こんにちは！ 　 土曜日担当、心理学をベースに【脳と心】についてお伝えしているLunaです☺︎ 　 🌏🌱 　 みなさんは、他人の目ってどのくらい気になりますか？ 　 ・容姿やファッションなどの見た目 ・自分の意見や発言 ・どんな職業や趣味を持っているか ・どんなコミュニティに属しているか ・SNSの発信内容など‥ 　 大なり小なり（どう見られているかな？）（こう思われたい）と気になるものですよね。 　 だけど、気にしすぎていたら不自由だし、全く気にせず生きていくのはよっぽど開き直らないと難しそうです。 　 　 よく、「自分が気にしているほど他人は自分に興味ない」と言われますが、人前に出る機会などがあれば、そんなシンプルな話では片付けられない時もありますよね🤔 　 緊張で固まってしまったり、失敗したらどうしようと怖くなることもあると思います。 　 　 気にしすぎて自意識過剰になるのも疲れるけれど、気にしないわけにもいかない‥ 　 今回は、そんな内容を紐解いてみました💁 　 　 　

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　 ＜他者視点ありきで育つ日本人👁️＞ 　 日本語には、”他者視点ありきの言葉”がとても多いそうです。 　 ☑︎恥ずかしい ☑︎みっともない ☑︎迷惑をかける ☑︎空気を読む ☑︎察する ☑︎気まずい ☑︎浮く（目立つ） ☑︎申し訳ない ☑︎顔向けができない 　 などなど‥。 　 　 中でも”恥”はなかなか扱いが難しい感情で、さらに日本はしばしば”恥の文化”と言われているとのこと🧐 　 歴史・社会・教育などいろんな理由から【ルールを守り、調和を保つこと】が最優先されてきた結果、 　 ▪︎目立ちすぎないこと ▪︎社会的規範から逸脱しないこと ▪︎他者を不快にさせない、迷惑をかけないこと 　 が美徳とされ、 「和を乱さないことが大事＝乱すことは恥」という共通概念が育っているらしいです。 同調圧力という言葉も、ここから生まれていそうですよね🚫 　 　 露出度高めのファッションに抵抗がある人が多いのも、日本人には「控えめが美徳」という”なんとなくの共通概念”があり、（露出＝恥ずかしい）という暗黙のイメージにつながっているようです。 　 　 協調性があるという良い面もありますが、他者視点が生きる基準になってしまっては、自分の軸を外側に明け渡していることになり、自分らしい選択や人生を送ることが難しくなりそうです🥲 　 　 　

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　 ＜恥と恐れの交差点🚥＞ 　 また、日本語には『出る杭は打たれる』『長いものには巻かれろ』ということわざがあるように、 【ルールを守り、調和を保つこと】 から外れることは、無意識に 「社会的孤立＝生存の危機への恐れ」 につながっています。 　 教育やしつけの場面でも 「恥ずかしい／みっともないからやめて」 「みんな見てるよ」 「周りの人に迷惑がかかるから」 　 など、”恥を避けること”が重要とされ、他人の目を前提とした在り方が育てられています。 子供にとっては、親に逆らうことはまさに「生存の危機」であり、ますます”他者視点ありき”の意識が強くなってしまいます。 　 　 もちろんこれによって守られる面も大いにあるのですが、その学びや経験から、人生の可能性が狭められてしまうのはとてももったいないですよね🤔 　 　 　

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　 ＜他者視点をゆるめ、自分軸を基準に💐＞ 　 どんな感情もそうですが、感情は私たちが生物として生き残るための手段です。 　 例えば ”恥”がなく、すっぽんぽんで街を歩いていたら秩序が保たれないし、”恐れ”がないと無法状態になってしまいそうです。 　 　 ということは、他人の目を気にする感覚をほどほどにしながら、自分軸を基準に生きられたらちょうど良さそうですね✨ 　 ここからは、そのためのアイデアを３つご紹介します。 　 .......................................... 　 1️⃣欧米の感覚を参考にしてみる💡 特にアメリカでは、 「自分の心に従いなさい。」 という”自尊心”中心の教育が多いそう。 　 他者からどう見られるかよりも、自分の内面の良心やモラルが大事とのこと。 （もしかしたら日本でも、若い方には浸透している感覚かもしれません！） 　 自分に誠実かどうか、嘘がないかという点は、基準を自分に戻すための大切な指針になりそうです。 　 .......................................... 　 2️⃣恐れを直視してみる💡 よくある例えで、 「ギャ〜！蛇〜🐍！！‥と思ったけどよく見たら紐でした（チャンチャン♪）」 みたいな話があるように、 ”恐れ”も、直視すると「生存の危機」ではないことがわかります。 　 他人の目を気にすることで、 ▪︎具体的に、誰に何を言われそう？ ▪︎どう思われそう？ ▪︎自分だったらどう思う？ジャッジする？批判する？？ 　 などなど、一通りイメージしてみて （え‥でもこれって妄想で事実ではないよな‥？自分はそう予想したけど、人がどう思うかなんてわからないし、確認しようがないよね？） とツッコんでみます。 　 それが自分にとってどのくらいのリスクなのか、どんな影響があるのかを冷静に分析してみると、他人の目どうこうを越えた、本来の目的に立ち戻れるはずです💪 　 　 🔸こちらの記事の「それってホンマ？」作戦もおすすめ🔸 　 .......................................... 　 3️⃣第三者視点を持つ💡 これは、自分と他者を含めた俯瞰視点を持ってみるという、ちょっと上級テクニックです💡 　 「個」の視点ではなく、「場」の視点を持つ‥ 例えるなら、人間の目からドローンのカメラに変換して、場面を他人事のように捉えるイメージです。 　 そうすると、「自分がどう思われるか」「相手がどう思うか」の二つの視点から、「この場がどうなるか」という第三の視点が生まれます。 　 例えば、ファッションだったら 「特定の誰かにどう見られるか」 ではなく 「この場の雰囲気に合うかな」と、 　 人前で話す場面では 「緊張するから参加者はじゃがいもだと思おう‥」 から 「この場の空気がリラックスする雰囲気になればいいな」 　 と、自分を含めた広い視点で、本質的な目的を見据えることができます✨ 　 　 そして、”他人の目を気にする自分”から抜けることで、たとえ誰かに何かを言われたとしても、心のダメージが減りますヨ👍 　 　 　

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　 ＜まとめ＞ 　 ✅日本人は”他者視点”を意識するように育っている 　 ✅他人の目を気にするのは”恥”や”恐れ”があるけれど、感情は生き残りの手段。しょ〜がない！ 　 ✅他者視点と自分軸のちょうど良いところを探そう 　 ✅第三の視点を持てたら、”他人の目を気にする自分”から抜けることもできる💪 　 .......................................... 　 　 他人の目を気にしすぎて自由な発言や新しい挑戦がができないのは、人生の可能性を狭めていることにも繋がりますし、なにより、のびやかに生きられない感覚があります💔 　 だけど、気にしてしまうということは、過去の傷つき体験から自分を守っているという理由もあるのですよね。 （人間社会は複雑です‥みなさん本当にお疲れさま🙏） 　 　 そして、『他人』にもいろんな人がいるもの。 人を評価したがる人や、見下したり人前で相手に恥をかかせる言動をする人ほど、その人自身も強烈な恥やコンプレックスを抱えていたりします。 　 　 「他者がどう評価するか」が感情と行動を左右しやすいけれど、気にしすぎてはあまりにも不自由です。 　 他人からどう見られるか＝外側ありき よりも、 自分がどう在るか＝内側基準 で、可能性を開いていきたいものですね🌹 　   　 今回もお読みいただき、ありがとうございました✨ 　 Luna☺︎　 　

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バックナンバーは自己紹介ページの下にまとめています💁

自己紹介：心のことを伝えます【Luna】

　 ダイエット中なのについ食べ過ぎてしまった翌日、 「よし、今日からは控えめにしていこう…！」 と意気込んだその日に限って、ランチや飲み会の予定が既に入っている… そんなことありませんか？ わたしはあります。 めちゃくちゃあります。 　 こんにちは、みゅんです。 まあ正直、予定が偶然重なったというよりは単に“食べすぎの日”の頻度が高すぎるだけな気もしてますが……気のせいってことにしておきます。 　 　 昨日は高カロリー祭り。 今日はなるべく控えたい。 なんなら断食だって辞さない覚悟。 ……なのに、そこへ外食・お酒・スイーツの魔の手が…( ˙᷄ỏ˙᷅ )oh…… 　 かといって、約束をドタキャンしたくもないし、 友達や上司の前でカロリーばかり気にするのも違うし、 それになにより──せっかくの外食、おいしいものをおいしく食べたい！（これ） 　 本当は、前もって予定がわかっているなら前日までに調整すべきなんですよね。 でも、これがまた上手くいかない日も時にはあり…… いや、よくあり…… いやいや、めちゃくちゃあり……。 　 仕事やら付き合いやらストレスやらストレスやらストレス…… 人間、調整なんてできない日もあるのです。 　 そんな日は、もう開き直って食べちゃう。 食べちゃうけど、 なるべく「何を・どう食べるか」だけは気をつけてみる。なるべく。 できないときもある。 　 そして食べちゃったあとは後悔よりも希望、過去よりは未来を見て、 必殺技「翌日の食事で調整する」を発動します。 　 必殺技というより、苦肉の策というか、 「もうそれしかないしな…(･▽･`)」 という境地ですかね。ﾊｲ 食べてもすぐには脂肪にならないらしいので、 “明日からは健康な食ライフを…！” と自分に念じます。 　 …なのにまた翌日が飲み会だったりするんですよね。笑 　 そして 「まあいっか」 という全てを無にする魔法の呪文を唱え、 なあなあになり、人は太っていくのです… 　 　 ──終。 　 　 いやいやいやw そこで終わらせたら試合終了です。 　 翌日がダメなら翌々日があるじゃない。 翌々日がダメならそのまた翌日でもいいじゃない。 人生はまだまだ続くんだから、あきらめさえしなければ試合続行なのです。 　 長い人生、戦ったり休んだり、失敗したり小さな成功を拾ったりを繰り返しながら、 できる範囲での健康管理、していきたいですね。 　 　 これからの季節、イベントや飲み会も増えるはず。 せっかくの機会だからしっかり楽しんで、 でもちょっとだけ気をつけて。 気をつけきれなかった日は、後は野となれ山となれ！ …ではなく、 「翌日からまたがんばろ！」の気持ちだけでも持っていきたいものですね。 もちろん、気持ちだけでなく実際に気をつけられればなにより。 　 みゅんでした！ 　 　 　

金曜日のブログ担当 粋な女子道 稲垣沙織です。 ⁡ このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに 大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。 ⁡ ｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋ ⁡ 【地球はひとつのHOME】 ⁡ 地球が美しいと感じる瞬間は、 自然の風景や空の色だけではありません。 ⁡ 「なんて美しいのだろう」と私が深く胸を打たれるのは、 人と人が繋がった瞬間にも感じます。 ⁡ たとえば、国も文化も言葉もまったく違う人たち同士が、 微笑み合ったり、同じ空気を共有したりする時。 ⁡ その一瞬には、 「心と心の共鳴」があるように感じています。 ⁡ 目の前の人のことを思い、優しさが連鎖していく様子を目にすると、 「地球は、ひとつの大きな家みたいだな」とそんな感覚になります。 ⁡ インバウンドが増えてきた鎌倉でも感じますが、 私たちは別々の国に住み、違う言語を話し、異なる習慣で暮らしています。 ⁡ でも根っこの部分、願っていることや求めている安心、 心が震えるポイントは、似ていると感じています。 ⁡ だからこそ、笑顔や、さりげない思いやりが、 国境を超えて伝わっていくのではと。 ⁡ 地球の美しさは、 壮大な自然にも、季節の移ろいにも、夕陽などにもあります。 ⁡ それと同じくらい、 「人が誰かを思いやる瞬間」 にも、美しさを感じるのです。 ⁡ 私たち一人ひとりが、 その美しさを生み出す存在であること。 ⁡ そして、どんな遠く離れた場所に住む人とも、 心の奥で繋がれるということ。 ⁡ そんな奇跡のような素敵さに気づいたとき、 私はこの美しい地球に生きていることが、嬉しくなる瞬間です。 ⁡ ⁡ 今週はどんな美しさを感じる 1週間でしたか？ ⁡ 週末もまた素敵な時間となりますように。 ⁡ ｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋ ⁡ 「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、 人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、捉え方が変わってきます。 美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。 美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・ そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、 心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。 それでは、次週金曜日に またお会いしましょう。 Saori Inagaki Instagram Photo location： 神奈川県鎌倉市（建長寺）

こんにちは！Aiaiです。 身体のデトックスの重要性は以前にもお伝えしましたが、 頭の中もデトックスできてますか？ 脳も身体の一部ですので、要らないものが溜まると機能が低下してしまいます。 ただ身体の他の部分とちょっと違って、目に見えないゴミが溜まってしまうところなんです。 見えないゴミとは・・・・ 情報や思考です。 どちらも必要なものでもありますが、必要ないものまで取り込んでませんか？ ではまず貴方にとって必要のない情報は・・・・何でしょう？ 例えば、テレビで流れている芸能人のゴシップニュース 例えば、スマホを見ていたら不意に出てくる広告、CMなど・・・・ これらは貴女が必要としていなくても勝手に入ってきて、脳内を占領してしまうこともあります。 次に思考のほうはどうでしょう？ 自分の考えてることって、自分で考えてるようでいて実は自分の考えではなかったりします。 は？何言ってんの？って感じでしょうか・・・ では具体的に。 「私は妻だから、ご飯を作って夫の帰りを待っていないといけない。」 と言っていた私のお友達Aさんがいます。 Aさんが心の底からそうしたい！と思ってそれを実行しているのなら全然良いのですが、 彼女は心の底では「私だって仕事してるし疲れてるし、遊びや飲みに行きたいんだけどな・・」 って思ってました。 じゃあ、「私は妻だから・・・・」の思考を作ったのは誰でしょう？ あ！そういえば私のお母さんも同じこと言ってたかも・・・ そう。Aさんのお母さんが言ってたこと、やっていたことをAさんはずっと見てきて 知らず知らずのうちにそれが当たり前！そうするべき！それが普通！って思ってたんです。 こんな風に、自分が気づかないうちに 「～しないといけない」「こうあるべき」「こうするのが普通」って 思い込んでいることありませんか？ それは貴方にとって必要なものでしょうか（"＾ω＾）・・・ あ、これいらんかったわ！ って気づいたら断捨離しましょう♪ お部屋の断捨離と一緒で脳内も断捨離すると スッキリ♪ 空いたスペースに本当に必要な物が入ってきます♪ 思い込みから解き放たれて自由に行動できるようになります♪ 私はその断捨離をサポートする方法として アクセスバーズ という手法を使っています。 ご興味ある方はご連絡くださいませ。 脳内断捨離をスピーディーにお手伝いします！ Ciao～        

皆様、こんにちは！！木曜日担当の、 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　BARBIE JAPAN♡です。 (バービーじゃぱん、と読みます！) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんだか最近バタバタしてるなぁー、と思ったら、、もう年末感が出てるんですね。 この時期はもう来年に向けて準備をしたり、忘年会シーズンだったり、忙しい方も多いのでは？ そして寒さも強まるので、中々外に出ない日も多くなるかも知れませんが、忙しい時ほど、ちょっと外で深呼吸してみませんか？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先週私は仕事で長野県の駒ヶ根という場所へ行ってきました！ まず空気の美味しさにビックリしましたが、一番ビックリしたのは、泊まったホテルの水道水が美味しすぎた笑！！！ 部屋に『この水道水は飲めます』と書かれてあって、、とはいえ、水道水のにおいが多少あるだろうと思っていたのですが、天然水と変わらぬ美味しさで驚きでした！！ 今回の旅で一番の衝撃かも笑 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その話はさておき笑 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次の日、信州駒ケ岳という山に登ったんですね！この日は晴天でしたが、山頂は雪が積もっていて、絶景でした！！ この景色をみて、深呼吸しただけで、何か体の重いものがごっそり取れた感覚になりました。 大浄化ですね！ すごく癒されました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自然の中で深呼吸すると、心拍が落ち着き、ストレスが和らぐという研究もあります。私たちは自然とともに生きる存在であり、自然のエネルギーは心のバランスを取り戻す手助けをしてくれるんですよね。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心のバランスを整えて、下に降りたら綺麗な紅葉が！！ 日本の春夏秋冬って素晴らしいですね。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 春夏秋冬それぞれ、こんな効果があげられます。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　春：新しいスタートの季節。花の香りがストレスを和らげ、自律神経を整える。 夏：太陽の光でビタミンDが生成され、免疫力アップ。 秋：紅葉の色彩が視覚からリラックス効果を与える。 冬：寒さの中の深呼吸で代謝が上がり、心もリセットされる。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど！ やはり日本は素晴らしい。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さて、ではリフレッシュする為にわざわざ遠方に行かなきゃ行けないのか？ という事を伝えたいわけではなく、ただ外で深呼吸するだけでもとてもリフレッシュするし、体にもいい影響がありますよ！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　例えば、 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⚫︎朝の光を浴びてリズムを整える ⚫︎公園や緑道を歩いてストレスをリセット ⚫︎木の香りや鳥の声を意識して「マインドフルネス」 などなど、先ずは日光を少しでもいいので浴びるだけでも脳内がスッキリして、ビタミンDも生成されます！！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出来る事から一歩づつ！！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎日健やかにお過ごしくださいねー！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では、また！ BARBIE JAPAN♡ Instagram

毎度、落合商店です。 今週も落合商店独自の目線で街や物事を見る『OCHIEYE’S PRESS』をアップします。 　 何かを変えたい、現状を変えたいという方にはヒントになりそうな話し…かもしれない。 　 　 福岡市中央区大名というエリアは、飲食店や古着屋などが多く若者で賑わう街である。 　 　 そのエリアから外れた場所、福岡大学の近くに店舗を構える古着屋がある。 　 　 それが今回の取材先である『PUSH "ME" HARDER』。 　 　 　 車通りはあるものの、道路を挟んだ反対側は住宅地。 　 　 店前の通りもドラッグストアなどの生活用品を販売する店はあるが、古着屋は1軒のみである。 　 「まさかこんなところに古着屋が!!!」というような場所で周囲の環境に溶けこむように。しかし、しっかりと存在感を主張しつつ静かに佇んでいる。 　 　 店内はオーナーの谷井さんの世界観が作り上げた空間が心地よく、福岡大学近くの住宅街ということをつい忘れてしまいそう。 　 　 まるでお洒落な秘密基地のよう。 その店内には谷井さんがアメリカで1点1点ピックした古着やアクセサリーが並ぶ。 　 　 オーナーの谷井さん。 　 　 　 ただ者ではないオーラを発する。 ファッションスタイルや店舗を構える場所など、谷井さんのアイデンティティについて聞いてみた。 　 　 地元（大分県宇佐市）にいた10代の頃は、まわりの友達とともにスケーターファッションでスケボーをしていたそうだ。 　 ところが、ある年の大晦日前日に、ふと思い立って自身のスタイルをガラリと変えたのだそう。 　 　 大分市内へ出向き、古着屋へ。 　 　 これまでとは全く違う古着コーデで、初詣にいつもの友達グループの前に現れたという。 　 　 「その時の反応が面白かったんですよ。何それ？みたいな。 まぁいきなり昨日までとは全く違う格好で行ったら、誰だってびっくりはしますよね。」 　 かなりのインパクトを与えたのだろう。 　 　 今のようにインターネットもなく、ましてや洋服を売っているお店も少ない。 （私の地元も隣街なので、似たような状況である。） 　 情報が少ないからこそ皆と同じファッションスタイルをする中で、一気にスタイルを変える考えに踏み切ったきっかけとは…？ 　 　 「当時は美容師になろうと漠然と思っていたんですよ。美容師のファッション的な面を考えて、パンク系とかいろいろ考えてたら古着に手を出した感覚です。 古着を着ていく中で、美容師じゃなくてもいっか。と思うようになり、古着の道へと傾いてきました。」 　 　 ある日突然自身のスタイルを一気に変えたことと、周囲の好反応が谷井さんにとって良い刺激になったのかもしれない。 いくら記憶に残りやすい年末年始の出来事とはいえ、そのきっかけを覚えているという事は本人にとってもインパクトのある経験だったはず。 同時に勇気も要ったのではないかとも思う。 　 　 個人的には特に最近は変化を求めている。 ファッション面でもそうだ。 ファッションが変われば思考や行動、表現も変わると思っているので今回の谷井さんの過去の経験は大きく参考になった。 　 変わらないことの大切さと変わり続けることの大切さということ。 　 　 そして、話しは店舗の場所について。 かつては店舗を大名に構えていたのだが、何故大名をはみ出してこの場所を選んだのだろうか。 　 　 「もう単純に賃料が全く違うんですよ。大名は人気エリアだけあって、やっぱり高い。 この場所だと安いし、広さに関しても。売り場スペースだけじゃなくて、ストックルームにも余裕が生まれてやりやすいですね。」 　 　 その移転に踏み切ったきっかけはコロナだったという。 殆どお客さんが来ない中で高い賃料を払い続けることに疑問を感じたのだそう。 　 　 あのコロナ期を経て日常に戻った今、薄れゆく記憶の「生き残る選択。」 　 変化をせずに耐え忍ぶか、変化して世の中の状況に対応するか。 　 もちろんどちらの選択肢を選んだとしても、生き残る者もいれば生き残れなかった者もいる。 　 　 その中で、大名という人気エリアを離れて移転という選択肢をとった谷井さんのお店は生き残った。この大胆は発想は、10代の頃に一気にスタイルを変えた判断があったはずである。 　 　 「皆、この場所を遠いって言うんですよ。でも何を基準に遠いっているのかなと思うんですよ。 大名、いわば中心地から遠いってことですよね。 でもこのエリアに住んでいる人も多くいるし、その人達にとっては近いんです。 あとはオンラインで毎回購入して頂ける県外のお客さんもいるし。 そんなお客さんたちにとっては、別に大名にあろうが今の場所にあろうが…関係ないですよね。」 　 　 なるほど。かなり大胆な発想の移転計画である。 　 　 それを成功できたのも谷井さん自身、そして谷井さんがセレクトする商品に固定客がしっかりとついているからだと思う。これまで大名で続けてきた実績があってのことだ。 　 　 谷井さんは笑いながら言った。 「物価高騰は、僕たち古着屋も今凄い大変なんですよね。アメリカまでの渡航費に滞在費。かなり大変な思いをして1点1点選んで仕入れてきています。 そんな思いの詰まったアイテムが、ここまで足を運んでくれるお客さんの生活を彩る一部になってくれたら嬉しいですね。」 　 　 　 このお洒落な秘密基地のような店内は谷井さんの世界観の他、大変な思いをして買い付けた1点1点のアイテムを陳列、ディスプレイするからこそ作りあげられているのだと思った。 　 　 　 　 　 　 何故今、個人的に強く変化を求めてるのか…。 ただ単に「飽きた」というシンプルな理由もありつつも、この言葉も大いに関係している。 　 　 個人的に私も来年大きな変化を迎える。 これまでの経験、自由を一旦置いて。 レベルアップするための前向きな決断ではあるが、やはり多少の不安もある。 別にこのままでも自由で楽しいし良いのだが、変わる、変える時がきたのだなと。 　 そんな中で谷井さんの話しは大きな感銘を受けた。　 　 過去に執着せずに、変化を恐れない。 まさに谷井さんのことだなと思い、この様な思考は古着屋経営に限らずとも様々なことで必要ではないかと考える。 　 PUSH "ME" HARDER https://www.instagram.com/pushmeharder.ytclothing/ 　 　 　 大分県下最大級の総合情報サイト　『大分ドリップ　落合商店の週末』 https://www.oitadrip.jp/dripper/ochiai_shouten/ 　 　 OCHIEYE’S PRESS BACK NUMBER　 　 No.1　鳥飼八幡宮 No.2　アトリエてらた No.3　塩伝説なゆた No.4　BRAD MASTER No.5　スピスタ No.6　天井桟敷 No.7　FAR YEAST No.8　榛地織物 No.9　OCHIAI SHOUTEN No.10　鳥飼八幡宮古着祭り No.11　株式会社エスワイフード No.12　ODD NUMBERS No.13　移動する人はうまくいく No.14　5円硬貨と50円硬貨の穴の謎 No.15　やりたいことは全部やりなさい No.16　栄アパート No.17　悪い習慣を絶って人生が少し好転した話し No.18　らーめん一蔵 No.19　悪い習慣を絶って人生が少し好転した話し No.20　聞きたくないけど知っておきたいこと。誰もが嫌なあの害虫対策を始めよう。 No.21　大分七夕まつり府内戦紙 No.22　Tokyo illegal street art. No.23　鳥飼八幡宮古着祭り No.24　脳を変えよう No.25　しんけん大分学検定 No.26　現代語訳学問のすすめ</a No.27　鳥飼八幡宮古着祭りナイトマーケットビアガーデン真夏の夜の夢 No.28　真夏の夜の夢のおぼろげな記憶…（古着祭りを終えて） No.29　筋トレを始める No.30　競歩凄い。 No.31　株式会社JACKカンパニー No.32　ホワイトシャツの重要性 No.33　フリルシャツ～90年代の音楽と～ No.34　キッチン＆ベジタブルSunAo～高取ガレージマルシェ～ No.35　辛島虚空乃蔵～豊穣祭～ 　

こんにちは、整体師YOKOです！ ⚪︎肌荒れがなかなかなおらない ⚪︎すぐに赤く炎症を起こしてしまう ⚪︎肌荒れが薬で一旦落ち着くけどまたぶり返してしまう ⚪︎肌が敏感になり以前の化粧品がつけられない など、お肌に関してお悩みはありませんか？ お肌は、内臓を現すと言われている通り、腸などの状態が現れているのですが、もう一つ、自律神経の状態も現れているんです。 それは、「交感神経が高い」状態が、肌を炎症に導いたり、肌荒れがなおらない状態を作っている、というわけです。 忙しかったり、疲労がたまっていたり、頭がフル回転していたりする時は、交感神経が高くなり、夜は眠りが浅くなることもあります。 まずは副交感神経を高めるための 深い呼吸や瞑想 お風呂にゆっくりつかる マッサージなどを受ける 休みの日はのんびりする、ボーッとする といったことが、副交感神経を高めてお肌を落ち着かせることにつながります☆ では今日も素敵な1日をお過ごしください☆

3月30日、日曜日、満開に近い桜が咲く少し肌寒い日、北品川にある春雨寺で健康生活研究の2回目のイベントをやりました 1時間早めに着いたのですが、もう数名入口にいらして、なんかすごく嬉しかったです 楽屋で炭酸水飲んでスタッフと打ち合わせして、いざ本番ww まずはおおさかクリニックの大阪院長とトークショー 今回のテーマは花粉症 どうして花粉症やアレルギーと言うのは現れるのか？仕組み、対策法など話しました 院長の説明がわかりやすい、わかりやすいww アニメ映画に例えながら、内臓が大暴れしているところとか、薬が治すのではなく症状を止めているだけとか…特に腸の話はすごくすごく興味深くて、これからもずっと腸に優しい生き方をしていこうって背中を優しくさすってくれるようなお話しでした♪ めっちゃ勉強になってためになったなぁ〜w あっという間の1時間ww そして5分の休憩後、浅野佑介先生のヨガ これがまたよかったぁぁ〜ww ヨガやる前に軽いトーク そこで先生が一言 ヨガとは繋がりなのです 良い言葉だな〜と思いました 来ているみんなも、ウンウンってしてたww 軽いトーク後にまずは呼吸法 鼻呼吸 鼻は呼吸する所で、口は食べる所…この言葉も刺さりましたw 静かに4秒吸って4秒吐く、それを繰り返し、次は静かに4秒吸って、8秒ゆ〜くり吐く 繰り返していくと、すごくすごくリラックスしました♡ その後の座ったままのヨガで心も体もすっかりリフレッシュでしたね 最後は隣の人と手を合わせる…今の時代、こんな瞬間珍しいのではないでしょうか？ 繋がったなぁ〜 すごくなんかよかったです（笑） ヨガにはまって行きそうですww 忙しい1日の中で、ほんの一瞬、呼吸とヨガで、自分と地球とglobeで繋がる…すごく良いですね 今回のイベントは前回の倍！研究員が集まり、本当に素敵な空間でした。最高でしたよ〜 次回もまた、皆様と繋がれるのを楽しみにしています♪ アノッサンテ！ Marc.P

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