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毎度、落合商店です。 大変ご無沙汰しております。 何故期間が空いてしまったのかというと… 先日髪……
みなさま、いかがお過ごしですか？ 日曜日の担当をさせて頂いています “東京生まれ東京育ち”のRomy……
こんにちは。 山口県山口市の自律神経専門整体 GREENです。 今回は、ブライアン・R・リトル著 *……
こんにちは！ 土曜日担当、心理学をベースに【脳と心】についてお伝えしているLunaです☺︎ ……
こんばんは。Aiaiです。 今年も残すところあと数日・・・・。 早いものです。 来年は私の得意分野で……
みなさんこんばんは、みゅんです。 今日は12月26日。 クリスマスも終わり街も年末モードが一気に……
プロフィール欄のURLから HPへ飛べます。 @saori.joshido 金曜日のブログ担当 粋な……
ぱぎ〜🖐️ そろそろインドのお土産話も飽きた頃かと、 急にまとめに入りたいと思います。 今回……
皆様、こんにちは！！木曜日担当の、 BARBIE……
こんにちは、整体師YOKOです！ 体って、痛みが出ているところが悪いわけではないよって、聞いたことあ……
毎度、落合商店です。
大変ご無沙汰しております。
何故期間が空いてしまったのかというと…
先日髪を切りまして。
落合商店を止めて、不動産業界へ行くことに決めたのです。
それに伴い転職の手続き、その他もろもろの手続きや既存顧客の引継ぎなどでパンクしてしまいました。
そもそも何故不動産業界へ転職を決めたのか。
「先行き不透明な時代をどう生き抜くか。」
それならば、せっかく取得した宅建の資格を活かして不動産事業を強化しよう。
と思い立ったのですが、兼業及び副業が禁止されている業界なので思い切って転職となりました。
これまでと同じ動きをしていても、同じようにしかならない。
ならば今までと違う動きをしてみよう。
転職は、環境を変えてしまう。
以前紹介した著書『移動する人はうまくいく』でも書かれていた
住む場所を変えて環境を変えることに似ていると思う。
現実問題、今すぐに住む場所なんて変えることはできないので
まずはその一歩手前、転職をしてみることにした。
（とはいえ44歳。0からのスタートは非常に不安）
落合商店の営業スタイルは個人事業だったこともあり、非常に自由だったのでだいたいどんな服でも良かった。
着たい服を着て楽しかった。
ただ来年からはスーツになるだろう。
個人的にスーツは大好きで、落合商店の頃も会う相手や行く場所によって
または気分でスーツを着ていた。
スーツが好きだからこそ、格好良く着こなしたい。
仕事で仕方なく着る、着せられるのではなく自らの意思で着こなすスーツはとても魅力的に映る。
ちょうど40歳を過ぎた頃から、鏡の前に立つ度に強くかかったパーマに違和感を抱き始めた。
20代からソフトアフロに原色のモッズスーツでの営業。
若かったからできたスタイルだと思う。
スーツから古着へ。
ヘアースタイルはソフトアフロよりも緩くはなったが、40代、頑張っている感は否めない。
しかし、ずっとかけ続けてきた、かけ慣れたパーマ。どこか安心感はあった。
パーマをかけていれば間違いないというような、まさに思考停止だったと思う。
パーマが悪いのではない。パーマしか考えられず毎回同じオーダーを繰り返していたことが
盲目的な行為であり、思考停止だったと反省する。
不動産業者へ採用が決まった途端、髪を切りたくなった。
20代の頃と同じスーツスタイルではダメだ。
正直きつめのパーマでチャラついたヘアースタイルとスーツという着こなしのアンバランスさを
若い頃は格好良いと思っていた。
しかし40代の今、思考が違う。
歳相応の、主張のないシンプルでクラシカルなスーツスタイルに合わせるためにヘアースタイルを変えた。
ヘアースタイルで印象、雰囲気は大きく変わるものだ。
切った後、「いつの間にか老けてたんだな。」と実感。
個人的には老い、老化は肯定的に受け止めているのでショックな感覚は殆どなかった。
誰も避けることはできない老化。
これを機に格好良いダンディな叔父様。
嫌味がなく品の良い叔父さん。
しょうもないオヤジギャグなどを言う愛すべきおっちゃんになろうと思った。
久々に整髪料を使って髪を整えた。
今まではボサボサな感じが自由人で良いなと思っていたし、帽子を被ったりして身支度というものに時間なんてかけていなかった。
別にそのスタイルが悪い訳でもない。
今でもそのようなスタイルが好きだし、いずれまたやりたいとも思う。
ただ、髪を整えないことであまりにも自分と向き合うことをしなかったなと気付かされた。
朝、整髪をすると1日を丁寧に生きようと思う。
今までが適当すぎた。
この1日を責任を持って生きるというと、覚悟にような気持ちが芽生える。
ヘアースタイルが変われば服装が変わる。
服装が変われば所作、行動が変わり、行く場所も変わる。
これまでの古着中心のスタイルでは汚れなど気にせずアクティブに動いた。
悪い言い方をすればガサツだった。
スーツだとそうはいかない。
歩き方や座り方、姿勢。品を意識する。顔つきも変わっているように思う。
古着スタイルを否定している訳ではない。
今までがそのスタイルが全てになっていた。
視野が狭すぎた。
ファッションはメッセージだと考える。
相手にどう見られたいか、そう見せたいか。
スーツだけでも面白くないし、これまで通り古着も楽しみたい。
そしてこれまでのチャレンジしたことがないスタイルもしてみたい。
そのためにヘアースタイルもひとつに固執するのも勿体ないことだと感じた。
ちょうど先日、書店でこのような本を見つけた。
今回のヘアースタイルを変えた件。
昔であれば譲れない変な拘りが邪魔をして変えなかっただろう。
しかし今回、自らの意思で仕事を変え、大事な物の優先順位が変わったこと。
それに加え加齢で簡単に手放すことができた。
この本と出合う前に。
手放すことは勇気が必要な時もあれば、意外なほどあっけなく手放すことができる時もあると感じた。
ポリシーや拘りも大事だが、強すぎるのも世界が広がらず考えものだ…。
さぁ、このような感じで2026年。
今までとは違う生き方をして違う世界を見たいと思っています。
皆様、良いお年を。
大分県下最大級の総合情報サイト 『大分ドリップ 落合商店の週末』
https://www.oitadrip.jp/dripper/ochiai_shouten/
OCHIEYE’S PRESS BACK NUMBER
No.1 鳥飼八幡宮
No.20 聞きたくないけど知っておきたいこと。誰もが嫌なあの害虫対策を始めよう。
No.22 Tokyo illegal street art.
No.27 鳥飼八幡宮古着祭りナイトマーケットビアガーデン真夏の夜の夢
No.28 真夏の夜の夢のおぼろげな記憶…（古着祭りを終えて）
みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。
突然ですが、
みなさまは
「今日はなんだか心が弱っているな」
と感じる日、
その気持ちをどう扱っていますか？
私は以前、
そうした日が来ると、
できるだけ早く元の状態に
戻そうとしていました。
気合いを入れ直したり、
前向きな言葉を探したり。
でもそのたびに、
心は余計に疲れてしまっていた
ように思います。
心が弱っている日は、
無理に元気を出そうとすると、
かえって自分との距離が
広がってしまうことがあります。
最近の私は、
そういう日は「整えよう」と
するよりも、
まずはその状態を
そのまま受け取ることを
大切にしています。
今日は少し
揺らぎやすい日なんだなと
静かに認めるところから
始めるのです。
心が弱っているときは、
判断力も気力も普段より
落ちています。
だからこそ、
大きな決断や、
自分を追い込むような考えは、
できるだけ先送りにするように
しています。
今すぐ答えを
出さなくてもいいことは、
「また元気な日に考えよう」と
心の中で区切ります。
また、
そういう日は刺激を減らすことも
意識しています。
情報を入れすぎず、
比べる材料を増やさず、
静かな時間を少し多めにとる。
心が弱っている日は、
守ることが何よりのケアになる
と感じるからです。
以前は、心が弱ること自体を
「だめな状態」だと思っていました。
でも今は、
それは立ち止まる必要があるという
大切なサインなのだと
受け取っています。
無理を続けていれば、
もっと大きな疲れに
つながっていたかもしれません。
心が弱っている日の
扱い方を変えたことで、
回復までの時間も、
以前より短くなりました。
ちゃんと弱っていい、
ちゃんと休んでいい。
そう自分に許可を
出せるようになったことが、
私にとっては大きな変化でした。
もしみなさまの中に、
心が弱っている自分を
どう扱えばいいのか分からず、
つい無理をしてしまう方が
いらっしゃったら、
まずはその状態を否定せず、
そっと受け止めて過ごしてみては
いかがでしょうか？
Romy
backnumber
01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方
40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ
41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア
42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット”
43_私が意識している眠る前の心の切り替え
44_私が心を守るためにした小さな決断
こんにちは。
山口県山口市の自律神経専門整体 GREENです。
今回は、ブライアン・R・リトル著
**『ハーバードの心理学講義』**の内容をもとに、
「本当の自分とは何か」「人は変われるのか」「人生をどう生きるか」
について、整体・自律神経の視点も交えながら、ブログ風にお話しします。
本当の自分とは、どんな人間なのか
「自分らしく生きたい」
多くの方がそう感じながらも、
✔ 周囲に合わせすぎて疲れる
✔ 本音を出すと不安になる
✔ 何が自分なのか分からない
そんな悩みを抱えています。
ブライアン・R・リトルは
“本当の自分は、性格テストの結果だけでは決まらない”
と語ります。
人は
生まれ持った気質（内向・外向など）
環境や役割
大切にしている価値観
これらが重なり合って生きています。
他者を理解しようとする過程で
「自分は何に反応し、何にストレスを感じるのか」
が見えてきます。
整体でも同じで、
自律神経が乱れる方ほど
「自分の感覚を後回しにしている」
傾向があります。
第一印象は変わるのか？
第一印象は数秒で決まると言われますが、
この本では
第一印象は“更新される”
と示されています。
人は
表情
声のトーン
姿勢
話し方
これらが変わるだけで、
印象を大きく変えられます。
自律神経が整ってくると
✔ 呼吸が深くなる
✔ 表情が柔らかくなる
✔ 声に安定感が出る
結果として
「印象が変わったね」
と言われる方は少なくありません。
人が固定概念を捨てるとき
人は基本的に
「自分はこういう人間だ」
という枠を持っています。
しかし
体調を崩したとき
人生の転機
大切な人との出会い
こうした出来事をきっかけに
固定概念は揺らぎます。
リトルは
人は“揺らいだとき”に最も成長する
と述べています。
整体に来られる方も
「このままではいけない」
と感じたときが、
変化のスタート地点です。
性格は変えられるのか？
結論から言うと
性格そのものは簡単には変わりません。
しかし
“行動の仕方”は変えられる
と本書では強調されています。
たとえば
内向的な人でも
✔ 家族のため
✔ 仕事の使命感
✔ 大切な価値観
があると、
外向的な行動を“意図的に”取れる。
これを
「自由特性理論」
と呼びます。
ただし無理を続けると
自律神経は確実に疲弊します。
だからこそ
意図的に
休む
一人の時間を持つ
体を整える
ことが重要になります。
生まれつきの性格か、誰かのための性格か
私たちは
「本来の自分」と
「役割としての自分」
を行き来しながら生きています。
✔ 親としての自分
✔ 仕事人としての自分
✔ 地域での自分
どれも偽物ではありません。
大切なのは
役割の自分に偏りすぎないこと。
自律神経が乱れる方は
「誰かのための自分」
だけで生きていることが多いのです。
運命は変えられる、しかし…
リトルは
運命は自分の力で変えられるが、代償がある
と語ります。
無理を重ねれば
睡眠障害
不安
慢性的な疲労
として体に現れます。
だからこそ
人生を変えるときほど
体の声を無視しないこと
が大切です。
結婚や昇進は健康に悪影響を及ぼす？
意外ですが
結婚・昇進は
ストレスイベント
でもあります。
環境の変化
責任の増加
人間関係の変化
これらが
自律神経に負担をかけます。
「良い出来事なのに、なぜか体調が悪い」
そんなときは
心と体のズレが起きています。
都会派と田舎派の違い
都会派は
刺激が多く、選択肢が多い
田舎派は
自然と人のつながりが多い
どちらが良い悪いではなく
自分の気質に合っているか
が重要です。
刺激に弱い人が
無理に都会で頑張ると
自律神経は消耗します。
同じ家庭の兄弟で性格が違う理由
遺伝だけでは説明できません。
✔ 親の期待
✔ 生まれ順
✔ 役割
環境の中で
それぞれが
「生き残るための性格」
を身につけていきます。
まとめ 〜最高の人生とは〜
この本が伝えているのは
「最高の人生＝楽な人生」ではない
ということ。
大切なのは
✔ 自分の価値観を知る
✔ 無理をしている自分に気づく
✔ 体と心を整えながら進む
自律神経が整うと
自分の本音が分かりやすくなります。
●過去の記事
No.1 自己紹介
No.2 自律神経を整える呼吸法について
No.3 発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて
No.4 睡眠の質について
No.5 心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力
No.6 頭痛について
No.7 大人の発達障害について
No.8 慢性副鼻腔炎について
No.9 積み重ねた信念が現実化する
No.10 目に見えない「気」というものについて
No.11 女性のうつ病について
No.12 血流がすべて解決する
No.13 トレーニングの考え方
No.14 ストレス解消法について
No.15 栄養学について
No.16 心を掃除する
No.17 リーダーの禅語
No.18 夢見る小学校
No.19 ブレインプログラミング
No.20 神ストレッチ
No.21 あした死ぬかもよ？
No.22 あなたはあなたが使っている言葉でできている
No.23 『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜
No.24 『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜
No.25 「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜
No.26 『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり
No.27 風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力
No.28 体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康
No.29 毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜
No.30 『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践
No.31 「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」
No.32 『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方
No.33 「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」
No.34 ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び
No.35 成長し続ける人だけが見られる景色
No.36 食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」
No.37 食べることは、未来への最高の“投資”
No.38 「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ―
No.39 『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方
こんにちは！
土曜日担当、心理学をベースに【脳と心】についてお伝えしているLunaです☺︎
🌏🌱
みなさんは今年１年を通して、どんな感情を感じることが多かったでしょうか？
春夏秋冬、1ヶ月単位、一週間、一日、
24時間のうちの起きている時間、
はたまた睡眠中の夢の中でも、いろんな種類の感情を味わっているかもしれません。
できるだけポジティブな感情でいたいものですが、人生にはいろいろなことがありますよね‥🌀
私たちの心＝『感情の状態』は
✔︎ホルモン
✔︎心拍のリズム
✔︎脳波
（⇧各リンクで過去記事に飛びます）
に繋がり、その状態がどれだけ長く続くかで人生にじわじわと影響を与えます。
「好循環／悪循環」や「負の連鎖」などの言葉があるように、
ポジティブはさらなるポジティブを
ネガティブはさらなるネガティブを
どちらでもない平穏な心は、さらにその状態を創っていきます。
みなさんは2026年、どんな状態をクリエイトしたいでしょうか？
もし、今の現状に満足していないとしたら、
「今年の感情、今年のうっちっに🧹🎵」
整える方法を身につけておいた方が良さそうですね🧐！
＜”在り方”という大前提👤＞
『やり方よりも在り方』
と耳にすることがありますよね。
これは、
ーーーーー
どんなジャンルでもノウハウやテクニックは枝葉であり、それを扱う自分自身がどういう姿勢やマインドか？
という前提の大切さ⭐️
ーーーーー
を表した言葉です。
いきなり私の例で恐縮ですが、過去に
▪︎自己啓発系のメソッド
▪︎通信制大学の学びや資格取得
▪︎ビジネス塾やコミュニティ
などなど、自分でも思い出せないほどのお金と時間を注ぎ込んできましたが(汗)、
心の前提が
「自信をつけなければ」
「情報についていかなくちゃ」
「メンタルを鍛えないと」
「知識がないとナメられる」
などの、”焦り・恐れ・不安”ベースだったため、学ぶほどに無知や経験不足に気付き、さらに焦燥感を感じる‥という負の連鎖に長く陥っていました😢
（自覚としては「意識高い」気がしているので、負の連鎖だと気付きにくいのが怖いところ。。）
世の中にはあらゆる成功法則やメソッド・講座や資格が溢れていて、
「これさえ学べば✨！」
と希望を抱きがちですが、
（そして、「これさえあれば🙆♂️！」というイメージで売られている‥‥‥💰）
実際はその手法を使いこなす”心の在り方”次第で、私のように悪循環になることもあるので‥、
もし、2026年に何かを始める予定がありましたら、まずは自分自身の心のスタート地点（感情）を念入りにチェックすることをオススメいたします👀
私の場合、数々の遠回り経験から
”安心感”という在り方のベース作りにたどり着き今に至るわけですが、安定した感情の状態がないと、どんなに「やり方」を身につけて何かにチャレンジしても、一発屋で終わったり、燃え尽き症候群に陥ることになりますヨ‥＿|￣|○
（⇧こちらも体験談😇）
🔸安心感についてはこちら🔸
「やり方」を効率よく活かすために、
「やり方‥の前に在り方」を整えられると良いですね🫶
＜今の感情をCheck👀💡＞
みなさんの日頃の心の在り方は、どんな状態でしょうか🧐
また、感情で表現すると、どんなイメージがぴったりくるでしょうか？
⇩感情の例⇩
・・・・・・・・・・・・・・・・
愛 ／ 幸福感 ／ 喜び ／満足
安心 ／ スッキリ ／ 信頼感
ワクワク感 ／ 感謝 ／ 落ち着き
悲しみ ／ 恐れ ／ イライラ
罪悪感 ／ 心配 ／ 寂しさ
モヤモヤ ／ 不安 ／ 緊張感
・・・・・・・・・・・・・・・・
これらの感情は一部の例ですが、人生で（一日のうちで）どの状態が多いかで体の状態が変わり、現実に影響していきます。
過去記事で、
🔸思考は現実化する
🔸原因と結果の法則
について書かせていただきましたが、私たちの内側が原因となって現実が創られ、
さらにその内側の状態は、水面の波紋や雪の結晶のようにフラクタル（自己相似性）で広がり、大きな現実へと繋がっていきます❄️
ーーーーー
〜フラクタルとは〜
小さな一部分が拡大していっても、同じ形が現れること。
心の状態でいうと、悩みや問題が、相手や環境を変えて人生で繰り返されるイメージ。
どこかで向き合わない限り、どんどんスケールが大きくなってしまいます😨
反対にいうと、どれだけ小さな愛や喜びにも感謝できる人ほど、大きな愛や喜びを受け取ることができます💝
ーーーーー
自ら望まぬ現実を創らないように、日常の思考をチェックし、感情を整えて未来をクリエイトしていきたいですね✨
私の発信では、いろんな角度から思考と感情を整えるためのエッセンスをお伝えしているので、よかったらリンク先や過去記事を参考にしていただきながら、2026年をさらに良い年にしていただけたら幸いです🙏✨
＜まとめ＞
✅感情が、ホルモン・心拍・脳波に現れる
✅⇧その状態が現実に影響を及ぼす
✅やり方の前に在り方を整えると効率良し
✅内側の状態はフラクタルに広がる。
感情を整えて2026年に備えよう🌹
＜おまけ＞
今回書いた”フラクタル”のイメージで、よく『ロマネスコ』という野菜が例えに出るのですが、皆さん食べたことありますか？
※集合体恐怖症の方はクリック注意です😂
⇩⇩
ロマネスコのおいしい食べ方とは？レシピもご紹介
私はスーパーで見かけると目が離せなくなりますが、買ったことはありません👁️🥦
なんか‥すごいインパクトですよね‥！！
とはいえ、ここで「鳥肌‥😱」と思うと私の内側に恐れがストックされてしまうので、こういうタイミングほど
「農家さんありがとう‥！」と感謝に意識を向けるようにしています😂🙏✨
世の中にはいろんな食べ物がありますが、ロマネスコをはじめウニとか牡蠣とか、見た目がアレなものを一番最初に食べた人にリスペクトが止まりません。。！
2025年の最終記事として着地が迷子になりましたが、皆さまのさらなる飛躍にお役立ていただけましたら幸いです。
2026年が、新たな可能性と出会う一年になりますように❣️
今回もお読みいただき、ありがとうございました＾＾
Luna☺︎
バックナンバーは自己紹介ページの下にまとめています💁
こんばんは。Aiaiです。
今年も残すところあと数日・・・・。
早いものです。
来年は私の得意分野である、「食」と「健康」をテーマに
新しい試みを始めようと思います。
次のブログでご紹介できる・・・はず（”＾ω＾）・・・
もう少しお待ちくださいね！
このブログを読んでくださった皆様へ
健康なお正月を迎えられますように
心からお祈り申し上げます！！
Ciao～
みなさんこんばんは、みゅんです。
今日は12月26日。
クリスマスも終わり街も年末モードが一気に加速。
来たるお正月に向かってみんなどこかせわしなく、
スーパーにはお正月の食材が売られるようになり、
ああ、今年もお正月が来るんだなあ…としみじみ感じています。
この時期の雰囲気は昔とあまり変わらないですね。
新しい始まりに向けてみんながそれぞれ大きなゴールに向かっている感じ。
好きです。
さて私ごとですが、この年末に新しく仕事を始めました。
フルタイムではないものの、数年ぶりにこの年で新しく仕事に就くのは大変でないわけがありません。
体力も理解力も記憶力も落ちているのを日々実感します。
たった数時間の勤務ではあるものの、家に帰るとクタクタです。
でもこれもせっかくのご縁、新しいものに触れる楽しみを忘れずに、頑張れるところまでやってみたいと思っています。
そして仕事をしてみると、いつもの生活を送れることのありがたさに改めて気づきますね。
とにかく時間が足りない。手が足りない。自分がもう1人欲しい。
暇な時は気づかない、失ってはじめてわかる時間の大切さ…
働くことによってそれに気がつくことができ、
日々をより丁寧に大事に過ごせるようになりそれはとてもメリットに感じています。
メリハリってやつかなあ。
こんな調子で来年も決して無理なく、だけど少しだけ2025年よりいい年にしていけたらいいなあと思います。
改めて2025年ありがとうございました。
つたない文章ですが2026年も日々を綴っていけたら、という所存です。
みなさまも良いお年をお過ごしください。
みゅんでした！
プロフィール欄のURLから
HPへ飛べます。
@saori.joshido
金曜日のブログ担当
粋な女子道 稲垣沙織です。
このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに
大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。
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【在り方が、その人の美しさになる】
まっすぐに生きる、その在り方の美しさ
私が日々1番大切にしたいこと。
それは、「自分が大切にしていることを、ちゃんと大切にして生きる」ということです。
誰かの期待に応えるためでもなく、
世間の正解に合わせるためでもなく、
自分の心が「これだ」と感じるものを、
見失わずに生きていくこと。
それは時に、
勇気のいる選択かもしれません。
誰にどう見られるのかが気になったり、
理解されない不安がよぎったりすることもある。
それでも、自分の内側から湧き上がる想いに嘘をつかずにいることを、
私は選びたいと思っています。
心から伝えたいと思うことを、
自分の言葉で、丁寧に伝えていく。
飾らず、誇張せず、
ありのままの温度で届けること。
そこにこそ、その人だけの美しさが宿るのだと感じるからです。
人は誰しも、それぞれの価値観を持ち、
それぞれの人生を歩いています。
だからこそ、全員に理解される必要はないし、
好かれるために自分を曲げる必要もない。
大切なのは、
自分自身に対して誠実であること。
まっすぐに自分と向き合い、
自分に正直に生きようとするその姿勢こそが、
何よりも美しい在り方なのだと思います。
華やかである必要はない。
強く見せる必要もない。
ただ、自分の心に正直でいること。
その積み重ねが、
言葉ににじみ、所作にあらわれ、
生き方そのものになっていく。
私は、そんなふうに生きる人の背中に、
静かな強さと、深い美しさを感じます。
これからも、さらに私は、自分が大切にしていることを大切にしながら、
心から伝えたい言葉を、自分の声で、まっすぐに届けていきたい。
それが、私にとって「美しい地球で生きる」ということなのかもしれない。
あなたは、今日どんな美しい地球を感じましたか？
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、捉え方が変わってきます。
美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。
美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・
そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。
それでは、次週金曜日に
またお会いしましょう。
Saori Inagaki
Instagram
Photo location：堂ヶ島（静岡県）
ぱぎ〜🖐️
そろそろインドのお土産話も飽きた頃かと、
急にまとめに入りたいと思います。
今回はアーユルヴェーダのリトリートでしたが、
アーユル初心者の私は5000年もの歴史にただ圧倒され
奥の深さと、結局自然がとてつもなく人類を支えていることに
感謝しかないという最大の学びを確認した旅でした。
雑草、塩害、台風、熊、カビ、菌
何を勘違いして自然を敵に回そうというのか
恥ずかしくなるほど
私たちの血も細胞も骨も感情も
全て自然由来以外のなにものでもなかった。
初めて連れて行ってもらった
アーユルヴェーダショップは
ドライフラワー屋さんみたいに
根っこや葉っぱ、木の皮、種、などが集められていて
とっくにアーユルヴェーダをはじめている先輩友達は
あれもこれもあるとはしゃぎ
安いからとスーツケースがいっぱいになっていた。
何が何だか、ただの枯れ草にしか見えない自分が残念すぎたけど
野菜としていけそうなものもある。
でもやっぱり葉っぱだ。
そして最後の日にはクッキングクラスもあり、
改めてたくさんの野菜やスパイスがテーブルに並ぶと
『おみごと！！』と言いたくなるほど
色とりどりの個性豊かな地球の1部
スパイスの効能も、それぞれにあるかと思うと
わくわくしかない。
そして出来上がったスパイスカレーたち
見てるだけで泣ける(笑)
なんと美しい世界に私たちは生まれたんだろう！！
添加物だらけのお惣菜やお弁当、
プラスティックに入ったお菓子、
てんこ盛りの砂糖が入ったジュース、
得体の知れない肉を使ったファストフード、
農薬まみれの野菜、
私たちはいったい何をしているんだろう？？
こんなに元気で、色鮮やかな自然の野菜が
まるでにこにこしているみたいにこっちを見てるのに
あらためて
私は自然と共にいたいと
背筋が伸びた。
最後の日、テーブルに並んだのは
子供の頃近所の公園に生えてたザクロ。
東京の大田区でさえ、自然の中に生まれたことを
教えてくれてた。
そんなことに50年近くたってやっと気付いたのか。
いや、学びはいつだってスタートできる。
ということで
シンプルだけど最高に幸せな気付きを共に！
来年3月16日からのリトリートにご一緒しませんか？
次の舞台は神の島Baliです🌴❤️
ナマステ🙏
『バリリトリート参加者募集中』
皆様、こんにちは！！木曜日担当の、
BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
今日はクリスマスイブですねー！！皆様、いかがお過ごしでしょうか？
クリスマスが終わるともう後何日かで今年も終わっちゃいます。。。
年末年始は皆様、どう過ごすのかしらー^_^？
私はというと、毎回おもいっきり寝ます！！
とにかく飽きるまで寝るのが楽しみで仕方ないです笑
さてさて、年末年始、休みが続くと運動不足になりがちですが、とくに座りっぱなしになってしまう方は要注意！！
座るって、一見ラクに思える座る姿勢ですが、長く続けてしまうと、体や心にさまざまな影響を与えていることをご存じでしたでしょうか？！
長時間座り続けることで、血流が悪くなり、筋肉がほとんど使われない状態になります。その結果、
• 肩こり・腰痛が起こりやすくなる
• 足のむくみや冷えを感じやすくなる
• 代謝が落ち、太りやすくなる
• 集中力が低下し、疲れやすくなる
といった不調につながることもあります。
「毎日運動しているから大丈夫」と思っていても、
1日の大半を座って過ごしている場合、健康リスクは残るとも言われています。
つまり大切なのは、
運動＋こまめに体を動かすこと！！です！！
と言われても。。。って方も大丈夫！
難しいことをする必要はないでご安心を！！
まずは、できることからで大丈夫！
例えば
• 30〜60分に一度、立ち上がって伸びをする
• 軽く肩や首を回す
• 立ったまま深呼吸を3回
• トイレや飲み物を取りに行くついでに少し歩く
などなど
たった1〜2分でも、体はしっかり反応してくれます。
体を動かすと血流が良くなり、気分もスッと軽くなりますよね！
「なんだかモヤモヤする」「やる気が出ない」
そんな時こそ、少し立ち上がって体を動かしてみてくださいね！！
うちの猫ちゃんもたまに立ちます笑
座ること自体が悪いわけではありませんが、
大切なのは、座り続けないこと！
年末年始、座りっぱなしにならない様に気をつけてくださいね！
こんにちは、整体師YOKOです！
体って、痛みが出ているところが悪いわけではないよって、聞いたことありませんか？
実際に、お身体のバランスをみると、例えば右膝が痛い場合、右の足首や股関節、背骨、左の肩や肘が、動きやバランスがおかしいってことに気づきます。
特に膝なんかは、連結部分なので、あんまり触ってしまうと余計に痛くなることがあって、ほとんど膝以外の場所を整えることが多いんですね。
びっくりするかもしれないんですが、右膝の痛みをとるために、左肩からアプローチするなんてことがあります。全体的にみないといけないんですね。
だからセルフケアは、右膝が痛いなら、骨盤をまわす、前後に揺らす、足首を回す、左の肩甲骨の動きをよくする、背骨を伸ばす、などが必要なんですね。
ぜひ参考なしてみてくださいね♪
では今日も、笑顔で、健康で、素敵な日になりますように☆
