Training2020/6/13 ともしびトレーニング🔥＃０５０ ＃050 腹筋（アウター） 曲：SHOCK INSIDE MY BRAIN 【主動筋】 腹直筋 腹斜筋 腸腰筋 ＜効果＞ くびれ作り シックスパック ポッコリお腹を引き締める 一覧へ戻る