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MARCの独り言
南極で1年以上暮らした人の脳
ちょいちょいちょい、
今から、どこ行くの？？
人と会うの？？？
それ、最高の事だからさ、
行く前に話だけ聞いて！！
最近さ、
みんなリモートとかSNSばっかりで、
人と直接会う機会減ってない？
便利なのはわかるけど、
「別に会わなくてもいいか」ってなってない？
それ、実はめちゃくちゃヤバい！！
南極で1年以上暮らした人の脳を調べたら、
記憶を司る部分が7%も縮んでたんだって。
さらに、脳細胞を作る成分が45%も減少してたらしい。
で、これが何を意味するかっていうと、
孤独が続くと記憶力や判断力が落ちたり、
思考がネガティブになりやすくなるってこと。
つまり、
人と会わない生活を続けてると、
脳みそがじわじわ縮んでいくかもしれないって話よ。
だから、今から人と会おうとしているあなた、
最高！！！
しかも、
リモートで会話するのと、
実際に会って話すのでは、
脳に与える影響が全然違う！
対面だと幸せホルモンがめっちゃ出るんだけど、
オンラインだとその分泌量がかなり減る。
つまり、
「オンライン飲み会よりリアル飲み会の方が楽しい」って感覚、
ちゃんと科学的に証明されてる
だからさ、
僕たちももっと直接会おうぜ！
もう「今度飲もう」とか言って流すのはやめよう。
週1回でもいいからさ、
ちゃんと会って話そう。
カフェでも行っておしゃべりするだけでもOK。
一緒にご飯食べたりったりすると、
脳にめちゃくちゃいい！！
今から、人と会おうとしているあなた、
最高！！
てことで、
今週いつ空いてる？
アノッソンテ！！
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マークさんのイベントへ
こんばんは！ 今日で7回目の投稿 毎週木曜の夜に更新中〜Raw&Vegan sweets専門……
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無農薬の庭木の夏みかん
庭に落ちている夏みかん 農薬を使わずとも 毎年実をつけてくれます。 酸っぱくて そのまま食べられませ……
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生まれ変わる
こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です！ ……
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「酵素の使い方で体が変わる！消化酵素を節約して代謝を上げる方法」
「消化酵素と代謝酵素の関係性」—食べ方次第で変わる健康と美しさ— 今日は、「消化酵素」と「代謝酵素」……
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TORUのぽかぽかブログ faces places Vol.6
木曜日担当のイラストレータand BARマスターTORUです 今までの人生で心に残った人達(face……
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ナマステリズム Vol.6
パギ〜🖐️ 今回のバリは『Nyepi』があるというお話を前回しましたが、 新月でありお正月の様な……
「Lagom」and「Momentum」07 ～季節の恵みを味わう心の健康：鈴庵の魅力～
Lagom and Momentum Finding balance and drive your life!
木曜日のコミュニケーションデザイナー龍繋（Ryukei）です。
こんにちは、皆さん！ 健康はとおっても大切なことですが、あんまり健康を完璧に求めるとストレスや思考のとらわれで疲れちゃうことありませんか？ 今の自分にあった「ほどほど」だったり、バランスが大切かと考えています。頑張りすぎない、たまの贅沢や幸福感におすすめの本当は秘密にしたい場所を今日はご紹介します。神奈川県横須賀市佐島にある「鈴庵」さんです。こちらは、日本の旬の季節のフルーツをふんだんに使った絶品の天然氷のかき氷や大判焼き、こだわりの飲み物、つぼ焼き芋が楽しめるお店です。心の健康を意識した食の楽しみ方を一緒に探ってみましょう。
鈴庵さんの魅力
まずは、実家に帰ったかのような落ち着く空間や、気さくなお店の方の笑顔とお人柄にほっとしにゆけるのも魅力の一つ。 都内のフルーツパーラーで食したら超高級品の部類に入るようなフルーツや、地域の美味しいフルーツもさらりとメニューに登場しているのも驚きです。鈴庵さんでは、日本全国の生産者がこだわって作った果物を贅沢に使用しています。山梨の天然氷を使ったかき氷は、フルーツの美味しさを最大限に引き出し、まるで果物そのものを食べているかのような感覚です。また、大判焼きやつぼ焼き芋も絶品で、どれも心を満たしてくれる逸品ばかりです。天然氷は、自然環境下でゆっくりと凍らせた氷で、透明で硬く溶けにくいのが特徴ですが、この氷がフルーツの美味しさを良い感じに引き立てるんですよね。暑いから夏に氷を食べるのではなく、果物の美味しさを引き立てるための美味しい水で出来た氷ともいえます。 スキースノボーで雪が最高な季節はいつでしょう？そう、冬こそ氷の感触も最高でした。寒くなったら、美味しいホットドリンクや手作りジンジャー系ドリンクで温まれば問題なし。氷は夏という思い込みを外せば、春夏秋冬の日本の果物と、日本の美味しい水の天然氷を楽しめます。
生産者と調理人の美学
鈴庵さんの魅力は、ただ美味しいだけではありません。生産者の方々が丹精込めて育てた果物を、プロの調理人が見事に調理することで、その美味しさがさらに引き立ちます。焼き芋も入荷した芋にあわせて熟成をさせて絶妙なタイミングで提供してくれています。日本の生産者の魅力と、調理人の美学に感謝しつつ、季節の恵みを味わうことが心の健康にもつながるのではないでしょうか。
心の健康と食の関係
嗜好品として美味しいものを作ってくれた方々に感謝しながらいただくことは、心の健康にとっても大切です。美味しいものを楽しむことで、心が豊かになり、ストレスも軽減されるのではないでしょうか。何事もバランスであり、自分自身の選択です。
別オーダーで犬用の天然氷も。家庭用冷凍庫の氷と、天然氷は犬の舌にも違うようで・・・鈴庵さんの天然氷も春夏秋冬楽しみにしている犬です。ご褒美感覚で一緒にカフェ時間を楽しめています。
▼"Back Numbers" ・富士山と海から の Lagom and Momentum 01 ・Lagom and Momentum 02 夕日に輝く桜と茅ヶ崎の海 ・Lagom and Momentum 03 ホクレアと地球に想いを寄せて、合言葉はLovely Day ! ・「Lagom」and「Momentum」04 笑顔のチカラ ・「Lagom」and「Momentum」05 ～愛犬も一緒に長沢オリゴはじめました！～ ・「Lagom」and「Momentum」06 ～心と体が調和するひと時をつぶ庵茶寮さんで～
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#心の健康 #季節の恵み #鈴庵 #天然氷 #かき氷 #大判焼き #つぼ焼き芋 #横須賀グルメ #佐島 #日本の果物 #食の美学 #感謝の気持ち #ストレス解消 #美味しいもの
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マークさんのイベントへ
東京はここ数日はとっても寒くその上冷たい雨が降り
桜が散ってしまうのが心配なお天気でしたが
皆さま体調は崩していませんか？
こちらでブログを書かせていただく様になってから
より一層健康の大切さや有難さを意識するようになりました。
そういう意味でもマークさんの日々の発信は本当にタメになるので
学ばせていただいておりますが、先日は嬉しいことに
直接お話を聞く機会がありました！
3月30日（日）に品川の春雨ホールで開催されたイベント
「音楽と健康の未来vol.2」に参加したのです。
駅から会場へ続く線路沿いの道には桜が咲いていて
ワクワクしながら向かいました。
そしてイベントの参加者全員に素敵なプレゼント
メディカレートさんのチョコレートがいただけると聞いていたいので
それも楽しみの一つでした♪
実はメディカレートさんとは今年の新宿伊勢丹でのバレンタイン催事で
ご一緒したばかりだったので勝手に親近感を持っているからです！
イベントはトークショースタイルで
前半はマークさんとおおさかクリニックの大阪院長が
花粉症をテーマに腸活の大切さなど興味深いお話をして下さいました。
スマホにメモを取りながらあっという間のひと時でした。
そして後半は浅野佑介先生のヨガ講座で皆さんで一緒に体を動かしたり
呼吸法を実践したり身体と心が喜ぶような良い時間でした。
また今後も健康生活研究のイベントは開催される様なので
是非オススメです！
私もまた今後も参加したいなーと思っています。
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無農薬の庭木の夏みかん
酸っぱくて
そのまま食べられません。
庭に落ちたままになっている夏みかんを見て
「もったいない」と思い
いただけませんか
と声をかけた方がいます。
その捨てられてしまっていた夏みかんを
マーマレードにして販売しています。
東京で集めた夏みかんを
新潟県十日町市松代に運び
皮を剥いて煮て瓶詰めします。
材料は無農薬の夏みかんと有機砂糖のみ
世田谷生まれ松代育ちのマーマレードです
kyoko- シェアする
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生まれ変わる
こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です！
(バービーじゃぱん)と読みます♡
さて、いきなり何の写真かと思いますよね笑？！
これは、J'Ouvert(ジュべ)といって、トリニダード・トバゴで年に一回行われるお祭りで、カーニバルの前日に行われます。
時間は深夜2時か3時ごろからスタートして、朝の8時過ぎ位まで続きます。
音楽がガンガンなっている中、身体中に泥やペンキ(もちろん落ちるやつw)パウダーなどを皆んなで掛け合いながら町中を練り歩きます。スタイルはカーニバルと一緒です。
以前、私が参加していた頃(14年ほど前)は、ただ単に楽しく、大人が子供のように思いっきりはしゃげる場だと思っていたのですが、
今年。このお祭りの意味を聞いてみました。
これは『生まれ変わる』という意味があり、一年の溜まったものを洗い流して生まれ変わり、新しい一年を迎えるんだ。という思いが込められているそうです。
ただ単に洗い流すのではなく、その前にあえて汚す(笑)完全にドロドロにする！！そこから全て落とすそうです。
確かにね、やってみるとすっごいスッキリするんです。嘘じゃなく生まれ変わったみたいに！一度完全に汚れ、朝水でザバーっと落とす！(もちろん細かい部分はシャワーでw)
そして新しい朝を迎えるんです。
意味を知るととても考え深いです。
中々日本には無い文化かな？
いや、私が知らないだけで日本も似たお祭りはあるかもしれませんね。もし日本の似た文化、お祭りなどありましたら教えてくださいね！！
生まれ変わる程、大きなものでは無いかもしれませんが、日本では湯船に浸かる事。が、1日1日の浄化につながるかな。と思ってます。もちろん、湯船に浸かれなくてもシャワーでも、水に流す事。体を清める事。というのが私たちを日々生まれ変わらせてくれる最初の一歩かな？と感じました。
スッキリしますしね！！
もし何かモヤモヤっとした時は、ゆっくり湯船に入って流してみるのも良いかもしれませんね！！
ではまた！
BARBIE JAPAN♡
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コメント一覧（1）
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Наша компания предлагает помощью мигрантов в северной столице.
Оказываем содействие в оформлении необходимых бумаг, регистрации, и формальностях, связанных с трудоустройством.
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「酵素の使い方で体が変わる！消化酵素を節約して代謝を上げる方法」
「消化酵素と代謝酵素の関係性」—食べ方次第で変わる健康と美しさ—
今日は、「消化酵素」と「代謝酵素」の関係についてお話しします。 実は、この2つの酵素のバランスを意識すると、疲れにくくなったり、太りにくい体質になったり、肌の調子が良くなったり… いいことがたくさんあるんです！ 「最近、胃もたれしやすくなった…」 「昔より太りやすくなった気がする…」
そんなお悩みがある方は、酵素ファスティングがとってもおすすめ！
なぜかというと、消化酵素の無駄遣いを防ぎ、代謝酵素をしっかり活性化できるからなんです♪
では、前回の復習もしながら詳しく見ていきましょう！
消化酵素と代謝酵素って何？
まず、体の中には 2種類の大事な酵素 があります。 ①消化酵素 → 食べたものを消化・分解する 食事をすると、体の中で食べ物を消化するために**「消化酵素」**が働きます。 例えば… • アミラーゼ（炭水化物を分解） • プロテアーゼ（タンパク質を分解） • リパーゼ（脂質を分解） これらの酵素が、それぞれの栄養素を小さく分解し、体が吸収しやすい形にしてくれるんです。 ②代謝酵素 → 体の調子を整える もう一つの酵素が**「代謝酵素」**です。 これは、エネルギーを作ったり、老廃物を排出したり、傷ついた細胞を修復したりと、体の健康を守るために欠かせません。
食べ過ぎると代謝酵素が足りなくなる⁉
ここで大事なのが、体内で1日に作られる酵素の量には限りがあるということ！ 例えば、脂っこい食事や食べ過ぎが続くと… 消化酵素が大量に消費され、その分 代謝酵素が不足してしまいます。 すると… ✅ 疲れやすくなる ✅ 代謝が落ちて太りやすくなる ✅ 胃もたれしやすくなる ✅ 肌の調子が悪くなる（くすみ、乾燥、化粧ノリの悪さ） 特に、年齢とともに酵素の生産量は減っていくので、意識してケアすることが大切です！
酵素ファスティングで代謝酵素を活性化しよう！
消化酵素の無駄遣いを防ぎ、代謝酵素を活性化させるために最適なのが「酵素ファスティング」！酵素ファスティングのメリット
✨ 消化酵素の消費を抑える → その分、代謝酵素を活性化！ ✨ 代謝が上がり、脂肪燃焼がスムーズに！ ✨ 腸内環境が整い、便秘改善やデトックス効果も！ ✨ 肌のターンオーバーが整い、透明感アップ！ 酵素ファスティングを取り入れることで、代謝酵素がしっかり働き、痩せやすく、若々しい体へと導いてくれます！
酵素ファスティングを取り入れて、健康＆美しさを手に入れよう！
「消化酵素」と「代謝酵素」のバランスを意識することで、疲れにくく、太りにくく、美しく健康的な体を作ることができます！ そして、そのためには **「酵素ファスティング」**がとっても効果的！
私自身も、酵素ファスティングで 40kgの減量に成功し、こんなにも体の不調が改善されました♪
まずは、「食べ過ぎない」「よく噛む」「酵素が多い食材を取り入れる」 ことから始めてみてくださいね。
そして、さらに一歩進んで酵素ファスティングを取り入れることで、代謝がぐんぐんアップし、体の内側からキレイになれることを実感できるはず！
「なんだか最近疲れやすいな…」
「ダイエットしてもなかなか痩せない…」
「肌の調子がイマイチ…」
そんな方は、ぜひ一度酵素ファスティングを試してみてくださいね♪
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
※コメント・いいね！お待ちしております。
◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇ 「酵素ファスティングサロン FOREST HOUSE」を運営 （オンライン・リモートによる完全非対面サポートサロンです） ・酵素ファスティングアドバイザー資格認定校 オンラインで「酵素ファスティングアドバイザー資格」が取れます。 ・酵素ファスティングアドバイザー ・一般社団法人）酵素ファスティング研究委員会理事・マーケティングマネージャー ・社団法人「恵徳会」理事 ・「花山塾」理事 ～「きれい資格」取得した資格は住環境からインナーケアまで～ 酵素ファスティングアドバイザー・食学アドバイザー・薬膳コーディネーター・インテリアコーディネーター・ライフオーガナイザー・整理収納アドバイザー・キレイコンシェルジュ・アーティフィシャルフラワーアレンジメント ◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇ インスタグラムは毎日更新中です「フォロー」お待ちしております ★Instagramはココから ★酵素ファスティングはココから リモート会もこちらからご案内します（不定期）★過去の記事はこちら★
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TORUのぽかぽかブログ faces places Vol.6
広大な森の岩場を散策します。
いる事、、、3分、、、
おお誰か先客がいますね、、、
そして近づくと、、、
じゃじゃじゃーん
それがこのキュートな動物
ロックワラビーです。
岩場に住む彼らは非常に人懐っこく
僕らが近づく前に、近づいてきてくれました。
そして餌をあげると丁寧に一つ一つたべ、おねだりしてきます。
後ろからシャツと引っ張るので誰かと思ったら、
次のワラビーがひっぱてて
僕にも僕にも！って催促してきます。
かわいいいいい♥
でもここ死ぬほど熱く、のどが一瞬でカラカラになります。
急いで帰らないと倒れるほどでしたので先を急ぐも
前日の雨で川の水が増えててパークを一周するコースなのに
引き返すことになりました。
こんなとこでよくカラカラの餌をたべれるのね君たち、、、
そしてホテルに帰る途中では
ねぐらに戻る巨大コウモリの群れに遭遇しました。
ケアンズはほんとダイナミックで楽しかったです。
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コメント一覧（2）
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ケアンズ懐かしい〜メンズノンノのロケを思い出しましたw
Marc.P -
こんなに嬉しい事🥹なかなか無いです、、
コメントありがとうございます😭メンズノンノでケアンズ行かれたんですね
カッコいいお仕事！
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ナマステリズム Vol.6
が、しかし
浄化であるはずのこの日が
生命の危機を感じる一大事になろうとは、
このとき誰も想像していませんでした。
今日はそんなお話です🙇♀️
バリの浄化にはいろーーーーんな種類があります。
ヒンドゥ教の中でも、このバリヒンドゥは
どうしてそうなったのだろう？
と思うくらい
バリ独自のセレモニーや決まりがあります。
セレモニーの日に着る洋服もまた
バリならではの伝統である民族衣装となっていたり
お供物もかなり独自のものになっています。
そのため私達外人がお寺に伺うときにももちろん
バリの民族衣装や正装した状態で入ります。
というわけで
今回日本から来ているお友達のために
衣裳である『クバヤ』を数枚用意して
前日の夜あれこれ選んでその当日を迎えました。
↓↓↓
ここのお寺は以前にも何度か行っていて
最初はたまたまネットで見つけたのですが、
行き始めた頃はバリ人ばかりだったのに
あっという間にここ最近外人が多くなりました。
浄化の手順としては、
まずお坊さんにお教をあげてもらい川に入ります。
川の中にはお祈りポイントがいくつかあって
川を逆流しながら進むので、時々手を繋いでいないと滑ったり
流されて危険です。
しかしこの日は
途中から雨が降ってきて
水流と水量があっという間に上がってしまったのです‼︎
せっかくクバヤを着てきてるし、
（これがタイトスカートなもので歩きづらい）
浄化が終わるまで帰るわけにいかない！
といういわば欲まみれの状態でぐんぐん進み
最後の20回以上のお祈りが終わった頃には
ドクターストップならぬ神主ストップが出て
私達以降の参拝者は誰も行かせてもらえていませんでした。
危なかった💦
歩いてきた道が無くなってたのを見て震えたけど
そのあとすぐに
行かせてもらえたありがたさに包まれました。
奇跡的にギリ浄化完了です。
ナマステ🙏
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コメント一覧（1）
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すごい経験ですね〜
無事でよかったです
Marc.P
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フランス出身で、日本とフランスのハーフ。小室哲哉やKEIKOと共に「globe」のメンバーとして活動。現在はDJ、音楽プロデューサー、ラッパーとしての活動に加え、文化活動にも力を入れている。主に芸術大学の客員教授として授業を行ったり、大分県の観光大使にも任命されている。また、夢だったアパレルショップ「BN20F」を展開し、「地球（globe）にやさしい」をコンセプトにアイテムを販売している。
お仕事の依頼はこちら
コメント一覧（1）
Слоты — это одна из самых популярных категорий развлечений в сфере гемблинга.
Главная идея слотов основана на вращении барабанов, которые создают комбинации.
Каждый слот имеет отличающиеся особенности, многочисленные иконки и бонусные раунды, которые делают игру интереснее.
Эти игры бывают на ретро-стильные и новые, где можно встретить разные уровни сложности.
слот вокалистка
Многие ценят слоты за простоту правил и способность увлечь без необходимости запоминать сложные комбинации.
Современные игровые механики обычно предлагают дополнительные бонусные игры, что привлекает новых пользователей.
Таким образом, эти игры продолжают быть одним из самых востребованных способов весело провести время в мире азартных игр.