こんばんはみゅんです。 台風がふたつ近づいている金曜の夜に書いています。 （更新は、残念、土曜になってしまいました。） 　 今日は関東は地震もあったし、自然の力はどうにもできなくて怖いですね。 台風も大きな被害がなく通り過ぎてくれることを祈るばかりです。 　 　 さて6月も終わりが近づいてきていますね。 今日カレンダーを見て来月の予定を確認していたところ、 えっ来月って7月？なな？ほんとに？？？ ってびっくりしてしまいました。 そりゃ6月の後に7月が来るのは当たり前なんですけど 7月というインパクトのある数字に驚いてしまいました。という話。 　 7月と言ったら立派な夏。 花火、かき氷、プール、セミ、 そして夏休みではありませんか。 ついこの間春休みだったのに。。 そして7月になるということは、、、 6か月＋6か月＝12か月。 そうです一年の半分が終わったということです。 早すぎる。 　 　 みなさんどうでしたか？この半年。 楽しかったですか？ 充実した時を過ごせましたか？ 　 私はというと、、、 とても充実したギュッと中身の詰まった半年となりました。 が、詰まっていたのは楽しいことばかりではなく、、、 とにかく忙しくて、「ToDo」ばかりの半年だった気がします。 常に何かに追われていた。 今もそう。追われている。 　 やることがなくて虚無になっちゃうよりはいいのかな、とも思いますが、 やりたいことが全くできないのは結構なストレス。 労働ばかりでご褒美はおあずけ、 目の前に肉をぶら下げられたままずっともらえない状態なんて、 そんなのは誰だって嫌ですよね。 　 なので、 残りの半年は自分を少々甘やかして。 やりたいことを優先的にやっていきたいと思います。 新しいことにもチャレンジしたり、新しい知り合いもできたらいいなあ。。。 いつまで続くかわからない人生、後悔したくないですもんね！ 　 　 …って書いてたらまた大きめの地震…びっくりしました。 ぼんと、いつ何があるかは誰にもわからないなあ。 なおさら、したいことしていかなきゃ！と決意を強くしたみゅんなのでした。 　 おやすみなさい。また来週。 m(._.)m 　　 　 　

こんにちは。Aiaiです。 農作業が忙しすぎてしばらくブログが書けませんでした・・・。 葉玉ねぎを収穫してから数週間たって久しぶりに畑に行った時は ちょっとびっくりしました。 えっと・・・・玉ねぎ盗まれたんかな？？ ってぐらい一面雑草畑に・・・・。 葉玉ねぎの時は緑の部分がピン！と立ってたのですが ⇓ 葉の部分はすっかり枯れて、でもちゃんと玉ねぎができてました♪ 肥料も農薬もなし。雑草生え放題の自然栽培なので小ぶりの玉ねぎ達ですが、 自分で育てた玉ねぎは最高！ そして、改めて農家さん達にも感謝。 暑い時も寒い時も外で作業してくださった方々がいるから いつも私達は美味しい作物を食べさせていただいている。 本当にありがとうございます。 これから秋にむけて米、黒豆、落花生などなど・・・・ まだまだオーナーさんも募集中です！ Ciao～  

Pagi🖐️ 　 バリから帰って またバリに帰りました。 ？ 行ったり来たりなYukieです。 　 なんで私の人生が、 バリと密接になったか？ 　 お話ししたことなかったと思うので ずいぶん前にインタビューしていただいたyoutubeくっつけておきますが 長いので、ご興味があればな動画です… バリ9年目のインタビュー 　 手短にまとめると ✳︎2004年に初めてサーフトリップでバリに行き ✳︎2007年に子供が産まれ ✳︎2011年に震災があり 　 ここで転機を迎えました。 　 子供がまだ小さいのに、 放射能まみれの野菜や海産物を食べさせて良いんだろうか？ 　 湘南の海の前に住んでいた事もあり いったん日本の海から離れ、 大自然を疑問なく感じられるところに行こう。 となり 　 ✳︎2012年に子供と、インターがあって物価の安いバリへ下見に行き ✳︎2012年に3人で行こうと思いたって妊娠 ✳︎2013年に出産して4ヶ月目に引っ越しました。 　 という経緯なのですが そこから6歳の長男と4ヶ月の次男と母子での アドベンチャーが始まったわけです。 　 やめたといた方がいい🫷 とどれだけの人に止められたかw 　 でも、私は やりたいと思ったことはやりたいタイプ なものですから 　 行ったわけです✈️ 　 ここからの10年は 私にとってとてつもなくドラマチックな珍ライフ。 　 常識も知識も全く役に立たなかった。 　 楽しそうに見えた方や、中には 日本の冬に水着でココナツなんて羨ましいと思った方もいると思いますが、 その影では子供を抱えて泣いた事もたくさんありました。 　 が、 ✳︎2023年に次男だけを連れて帰国。 　 その時15歳だった長男は、バリに1人で残ることを選ぶほど 大きくなっていましたが 　 このたび その長男が高校を卒業したので バリに戻ったわけでございます。 　 我が家にとって、 ここがひとつの目標でした。 　 1人で高校を卒業する。 　 クリーニングやお掃除、お食事のお世話をしてくれる バリの家族はいたものの 　 毎日バイクでサーフィンに行く息子を海外から心配するのは 想像すればするほど 胸がキュンとします。 　 一応保険はかけてますが 　 それ以外は信じることと 祈ることしかできない。 　 もうやったから。 　 ここまでいっぱい愛を伝えたし 精一杯子育てした。 だからだいじょうぶ。 きっとだいじょうぶ。 　 ということで 今月無事に卒業🎓 人生は長いようで短いから❗️ 思ったこと 閃いたこと 好きだと思ったこと 　 飛び込んだらいいと思う‼️ 　 ナマステ🙏

⚫︎木曜日担当 イラストレータand BARマスターTORUです。 今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです 今回のfacesはふと出会った鳥たち Placesはあちらこちら、、です。

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ほんの数十秒の出会いなのに何故か心に残る鳥の姿。 こちらバリ島のホテルで、 最終日に部屋の前の植木にやってきた マグロヒヨドリ。カラフルに感じますが、お名前は メグロ、、、

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こちらは、鳥取砂丘近くの温泉地街で 出会ったセキレイ、、 可愛いです。

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こちらは、こっちにきたり、 あっちにいったり、 落ち着かないオーストリアのハトさん。 気があるのか、無いのか、、でもこちらを意識してくれてます。

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こちらはセブ島にいたスズメたち、、 食べ物にこまらないね。^_^

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こちらは和歌山のサービスエリアに居てた ツバメの親子さま。 ツバメの平均寿命は１年から２年だそうです、、 でも危険のない環境だと１５年ほど生きた例も あるそうです。

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短い出会いなのですが、あちらから近くによってきてくれたり、近くに大切か巣をつくってくれるので 記憶にのこるもんですね、、 写真にしてない分もフレンドリーな 動物は記憶に残ってます。 短い寿命の中で、子供を残して繋いでいく 強さ、、、尊敬してしまいます。

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こちらはわかりにくいですが ムササビが電線をわたってます。 この後飛んで森の中にきえていったのですが、 本当に飛んでたので驚きました。 オーストリアの高速道路でエリマキトカゲが 走ってた時も、車に負けないくらい早くて 目を丸くしました。 動物たちの逞しさ、、尊いです。

みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせていただいています “東京生まれ東京育ち”のRomyです。
突然ですが、 みなさまには気分転換の方法は ありますか？
毎日を過ごしていると、 知らないうちに疲れがたまったり、 気持ちが落ち込んだりすることが ありますよね。
以前の私は、 そんなときでも 「もう少し頑張ろう」と思い、 気分転換を後回しにしてしまうことが ありました。
ですが、 最近は気持ちを切り替える時間も 大切なのだと感じるようになりました。
そんな私が 最近健康のために 取り入れている気分転換の方法は、 少し外を歩いてみることです。
特別な場所へ行くわけではなく、 近所をゆっくり歩くだけの日もあります。
それでも外の空気に触れたり、 景色を眺めたりしていると、 不思議と気持ちが 落ち着いてくることがあります。
家の中で考え込んでいたことも、 歩きながらだと少し違う角度から 見られるようになることがありますし、 気づけば気持ちが 軽くなっていることもあります。
また、 その日の空や風、 季節の変化を感じることで、 目の前の時間に 意識を向けられるようになりました。
もちろん、 気分転換の方法は人それぞれです。
好きな音楽を聴くこと、 本を読むこと、 ゆっくり休むこと。
どれも大切な時間だと思います。
私にとっては、 少し歩いて気分を切り替えることが、 自分を整えるための ひとつの方法になっています。
健康というと、 食事や運動などを 思い浮かべることが多いですが、 自分なりの気分転換の方法を 持つことも、 心の健康には大切なのかも しれません。
無理に頑張り続けるのではなく、 ときには立ち止まって 気持ちを切り替えること。
その積み重ねが、 穏やかな毎日に つながっているように感じています。
これからも、 自分に合った気分転換の方法を 大切にしながら、 無理のないペースで 過ごしていきたいと思っています。
もしみなさまの中に、 最近少し疲れを感じている方が いらっしゃったら、 自分に合った気分転換の時間を つくってみてはいかがでしょうか？
Romy
backnumber
01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け 02_私のしている“小さなエコ活動” 03_“蕎麦派生活”のすすめ 04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう 05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？ 06_とある日の大きな発見 07_自然を守るために私たちが出来ること 08_私の“グルグル思考”を止める方法 09_私が健康のために食べ始めたモノ 10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介 11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト 12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革 13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力 14_心の調子を整えるために始めた小さな練習 15_私の身体を労わる食べ方の工夫 16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け 17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣 18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方 20_よく眠るために私が見直した夜時間 21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法 22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア 23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識 24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション 25_祝！globe 30周年 26_自分を大切にするために私がした選択 27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方 28_あることをやめて気づいた心の変化 29_私が健康のために始めた小さな取り組み 30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践 31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩 32_私の1日を整える朝の始め方 33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方 34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア 35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし 36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム 37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式 38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜 39_私が実践している不安な夜の寄り添い方 40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ 41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア 42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット” 43_私が意識している眠る前の心の切り替え 44_私が心を守るためにした小さな決断 45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方 46_私が別れを受け止めるために休んだ日 47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇 48_私が不調な日に自分に出している”合格点” 49_自分の回復力を信じる健康習慣 50_健康を保つために最近大切にしているひととき 51_無理を前提にしない健康の保ち方 52_不調を長引かせないための引き算 53_感謝が心を整えてくれると気づいた日 54_人と話すことで眠りが深くなると気づいた夜 55_私の体調が少し良くなったちょっとしたチョイス 56_最近私が大切にしている時間 57_私が気持ちが沈んだ日に控えた行動 58_私が最近見直した飲み物との付き合い方 59_私が身体のために意識を変えて感じた違い 60_最近の私が思う心の健康を保つシンプルな方法 61_私が気持ちを軽くするためにしている小さな整え 62_私が健康のために意識している心地よさ 63_私が自分を整えるために見直した時間の使い方 64_私が最近好きになった静かな夜時間 65_私が最近気づいた“焦らないこと”の大切さ 66_私が健康のために大切にしている“ゆっくり流れる時間” 67_私が最近感じている“今この瞬間”の大切さ 68_私が整うために意識している“心地よい選択” 69_私が最近始めた“自分をねぎらう習慣”

こんにちは、自律神経専門整体GREENです。 今回は、医学博士・石原結實先生の名著『老いるほど若く見える健康法』の核心を深く要約しながら、皆さんに共有していただいた素晴らしい抜粋データをもとに、自律神経との深い結びつきについてプロの視点から詳しく解説していきます。 「見た目の若さ」と「体内の若さ」がどう連動しているのか、そして私たちが何を選択して生きていくべきなのか。これからの時代をハツラツと生きるための究極の教科書として、じっくりとお届けします。 1. 外見年齢の「二極化」は、体内の老化を映す鏡である 本書の中で最も注目すべきは、年齢を重ねるほど「外見年齢」の差が残酷なほど大きく開いていくという指摘です。 石原先生が示している具体的な年齢差の広がりは以下の通りです。 35歳：最も若く見える人と老けて見える人の差は 10歳 45歳：その差は 12歳 55歳：その差は 14歳 85歳：その差はなんと 20歳 これほどまでに見た目の差が開くのはなぜでしょうか。それは、「外見年齢は生理的年齢（体内の若さ）を如実に表している」という事実が、日本医科大学の研究で明らかになっているからです。 研究によると、若く見える人群は生理的にも肉体的に本当に若く、逆に老けて見える群は、検査数値や機能が実際に老化していることが分かっています。つまり、「見た目が若い」というのは、単に肌の表面が綺麗という話ではなく、内臓、血管、細胞のすべてが若々しく機能しているという「健康の証明書」なのです。 自律神経との深い関わり 私たち整体師の視点から言えば、この「生理的年齢の若さ」をコントロールしている根源こそが自律神経です。自律神経は全身の血管の広がりや血流を24時間コントロールしています。自律神経のバランスが整っている人は、毛細血管の隅々まで酸素と栄養が行き渡るため、内臓が元気に働き、肌のターンオーバーも正常に保たれて若く見えます。逆に、ストレスや疲労で自律神経が乱れて交感神経が優位になり続けると、血管が縮まり、細胞が「酸欠・栄養不足」を起こして、外見も体内も一気に老け込んでしまうのです。 2. 顔を見ずともわかる若さの正体：「人体最大の器官である筋肉」 本書では、もう一つ非常に興味深い観察が述べられています。 「同じ身長、体重、体型の老人と若者を遠くから観察した場合、年を取っているか若いかは顔をみなくても、その立ち振る舞いでわかる」 若い人の動作：柔らかくてスムーズで敏速 老人の動作：硬くて鈍重 この決定的な違いは、ひとえに「筋肉の量と質」にかかっています。私たちのすべての立居振舞の原動力は筋肉だからです。 ここで注目したいのが、筋肉は「人体最大の器官」であるという事実です。筋肉はただ体を動かすためだけのものではなく、以下のような驚異的な健康効果を持つ、体内で最大の「健康製造工場」なのです。 体熱を作り、免疫力を上げて病気を防ぐ：体熱の約40%以上は筋肉で作られます。体温が上がれば免疫力が向上し、あらゆる病気から体が守られます。 脳の血行を良くして記憶力を向上させる：筋肉を動かす運動は脳への血流を劇的に増やし、うつやアルツハイマー病を予防・改善します。 血管と血液の質を変える：筋肉が刺激されることで毛細血管が増えて血圧が下がり、脂肪や糖の代謝が上がって数値が下がります。さらに、これががんの予防や再発予防にも直結するのです。 日常で最も簡単に筋肉の状態をチェックできる指標が、「歩くスピードが落ちていないか」という点です。歩行速度の低下は、そのまま下半身の筋力低下を意味します。 人間の筋肉の約70%は下半身に集中しているため、下半身の筋力低下は、骨盤内にある腎臓、泌尿器、生殖器の血行不全（血流の悪化）をダイレクトにもたらしてしまいます。 自律神経との深い関わり 筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、伸び縮みすることで血液を心臓へと送り返すポンプの役割を果たしています。特に下半身のポンプが弱まると、骨盤内の血液が滞り、腎臓や泌尿器の機能が低下します。 さらに重要なのは、筋肉が硬く緊張すると、脳がそれをストレスと捉えて交感神経（緊張の神経）を優位にしてしまう点です。足をしっかり使って柔らかく敏速に歩ける状態を保つことは、骨盤内の内臓を生き返らせ、副交感神経（リラックスの神経）を優位にして自律神経を安定させるために不可欠な習慣なのです。 3. 科学的に確実に認められている唯一のアンチエイジング法 では、どうすれば筋肉の質を保ち、生理的年齢を若く保つことができるのか。本書において、科学的に確実に認められているアンチエイジング法は「運動」と「少食」であると断言されています。 ① 運動 ―― 激しすぎる猛練習の罠 筋肉を維持するために運動は必要不可欠ですが、やり方を間違えると逆効果になります。本書では、どのスポーツの中でも猛練習する力士たちは短命でもあるといわれていることが紹介されています。 なぜ猛練習が寿命を縮める要因になるのかというと、過度な運動は体内に大量の「活性酸素」を発生させ、細胞や血管を過剰に酸化（サビつかせ）させてしまうからです。また、過激な運動は交感神経を極限まで昂ぶらせるため、自律神経を激しく消耗させます。 アンチエイジングのために本当に必要なのは、限界に挑むような猛練習ではなく、「心地よく下半身の筋肉を刺激し、歩行スピードを維持できるような適度な運動（ウォーキングなど）」なのです。 ② 少食・断食 ―― 体全体を若返らせる驚異のシステム そして、本書の最大の核心が「食べすぎないこと」です。石原先生は、大食いは体に悪い、過食は短命の大きな要因となると強く警鐘を鳴らし、少食は老化を遅らせ寿命を延ばす、断食すると体全体が若返ると述べています。 食べ過ぎると、消化・吸収のために胃腸へ血液を猛烈に集中させ、脳や他の臓器への血流を低下させ、自律神経をクタクタに疲れさせてしまいます。健康において大切なのは「食事の質より量」であり、いかに胃腸を休める空腹の時間を作るかです。 飢餓（空腹）の状態を作ることで、私たちの体内では医学的に驚くべき若返りシステムが発動します。 サーチュイン遺伝子の活性化 研究では、飢餓の時に、サーチュイン遺伝子（通称：長寿遺伝子）が活発に働きかけて長寿の原動力となることが2000年に発表されています。空腹を感じることで、この遺伝子が目覚め、細胞内のゴミを掃除して傷ついた遺伝子を修復し始めます。 グレリンによる脳の活性化 また、空腹からは、胃からグレリンが産生分泌され、脳の海馬の働きをよくして記憶力を増進し、ボケを防ぐことも明らかにされているのです。お腹が空いて「グゥ〜」と鳴っているその瞬間こそ、あなたの脳と体は劇的に若返っています。 4. 今日から実践できる！老いないための「生活の智慧」 石原先生は、運動や少食に加えて、日常を豊かにしながら若返るための具体的な智慧を教えてくれています。 よく噛むこと：咀嚼は消化を助けるだけでなく、満腹中枢を刺激して自然な少食を叶え、脳の血流をさらにアップさせます。 笑うこと：笑いは一瞬で副交感神経を優位にし、免疫細胞（NK細胞）を活性化させて病気を遠ざけます。 仕事はなるべく長く続ける・よく遊ぶ：生きがいを持って社会と関わり、心から人生を楽しむこと。この精神的な充実感こそが、自律神経のバランスを最高に整える特効薬です。 石原結實先生の『老いるほど若く見える健康法』が教えてくれるのは、「若さとは、外側から補うものではなく、内側（筋肉・食事・精神）から湧き出させるものである」ということです。 普段の「歩くスピード」に意識を向け、人体最大の器官である筋肉を柔らかく保って病気を防ぐこと。お腹が鳴るのを楽しみながら「少食・断食」を心がけ、よく噛み、よく笑い、仕事も遊びも全力で楽しむこと。これこそが、内臓を元気にし、外見年齢を20歳若返らせる究極のライフスタイルです。 ●LINK ホームページ instagram ●過去の記事 No.1　自己紹介 No.2　自律神経を整える呼吸法について No.3　発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて No.4　睡眠の質について No.5　心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力 No.6　頭痛について No.7　大人の発達障害について No.8　慢性副鼻腔炎について No.9　積み重ねた信念が現実化する No.10　目に見えない「気」というものについて No.11　女性のうつ病について No.12　血流がすべて解決する No.13　トレーニングの考え方 No.14　ストレス解消法について No.15　栄養学について No.16　心を掃除する No.17　リーダーの禅語 No.18　夢見る小学校 No.19　ブレインプログラミング No.20　神ストレッチ No.21　あした死ぬかもよ？ No.22　あなたはあなたが使っている言葉でできている No.23　『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜 No.24　『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜 No.25　「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜 No.26　『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり No.27　風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力 No.28　体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康 No.29　毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜 No.30　『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践 No.31　「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」 No.32　『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方 No.33　「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」 No.34　ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び No.35　成長し続ける人だけが見られる景色 No.36　食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」 No.37　食べることは、未来への最高の“投資” No.38　「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ― No.39　『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方 No.40　特別編 No.41　科学で証明された「体と心に効く5つの習慣」～ハーバード医学教授の健康の正解～ No.42　「小さな習慣が、人生を静かに変えていく」 No.43　「心理学に学ぶ、心と身体を整える習慣」 No.44　「妻のトリセツから学ぶ、心が疲れない夫婦の在り方」 No.45　「努力する人は価値があるのか？」 No.46　「性格は変えられる？ハーバード心理学が教える“自分らしい生き方”」 No.47　― 見えない世界が、あなたの体と人生を動かしている ― No.48　人は「話し方」が9割 〜伝え方ひとつで人生は変わる〜 No.49　「脳にいい習慣で、今この瞬間から幸せを高める」 No.50　成功者ほど「目に見えない力」を信じている理由 No.51　「人生は後払いできない」 No.52　「今この瞬間に集中する――脳外科医が教えてくれた、心と身体を整える生き方」 No.53　「言語化が、人生と自律神経を整える ―『メモの魔力』と整体の共通点」 No.54　「個の時代」に勝てる組織とは何か No.55　「自律神経を整える鍵は“心の態度”にある」 No.56　「日々是好日 ― 今の自分を受け入れる生き方」 No.57　働くとは何か。柳井正さんの言葉から考える「自律神経と仕事の本質」 No.58　『運転者』に学ぶ、人生の運気と心の整え方

「最高の収穫と最大の悦びを手に入れる秘訣とは冒険的な生き方をすることなのだ」 ドイツの哲学者、フリードリヒ・ニーチェのことばです。 今朝、我が家のトイレに飾られている格言カレンダーにあった言葉です。 ほんとそうだよなあ、 と朝から大きく頷きました。（トイレで） 　 こんにちは、みゅんです。 金曜日の更新予定だったのですがうっかり寝落ちしてしまい…土曜の更新です。ごめんなさい( ›‹　) 　 　 人生もおそらく真ん中をだいぶ過ぎ、年を重ねてくると、否応がなしに終わりを意識するようになります。 病気とか特になくても、ああ、桜を見れるのはあと何回なのかな…とか考えてしまいます。 決して悲観的に捉えてるわけではなく、春夏秋冬が順に訪れるように、自然に受け入れている感覚です。 するとすると、 いつかやりたいな、とぼんやり思っていたことが、 今でしょ！ に、なってることに気づきます。 「いつか」って「今」のことなんだ。 いつかなんてもうない。 今やらないならもうこの生涯することはないんだろう、と。 そう思うと割と人間なんでもできます。 あともう一つ私の好きな言葉、 これは著名人の言葉じゃないかもだけど、 「人生はゲーム」っていう考え方。 毎日がゲーム。 自由度の高いオープンワールドのロールプレイングゲーム。 日常の面倒なことは全部クエスト。 成功しても失敗してもいい。ゲームだから。 成功したら経験値を積める。 失敗したらもっと経験値を積める。 間違えてもいい。 やり直してもいい。 もうやらなくてもいい。 ゲームだから。 悔いがあるならまたやればいい。 何度失敗してもいい。 チャレンジしたことは人生の糧に必ずなってる。 そこでもうひとつ名言。 「やらないで後悔するよりやって後悔」 これはかの有名なみゅんさんの言葉です（わたし笑 ほんと一生は長いようであっという間だし、明日どうなるかは誰にもわからない。 そう思うと人間なんでもできると思うのです。 今日も明日も好きなように生きていこう。 やりたくなきゃやらなきゃいい。 やりたいならやろう。 なんでもできるよほんと。 とか改めて思ったトイレタイムでした。笑 みゅんでした！( ･ᴗ･ )

3月30日、日曜日、満開に近い桜が咲く少し肌寒い日、北品川にある春雨寺で健康生活研究の2回目のイベントをやりました 1時間早めに着いたのですが、もう数名入口にいらして、なんかすごく嬉しかったです 楽屋で炭酸水飲んでスタッフと打ち合わせして、いざ本番ww まずはおおさかクリニックの大阪院長とトークショー 今回のテーマは花粉症 どうして花粉症やアレルギーと言うのは現れるのか？仕組み、対策法など話しました 院長の説明がわかりやすい、わかりやすいww アニメ映画に例えながら、内臓が大暴れしているところとか、薬が治すのではなく症状を止めているだけとか…特に腸の話はすごくすごく興味深くて、これからもずっと腸に優しい生き方をしていこうって背中を優しくさすってくれるようなお話しでした♪ めっちゃ勉強になってためになったなぁ〜w あっという間の1時間ww そして5分の休憩後、浅野佑介先生のヨガ これがまたよかったぁぁ〜ww ヨガやる前に軽いトーク そこで先生が一言 ヨガとは繋がりなのです 良い言葉だな〜と思いました 来ているみんなも、ウンウンってしてたww 軽いトーク後にまずは呼吸法 鼻呼吸 鼻は呼吸する所で、口は食べる所…この言葉も刺さりましたw 静かに4秒吸って4秒吐く、それを繰り返し、次は静かに4秒吸って、8秒ゆ〜くり吐く 繰り返していくと、すごくすごくリラックスしました♡ その後の座ったままのヨガで心も体もすっかりリフレッシュでしたね 最後は隣の人と手を合わせる…今の時代、こんな瞬間珍しいのではないでしょうか？ 繋がったなぁ〜 すごくなんかよかったです（笑） ヨガにはまって行きそうですww 忙しい1日の中で、ほんの一瞬、呼吸とヨガで、自分と地球とglobeで繋がる…すごく良いですね 今回のイベントは前回の倍！研究員が集まり、本当に素敵な空間でした。最高でしたよ〜 次回もまた、皆様と繋がれるのを楽しみにしています♪ アノッサンテ！ Marc.P

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