みなさま、いかがお過ごしですか？

日曜日の担当をさせていただいています
“東京生まれ東京育ち”のRomyです。

突然ですが、
みなさまは、ふとした瞬間に
寂しさを感じることはありませんか？

誰かと話したくなったり、
何気ない出来事を共有したくなったり、
ただそばにいてほしいと思ったり。

特別な理由がなくても、
心が少し寂しくなる瞬間は
あるものですよね。

私自身も、
ひとりで過ごしているときや、
いつもと違う静かな夜に、
ふと寂しさを感じることがあります。

そんなとき、
以前は早く気持ちを
切り替えようとしたり、
寂しさを感じないように
別のことを考えたりしていました。

けれど、
寂しい気持ちを
無理になくそうとするほど、
かえって自分の気持ちに
目を向けられなくなってしまうことも
あります。

そこで、
最近は寂しさを感じたときこそ、
自分の心に目を向けることを
大切にしたいと思うようになりました。

たとえば、
今どんな気持ちなのかを
自分に問いかけてみること。

「誰かと話したいのかな」
「少し安心したいのかな」
「今日はいつもより疲れているのかな」

自分の気持ちを
ひとつずつ確かめてみると、
寂しさの奥にある
本当の気持ちに気づけることが
あります。

また、
温かい飲み物をゆっくり飲んだり、
お気に入りの音楽を聴いたり、
好きなものに囲まれて
過ごしたりすることも、
私にとって小さな習慣のひとつです。

ときには、
誰かに連絡をして
何気ない会話を楽しんでみるのも
いいですよね。

大切なのは、
寂しさを感じている
自分を否定しないこと。

誰かに会いたいと思うことも、
甘えたいと思うことも、
決して悪いことではありません。

それだけ誰かとのつながりや
温もりを大切にしている
ということなのかもしれません。

もちろん、
こうした習慣を取り入れても、
寂しさがすぐになくなるとは
限りません。

そんなときは、
無理に元気になろうとせず、
「今日は寂しい日なんだな」と、
そのままの気持ちを
受け止めてあげてもいいと
思います。

毎日いつも前向きでいる
必要はありません。

嬉しい日もあれば、寂しい日もある。

そのどちらの
自分も大切にしてあげたいですね。

これからも私は、
自分の気持ちにそっと耳を傾けながら、
心が少しでも温かくなるような
小さな習慣を
大切にしていきたいです。

もしみなさまの中に、
ふと寂しさを感じて
心が沈んでしまう方が
いらっしゃったら、
まずはご自身の好きなものに
触れながら、
心がほっとするひとときを
過ごしてみてはいかがでしょうか？

Romy

backnumber

01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方
40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ
41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア
42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット”
43_私が意識している眠る前の心の切り替え
44_私が心を守るためにした小さな決断
45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方
46_私が別れを受け止めるために休んだ日
47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇
48_私が不調な日に自分に出している”合格点”
49_自分の回復力を信じる健康習慣
50_健康を保つために最近大切にしているひととき
51_無理を前提にしない健康の保ち方
52_不調を長引かせないための引き算
53_感謝が心を整えてくれると気づいた日
54_人と話すことで眠りが深くなると気づいた夜
55_私の体調が少し良くなったちょっとしたチョイス
56_最近私が大切にしている時間
57_私が気持ちが沈んだ日に控えた行動
58_私が最近見直した飲み物との付き合い方
59_私が身体のために意識を変えて感じた違い
60_最近の私が思う心の健康を保つシンプルな方法
61_私が気持ちを軽くするためにしている小さな整え
62_私が健康のために意識している心地よさ
63_私が自分を整えるために見直した時間の使い方
64_私が最近好きになった静かな夜時間
65_私が最近気づいた“焦らないこと”の大切さ
66_私が健康のために大切にしている“ゆっくり流れる時間”
67_私が最近感じている“今この瞬間”の大切さ
68_私が整うために意識している“心地よい選択”
69_私が最近始めた“自分をねぎらう習慣”
70_私が健康のために取り入れている気分転換の方法
71_私が心地よい毎日のために大切にしている“笑う時間”
72_私が健康のために始めた“五感を使って食べること”
73_私が毎日を心地よくするために見直した“歩き方”
74_私が整うために大切にしている“光を感じる時間”
75_私が最近心の声を聞くために作っている時間
76_私が最近自分の内側に耳を傾けて気づいたこと
77_私が部屋を整えることで気づいた心の変化
78_私が「なんとなく」という感覚を無視しなくなったこと
79_私が暮らしの中で大切にしたい自分だけの基準
80_私がこれから大切にしたい自分との約束
81_私が一人の時間を心地よく過ごすために大切にしていること
82_私が疲れたときに自分に優しくする時間
83_私が自分にかける言葉を大切にしたい理由
84_私が疲れたときに自分に優しくする時間
85_私が自分を否定しないための心の持ち方
86_私が自分の気持ちを置き去りにしないための心がけ

●木曜日担当

イラストレータand BARマスターTORUです。

今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです

今回のfacesは世界からのお客様

Placesはぽかぽか屋

---

このひと月あたりは海外からお客様がおおく、

９月まで日本は暑いって聞いてたから

10月にしたという方々が多かったです。

---

でも、この時期でも猛暑日があったり

雨もセッテンバーレイン☔

オクトーバーレイン☔️

って感じで時期を折角ずらしたのに

少し気の毒に思います。

---

そんな中、記憶に残る方々紹介させていただきます

誕生日を迎えられたカップル、、

ナルト🍥と同じ誕生日の

バースデートリップ

---

オーストラリアとドイツ🇦🇺🇩🇪の遠距離友達

日本で待ち合わせ、、

---

背の高い190cmカップリング

看板やあらゆる入り口に気をつけないと

たんこぶデキルヨってお話しました。

---

イラストや音楽を楽しむ芸術カップル

明るいお二人

---

お髭が独特なヨーロピアン

日本の自動販売機のカラフルさに着目し

沢山写真撮られてました。

自動販売機自体が珍しいようですね。

---

カルフォルニア、オランダ、ドイツ、オーストラリア

インドネシア、タイランド、シンガポール、カナダ、

色んな人とお話しできました、、

 

日本は湿度すごいって言われる事おおいですが、

そのおかげで肌年齢が若いらしいので

オッケーですね。🫶

 

みなさま、いかがお過ごしですか？

日曜日の担当をさせていただいています、
“東京生まれ東京育ち”のRomyです。

突然ですが、
みなさまは、
自分の気持ちよりも相手の気持ちを
優先してしまうことはありませんか？

本当は少し疲れているけれど、
誘われたから断れない。

本当は違う意見があるけれど、
相手に合わせてしまう。

自分はどうしたいのか
分からないまま、
周りの流れに身を任せてしまう。

そんな経験をされた方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

私自身も、
周りのことを考えるあまり、
自分の気持ちを後回しに
してしまうことがあります。

その場では何とも思っていなくても、
あとから疲れを感じたり、
「本当はどうしたかったんだろう」
と考えたりすることもあります。

そんなときに
大切にしたいと思ったのが、
自分の気持ちを置き去りに
しないことです。

そのために、
私はまず、
自分の気持ちに気づくことから
始めたいと思っています。

たとえば、
何かを決めるときに
「私は本当はどうしたい？」と
自分に問いかけてみる。

誰かの意見を聞いたときも、
すぐに合わせるのではなく、
自分はどう感じたのかを考えてみる。

疲れを感じたときには、
無理をして頑張り続けるのではなく、
少し立ち止まって休んでみる。

ほんの小さな心がけですが、
自分の気持ちを確認する
機会をつくることで、
今の自分に必要なものが
少しずつ見えてくるように感じます。

もちろん、
自分の気持ちを
いつも優先できるわけでは
ありません。

誰かを大切に思うからこそ、
相手に合わせたいときもありますし、
自分の希望をすぐには
叶えられない場面もあります。

だからこそ、
自分の気持ちを大切にすることと、
自分の希望をすべて通すことは、
少し違うのだと思います。

たとえ希望どおりに
できなかったとしても、
「私はこうしたかったんだな」と
自分の気持ちを認めてあげる。

それだけでも、
自分自身を置き去りにせずに
いられるのではないでしょうか。

誰かを思いやるように、
自分の心にも目を向けてみる。

相手の気持ちも、
自分の気持ちも、
どちらも大切にできるように。

これからも私は、
自分の心の声に耳を傾けながら、
無理のないペースで
自分らしく過ごしていきたいです。

もしみなさまの中に、
つい周りを優先して
自分の気持ちを後回しに
してしまう方がいらっしゃったら、
ときには「私は本当はどうしたい？」
と自分に問いかけてみては
いかがでしょうか？

Romy

backnumber

01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方
40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ
41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア
42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット”
43_私が意識している眠る前の心の切り替え
44_私が心を守るためにした小さな決断
45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方
46_私が別れを受け止めるために休んだ日
47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇
48_私が不調な日に自分に出している”合格点”
49_自分の回復力を信じる健康習慣
50_健康を保つために最近大切にしているひととき
51_無理を前提にしない健康の保ち方
52_不調を長引かせないための引き算
53_感謝が心を整えてくれると気づいた日
54_人と話すことで眠りが深くなると気づいた夜
55_私の体調が少し良くなったちょっとしたチョイス
56_最近私が大切にしている時間
57_私が気持ちが沈んだ日に控えた行動
58_私が最近見直した飲み物との付き合い方
59_私が身体のために意識を変えて感じた違い
60_最近の私が思う心の健康を保つシンプルな方法
61_私が気持ちを軽くするためにしている小さな整え
62_私が健康のために意識している心地よさ
63_私が自分を整えるために見直した時間の使い方
64_私が最近好きになった静かな夜時間
65_私が最近気づいた“焦らないこと”の大切さ
66_私が健康のために大切にしている“ゆっくり流れる時間”
67_私が最近感じている“今この瞬間”の大切さ
68_私が整うために意識している“心地よい選択”
69_私が最近始めた“自分をねぎらう習慣”
70_私が健康のために取り入れている気分転換の方法
71_私が心地よい毎日のために大切にしている“笑う時間”
72_私が健康のために始めた“五感を使って食べること”
73_私が毎日を心地よくするために見直した“歩き方”
74_私が整うために大切にしている“光を感じる時間”
75_私が最近心の声を聞くために作っている時間
76_私が最近自分の内側に耳を傾けて気づいたこと
77_私が部屋を整えることで気づいた心の変化
78_私が「なんとなく」という感覚を無視しなくなったこと
79_私が暮らしの中で大切にしたい自分だけの基準
80_私がこれから大切にしたい自分との約束
81_私が一人の時間を心地よく過ごすために大切にしていること
82_私が疲れたときに自分に優しくする時間
83_私が自分にかける言葉を大切にしたい理由
84_私が疲れたときに自分に優しくする時間
85_私が自分を否定しないための心の持ち方

【あなたもったいない事してるよ！】ってハナシ。
　
パギ🖐️
一向に進まない私のブログへようこそ。
Yukieです。
　
最近思うことがありまして、
たまには『ナマステリズム』らしく
ヨガ哲学に寄り添った回にしようと思いました。
　
そもそも『ヨガ』というとポーズをキメてる絵が
思い浮かぶ人がほとんどだと思いますが、
実は私が最も惹かれている理由のひとつは、
この『ヨガ哲学』にあります。
　
これは同時にヒンドゥ教の教えとも重なるわけですが
バリに10年住んでみて
ヨガはもちろん、ヒンドゥ教には魅力的な考え方が多く
同時に幾度となく助けられてきました。
　
例えば、今日お話ししたかったのは
　
最近インフルエンザが流行ってるとよく聞きますが、
そもそも何でインフル判定をわざわざ病院までもらいに行くのか
理解できないのは私だけ？
　
インスタには体温計の写真だったり
ワクチン打ったとか、薬飲んだのに下がらないとか…
　
風邪をひくのはどう考えても免疫が落ちてるからなわけで
免疫を絶好調に保つためには
大地のエネルギーをたくさんいただいたミネラルやビタミンが豊富なオーガニック野菜や
季節のフルーツ、なるべくその土地のものをいただくという環境があることが大前提だし
子供のサインは100%お母さんが管理するべき。
　
体温計でも病院でも保育園の先生でも給食のおばさんでもなく
お母さんしかいない。
　
子供を触れば体温はわかるし、
何を食べたいか聞けば今の状態が分かる。
睡眠時間も室温も管理できるはずなのに
　
何かに頼りすぎてる。
　
ヨガの哲学にはこの辺りの教えがたくさんあり、
✳︎Svadhyaya(スヴァディアーヤ)は
自己探究。答えを外に探すのではなく、自分自身を深く知ることで答えに近付く
という考え方だったり

　
✳︎Tapas（タパス）は
自分の中の火を燃やし続け自己鍛錬をする
という意味だったり

　
✳︎Atman（アートマン）は
私たちの奥には本質的な自己（アートマン）があり
外から何かを与えられて完成するのではなくすでに自分の中にある本質に気付こう
という考え方だ。

　
昨今、いろんな情報が世界中から取れる時代ですが
ウイルスなんて実は無い全ては洗脳だという説もある。
　
何より今ここにいる自分が、自分の子供がどういう状態なのか
もっともっと私たちは目に見えない力、
素晴らしい感性や判断力、永遠の愛を秘めているのです。
　
なるほど、と感じてくれたら
いいねしていただけると嬉しいです💚
　
ナマステ🙏

「あの人と会うと、なんか疲れるんです。」「嫌いじゃないんですけど、会ったあと、ぐったりしてしまうんです。」
漢方相談をしていると、そんな言葉を聞くことがあります。あなたはどうでしょう？そんなことありませんか？
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気を使ったあと、なぜこんなに疲れるの？｜東洋医学の「気の循環」で考えたこと（#240）🏆
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1968年生まれ　佐賀県伊万里市出身　くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！

漢方薬剤師＠ともや　でした！
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
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みなさま、いかがお過ごしですか？

日曜日の担当をさせていただいています
“東京生まれ東京育ち”のRomyです。

突然ですが、
みなさまは、
うまくいかなかったときや
失敗してしまったときに、
自分のことを責めてしまうことは
ありませんか？

「どうして、
こんなこともできなかったんだろう」
「もっと頑張れたはずなのに」
「私って、やっぱりだめだな」

そんなふうに、
自分に厳しい言葉を
かけてしまうことも
あるのではないでしょうか。

私自身も、
思うようにいかないことがあると、
できなかったことばかりに
目が向いてしまうことがあります。

本当は頑張っていたはずなのに、
できなかった部分だけを見て、
自分の努力までなかったことにしてしまう。

振り返ってみると、
そんなときは、
自分に対して少し厳しく
なりすぎていたのかもしれません。

そこで大切にしたいと思ったのが、
すぐに自分を否定しないことです。

失敗したからといって、
自分自身がだめな人間に
なるわけではありません。

思うようにできなかった日が
あっても、
いつもと違う選択を
してしまっても、
それだけで自分の価値が
変わるわけではないのです。

うまくいかなかったときには、
「どうしてできなかったんだろう」
と責める前に、
「今日は少し難しかったのかも
しれない」と考えてみる。

疲れているときには、
頑張れなかった自分を
責めるのではなく、
「今は休息が必要なのかもしれない」と
受け止めてみる。

ほんの少し言葉を変えるだけでも、
自分の気持ちに対する
向き合い方は変わっていくように
感じます。

もちろん、
いつも前向きに
考えられるわけではありません。

自分のことが
嫌になってしまう日もありますし、
なかなか気持ちを
切り替えられない日も
あると思います。

そんなときは、
無理に自分を好きになろうと
しなくてもいいのではないでしょうか。

まずは、
自分を嫌いになるような言葉を、
少しだけ減らしてみる。

そして、
頑張った自分にも、
うまくいかなかった自分にも、
同じように優しい気持ちを
向けてみる。

自分を否定しないというのは、
何でも肯定することではなく、
うまくいかなかった
自分にも向き合う余地を
残してあげることなのかもしれません。

誰かに優しく接するように、
自分にも優しい言葉をかけてあげる。

そんな小さな積み重ねが、
自分自身を大切にすることに
つながっていくのだと思います。

これからも私は、
できなかったことだけではなく、
できたことや頑張った過程にも
目を向けながら、
自分の気持ちを大切に
していきたいです。

もしみなさまの中に、
つい自分を責めたり、
できなかった自分を
否定してしまったりする方が
いらっしゃったら、
まずは今日の自分に
「よく頑張ったね」と優しい言葉を
かけてみてはいかがでしょうか？

Romy

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01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方
40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ
41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア
42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット”
43_私が意識している眠る前の心の切り替え
44_私が心を守るためにした小さな決断
45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方
46_私が別れを受け止めるために休んだ日
47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇
48_私が不調な日に自分に出している”合格点”
49_自分の回復力を信じる健康習慣
50_健康を保つために最近大切にしているひととき
51_無理を前提にしない健康の保ち方
52_不調を長引かせないための引き算
53_感謝が心を整えてくれると気づいた日
54_人と話すことで眠りが深くなると気づいた夜
55_私の体調が少し良くなったちょっとしたチョイス
56_最近私が大切にしている時間
57_私が気持ちが沈んだ日に控えた行動
58_私が最近見直した飲み物との付き合い方
59_私が身体のために意識を変えて感じた違い
60_最近の私が思う心の健康を保つシンプルな方法
61_私が気持ちを軽くするためにしている小さな整え
62_私が健康のために意識している心地よさ
63_私が自分を整えるために見直した時間の使い方
64_私が最近好きになった静かな夜時間
65_私が最近気づいた“焦らないこと”の大切さ
66_私が健康のために大切にしている“ゆっくり流れる時間”
67_私が最近感じている“今この瞬間”の大切さ
68_私が整うために意識している“心地よい選択”
69_私が最近始めた“自分をねぎらう習慣”
70_私が健康のために取り入れている気分転換の方法
71_私が心地よい毎日のために大切にしている“笑う時間”
72_私が健康のために始めた“五感を使って食べること”
73_私が毎日を心地よくするために見直した“歩き方”
74_私が整うために大切にしている“光を感じる時間”
75_私が最近心の声を聞くために作っている時間
76_私が最近自分の内側に耳を傾けて気づいたこと
77_私が部屋を整えることで気づいた心の変化
78_私が「なんとなく」という感覚を無視しなくなったこと
79_私が暮らしの中で大切にしたい自分だけの基準
80_私がこれから大切にしたい自分との約束
81_私が一人の時間を心地よく過ごすために大切にしていること
82_私が疲れたときに自分に優しくする時間
83_私が自分にかける言葉を大切にしたい理由
84_私が疲れたときに自分に優しくする時間

食べているのに疲れる。甘いものがやめられない。悩むと食べられない。
そんな日常の変化を、東洋医学の「脾」から考えた5話シリーズです。
難しい理論ではなく、「自分の真ん中を見る」ためのヒントとして書きました。
↓　　↓　　↓
食べているのに、なぜ疲れるんだろう。｜真ん中の「脾」を整える。①
・
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1968年生まれ　佐賀県伊万里市出身　くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！

漢方薬剤師＠ともや　でした！
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
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●木曜日担当

イラストレータand BARマスターTORUです。

今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです

今回のfacesはアジア競技の選手のパネル

PlacesはMBSです。

---

今回はアジア競技大会のフォトスポットなどを

楽しめるMBS 茶屋町プラザにいってきました。

 

こちらは競技で使う道具を持って重さを体験、

円盤や砲丸、選手の靴の重さがわかりました。

重たくて驚くもの、軽くて驚くもの、

様々でした。

---

こちらではフェンシングの長さを体感できました。

---

持田龍之輔選手の222kgの日本記録。

少し動きましたが浮くことはありませんでした。

---

一番驚いたのは高橋慶帆選手の打点360cm

高い、、、、食べてもそこから落ちたら

怪我するレベル、、、。

凄まじぃレベルの高さで戦っておられるのですね。

 

良い経験できました。

---

可愛いフグさん🐡も展示されてました。

指をさすと近づいてきてくれるそうです。💛

更年期は、私そのものじゃない。　身体の変化を、自分全部の評価にしない。 そんな視点を3話で書きました。
今まさに更年期の方にも、ぜひ。
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なぜ太りやすくなったの？漢方を飲む前に考えたいこと｜更年期は、私そのものじゃない。①（#228）🏆

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1968年生まれ　佐賀県伊万里市出身　くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！

漢方薬剤師＠ともや　でした！
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
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みなさま、いかがお過ごしですか？

日曜日の担当をさせていただいています
“東京生まれ東京育ち”のRomyです。

突然ですが、
みなさまは「本当は嫌だけれど、
相手に合わせてしまった」という
経験はありませんか？

私は以前、
自分が我慢することで
その場がうまくいくのなら、
それでいいと思ってしまうことが
ありました。

誰かに合わせたり、
頼まれたことを断れなかったり、
「これくらいなら大丈夫」と
自分に言い聞かせたり。

そのときは気にしていなくても、
あとになって
疲れを感じることもありました。

そんな経験を重ねるうちに、
私は「自分らしく過ごすためには、
自分なりの線引きも
大切なのかもしれない」と
思うようになりました。

たとえば、
疲れているときは無理に
予定を入れない。

苦手なことを、
無理に好きになろうとしない。

誰かの期待に応えようとして、
自分の気持ちを後回しにしすぎない。

どれも大きなことではありません。

でも、
「ここまでは大丈夫」
「これ以上は少し無理をしているかも」
と自分の気持ちを確認するだけで、
以前より心が軽くなることがあります。

「線引き」という言葉には、
少し距離を置くような
印象があるかもしれません。

けれど私にとっては、
誰かを遠ざけるためのものではなく、
自分を大切にするためのもの。

「今日は少し休もう」
「今は自分の時間を優先しよう」
「これは私には合わないかもしれない」

そんなふうに、
自分の心に小さな目印を
つけてあげるような感覚です。

もちろん、
いつも上手に線を
引けるわけではありません。

つい頑張りすぎてしまう日もありますし、
あとから
「無理をしなくてもよかったな」と
気づくこともあります。

それでも、
気づいたときに自分を
責めるのではなく、
「次はもう少し自分を
大切にしてみよう」と思えたら、
それでいいのではないでしょうか。

自分らしさは、
何か特別なものではなく、
毎日の小さな選択の中に
あるのかもしれません。

無理をして誰かに合わせるのではなく、
自分の心にも「どうしたい？」
と問いかけてみる。

そんな小さな線引きを重ねながら、
これからも自分らしく
過ごしていけたらいいなと思っています。

もしみなさまの中に、
つい自分の気持ちを
後回しにしてしまう方が
いらっしゃったら、
まずは「私は本当はどうしたい？」
と自分に問いかけてみては
いかがでしょうか？

Romy

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01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方
40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ
41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア
42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット”
43_私が意識している眠る前の心の切り替え
44_私が心を守るためにした小さな決断
45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方
46_私が別れを受け止めるために休んだ日
47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇
48_私が不調な日に自分に出している”合格点”
49_自分の回復力を信じる健康習慣
50_健康を保つために最近大切にしているひととき
51_無理を前提にしない健康の保ち方
52_不調を長引かせないための引き算
53_感謝が心を整えてくれると気づいた日
54_人と話すことで眠りが深くなると気づいた夜
55_私の体調が少し良くなったちょっとしたチョイス
56_最近私が大切にしている時間
57_私が気持ちが沈んだ日に控えた行動
58_私が最近見直した飲み物との付き合い方
59_私が身体のために意識を変えて感じた違い
60_最近の私が思う心の健康を保つシンプルな方法
61_私が気持ちを軽くするためにしている小さな整え
62_私が健康のために意識している心地よさ
63_私が自分を整えるために見直した時間の使い方
64_私が最近好きになった静かな夜時間
65_私が最近気づいた“焦らないこと”の大切さ
66_私が健康のために大切にしている“ゆっくり流れる時間”
67_私が最近感じている“今この瞬間”の大切さ
68_私が整うために意識している“心地よい選択”
69_私が最近始めた“自分をねぎらう習慣”
70_私が健康のために取り入れている気分転換の方法
71_私が心地よい毎日のために大切にしている“笑う時間”
72_私が健康のために始めた“五感を使って食べること”
73_私が毎日を心地よくするために見直した“歩き方”
74_私が整うために大切にしている“光を感じる時間”
75_私が最近心の声を聞くために作っている時間
76_私が最近自分の内側に耳を傾けて気づいたこと
77_私が部屋を整えることで気づいた心の変化
78_私が「なんとなく」という感覚を無視しなくなったこと
79_私が暮らしの中で大切にしたい自分だけの基準
80_私がこれから大切にしたい自分との約束
81_私が一人の時間を心地よく過ごすために大切にしていること
82_私が疲れたときに自分に優しくする時間
83_私が自分にかける言葉を大切にしたい理由