漢方相談の店頭でよく聞かれるお悩みです。自然のカレンダーが伝える季節の植物「桑の葉」と東洋医学の大事な考え方、「未病」について書いてます。 ↓　　↓　　↓ 👉️家系的に血糖値が不安な方へ｜蚕が食べる桑の葉の〝未病〟の教え     👉️バックナンバー よろしかったらご覧ください！ ↓　　↓　　↓ 火曜日の開運漢方バックナンバー     👉️noteやInstagram 東洋医学のこと発信してます。よろしかったらご覧ください！ ↓　　↓　　↓ くすきの杜社長のnote(毎日更新) くすきの杜社長のInstagram     👉️プロフィール 1968年生まれ　佐賀県伊万里市出身　くすきの杜代表. 漢方薬剤師。 Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港) 薬科大学薬学部非常勤講師 私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。 そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！ 漢方薬剤師＠ともや　でした！ 佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜 ↓　　↓　いいねボタン押していただけたら励みになります。

腸を整えて人生を楽しもう！
　

　
【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の
本物の腸もみセラピスト堀内拓矢です。
(看護師、保健師資格あり。
2019年10月サロン開業。
腸もみと食事指導を行い、
腸内環境改善のサポートをしています)
　

　

　
便秘に効く食べ物と言えば 何を思い浮かべますか？
　

　
納豆にヨーグルト、キムチなどを 多くの方が思い浮かべるかと思います。
　

　
ではなぜ ここまで便秘で困っている人が 大量にいるのかと 疑問に思ったことは ありませんか？
　

　
そこでこの記事では そんな疑問を解消して
　

　
どういうプランのもとに 便秘解消をしていけばいいのか について具体的な対策をお伝えします。
　

　
１、便秘に効く最も効果的なものは食べ物
　

　
まず大前提ですが、 便秘解消をするなら 今の食習慣を変えることが 肝心です。
　

　
なぜならこれまで７年ほど 腸もみと食事指導に携わった経験から 食べ物が原因であることが 9割だからですね。
　

　
「いやでも 野菜は多くとるように 心がけていますよ？」
　

　
「納豆やヨーグルトは 毎日食べていますよ？」
　

　
そう言いたくなる気持ちはよくわかります。
　

　
現にご来店いただくお客様も 食生活が壊滅している方は 割と少なくて、
　

　
便秘解消のために 何かしらの努力を重ねてはいるけど なかなか解決しない
　

　
と感じられてる方が大半です。
　

　
この場合、 食事内容の改善の 方向性が違っているだけで
　

　
方向性を変えるだけで 問題がスルスルと解決するケースが 経験上8割を占めています。
　

　
もちろんお客さまの場合は 腸もみ施術を受けながら 食事を変えているので 変わるのが早いのは当然なのですが、
　

　
多少時間はかかるものの 食事を変えることが 本質的なアプローチなので 遅かれ早かれ結果が出やすいのは 間違いありません。
　

　
では食事内容を改善する上で 押さえておいて欲しいポイントを 2つ紹介しますね。
　

　
２、食事で便秘解消する2つのポイント
　

　

　

　
1つ目は 万人受けする食べ物や飲み物はない ということです。
　

　
身体に合う食べ物は 民族によっても違っていて
　

　
例えば、 日本人と欧米人では 乳製品を分解する力が違うので
　

　
欧米人の方が 乳製品をうまく栄養に変えることが できる傾向にあります。
　

　
今のはあくまでも一例ですが、 同じ日本人でも 遺伝子レベルの情報や 腸内細菌のバランスが違うので
　

　
みんなに合う食べ物は この世には存在しない と思ってください。
　

　
また、 そういった体質的な要素とは別で
　

　
・身体には合うけど味が好みではなく 　日常的に続けるのがしんどいパターン
　

　
・身体にも合うし美味しいけど 　経済的に難しいパターン
　

　
などのさまざまな事情により 習慣化させることができない 場合もよくあります。
　

　
だからこそ 例え身体に良さそうなものが 合わななかったとしても
　

　
身体にいいものはいくらでもあるので 気を落とさず色々試していこうとする 姿勢が大切だと思います。
　

　
そして2つ目のポイントは 身体に合わない食事を 優先的に控えることです。
　

　
実は身体に合うものを食べるよりも 合わないものを避ける方が 優先度が高いです。
　

　
なぜなら合わないものを 食べているだけで お腹は張りやすくなりますし お通じが緩くなりやすくなる からです。
　

　
ですからお客さまから 普段の食事をお話を伺って 症状と照らし合わせてみたときに
　

　
納豆は控えた方がいいです。 きのこは控えた方がいいです。 ヨーグルトを控えた方がいいです。
　

　
とお伝えすることがあります。
　

　
それはその食事が 腸内環境的に逆効果になっていると 考えられるからですね。
　

　
せっかく身体にいいものを 食べていても 合わないものを一生懸命 食べてしまっているが故に、
　

　
腸内環境が全然良くならない 状況に陥るのは 非常に勿体無いですよね。
　

　
世間一般的に 腸にいいとされるものが あなたの身体に合うとは 限らないからこそ、
　

　
これだけ便秘解消のための 情報が広まっていても 便秘で悩む方は 非常に多い実情があるのだと 思います。
　

　
とはいえ身体に合う食べ物 と言われても それをどうやって 判断したらいいのか わかりませんよね。
　

　
判断基準としては ・お腹が張る ・お通じが緩くなる などの変化を見ることが多いです。
　

　
ですのでもし現在そういう症状が 出ているのだとしたら 合わないものを日常的に食べている 可能性が高いと言えますね。
　

　
食事内容を聞けば この食べ物かな？と 予測を立てることはできますが
　

　
もし自分で判断するなら キムチやヨーグルトなど 腸に良さそうな食べ物を あえて省いてみることを お勧めします。
　

　
意外とそういう食事が お腹の張りの原因になっているケースは 割と多いですからね。
　

　
合わない食べ物を避けることができたら あとはこれまでの記事でも紹介してきた 塩や油などの調味料や 便通をスムーズにさせる食べ物などを ぜひ取り入れてください。
　

　
食事に関しては この順番位取り組めば ほとんどの場合で 問題の便秘は解消していきます。
　

　
ですので、 便秘に限らず 腸内環境改善のために 色々な食事を試していても 効果が感じられない方は
　

　
ぜひとも腸整サロンへ お越しくださいね。
　

　
根本的な便秘解消や 腸内環境改善の サポートを 全力でさせていただきます。
　

　
最後までご覧いただきありがとうございます！ これからも楽しみにしていただけると 嬉しいです♪

みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせていただいています “東京生まれ東京育ち”のRomyです。
突然ですが、 みなさまは“今を大切にすること”を 意識したことはありますか？
以前の私は、 先のことを考えて不安になったり、 過ぎた出来事を振り返って 気にしたりすることが 少なくありませんでした。
もちろん、 将来について考えることも、 過去を振り返ることも 大切だと思います。
ですが、 そのことに意識が向きすぎると、 目の前にある時間を 十分に感じられなくなって しまうことがあるのだと 気づきました。
最近の私は、 “今を大切にすること”を 意識するようにしています。
たとえば、 心地よい空気を感じながら 歩くこと。
誰かとの会話を楽しむこと。
自分が落ち着ける時間を 過ごすこと。
そんな何気ない時間に 目を向けるようになりました。
以前は、 次にやることばかり 考えてしまい、 せっかくの時間を 十分に味わえていなかったように 思います。
ですが、 “今この瞬間”に 意識を向けるようになってからは、 日常の中にも 小さな楽しみや 安心感があることに 気づくようになりました。
今を大切にすることは、 特別なことをすることでは ありません。
目の前の時間を丁寧に過ごしたり、 自分の気持ちに 少し耳を傾けたりすること。
その積み重ねが、 心の余裕につながっているように 感じています。
健康というと、 食事や運動などを 思い浮かべることが多いですが、 “今を大切にすること”もまた、 心を整えるために 大切なことなのかもしれません。
先のことを考える日があっても、 過去を振り返る日があっても いいと思います。
それでも、 ときには目の前にある時間に 意識を向けてみることで、 気持ちが少し軽くなることも あるのではないでしょうか。
これからも、 一日一日の時間を大切にしながら、 自分らしいペースで 過ごしていきたいと思っています。
もしみなさまの中に、 最近少し気持ちが慌ただしく なっている方がいらっしゃったら、 ほんの少しだけ“今この瞬間”に 目を向けてみてはいかがでしょうか？
Romy
backnumber
01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け 02_私のしている“小さなエコ活動” 03_“蕎麦派生活”のすすめ 04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう 05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？ 06_とある日の大きな発見 07_自然を守るために私たちが出来ること 08_私の“グルグル思考”を止める方法 09_私が健康のために食べ始めたモノ 10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介 11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト 12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革 13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力 14_心の調子を整えるために始めた小さな練習 15_私の身体を労わる食べ方の工夫 16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け 17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣 18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方 20_よく眠るために私が見直した夜時間 21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法 22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア 23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識 24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション 25_祝！globe 30周年 26_自分を大切にするために私がした選択 27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方 28_あることをやめて気づいた心の変化 29_私が健康のために始めた小さな取り組み 30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践 31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩 32_私の1日を整える朝の始め方 33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方 34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア 35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし 36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム 37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式 38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜 39_私が実践している不安な夜の寄り添い方 40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ 41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア 42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット” 43_私が意識している眠る前の心の切り替え 44_私が心を守るためにした小さな決断 45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方 46_私が別れを受け止めるために休んだ日 47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇 48_私が不調な日に自分に出している”合格点” 49_自分の回復力を信じる健康習慣 50_健康を保つために最近大切にしているひととき 51_無理を前提にしない健康の保ち方 52_不調を長引かせないための引き算 53_感謝が心を整えてくれると気づいた日 54_人と話すことで眠りが深くなると気づいた夜 55_私の体調が少し良くなったちょっとしたチョイス 56_最近私が大切にしている時間 57_私が気持ちが沈んだ日に控えた行動 58_私が最近見直した飲み物との付き合い方 59_私が身体のために意識を変えて感じた違い 60_最近の私が思う心の健康を保つシンプルな方法 61_私が気持ちを軽くするためにしている小さな整え 62_私が健康のために意識している心地よさ 63_私が自分を整えるために見直した時間の使い方 64_私が最近好きになった静かな夜時間 65_私が最近気づいた“焦らないこと”の大切さ 66_私が健康のために大切にしている“ゆっくり流れる時間”

こんにちは。 自律神経専門整体GREENです。 自律神経を整えると、なぜ心と身体が軽くなるのか 「最近なんとなく疲れが抜けない」 「眠ってもスッキリしない」 「肩こりや頭痛が続く」 「気分が落ち込みやすい」 このような不調が続いている場合、“自律神経の乱れ”が関係していることがあります。 自律神経とは、呼吸・血流・内臓・体温・睡眠などを24時間自動で調整している神経です。 自分の意思とは関係なく働き続け、私たちが生きるために欠かせない役割を担っています。 自律神経には2種類ある 自律神経は大きく分けると、次の2つがあります。 交感神経 副交感神経 交感神経は「活動モード」です。 仕事や運動、緊張している時に優位になります。 一方、副交感神経は「回復モード」です。 食事・睡眠・入浴・リラックス時に働き、身体を修復します。 本来は、この2つがバランスよく切り替わることで健康を保っています。 しかし現代人は、スマホ・ストレス・情報過多・睡眠不足などにより、交感神経ばかりが働きやすい環境にあります。 すると身体は常に“戦闘状態”になり、休めなくなってしまうのです。 自律神経が乱れると起こりやすい症状 自律神経の乱れは、検査では異常が出にくいことも多く、「気のせい」と思われがちです。 ですが実際には、次のような不調につながることがあります。 慢性的な疲労感 不眠・途中覚醒 肩こり・首こり 頭痛 胃腸の不調 動悸 めまい 息苦しさ 手足の冷え 不安感 イライラ 集中力低下 特に多いのが、「頑張っているのに回復しない」という状態です。 これは身体の問題だけでなく、“休む神経”がうまく働いていない可能性があります。 身体を整えると、自律神経も整いやすい 自律神経は脳だけでなく、首・背骨・呼吸とも深く関係しています。 例えば、強いストレスを感じると呼吸は浅くなります。 すると首や背中が緊張し、さらに自律神経が乱れやすくなります。 逆に、 深く呼吸できる 背骨がしなやかに動く 身体の力が抜ける このような状態になると、副交感神経が働きやすくなります。 つまり、自律神経を整えるためには「気合いで頑張る」のではなく、“身体が安心できる状態”を作ることが大切なのです。 自律神経を整えるために大切な習慣 1. 朝に太陽の光を浴びる 朝日を浴びることで体内時計が整い、睡眠ホルモンのリズムも安定しやすくなります。 特に起床後30分以内に外へ出ることがおすすめです。 2. 呼吸を深くする 呼吸は、自律神経に直接影響します。 おすすめは「吐く時間を長くする」ことです。 4秒で吸って、8秒で吐く。 これだけでも副交感神経が働きやすくなります。 3. スマホ時間を減らす 夜の強い光や情報刺激は、脳を興奮状態にします。 寝る1時間前だけでもスマホを控えると、睡眠の質が変わりやすくなります。 4. 頑張りすぎない 真面目な人ほど、自律神経が乱れやすい傾向があります。 「まだ頑張れる」と無理を続けると、身体は休むタイミングを失います。 休むことは怠けではなく、“回復する力”を取り戻す大切な時間です。 「整える」とは、自然な状態に戻ること 自律神経を整えるというと、特別なことが必要に感じるかもしれません。 ですが本来、人間の身体には回復する力があります。 深く眠れる 呼吸がしやすい 身体が軽い 心が落ち着く これは「頑張って作る状態」ではなく、本来の自然な状態です。 忙しい毎日の中では、自分の身体の声を後回しにしてしまいがちです。 だからこそ時には立ち止まり、呼吸を感じ、身体をゆるめる時間が大切になります。 自律神経は、“今の生き方”を映す鏡のようなものです。 もし最近、疲れや不調を感じているなら、「もっと頑張る」ではなく、「どうすれば安心できるか」を身体に問いかけてみてください。 身体が安心すると、人は自然と回復へ向かい始めます。 ●LINK ホームページ instagram ●過去の記事 No.1　自己紹介 No.2　自律神経を整える呼吸法について No.3　発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて No.4　睡眠の質について No.5　心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力 No.6　頭痛について No.7　大人の発達障害について No.8　慢性副鼻腔炎について No.9　積み重ねた信念が現実化する No.10　目に見えない「気」というものについて No.11　女性のうつ病について No.12　血流がすべて解決する No.13　トレーニングの考え方 No.14　ストレス解消法について No.15　栄養学について No.16　心を掃除する No.17　リーダーの禅語 No.18　夢見る小学校 No.19　ブレインプログラミング No.20　神ストレッチ No.21　あした死ぬかもよ？ No.22　あなたはあなたが使っている言葉でできている No.23　『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜 No.24　『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜 No.25　「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜 No.26　『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり No.27　風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力 No.28　体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康 No.29　毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜 No.30　『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践 No.31　「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」 No.32　『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方 No.33　「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」 No.34　ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び No.35　成長し続ける人だけが見られる景色 No.36　食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」 No.37　食べることは、未来への最高の“投資” No.38　「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ― No.39　『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方 No.40　特別編 No.41　科学で証明された「体と心に効く5つの習慣」～ハーバード医学教授の健康の正解～ No.42　「小さな習慣が、人生を静かに変えていく」 No.43　「心理学に学ぶ、心と身体を整える習慣」 No.44　「妻のトリセツから学ぶ、心が疲れない夫婦の在り方」 No.45　「努力する人は価値があるのか？」 No.46　「性格は変えられる？ハーバード心理学が教える“自分らしい生き方”」 No.47　― 見えない世界が、あなたの体と人生を動かしている ― No.48　人は「話し方」が9割 〜伝え方ひとつで人生は変わる〜 No.49　「脳にいい習慣で、今この瞬間から幸せを高める」 No.50　成功者ほど「目に見えない力」を信じている理由 No.51　「人生は後払いできない」 No.52　「今この瞬間に集中する――脳外科医が教えてくれた、心と身体を整える生き方」 No.53　「言語化が、人生と自律神経を整える ―『メモの魔力』と整体の共通点」 No.54　「個の時代」に勝てる組織とは何か No.55　「自律神経を整える鍵は“心の態度”にある」 No.56　「日々是好日 ― 今の自分を受け入れる生き方」 No.57　働くとは何か。柳井正さんの言葉から考える「自律神経と仕事の本質」 No.58　『運転者』に学ぶ、人生の運気と心の整え方

毎度！落合商店です。 　 先日、大分の夜の繁華街である都町を探索していた時の話し。 　 　 マークパンサー氏も訪れるクラブ『ＦＲＥＥＤＯＭ』のオーナー 中村氏から「紹介したいシンガーがいる。」とのこと。 その際に紹介頂いたＥＲＩＣＡ。 　 　 ▲いつもの笑顔で紹介をしてくれた中村氏（左）とＥＲＩＣＡ（右） 　 中村氏は毎回、訪れる度に色んな人を紹介してくれる。 それだけＦＲＥＥＤＯＭには大分県内の面白い人やクリエイティブな人が集まるのだ。 　 　 そんな中で紹介いただいたＥＲＩＣＡ。 　 　 青い髪にピアスにタトゥー。 　 　 「今時の子だな」というのが第一印象で。 その第一印象からも、どんな歌を歌っているのか自分の中で想像をした。 帰りの車の中、インスタの動画を聴いた時にあまりの違和感に車のハンドルを取られた。 　 　 急遽車道の脇にハザードを付けて見てみる。　 　 　 ▲ＥＲＩＣＡのインスタ動画から。 　 　 あの今時に見えた子から、こんな歌、声が…？ そして華のある姿と表情。 　 　 まるで女性アングラブルースシンガーのような貫禄を感じた。 　 　 見事に予想を裏切られた瞬間。 　 　 聞くところによると、大分のＯＢＳラジオ マークパンサー氏の番組『とびだせリズムの天使たち』にも出演した経歴がある。 　 　 ソロで活躍すると同時に 『Ｂｌｕｅ　Ｔｉａｒａ』というバンドでもボーカリストとして活躍中。 　 　 ▲頂いたCD 　 　 詳しい内容は先日インタユーをしたので 後日『大分ドリップ』の記事を読んでいただきたい。 ▲ベースのＪＵＮと。　 　 　 　 大分県下最大級の総合情報サイト　『大分ドリップ　落合商店の週末』 https://www.oitadrip.jp/dripper/ochiai_shouten/ 　 　 　 OCHIEYE’S PRESS BACK NUMBER　 　 No.1　鳥飼八幡宮 No.2　アトリエてらた No.3　塩伝説なゆた No.4　BRAD MASTER No.5　スピスタ No.6　天井桟敷 No.7　FAR YEAST No.8　榛地織物 No.9　OCHIAI SHOUTEN No.10　鳥飼八幡宮古着祭り No.11　株式会社エスワイフード No.12　ODD NUMBERS No.13　移動する人はうまくいく No.14　5円硬貨と50円硬貨の穴の謎 No.15　やりたいことは全部やりなさい No.16　栄アパート No.17　悪い習慣を絶って人生が少し好転した話し No.18　らーめん一蔵 No.19　悪い習慣を絶って人生が少し好転した話し No.20　聞きたくないけど知っておきたいこと。誰もが嫌なあの害虫対策を始めよう。 No.21　大分七夕まつり府内戦紙 No.22　Tokyo illegal street art. No.23　鳥飼八幡宮古着祭り No.24　脳を変えよう No.25　しんけん大分学検定 No.26　現代語訳学問のすすめ</a No.27　鳥飼八幡宮古着祭りナイトマーケットビアガーデン真夏の夜の夢 No.28　真夏の夜の夢のおぼろげな記憶…（古着祭りを終えて） No.29　筋トレを始める No.30　競歩凄い。 No.31　株式会社JACKカンパニー No.32　ホワイトシャツの重要性 No.33　フリルシャツ～90年代の音楽と～ No.34　キッチン＆ベジタブルSunAo～高取ガレージマルシェ～ No.35　辛島虚空乃蔵～豊穣祭～ No.36　PUSH "ME" HARDER No.37　髪を切っておもうこと No.38　目標を達成するための小さなステップ No.39　カルビー×福岡農業高校コラボ『合格する梅』 No.40　過疎化にもメリットがあるように思えた No.41　公園にて No.42　アート＆カルチャーサロン esion No.43　学校にて　 No.44　学校にて2 No.45　カレーと古着 　 　 　 　 　

こんにちは。Aiaiです。 今週は田植え。 田植え体験会を開催しました。 よくある体験会は、手動でひとつづつ丁寧に稲を植えていく。 それももちろん大事！ でも、私達の農業プロジェクトメンバーは皆、仕事をしながら でも自分たちの食べるお米を作りたい、農業に少しでも携わりたいという思いで参加してます。 なので、 機械の力も借りる ITが得意な方は、毎日見に行けない田んぼを遠隔で見守れるスマート農業を模索中 地元の方々のお力添えも、もちろん 色々なものにお世話になりながら、 秋のお米収穫を目指します♪ 最初は、え・・・・機械で田植えするん？？ いやいや自然農だし手植えしようよ・・・・ って思ってましたが、現実問題として、コツコツ手植えはめちゃめちゃ体力いります。 人手も時間も足りません。 なので、しょうがないな～機械の力借りよっか・・・・ て感じでしたが、 トラクター結構楽しかったんです(;^ω^) 私を含めて、初めて運転するメンバーばかりなので まっすぐ進まない 蛇行しまくり 苗植えられてないとこもあり・・・・ いろいろありますが、みんなで楽しく田植えをすることができました。 お米を作るのは大変。 農業は大変。 そんな部分もありますが、できるだけ楽しく続けたいなと思います。 Ciao～  

おはこんばんちわ、みゅんです。 突然ですがうちには家を建てたときに買ったジューンベリーの木があります。 木といってもベランダで鉢植えで育てているさほど大きくないものですが、毎年春になると白い花を咲かせそのあと濃い赤の小さな実がなります。 この実は食べることができ、ブルーベリーをもう少し固く酸っぱくしたような味で、小ぶりですが美味しく食べられます。 　 そんなジューンベリー、今年も実ががなりました。 正直適当なお世話をしてきたので、買ってからの数年と比べると実の数はだいぶ減ってしまいました。 それでも毎年かわいい果実が生るのは楽しみで嬉しいものです。 当初はそれこそ家族で実がなるのを楽しみに待ち、一粒残らず収穫して、生で食べたりジャムを作ったりと存分に楽しんだものですが、 経年とともに花、実の数が減ってきて、それと同時に小さかった子どもたちも大きくなってきたこともあって、 だんだん収穫することもなくなりつつありました。 一粒も採らずにそのまま、、なんて年もありました。 　 だけど実を採らず放っておくと鳥が来て食べてくれるんですね。 なんていう鳥なんだろう？ 茶と青の色味の、スズメよりは大きめの鳥が、鳴き声をたてながら数羽で食べにくるのです。 個体が同じかはわからないけど毎年種類は同じ鳥で、それはそれで風情があっていいものです。 　 今年も4月後半から5月に無事実がなり、 少し生でいただきましたが、まだたくさん実っていたので、 鳥がまた来るかな…？ と思っていたら、、来ました( ◜ω◝ )♡ 　 一回来ると実がなくなるまで毎朝来てくれるんですよね。 私は毎朝超早起きなんですが、朝活しているとかわいい鳴き声をたてながらベランダに鳥がきてくれて、とても癒されます。 実がなくなるまで限定の訪問ですが、毎年のちょっとした楽しみにもなっているのでまた来年もその先もずっと来てくれるといいなあと思っています。 　 そのためにはジューンベリー自体も枯れないように少しはお世話しないとですね…！ いまさらではありますが、ジューンベリーの育て方についてちょっと調べてみよう、と思うみゅんでした。 　 （もっと早く調べろよっていうハナシ(^▽^;)） 　 　 　

3月30日、日曜日、満開に近い桜が咲く少し肌寒い日、北品川にある春雨寺で健康生活研究の2回目のイベントをやりました 1時間早めに着いたのですが、もう数名入口にいらして、なんかすごく嬉しかったです 楽屋で炭酸水飲んでスタッフと打ち合わせして、いざ本番ww まずはおおさかクリニックの大阪院長とトークショー 今回のテーマは花粉症 どうして花粉症やアレルギーと言うのは現れるのか？仕組み、対策法など話しました 院長の説明がわかりやすい、わかりやすいww アニメ映画に例えながら、内臓が大暴れしているところとか、薬が治すのではなく症状を止めているだけとか…特に腸の話はすごくすごく興味深くて、これからもずっと腸に優しい生き方をしていこうって背中を優しくさすってくれるようなお話しでした♪ めっちゃ勉強になってためになったなぁ〜w あっという間の1時間ww そして5分の休憩後、浅野佑介先生のヨガ これがまたよかったぁぁ〜ww ヨガやる前に軽いトーク そこで先生が一言 ヨガとは繋がりなのです 良い言葉だな〜と思いました 来ているみんなも、ウンウンってしてたww 軽いトーク後にまずは呼吸法 鼻呼吸 鼻は呼吸する所で、口は食べる所…この言葉も刺さりましたw 静かに4秒吸って4秒吐く、それを繰り返し、次は静かに4秒吸って、8秒ゆ〜くり吐く 繰り返していくと、すごくすごくリラックスしました♡ その後の座ったままのヨガで心も体もすっかりリフレッシュでしたね 最後は隣の人と手を合わせる…今の時代、こんな瞬間珍しいのではないでしょうか？ 繋がったなぁ〜 すごくなんかよかったです（笑） ヨガにはまって行きそうですww 忙しい1日の中で、ほんの一瞬、呼吸とヨガで、自分と地球とglobeで繋がる…すごく良いですね 今回のイベントは前回の倍！研究員が集まり、本当に素敵な空間でした。最高でしたよ〜 次回もまた、皆様と繋がれるのを楽しみにしています♪ アノッサンテ！ Marc.P

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