「消化酵素と代謝酵素の関係性」—食べ方次第で変わる健康と美しさ—

今日は、「消化酵素」と「代謝酵素」の関係についてお話しします。   実は、この2つの酵素のバランスを意識すると、疲れにくくなったり、太りにくい体質になったり、肌の調子が良くなったり… いいことがたくさんあるんです！   「最近、胃もたれしやすくなった…」 「昔より太りやすくなった気がする…」         そんなお悩みがある方は、酵素ファスティングがとってもおすすめ！ なぜかというと、消化酵素の無駄遣いを防ぎ、代謝酵素をしっかり活性化できるからなんです♪   では、前回の復習もしながら詳しく見ていきましょう！        

消化酵素と代謝酵素って何？

    まず、体の中には 2種類の大事な酵素 があります。 ①消化酵素 → 食べたものを消化・分解する 食事をすると、体の中で食べ物を消化するために**「消化酵素」**が働きます。 例えば… •   アミラーゼ（炭水化物を分解） •   プロテアーゼ（タンパク質を分解） •   リパーゼ（脂質を分解） これらの酵素が、それぞれの栄養素を小さく分解し、体が吸収しやすい形にしてくれるんです。 ②代謝酵素 → 体の調子を整える もう一つの酵素が**「代謝酵素」**です。 これは、エネルギーを作ったり、老廃物を排出したり、傷ついた細胞を修復したりと、体の健康を守るために欠かせません。        

食べ過ぎると代謝酵素が足りなくなる⁉

    ここで大事なのが、体内で1日に作られる酵素の量には限りがあるということ！ 例えば、脂っこい食事や食べ過ぎが続くと… 消化酵素が大量に消費され、その分 代謝酵素が不足してしまいます。 すると… ✅ 疲れやすくなる ✅ 代謝が落ちて太りやすくなる ✅ 胃もたれしやすくなる ✅ 肌の調子が悪くなる（くすみ、乾燥、化粧ノリの悪さ） 特に、年齢とともに酵素の生産量は減っていくので、意識してケアすることが大切です！

酵素ファスティングで代謝酵素を活性化しよう！

  消化酵素の無駄遣いを防ぎ、代謝酵素を活性化させるために最適なのが「酵素ファスティング」！

酵素ファスティングのメリット

  ✨ 消化酵素の消費を抑える → その分、代謝酵素を活性化！ ✨ 代謝が上がり、脂肪燃焼がスムーズに！ ✨ 腸内環境が整い、便秘改善やデトックス効果も！ ✨ 肌のターンオーバーが整い、透明感アップ！   酵素ファスティングを取り入れることで、代謝酵素がしっかり働き、痩せやすく、若々しい体へと導いてくれます！

酵素ファスティングを取り入れて、健康＆美しさを手に入れよう！

  「消化酵素」と「代謝酵素」のバランスを意識することで、疲れにくく、太りにくく、美しく健康的な体を作ることができます！ そして、そのためには **「酵素ファスティング」**がとっても効果的！ 私自身も、酵素ファスティングで 40kgの減量に成功し、こんなにも体の不調が改善されました♪   まずは、「食べ過ぎない」「よく噛む」「酵素が多い食材を取り入れる」 ことから始めてみてくださいね。 そして、さらに一歩進んで酵素ファスティングを取り入れることで、代謝がぐんぐんアップし、体の内側からキレイになれることを実感できるはず！ 「なんだか最近疲れやすいな…」 「ダイエットしてもなかなか痩せない…」 「肌の調子がイマイチ…」 そんな方は、ぜひ一度酵素ファスティングを試してみてくださいね♪ 今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！ ※コメント・いいね！お待ちしております。  

★過去の記事はこちら★

1. 「いま自分に出来ることをする」
2. 「初めてもらうママからのプレゼント」
3. 「春からの健康習慣見直し」
4. 「ミモザのある暮らし「手作り殺虫剤と酵素農法」」
5. 「体内の水分は常に動いている！失われる仕組みとは」

  ◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇ 「酵素ファスティングサロン FOREST HOUSE」を運営 （オンライン・リモートによる完全非対面サポートサロンです） ・酵素ファスティングアドバイザー資格認定校　オンラインで「酵素ファスティングアドバイザー資格」が取れます。 ・酵素ファスティングアドバイザー ・一般社団法人）酵素ファスティング研究委員会理事・マーケティングマネージャー ・社団法人「恵徳会」理事 ・「花山塾」理事 ～「きれい資格」取得した資格は住環境からインナーケアまで～ 酵素ファスティングアドバイザー・食学アドバイザー・薬膳コーディネーター・インテリアコーディネーター・ライフオーガナイザー・整理収納アドバイザー・キレイコンシェルジュ・アーティフィシャルフラワーアレンジメント ◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇ インスタグラムは毎日更新中です「フォロー」お待ちしております ★Instagramはココから ★酵素ファスティングはココから リモート会もこちらからご案内します（不定期）

[video width="640" height="480" mp4="https://marcpanther.com/wordpress/wp-content/uploads/2025/04/vol6toru.mp4"][/video] 木曜日担当のイラストレータand BARマスターTORUです 今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を 紹介するblogです。 今回はplacesオーストラリアはケアンズのテーブルランド facesはそこに住むロックワラビーとの出会いです。   オーストラリアには過去5回ほど行ってますが、 その五回目にはじめてケアンズに行きました。   ケアンズでは勿論海も楽しんだのですが ケアンズから車で2時間弱ほどでつくテーブルランドに レンタカーで伺いました。 ここに住むめずらしい動物に興味が湧いたからです。 広大な森の岩場を散策します。 いる事、、、3分、、、 おお誰か先客がいますね、、、 そして近づくと、、、   じゃじゃじゃーん それがこのキュートな動物 ロックワラビーです。 岩場に住む彼らは非常に人懐っこく 僕らが近づく前に、近づいてきてくれました。 そして餌をあげると丁寧に一つ一つたべ、おねだりしてきます。 後ろからシャツと引っ張るので誰かと思ったら、 次のワラビーがひっぱてて 僕にも僕にも！って催促してきます。 かわいいいいい♥ でもここ死ぬほど熱く、のどが一瞬でカラカラになります。 急いで帰らないと倒れるほどでしたので先を急ぐも 前日の雨で川の水が増えててパークを一周するコースなのに 引き返すことになりました。 こんなとこでよくカラカラの餌をたべれるのね君たち、、、   そしてホテルに帰る途中では ねぐらに戻る巨大コウモリの群れに遭遇しました。 ケアンズはほんとダイナミックで楽しかったです。    

パギ〜🖐️ 　 今回のバリは『Nyepi』があるというお話を前回しましたが、 新月でありお正月の様なこのニュピを迎える前に バリヒンドゥの方は海へ浄化に行くので 　 私達はお寺での『浄化』に行く予定をしました。 　 　 が、しかし 浄化であるはずのこの日が 生命の危機を感じる一大事になろうとは、 このとき誰も想像していませんでした。 　 今日はそんなお話です🙇‍♀️ 　 　 バリの浄化にはいろーーーーんな種類があります。 　 ヒンドゥ教の中でも、このバリヒンドゥは どうしてそうなったのだろう？ と思うくらい 　 バリ独自のセレモニーや決まりがあります。 　 セレモニーの日に着る洋服もまた バリならではの伝統である民族衣装となっていたり お供物もかなり独自のものになっています。 　 そのため私達外人がお寺に伺うときにももちろん バリの民族衣装や正装した状態で入ります。 　 というわけで 今回日本から来ているお友達のために 衣裳である『クバヤ』を数枚用意して 前日の夜あれこれ選んでその当日を迎えました。 　 ↓↓↓ 　 ここのお寺は以前にも何度か行っていて 最初はたまたまネットで見つけたのですが、 行き始めた頃はバリ人ばかりだったのに 　 あっという間にここ最近外人が多くなりました。 　 浄化の手順としては、 まずお坊さんにお教をあげてもらい川に入ります。 　 川の中にはお祈りポイントがいくつかあって 川を逆流しながら進むので、時々手を繋いでいないと滑ったり 流されて危険です。 　 しかしこの日は 途中から雨が降ってきて 水流と水量があっという間に上がってしまったのです‼︎ 　 せっかくクバヤを着てきてるし、 （これがタイトスカートなもので歩きづらい） 浄化が終わるまで帰るわけにいかない！ といういわば欲まみれの状態でぐんぐん進み 最後の20回以上のお祈りが終わった頃には ドクターストップならぬ神主ストップが出て 私達以降の参拝者は誰も行かせてもらえていませんでした。 　 危なかった💦 歩いてきた道が無くなってたのを見て震えたけど 　 そのあとすぐに 行かせてもらえたありがたさに包まれました。 　 奇跡的にギリ浄化完了です。 ナマステ🙏

こんにちは！水曜日ジャーナル隊のよしみえみです。 「身体が資本」と言いますが、正しく！ 魂の乗り舟であるだけでなく、身体は賢く、すべてわかっています。 わたしたちの日常をすべてを見て、感じて、支えてくれています。   ヨガでは、身体を緩めて柔らかくすることで、心を緩めて柔らかくすることができると習ったことがあります。呼吸を意識して、筋肉と連動させるマシーンピラティスは、身体のインナーマッスルを鍛えてくれて体幹が築かれます。   どちらも丹田呼吸が肝です‼️   感情を抑圧したり、何か出来事に抵抗したりすると、処理しきれなかった思いは身体に落ちると考えられています。   たとえば、 悲しみは肺に 怒りは肝臓に 恐怖は腎臓に   ホメオパシーでは、感情をみつけながら、それに関連する臓器に合う動物・植物・鉱物をとろうと考えます。そういった感情を味わった後は、ケアしてあげるといいと思います。   からだに痛みがある時、辛いですよね😢 しかし、そんな時こそ、その痛みを嫌わず、むしろ感じて寄り添い、からだを労る時間です。今の自分を実感しやすい、一つの方法なのかもしれません。 そんな余裕はなく痛み止めが必要なこともあるかもしれません。会社や学校を休んだりして、ストップがかかるかもしれません。それは仕方ないこと、と許して🫶　その上で、なんでこうなったのか？なにが痛みを起こしてるのか？を考える時です。   面白い見方として、身体の右側に症状が出る場合は、「父親」と、 左側に出る場合は、「母親」との問題、課題が関係しているかも！ いかがでしょうか？わたしはビンゴ🎯でした。   ¡Pura vida!   【写真：マシーンピラティス】

老け顔を加速させない！日常でできる、口周りの表情筋の鍛え方やの前回からの続き！

復讐として前回は表情筋を鍛える、口で、

"あいうえお"の発生法でした。

表情筋のどんな、筋肉に影響するか、詳しく書いたので．前回も見直してみてくださいね。 他には．表情変化が乏しくならないように気をつけたり、生活習慣の改善も大事です。 表情変化が乏しくなると、表情筋の活動量が減り、脂肪組織を支えられなくなります。表在性筋膜が弱くなるためです。 スマホをいじっているときのくつろぎ姿勢はかなり拍車をかける、生活習慣大ですよ。 スマホをゴロゴロとみていたり、下を向いていたりする時は首には力が入っていません。 支える首も意識したら、顎と首のラインは90度になるようにこころがけたら良いでしょう。 スマホやパソコンを使用中は正しい姿勢を意識してください。そうすることで正しい筋肉の働きや動きを促せます。 そして、筋肉を再生、強化するためには、やはり食事が大事。 代表はタンパク質！タンパク質がないと、線維芽細胞が減りコラーゲンも作れなくなり、 つまり。皮膚の弾力不足が一気に進み、たるみへと繋がってしまうのです。 東洋医学では、元気の気は食べることによって作ると言われています。 まとめると、表情筋を鍛えること、正しい姿勢、そして食事に気をつける！です。 実行してみてくださいね。

毎度、落合商店です。 　 今週も落合商店独自の目線で街を見る『OCHIEYE’S PRESS』をアップします。 　 昨年11月よりめっぽうお酒に弱くなり、断酒中の日々。 とは言え、時々少し飲みたくなる時もあり…。 断酒の日が続くと今までとは違い、飲むにしても1杯で良いなと思えるようになった。 その代わり、良いお酒を飲もうと思う。 　 そこで向かった先は福岡市民の憩いの場として人気の大濠公園近く、『Burgers and Beers Far Yeast』 　 　 ここではクラフトビールとハンバーガーが楽しめるのだ。 　 　 　 温かみのある照明の中、立ち飲みができるカウンターと壁際にソファー。見上げればメニューボード。 　 　 冷蔵ケースが、種類豊富なビールを冷やしてスタンバイしていた。 色取り取りのビールを眺めていると、「今日は珍しく飲むんですか？」という聞き覚えのある声。 振り向けばそこにはいつの間にかマネージャーの中原さんの姿があった。 　 　 断酒中ではあるが、1杯だけ飲みたいことを伝えると、お勧めのビールを注いでくれた。 　 　 ▲オリジナルクラフトビール　BEERHOLIC 　 一口飲めば、芳醇な香りと共に苦さと甘さがうまく共存したクラフトビールならではの味わいが口いっぱいに広がった。 なんだろう…めっちゃ美味いっすね。 「クラフトビールは市販のビールとは違って、ホップを多量に使っています。それで香り高いビールができるのですが、飲み方にもポイントがあります。」 　 　 　 「缶や瓶のまま飲むのではなくて、グラスに注ぎます。そうすることで口の中に香りがダイレクトに伝わってくるんです。そして実はこのグラス、うちのオリジナルなんですが、この形が更にビールを美味しく飲める形になっています。」 （オリジナルグラスは販売もしている。） 「普通の真っ直ぐなグラスと違って、この曲線があることで少しずつ口に流れ込んで香りがダイレクトに伝わるようになっています。」 なるほど、確かに。このグラス1杯で満足感が得られそうだ。 　 ▲この他にFAR YEASTオリジナルのビールも多数販売されている。 　 そして冷蔵ケースの横の壁…。 先程から無言で圧倒的存在感をこちらに放ってきている。 　 　 この壁、格好良いですね。 「クラフトビールのラベルを剥がして壁に適当に貼っただけですよ（笑）」 　 この壁を見てクラフトビールの一つの可能性を感じた。 クラフトビールは手作りのビール。作り手の想いはビールの風味以外でも自由に表現ができる。 その一つがラベルや缶のデザイン。 和テイストの物からコミック調のポップなデザイン、高級路線と様々だ。 　 それぞれ単体で見ても魅力的なデザインではるが、このようにコラージュすることでストリート的な要素、そして雰囲気が漂い唯一無二のアートへと変化する。 　 今後も新たなクラフトビールが生まれては増え続けるであろうラベル、まさにコレクター心を燻ぶられる。ハマれば最後、まさに沼。 　 ふとあの頃夢中で集めたビックリマンシールが脳裏に浮かんだ。 幾つになってもシールやステッカーといった貼り物に弱い…。 飲んだクラフトビールのラベルを集めてコラージュする。これもクラフトビールの楽しみ方の一つではないだろうか。　 　 昔のように毎日酔っ払うためだけに浴びるように飲むビールとは違い、少量で良い。その時間や空間をランクアップさせてくれる嗜好品、クラフトビール。 Far Yeastのクラフトビールは全国に卸販売もしているので、皆さんの街でも飲めるかもしれない。見つけた際は飲んでみてはいかがだろうか。 マークパンサーさん、我々断酒中ですがどうしても飲みたい時はFar Yeast Brewingのクラフトビールを是非。 　 　 Burgers and Beers Far Yeast 所在地：福岡市中央区荒戸3丁目1-2 電話番号：092-401-1039 営業時間：11:30～22:00 定休日：月曜日 HP：https://faryeast.com/ Instagram：https://faryeast.com/ OCHIEYE' PRESS BACK NUMBER OCHIEYE'S PRESS No.1 福岡県福岡市　鳥飼八幡宮 　 OCHIEYE'S PRESS No.2 福岡県福岡市　アトリエてらた 　 OCHIEYE'S PRESS No.3 高知県高知市　塩伝説なゆた 　 OCHIEYE'S PRESS No.4 福岡県福岡市　BRAD MASTER 　 OCHIEYE'S PRESS No.5 大分県大分市　cafe&bar スピスタ 　 OCHIEYE'S PRESS No.6 福岡県福岡市　天井桟敷

3月30日、日曜日、満開に近い桜が咲く少し肌寒い日、北品川にある春雨寺で健康生活研究の2回目のイベントをやりました 1時間早めに着いたのですが、もう数名入口にいらして、なんかすごく嬉しかったです 楽屋で炭酸水飲んでスタッフと打ち合わせして、いざ本番ww まずはおおさかクリニックの大阪院長とトークショー 今回のテーマは花粉症 どうして花粉症やアレルギーと言うのは現れるのか？仕組み、対策法など話しました 院長の説明がわかりやすい、わかりやすいww アニメ映画に例えながら、内臓が大暴れしているところとか、薬が治すのではなく症状を止めているだけとか…特に腸の話はすごくすごく興味深くて、これからもずっと腸に優しい生き方をしていこうって背中を優しくさすってくれるようなお話しでした♪ めっちゃ勉強になってためになったなぁ〜w あっという間の1時間ww そして5分の休憩後、浅野佑介先生のヨガ これがまたよかったぁぁ〜ww ヨガやる前に軽いトーク そこで先生が一言 ヨガとは繋がりなのです 良い言葉だな〜と思いました 来ているみんなも、ウンウンってしてたww 軽いトーク後にまずは呼吸法 鼻呼吸 鼻は呼吸する所で、口は食べる所…この言葉も刺さりましたw 静かに4秒吸って4秒吐く、それを繰り返し、次は静かに4秒吸って、8秒ゆ〜くり吐く 繰り返していくと、すごくすごくリラックスしました♡ その後の座ったままのヨガで心も体もすっかりリフレッシュでしたね 最後は隣の人と手を合わせる…今の時代、こんな瞬間珍しいのではないでしょうか？ 繋がったなぁ〜 すごくなんかよかったです（笑） ヨガにはまって行きそうですww 忙しい1日の中で、ほんの一瞬、呼吸とヨガで、自分と地球とglobeで繋がる…すごく良いですね 今回のイベントは前回の倍！研究員が集まり、本当に素敵な空間でした。最高でしたよ〜 次回もまた、皆様と繋がれるのを楽しみにしています♪ アノッサンテ！ Marc.P

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