     今回読んだ本の中で印象的だったのが 私たちの中には 「もう一人の私」 のような存在がいる という考え方     頭で考えている自分とは別に 『無限の知性』が それが私たちの中にあるという話です。     例えばこんなことが書いてあるんです。   ________ 💎願いを叶えるとき 頭で計画を立てない。   目的だけをはっきり持ち 計画は一度手放す。     なぜなら   思考や願いを現実化する力は 祈っている自分よりも    

無限の知性の方が

その計画について

多くを知っている。

  とのことなんです。   これを読んだとき   「あ、これは古代叡智の“種”が大切だし、 無限の知性と繋がるには瞑想なんだよな〜！」 と思いました。       どんな種を蒔くか。 そして誰に貢献するか。     そこを決めると、 現実は想像以上の形で動き出す🥹✨   ________ もう一つ すごく印象に残った言葉があります。     💎恐怖の裏側は、挑戦。       ほんのわずかでも恐怖に 染まった心で祈ると   祈りは望む結果につながらない。   と     これ 瞑想をしていると よく分かります。     瞑想って ネガティブを押し殺し ポジティブになるためのものじゃない。     むしろ 恐怖や不安があることに氣づき   それを力に変えていく これが本格瞑想なんです🥹✨       怖さを否定するんじゃなくて 「あ、今ここにあるんだな」って ただ見てあげる。     恐怖、不安は、「無限の知性」ではないし 「もう1人の私」でもないと言うこと⭐︎     そもそも 自分を守ってくれてる ネガティブエネルギー   それを 本来の自分の力に変えていくことで   奥から静かな閃きや計画が出てくる✨       それが この書籍の言う 「無限の知性」 ＝「もう1人の私」なのかもしれない。     頭で頑張っている自分じゃなくて、 もっと 深いところで人生をナビしている自分。     その声は 忙しい思考の中では聞こえない。     でも静かに座ると ちゃんと聞こえてくる。     もし最近 人生の方向が分からなくなったり 迷っている人がいたら   答えは 外よりも先に 自分の内側の静けさに あるのかもしれません✨✨      

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◽️ホームページ

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【資格】

□ ホルモン免疫栄養カウンセラー

□ 望診法指導士ベーシック

□ アンダーライトヨガスクールT T2

□ マタニティー.産後ヨガインストラクター

□ NARD JAPAN アロマインストラクター

□ NARD JAPAN アロマセラピスト

□ マタニティー.産後アロマセラピスト

□JAMHAハーバルセラピスト

 

3月30日、日曜日、満開に近い桜が咲く少し肌寒い日、北品川にある春雨寺で健康生活研究の2回目のイベントをやりました 1時間早めに着いたのですが、もう数名入口にいらして、なんかすごく嬉しかったです 楽屋で炭酸水飲んでスタッフと打ち合わせして、いざ本番ww まずはおおさかクリニックの大阪院長とトークショー 今回のテーマは花粉症 どうして花粉症やアレルギーと言うのは現れるのか？仕組み、対策法など話しました 院長の説明がわかりやすい、わかりやすいww アニメ映画に例えながら、内臓が大暴れしているところとか、薬が治すのではなく症状を止めているだけとか…特に腸の話はすごくすごく興味深くて、これからもずっと腸に優しい生き方をしていこうって背中を優しくさすってくれるようなお話しでした♪ めっちゃ勉強になってためになったなぁ〜w あっという間の1時間ww そして5分の休憩後、浅野佑介先生のヨガ これがまたよかったぁぁ〜ww ヨガやる前に軽いトーク そこで先生が一言 ヨガとは繋がりなのです 良い言葉だな〜と思いました 来ているみんなも、ウンウンってしてたww 軽いトーク後にまずは呼吸法 鼻呼吸 鼻は呼吸する所で、口は食べる所…この言葉も刺さりましたw 静かに4秒吸って4秒吐く、それを繰り返し、次は静かに4秒吸って、8秒ゆ〜くり吐く 繰り返していくと、すごくすごくリラックスしました♡ その後の座ったままのヨガで心も体もすっかりリフレッシュでしたね 最後は隣の人と手を合わせる…今の時代、こんな瞬間珍しいのではないでしょうか？ 繋がったなぁ〜 すごくなんかよかったです（笑） ヨガにはまって行きそうですww 忙しい1日の中で、ほんの一瞬、呼吸とヨガで、自分と地球とglobeで繋がる…すごく良いですね 今回のイベントは前回の倍！研究員が集まり、本当に素敵な空間でした。最高でしたよ〜 次回もまた、皆様と繋がれるのを楽しみにしています♪ アノッサンテ！ Marc.P

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