◯ ↓　　↓　　↓ <strong>👉️タイトル</strong> &nbsp; &nbsp; <strong>👉️バックナンバー</strong> よろしかったらご覧ください！ ↓　　↓　　↓ <a href="https://kusukinomori.com/2026/03/kaiunnkampoback/">火曜日の開運漢方バックナンバー</a> &nbsp; &nbsp; <strong>👉️noteやInstagram</strong> 東洋医学のこと発信してます。よろしかったらご覧ください！ ↓　　↓　　↓ <a href="https://note.com/tomoyakampo"><strong>くすきの杜社長のnote(毎日更新)</strong></a> <a href="https://www.instagram.com/kusukinomori8943/"><strong>くすきの杜社長のInstagram</strong></a> &nbsp; &nbsp; <strong>👉️プロフィール</strong> 1968年生まれ　佐賀県伊万里市出身　くすきの杜代表. 漢方薬剤師。 Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港) 薬科大学薬学部非常勤講師 私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。 そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！ <a href="https://www.instagram.com/kusukinomori8943/"><strong>漢方薬剤師＠ともや</strong></a>　でした！ <a href="https://kusukinomori.com/"><strong>佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜</strong></a> ↓　　↓　いいねボタン押していただけたら励みになります。

どうもなかちゃんです (～￣▽￣)～ いかがお過ごしでしょうか？ ☆☆☆☆☆☆☆☆ どうやら 関東も梅雨入りしている ようで 台風！？ちょっと 雨の日多いかな？ 位の感覚ですが 恵みの雨　雨の日は 涼しくなるので 雨対策はしっかりして 今日も望みたいものです 🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️ 「なんだか体が重だるい」 「寝苦しくて朝スッキリ おきられない…」 そんな 梅雨だる 感じてませんか？ この時期の ちょっとした タイパ （タイムパフォーマンス） のご紹介 快眠テクニック３選 ①耳もみ👂 一分で自立神経をリセット 耳の周りには自律神経を 整えるツボが集中 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 〇両耳を軽くつまんで 上・横・下へ引っ張る （各５秒） 〇そのまま後ろにむかって ぐるぐるとまわす（５回） これだけでも耳周りの血行が よくなり脳がリラックスモードに ②足首にお湯３０秒 基本お風呂 入った方がいいですが… シャワー派の人も 足首（アキレス腱あたり） にシャワーを 少し熱めを３０秒 あてるだけでも 効率よく体があたたまり 入眠サポート！！ 🫡🫡🫡🫡🫡🫡🫡 ③スマホ「ナイトシフト」 使ってみる 寝る前のスマホ 辞められないなら 無理せずにｗｗ その代わりに 画面のブルーライトを カットする 「ナイトシフト」 「夜間モード」 そんな設定を してみて 切替える時間を 早めに設定し 目への刺激をスマートに へらす今どきの 引き算健康法です☆ 健康管理は 頑張らないのがコツ 忙しい日々 寝る間も惜しんで なにかしたい方も タイパよく 体調を整えて じめじめも 楽しみながら アノッサンテ！！！

腸を整えて人生を楽しもう！
　

　
【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の
本物の腸もみセラピスト堀内拓矢です。
(看護師、保健師資格あり。
2019年10月サロン開業。
腸もみと食事指導を行い、
腸内環境改善のサポートをしています)
　

　

　
腸内環境を改善する という点でお話しすると
　

　
ぼく自身が取り組んできたことや これまでお客さま対応をしてきた 体感として
　

　
なんだかんだで 楽ができるやり方を試す方が 効果が早く出てくると 考えています。
　

　
そこで今回は 楽ができるとは どういうことを言っているのか についてお伝えします。
　

　
ただただテキトーに 楽をしていていればいい というわけではないので
　

　
ぜひ最後までご覧いただき 今後の腸活に 活かしてもらえたら嬉しいです。
　

　
１、結局便秘はラクをした方が早く解消する
　

　
楽をするとは どういうことかというと
　

　
『あなたにとって苦じゃないことをする』
　

　
ということです。
　

　
例えばぼくは もう1年以上週5日は 1日1食で過ごしています。
　

　
ぼくにとってはそれが苦ではありませんが、
　

　
多くの人にとっては それを実践し続けるのが難しいと 肌感覚としてわかっています。
　

　
ですので 「〇〇を食べるといいよ」 「〇〇をするといいよ」
　

　
と伝えることはしますが、
　

　
それは必ずしも 全員には当てはまるものではないので
　

　
あくまでも ”自分にとってはどうなのか” を感じて判断していくことが とても重要です。
　

　
「なるほど〜 じゃあ少しでもキツいと感じたら その方法はやめてしまって いいんですね！」
　

　
と思いたくなる気持ちは わかりますが 実は必ずしもそうとは限りません。
　

　
なぜならやっていくうちに
　

　
『それが苦ではなくなっていく』 という事象がよく起きるからです。
　

　
例えば
　

　
ぼくはよくお客様に 腸内環境を整えるには ミネラルが重要だという話をします。
　

　
ミネラルには カルシウムとかマグネシウムとか カリウムなど色々ありますが、 その種類は実に何十種類も あるのですね。
　

　
これらを食事からバランスよく とりいれるのは 実際そんな簡単ではありません。
　

　
そこでその問題を解決するために ミネラルが70種類ほど入っている 天然塩の『縄文塩』を勧めているんですね。
　

　
普段の食事と合わせて この塩を取り入れていくことで 便通改善には大きく役立つからこそ 勧めているのですが、
　

　
この塩は味のクセが強い という特徴があります。
　

　
なぜなら硫黄成分が含まれるため 温泉卵のような風味が この塩からはするのですね。
　

　
ですので この塩の味がすごく好きって人と 苦手だとする人がどうしても 出てきてしまいます。
　

　
では味が苦手だと感じてしまった場合 無理して食べてくださいと お伝えすることはなく、
　

　
量を減らしてもいいので、 汁物に入れたり 甘いジュースや炭酸水に溶かしてもいいので 少しづつ取り入れてみてください
　

　
とお伝えしています。
　

　
なぜなら そうして摂り続けるうちに 塩の硫黄感に身体が慣れてきて 少しの量なら食べるのが 平気になってきた方を 何人も見てきているからです。
　

　
これと同じように やっているうちに慣れが生じて いつしか平気になることは よくあるんですね。
　

　
そうなるとそれは 苦ではないものになるので 日常生活に取り入れ続けやすくなるのです。
　

　
ちなみに1日1食も最初やった時は 興味本位で始めたものが いつしか”やらないといけないこと” に変わってしまい
　

　
やっていてすごく辛かった 時期がありました。
　

　
その結果、 ・足はむくむ ・階段を登るのがキツくなる ・走れなくなる と散々な目に遭ってしまい やり始めて1ヶ月で中断しました。
　

　
ただそこから1年以上時間が空いたある時
　

　
『平日だけは夕食だけ食べる スタイルにしてみよ〜 だけどキツかったら朝でも昼でも 食べていいことにしよ〜』
　

　
と、ゆるい感じで 始めてみたところ 1年以上も平日は夕食しか食べなくても 全く問題ない身体になっていました。
　

　
しかも最初に1日1食生活を していた時の食事は 量も栄養バランスも 今の食事より明らかに優れていました。
　

　
つまり違うのは心持ちだけです。
　

　
今は走ることはもちろん、 20kg近くある 5歳や6歳の子どもを背負って 走ることも平気でできてしまいます。
　

　
これらの経験を踏まえて 物事を始めるのには 心持ちとタイミングが重要な要素だと 思うようになりました。
　

　
つまりまとめると
　

　
腸内環境を整える 絶対的な方法はありませんが、
　

　
あなたにとって苦じゃない方法を 試していくことが重要だと いうことです。
　

　
ただ、その際は キツいと感じた瞬間に諦めるのではなく やりようによっては続けられる可能性を 考えておいた方がいいと思います。
　

　
ぼくであれば お客様に食事指導をする際は必ず
　

　
「万人受けする食事はないので、 今回お伝えした食事が 身体に合わないと感じたら すぐに教えてください」
　

　
と伝えています。
　

　
そうすることでかなり円滑に どういう食事が身体に合っているのか どういう食事のスタイルなら続けられるのか がわかるようになって
　

　
腸内環境の改善が かなりスムーズに進みやすくなるからです。
　

　
もし今便秘や下痢、 お腹の張りなど 腸内環境にお困りなことがあれば ご相談に乗れますので お気軽にご予約くださいね。
　

　
最後までご覧いただきありがとうございます！ これからも楽しみにしていただけると 嬉しいです♪

みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせていただいています “東京生まれ東京育ち”のRomyです。
突然ですが、 みなさまは自分をねぎらう時間を 持つことはありますか？
以前の私は、 一日が終わると 「今日はあれができなかった」 「もっと頑張れたかもしれない」と、 できなかったことばかりに 目を向けてしまうことがありました。
もちろん、 自分を振り返ることは大切です。
ですが、 反省ばかりを繰り返していると、 気持ちまで疲れてしまうことに 気づきました。
そこで最近は、 “自分をねぎらう習慣”を 意識するようになりました。
といっても、 特別なことをしているわけでは ありません。
一日の終わりに 「今日もよく頑張った」と 心の中で自分に声をかけたり、 小さなことでも「できた」と 認めたりするようにしています。
思うようにいかない日があっても、 「そんな日もある」と 受け止めることで、 以前よりも気持ちが 軽くなったように感じています。
また、 少し疲れたときには、 無理に頑張り続けるのではなく、 ゆっくり休むことも 自分をねぎらう方法のひとつ だと思うようになりました。
自分に厳しくしすぎると、 心にも身体にも 余裕がなくなってしまいます。
だからこそ、 自分を労わる時間は、 健康を保つためにも 大切なのではないでしょうか。
健康というと、 食事や運動などを 思い浮かべることが多いですが、 自分を認めたり、 優しい言葉をかけたりすることも、 心の健康につながるように 感じています。
毎日完璧である必要はありません。
少しずつでも、 自分をねぎらう時間を持つことで、 また明日も前向きな気持ちで 過ごせるようになるのでは ないかと思います。
これからも、 自分自身に少し 優しくなれるような習慣を 大切にしながら、 無理のない毎日を 送っていきたいと思っています。
もしみなさまの中に、 最近頑張りすぎていると 感じる方がいらっしゃったら、 一日の終わりに 「今日もお疲れさま」と、 自分自身に声をかけてみては いかがでしょうか？
Romy
backnumber
01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け 02_私のしている“小さなエコ活動” 03_“蕎麦派生活”のすすめ 04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう 05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？ 06_とある日の大きな発見 07_自然を守るために私たちが出来ること 08_私の“グルグル思考”を止める方法 09_私が健康のために食べ始めたモノ 10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介 11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト 12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革 13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力 14_心の調子を整えるために始めた小さな練習 15_私の身体を労わる食べ方の工夫 16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け 17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣 18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方 20_よく眠るために私が見直した夜時間 21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法 22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア 23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識 24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション 25_祝！globe 30周年 26_自分を大切にするために私がした選択 27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方 28_あることをやめて気づいた心の変化 29_私が健康のために始めた小さな取り組み 30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践 31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩 32_私の1日を整える朝の始め方 33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方 34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア 35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし 36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム 37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式 38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜 39_私が実践している不安な夜の寄り添い方 40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ 41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア 42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット” 43_私が意識している眠る前の心の切り替え 44_私が心を守るためにした小さな決断 45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方 46_私が別れを受け止めるために休んだ日 47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇 48_私が不調な日に自分に出している”合格点” 49_自分の回復力を信じる健康習慣 50_健康を保つために最近大切にしているひととき 51_無理を前提にしない健康の保ち方 52_不調を長引かせないための引き算 53_感謝が心を整えてくれると気づいた日 54_人と話すことで眠りが深くなると気づいた夜 55_私の体調が少し良くなったちょっとしたチョイス 56_最近私が大切にしている時間 57_私が気持ちが沈んだ日に控えた行動 58_私が最近見直した飲み物との付き合い方 59_私が身体のために意識を変えて感じた違い 60_最近の私が思う心の健康を保つシンプルな方法 61_私が気持ちを軽くするためにしている小さな整え 62_私が健康のために意識している心地よさ 63_私が自分を整えるために見直した時間の使い方 64_私が最近好きになった静かな夜時間 65_私が最近気づいた“焦らないこと”の大切さ 66_私が健康のために大切にしている“ゆっくり流れる時間” 67_私が最近感じている“今この瞬間”の大切さ 68_私が整うために意識している“心地よい選択”

こんにちは。 自律神経専門整体GREENです。 日々の仕事や生活の中で、「今の自分は本当に成長できているだろうか」「進んでいる方向は正しいのだろうか」と、ふと立ち止まって考える瞬間はありませんか？ 私には、遠征や出張など、ここぞという大切な仕事のときには必ずカバンに入れて持ち歩く、お守りのような1冊の本があります。 それが、京セラやKDDIの創業者であり、日本航空（JAL）を鮮やかな再生へと導いた稲盛和夫さんの著書『考え方』です。 この本は本当に不思議で、何度も読み返しているはずなのに、その時々の自分の状況や心の状態によって、心に深く刺さるフレーズが全く違います。「いまだに底が見えないほど深いな」と、ページをめくるたびに新たな学びをもらえる、私にとって人生のバイブルです。 今回は、この本から学んだ「人生の方程式」と、私が日々の仕事や行動の中で大切にしている【 growth（成長）の流儀】について、少しお話ししてみたいと思います。 人生と仕事の結果を決める「方程式」 稲盛和夫さんは、人生や仕事の成果をこのようなシンプルな「方程式」で表しています。 人生・仕事の結果 ＝ 考え方 × 熱意 × 能力 ここで面白いのは、これらが「足し算」ではなく「掛け算」であるということです。 どれだけ高い「能力」を持っていても、やる気（熱意）がゼロであれば結果はゼロになります。逆に、能力が人並みであっても、誰にも負けない「熱意」を持って努力を重ねれば、掛け算によって結果はいくらでも大きくなります。 そして、この方程式の中で最も重要であり、唯一「マイナス」の概念が存在するのが『考え方』です。 どれほどの能力と熱意があっても、ひねくれた心や、利己的な「考え方」を持っていれば、掛け算の答えは大きなマイナスになってしまいます。だからこそ、どのような思想を持ち、どのような姿勢で日々を生きるかという「考え方」が、私たちの人生の舵を握っているのです。 本のベースにあるのは、以下のような10の心のあり方です。 大きな志を持つこと（気高く、素晴らしい夢を描き、追い続ける） 常に前向きであること（明るい心には、必ず幸運が宿る） 努力を惜しまないこと（頑張ることを諦めない人に、真の充足感は訪れる） 誠実であること（正しいことを正しいままに追究する） 創意を凝らすこと（昨日より今日、今日より明日へと改良改善する） 挫折にへこたれないこと（災難は天が与える素晴らしい贈り物） 心が純粋であること（行動の成功は、その心の美しさによる） 謙虚であること（自らを愛する心を抑える） 世のため、人のために行動すること 善き思いに満ちていること これらはどれも、小学生でもわかるようなシンプルな言葉ばかりです。しかし、「言うは易く行うは難し」。これを毎日、100%実践し続けることは、決して簡単なことではありません。 「言葉」で強制するのではなく、「行動」で背中を見せる 私は、人に何かを伝えるとき、「こうしなさい」「こうあるべきだ」と強制することはほとんどありません。 なぜなら、人は言葉だけで動かされるものではないからです。自分自身が「こうありたい」と思い続け、その姿に向かって必死に仕事に取り組んでいるか。その「後ろ姿」と「行動」の積み重ねがあって初めて、周りからの信用や信頼が生まれるのだと信じています。 日々、目の前の仕事に誠実に向き合い、昨日より今日、今日より明日へと、小さな創意工夫を凝らしていく。その地道なステップを踏んでいると、ある時、不思議な感覚に包まれることがあります。 今までバラバラに存在していた知識や経験、出会った人たちという「点」が、ふとした瞬間に「線」として繋がる感覚です。 「あ、あの時のあの苦労は、今日のこの瞬間のためにあったんだ」 「あの時、諦めずに創意工夫を重ねたからこそ、今このアイデアが閃いたんだ」 この「点と点が線で結ばれる瞬間」を肌で感じることこそが、本当の意味での「成長」であり、仕事が最高に面白いと感じられる瞬間でもあります。 井の中の蛙にならない「外のものさし」 しかし、ひとつの場所で地道に努力を続けていると、無意識のうちに自分の世界が狭くなってしまうリスクもあります。いわゆる「井の中の蛙」です。 小さな世界の中で「自分はよくやっている」と満足してしまうのは、成長のストップを意味します。だからこそ私は、常に「外のものさし」を持つことが大事だと考えています。 異業種の一流と呼ばれる人たちは、どんな基準で仕事をしているのか？ 自分の今の技術や知識は、より広い世界（業界全体、あるいは全国、世界）へ出たときに、どれくらい通用するのか？ 自分の現在地を、あえて「外のものさし」で客観的に測りに行くこと。そうすることで、自分の未熟さに気づかされ、再び「もっと大きな志を持とう」「もっと創意を凝らそう」という謙虚なエネルギーが湧いてきます。 狭い世界観にとらわれず、常に視座を高く保ち続けること。これが、仕事の質を高め続けるための秘訣です。 自分を育てる「環境」へのこだわり 最後に、もうひとつ大切にしているのが「環境へのこだわり」です。 植物がどんなに良い種であっても、栄養のない土壌や日当たりの悪い場所では大きく育たないのと同じように、人間にとっても「身を置く環境」は極めて重要です。 その場所は、自分をさらに成長させてくれる環境か？ 周りには、お互いに高め合える「善き思い」を持った人がいるか？ 自分の「考え方」を、曇らせずに磨き続けられる場所か？ もし、今の環境に違和感を覚えたり、自分の成長が止まっていると感じたりしたなら、現状維持に甘んじるのではなく、色々とチャレンジしながら「環境を確認してみる」という行動も必要ではないでしょうか。 環境を変えること、新しい場所に飛び込むことは勇気がいります。しかし、稲盛さんの言葉にあるように「災難や逆境すらも、天が与えてくれた素晴らしい贈り物（成長のチャンス）」と捉えれば、どんな変化も前向きな挑戦に変えていくことができます。 まとめ：善き思いを抱き、明日への一歩を 稲盛和夫さんの『考え方』に流れる根底のテーマは、「最後は、善き思いに満ちていること」です。 誰かの役に立ちたい、世の中を良くしたい、昨日より素晴らしい自分になりたい。そんな純粋で美しい思いを持って行動する人の元に、本当の幸運と充足感は訪れます。 私もまだまだ、理想とする自分への旅の途中です。 これからも、遠征のカバンにこの本を忍ばせ、外のものさしで自分を律しながら、行動で信頼を築ける人間でありたいと思っています。 みなさんは、人生の方程式の「考え方」を深めるために、どんな日々の積み重ねを意識していますか？ 今日より明日、少しでも進化した自分に出会うために、また一歩ずつ、誠実に歩みを進めていきましょう。 ●LINK ホームページ instagram ●過去の記事 No.1　自己紹介 No.2　自律神経を整える呼吸法について No.3　発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて No.4　睡眠の質について No.5　心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力 No.6　頭痛について No.7　大人の発達障害について No.8　慢性副鼻腔炎について No.9　積み重ねた信念が現実化する No.10　目に見えない「気」というものについて No.11　女性のうつ病について No.12　血流がすべて解決する No.13　トレーニングの考え方 No.14　ストレス解消法について No.15　栄養学について No.16　心を掃除する No.17　リーダーの禅語 No.18　夢見る小学校 No.19　ブレインプログラミング No.20　神ストレッチ No.21　あした死ぬかもよ？ No.22　あなたはあなたが使っている言葉でできている No.23　『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜 No.24　『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜 No.25　「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜 No.26　『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり No.27　風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力 No.28　体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康 No.29　毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜 No.30　『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践 No.31　「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」 No.32　『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方 No.33　「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」 No.34　ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び No.35　成長し続ける人だけが見られる景色 No.36　食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」 No.37　食べることは、未来への最高の“投資” No.38　「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ― No.39　『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方 No.40　特別編 No.41　科学で証明された「体と心に効く5つの習慣」～ハーバード医学教授の健康の正解～ No.42　「小さな習慣が、人生を静かに変えていく」 No.43　「心理学に学ぶ、心と身体を整える習慣」 No.44　「妻のトリセツから学ぶ、心が疲れない夫婦の在り方」 No.45　「努力する人は価値があるのか？」 No.46　「性格は変えられる？ハーバード心理学が教える“自分らしい生き方”」 No.47　― 見えない世界が、あなたの体と人生を動かしている ― No.48　人は「話し方」が9割 〜伝え方ひとつで人生は変わる〜 No.49　「脳にいい習慣で、今この瞬間から幸せを高める」 No.50　成功者ほど「目に見えない力」を信じている理由 No.51　「人生は後払いできない」 No.52　「今この瞬間に集中する――脳外科医が教えてくれた、心と身体を整える生き方」 No.53　「言語化が、人生と自律神経を整える ―『メモの魔力』と整体の共通点」 No.54　「個の時代」に勝てる組織とは何か No.55　「自律神経を整える鍵は“心の態度”にある」 No.56　「日々是好日 ― 今の自分を受け入れる生き方」 No.57　働くとは何か。柳井正さんの言葉から考える「自律神経と仕事の本質」 No.58　『運転者』に学ぶ、人生の運気と心の整え方

新しく買った水筒のパッキンが頭にくる。 　 どうもこんばんは、みゅんです。 夜です。 　 いつもこのサイトにほとんど関係のないことばかり書いている気がするけれど、今日も更新です。 　 まあ読んでいる人もあまりいなさそうだし、怒られるまではいいかな…？(｡･▽･｡) 　 　 今日は仕事でとてもへこむことがありました。 それはもう、ぺこんぺこんに。 　 今までで一、二を争うくらいのやらかし。 ……いや、改めて思い返すと一番かもしれない。 　 そんなへこみ具合です。ぺこぺこ。 　 全部、自分の能力不足が原因で全体の流れを崩してしまい、一緒に働いている方たちにもたくさん迷惑をかけてしまった。 　 いつも親切にしてくださる大好きな人たちなのに、本当に申し訳ない。 　 しかも、自分でもどうしたら改善できるのかよくわからない。 　 理屈ではわかっているのに、なぜか自分にはできない。 　 来週からも同じ仕事は続く。 　 今までは運よく大きな問題にならなかっただけで、今日それがどーんと表に出てしまった感じ。 　 どうしよう、月曜日から。 　 好きになりかけていた仕事が、とてつもなく怖くなってしまった。。。 　 　 そして冒頭のパッキン。 ---いきなり話が変わったように思えるかもしれないけれど、ひとまず聞いてください。 　 新しく買った水筒。 　 デザインも機能もとても気に入っているのですが、ふたのパッキンだけがどうにも解せない。 　 外しにくいし、つけにくい。 　 外すときは爪楊枝のような細いものを使わないと取れなくて面倒だし、つけるときも手応えが薄いので、ちゃんとはまっているのかよくわからない。 実際、この前一度漏れてしまって、カバンの中をびしょびしょにした。 　 なので洗うたびにイライラ。 外すときに一回。 つけるときにもう一回。 一回の洗浄で二度イライラする。 　 「一粒で二度おいしい」というキャラメルのキャッチフレーズを久しぶりに思い出しました。 　 　 でも。 　 ここを乗り越えられたら経験値を積めるよな、と思う。 　 あ、仕事の話です。 　 今は試練の時なのかもしれない。 　 きっと見えなくても、一歩一歩。 半歩かもしれないけれど進んでいると信じたい。 　 うまくいかなかった仕事も、来週は違う方法を試してみよう。 周りの人を見て真似してみよう。 幸い、向上心だけは旺盛なほうなんだ。 　 人生、楽しくいきたい。 できないことを「できない、できない」と悔やむのではなく、 できないことを受け止めて、 　 「今はできない。じゃあどうしよう？」 　 「どうしていこう？」 　 「どう捉えていこう？」 　 そう考えて試すことを楽しみたい。 　 あの手がだめなら、この手で。 　 他の人より時間はかかるかもしれないけれど、やる気は失ってないよ。 　 だから見てて？ 　 　 　 ……という気持ちになっているのは金曜の夜だからかもしれないけれど。 　 これが日曜の夜にも持ち続けられますように。 　 月曜の朝はきっとまた憂鬱になると思うけれど、仕事中に思い出せますように。 　 がんばるぞ。 　 ٩( ´ω` )وｴｲｵｰ 　 　 そして水筒の話だけど。 　 外しにくくて、つけにくいパッキンなのは確か。 　 でも気に入っているんだ、この水筒。 　 だからこれからも大事に使っていく。 　 イライラしながらパッキンを外して、イライラしながらつけて。 　 そのうち、イライラしない方法が見つかるかもしれない。 　 ん？仕事も同じだったりする？ 　 　 　 　 みゅんでした( ◜ω◝ ) 　 　 　 　 　

金曜日のブログ担当 粋な女子道 稲垣沙織です。 ⁡ このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに 大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。 ⁡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ⁡ 【蛍に会えましたか？】 ⁡ 今夜、散歩に出かけました。 ⁡ 昼間とはまったく違う 表情を見せる夜の時間。 ⁡ 人の気配も少なくなり、街が静かに。 ⁡ そんな静かな時間も、とても好きです。 ⁡ 夜の時間には、 昼間には気づけない美しさがあります。 ⁡ 空を見上げれば、 星たちが静かに輝いている。 ⁡ 海へ行けば 月明かりが水面をやさしく照らしている。 ⁡ そして森の中には、 小さな光を放ちながら舞う蛍たち。 ⁡ 今夜は、 その蛍に会うことができました。 ⁡ 暗闇の中で、ふわり、ふわりと 浮かび上がる光。 ⁡ 街のネオンのように目立つわけでもなく、 誰かに見てもらうために輝いているわけでもない。 ⁡ その小さな光は、 なぜあんなにも人の心を惹きつけるのでしょうか。 ⁡ 静かな森の中で蛍を見ていると、 ただ「美しい」という言葉しか出ませんでした。 ⁡ 心の奥がじんわりと 満たされていくような感覚。 ⁡ 自然が見せてくれる美しさには、 いつも不思議な力があります。 ⁡ 私たちは日々、 たくさんの情報や刺激に囲まれて生きています。 ⁡ 便利になり、スピードも上がり、 目の前のことをこなすのに精一杯になることもあります。 ⁡ そんな時だからこそ、 蛍の光のような小さな優しい美しさに出会うと、 忘れかけていた感覚を思い出させてくれるのかもしれませんね。 ⁡ 地球は本当に美しい星です。 ⁡ 空には星があり、 海には月明かりがあり、 森には蛍がいる。 ⁡ 同じ地球の上なのに、 場所によって、時間によって、季節によって、 まったく違う表情を見せてくれる。 ⁡ そして そのどれもが、美しい。 ⁡ 地球はいつも私たちに、 さまざまな角度から美しさを見せてくれています。 ⁡ 大切なのは、 その美しさに気づける心を持つこと。 ⁡ 忙しさに追われていると、 美しい景色が目の前にあっても見過ごしてしまうことがあります。 ⁡ たまに、少し立ち止まり、 空を見上げたり、風の音に耳を澄ませたりすると、 世界は驚くほど豊かで、美しいことに気づかされます。 ⁡ 蛍の光は、一瞬の輝き。 だからこそ、なおさら愛おしい。 ⁡ 限りある命の中で懸命に光るその姿は、 私たち自身の生き方とも重なるような気がしました。 ⁡ 今年も蛍に会えたことに感謝しながら、 この美しい地球に生きている喜びを、 静かに感じた夜でした。 ⁡ 皆さんは今年、蛍に会えましたか？ ⁡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ⁡ 「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」で また見え方、捉え方が変わってきます。 ⁡ 美しい日々を感じられるのは、 そのマインドが大きく影響しています。 ⁡ 美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・ ⁡ そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、 心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。

3月30日、日曜日、満開に近い桜が咲く少し肌寒い日、北品川にある春雨寺で健康生活研究の2回目のイベントをやりました 1時間早めに着いたのですが、もう数名入口にいらして、なんかすごく嬉しかったです 楽屋で炭酸水飲んでスタッフと打ち合わせして、いざ本番ww まずはおおさかクリニックの大阪院長とトークショー 今回のテーマは花粉症 どうして花粉症やアレルギーと言うのは現れるのか？仕組み、対策法など話しました 院長の説明がわかりやすい、わかりやすいww アニメ映画に例えながら、内臓が大暴れしているところとか、薬が治すのではなく症状を止めているだけとか…特に腸の話はすごくすごく興味深くて、これからもずっと腸に優しい生き方をしていこうって背中を優しくさすってくれるようなお話しでした♪ めっちゃ勉強になってためになったなぁ〜w あっという間の1時間ww そして5分の休憩後、浅野佑介先生のヨガ これがまたよかったぁぁ〜ww ヨガやる前に軽いトーク そこで先生が一言 ヨガとは繋がりなのです 良い言葉だな〜と思いました 来ているみんなも、ウンウンってしてたww 軽いトーク後にまずは呼吸法 鼻呼吸 鼻は呼吸する所で、口は食べる所…この言葉も刺さりましたw 静かに4秒吸って4秒吐く、それを繰り返し、次は静かに4秒吸って、8秒ゆ〜くり吐く 繰り返していくと、すごくすごくリラックスしました♡ その後の座ったままのヨガで心も体もすっかりリフレッシュでしたね 最後は隣の人と手を合わせる…今の時代、こんな瞬間珍しいのではないでしょうか？ 繋がったなぁ〜 すごくなんかよかったです（笑） ヨガにはまって行きそうですww 忙しい1日の中で、ほんの一瞬、呼吸とヨガで、自分と地球とglobeで繋がる…すごく良いですね 今回のイベントは前回の倍！研究員が集まり、本当に素敵な空間でした。最高でしたよ〜 次回もまた、皆様と繋がれるのを楽しみにしています♪ アノッサンテ！ Marc.P

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