Training2020/6/13 ともしびトレーニング🔥＃０６５ ＃065 腹筋（アウター） 曲：Merry Go Round 【主動筋】 腹直筋 腹横筋 腹斜筋群 ＜効果＞ くびれ作り シックスパック 一覧へ戻る