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金曜日のブログ担当 粋な女子道 稲垣沙織です。 このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテー……
見なきゃいいものを見てしまうことってありませんか？ こんばんは、みゅんです。 13日の金曜日です……
こんにちは！Aiaiです。 私は仕事に夢中になっていると、結構自分のことを後回しにしてしまいます。 ……
毎年、庭に咲いたミモザはご近所の方や知り合いにおすそ分けしてきました。 今年は「欲しい人もたくさんい……
⚫︎木曜日担当 イラストレータand BARマスターTORUです。 今までの人生で心に残った人達(f……
こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です。 ……
水曜日ジャーナル隊⭐️ファミリーホメオパス/インナーチャイルドセラピストのAmyです。 ……
みなさま、漢方処方の「桂枝湯（けいしとう）」ってご存知でしょうか？ 葛根湯などをはじめとする様々な漢……
先日、中国との共同開催で 参加した サイレントリトリート 般若心経、空（クウ）の 学びを体験してきま……
こんにちは、整体師YOKOです。 低気圧や雨の日、いわゆる「気象病」による頭痛は本当につらいですよね……
金曜日のブログ担当
粋な女子道 稲垣沙織です。
このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに
大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
【ジュエリーは地球からの贈り物】
ジュエリーや天然石に触れるたびに、
私はいつも、ある感覚を思い出します。
それは
「これは地球からの贈り物なのだ」
という感覚。
石は、誰かが作ったものではなく、
地球が長い時間をかけて育んできた存在。
気の遠くなるような年月の中で、
圧力や熱、自然の働きによって生まれた結晶。
そのひとつひとつが、
この星の歴史そのものを包み込んでいます。
私たちが美しいと感じる輝きは、
地球の時間の結晶なのかもしれません。
ダイヤモンドも、水晶も、エメラルドも。
すべては地球の奥深くで生まれ、
静かに眠り続けていたもの。
それが今、
人の手に渡り、装飾として身に纏われる。
そう考えると、
ジュエリーとは単なる「物」ではなく、
地球との繋がりを感じさせてくれる
とても神秘的な存在のように思えてきます。
石には、不思議な力があります。
触れたときに感じる安心感や、
心が落ち着く感覚。
勇気や希望を感じる力。
それはきっと、
私たち自身も地球の一部だから。
同じ星から生まれた存在同士の、
静かな共鳴のようなものなのかもしれません。
私はよく、
「整えアイテム」という言葉を使います。
香りや空間、光や音。
そしてジュエリーや天然石もまた、
心を整えてくれる大切な存在。
ただ飾るためではなく、
自分の在り方や気分、未来を
支えてくれるもの。
お気に入りの石を身につけたとき、
なぜか気持ちが整ったり、
背筋がすっと伸びる感覚になることがあります。
それは
自分の感覚がちゃんと反応している証。
地球の恵みを身に纏うということは、
自然のエネルギーを日常に迎え入れることでもあります。
地球は、
なんと豊かな星なのでしょうか。
美しい結晶を育み、
それを私たちに託してくれている。
ジュエリーは、贅沢品ではなく、
地球からのギフト。
その輝きに触れるたびに、
この星に生きている嬉しさを感じます。
あなたが好きなジュエリー(宝石)はありますか？
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、捉え方が変わってきます。
美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。
美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・
そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。
それでは、次週金曜日に
またお会いしましょう。
Saori Inagaki
Instagram
見なきゃいいものを見てしまうことってありませんか？
こんばんは、みゅんです。
13日の金曜日です。
13日の金曜日と言えば某ホラー映画。
ホラー映画、わたしは好きなほうなんですが、
苦手な方なんかが、怖いな〜見たくないな〜このあと絶対何か起こるな〜と思ってるのに、
ついつい画面を見てしまうことってありますよね。
怖いもの見たさってやつですね。
でも今回言いたかったのはそういう怖いものではなくて。
自分に都合の悪いもの、知らない方が良かったことの話。
見なくていいのに、
気づかなかったふりをしてればいいのに、
わざわざ自分から見に行って案の定真実にガッガリしてしまうということ、ありませんか。
知らない方がいいことってたくさんありますよね。
知らなければ楽だったのに。
でも知りたくなって確かめてしまう。
どっちがいいんでしょうね。
薄々気づいていても気付かないふりをして真実を確認しないでいるのと、
とっとと白黒つけて現実を知るのと。
私は間違いなく後者のほうなんですが、
その選択がいつも正しいと思ってるわけではありません。
むしろ知らないままのほうが幸せかもなとよく思います。
この扉を開けたらジェイソンがいる、
とわかってても、
そーっと、時にはガバーっと開けてしまって、
案の定襲われてるのです。
わかってるなら開けなきゃいいのにね。
もしかしたら開けた先にジェイソンはいなくて、
自分の望んでるなにかがあるかもしれない、
というわずかな期待もあるにはあるけど、
それというよりは、
結果傷ついてでもほんとのことが知りたいんだよな。
だから今日も扉を開けるのだな。
開けたのだな。
なんて思う今宵でありました。
ところで、最近このブログ、どんどんただの自分の日記みたくなってしまっているけどいいんだろうか、、、
確かめたいけど、それはあえて知らないふりをしているみゅんでした。
こんにちは！Aiaiです。
私は仕事に夢中になっていると、結構自分のことを後回しにしてしまいます。
時間が足りなくて睡眠時間を削って仕事したり・・・
予定ぎゅうぎゅうに詰め込んでオーバーワークになったり・・・
トイレ行くのをギリギリまで我慢したり・・・(笑)
世の中のお母さん方もそういう方多いのではないでしょうか？
子供や家族のことに集中して自分は後回し・・・
という話をよく周りのママさん達から聞きます。
そんな私が自分の身体のために最近特に意識して心がけていること。
それは、感謝です！
そんなん皆やってますよ・・・何を今さら・・・・
家事をしてくれた旦那さんに「ありがとう」
お手伝いしてくれた子供に「ありがとう」
ランチに誘ってくれたお友達に「ありがとう」
シフト変わってくれた職場の同僚に「感謝します！」
今日初めて会った取引先の社員さんにも「ありがとうございます」
毎日何回も何回もありがとうって言ってるやん・・・・。
そんな貴方、
自分に「ありがとう」って言ってあげてますか？
今日も昨日も、毎日毎日文句も言わず動いてくれている貴方のお身体ちゃんに
感謝を伝えてますか？
「今日もありがとう♡よく頑張って働いてくれたね！本当にお疲れ様♪」
言ってなかったな～
これから何十年も貴方と共に歩んでくれる身体さん。
旦那さんよりも、家族よりも、お友達や同僚よりも、
一番近くで貴方を支えてくれている貴方の身体さんに感謝して、労わる時間を
ちょっとでも作ってあげてください！
私は、お風呂に浸かりながらやってます♪
是非今日からやってみてください！
Ciao～
毎年、庭に咲いたミモザはご近所の方や知り合いにおすそ分けしてきました。
今年は「欲しい人もたくさんいるんだから、売ったらいいのに」と言われることもありました。
けれど私の中にあったのは、「儲けたい」よりも「このミモザを必要としている人に届けたい」という気持ちでした。
ご近所に占いをされている方がいて、庭のミモザを見て
「こんなにミモザがたくさんあるなんて、とても縁起がいいですね」と声をかけてくださったことがあります。
その言葉を聞いたとき、毎年当たり前のように咲いてくれているミモザが、ただの花ではなく
幸せのエネルギーを運んでくれている存在のように感じられました。
ミモザは「感謝」や「思いやり」を象徴する花。
黄色い小さな花が集まって咲く姿は、見る人の心をそっと明るくしてくれます。
この縁起の良いミモザを、誰かと分かち合うことで、やさしい循環が生まれたら…。
そんな想いから、おすそ分け会という形にしました。
花を通してご縁がつながり
それぞれの暮らしに小さな光が届きますように。
今年の春も、ミモザとともに、あたたかな時間が広がっていくことを願っています。
お近くの方は、ぜひどうぞ
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「酵素ファスティングサロン FOREST HOUSE」を運営
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⚫︎木曜日担当
イラストレータand BARマスターTORUです。
今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです
今回のfaces は最近知り合ったカップル
Placesはフィリピン。です。
先日ぽかぽか屋にフィリピン🇵🇭からの
訪問の素敵なカップルがこられました、
ジョセフくんクリスくん
お付き合いされて10年以上経つのですが
当時のジョセフくんの夢は自分のパン屋さんを持つ事、クリスくんの夢は自分のホテルを持つ事でした。
今回の旅はどんな旅にしたいのかを聞くと
兵庫県の丹波篠山にパンを食べに行くとと
言われるので、マニアックな場所だなぁと思いました。
写真を見せて貰うと納得のパンビジュアルで
わぁ、、僕も行きたいと思いました。
それから話が膨らんで彼がまだ出会って間もない頃のからの話になり
彼らの当時の夢の話しとなりました。
そして現在、なんと
クリスくんは自分のホテルを持ち、
ジョセフくんはそのホテルで
パン屋のテナントを構えてるそうで
なんて微笑ましく素敵な世界線なんだと
感動しました🥹
Sedona’s Bakery and cafe!
住所はこちらになります、
オロンガポ島はリゾート🏝️地で
ますます羨ましい、、
パンも、、、
どれも美味しそうでしす可愛い😍
センスありますよね、、
何年もかけて頑張って
夢を叶えて、それを仕事として精一杯2人で
協力して守ってるなんて、ほんと
夢のある話しですね、、。✨✨
これからもお幸せに、、
こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
私は千葉県に住んでいるのですが、寒かったり暖かかったりを繰り返しているので、もう少ししたら春が感じられるかな？と期待している毎日です！
さてさて今日は『思いやり』について。
シェアしたいなと思い、書かせていただきます！
先日、私は誕生日を迎えたのですが、、
せっかくなので、何か自分のためにプレゼントする？もしくは、美味しいものを食べにいく？
など、色々考えてみたのですが、、ふと、
占いでもしてもらおうかな？
と、思い立ち、、
実は私、占い師の仕事をしていた時期があり、基本自分の事は自分で見ているのですが、たまには見てもらうのもいいかと。勉強になるしと！
とはいえ、どこに行ったらいいのかと。
とりあえず人気のあるところへ行きました。 (ミーハーな選択でお恥ずかしい)
私が行ったのは、霊視鑑定という初めての占術にチャレンジしたのですが、、、
結果、嘘か本当か分かりませんが、すごくボロボロに言われて終了。。
自分を否定されている感覚になり、ものすごく悲しい気分になりました。
来なければよかったと。。
でも、大きな気づきがありました。
私はこうにはならないと！！
目の前の相手を傷つけたり、洗脳させたり、自己肯定感を奪うような言葉は絶対使いたく無いと。
非常に良い勉強になりました。
占いって、確かに相手に都合の悪い事も使えなくちゃいけない場面があるのは確かです。
しかし、ではどのようにしたら良いかアドバイスだったり、道を照らしてあげるのが占い師なんではないのかな？って。
結局、運命を切り開くのは自分次第！！
その手助けだったり、そっと背中を押してくれたり。
もし間違っている事があるなら、相手を傷つけるのではなく、話し合う事だったり手段は色々あるはず。
目の前の人に対して、思いやりの心は必ず持つべきだと、実感でした1日になりました。
職場であっても、子供に対しても、どんな場面でも、何か厳しい事を伝えなくちゃいけない時、思いやりをもって伝えること、そうじゃ無いのとでは伝わり方が全く変わります。
自分の言葉には責任を持ち、どんな時でも思いやりの気持ちを持ちながら言葉を発していきたいなと、実感した誕生日になりました笑
誕生日当日には手作りのケーキをいただきました！！
心のこもった最高のプレゼントをありがとうっ！！
言葉一つで、色んな事が変わりますよね！！
よしっ！素敵な一年にするぞっ！
では、また！
BARBIE JAPAN♡
Instagram
水曜日ジャーナル隊⭐️ファミリーホメオパス/インナーチャイルドセラピストのAmyです。
今日は「呼吸」の話です。
昨年の3月にも呼吸をテーマに書かせていただきましたが、今日は違う角度から！
通常の状態で、息を吐くのと吸うのでは、どちらが楽ですか？どちらがしにくいですか？
東洋医学的な見地では、
『呼気』（吐く）は、肺が司る
『吸気』（吸う）は、腎が司る
とされています。
呼吸は、生命維持に欠かせない重要な行為ですが、無意識にしています。
そして、これが少しでも滞ると、辛く苦しいものです。
咳で思うように呼吸ができなかったり、鼻が詰まって吸う量が減るだけで辛いものです。
また、過呼吸（過換気症候群）やパニックによる呼吸困難などは重症の呼吸の問題です。
先天的な場合もありますが、呼吸における問題が起きたとき、呼吸の『呼気』か『吸気』かどちらに問題があるか？をみつめると、不調の根本原因を探すヒントになるかもしれません。
「吸う」を司る腎は、怖れの感情に関係します。「吐く」を司る肺は、悲しみ。
消化し切れなかった感情は身体に落ちます。そして、症状として私たちに知らせてきます。
症状から感情をみていくことは、ホメオパシー が得意とすることです。
呼吸は、酸素を取り入れてエネルギーに変えることがメインだと思いますが、自律神経を整えたり、呼吸自体が内臓のマッサージのような役割もしていたりして、ミラクルなシステムなんです！身体の神秘です✨
深呼吸ができる幸せを感じます❤️
¡Pura Vida!
【写真： 梅・羽根木公園/東京都世田谷区】
みなさま、漢方処方の「桂枝湯（けいしとう）」ってご存知でしょうか？ 葛根湯などをはじめとする様々な漢方処方の原点となる基本処方です。意外にも身近な原料で作られています。
今回は、桂枝湯を飲む際に古典の教えから、誰でもご家庭で実践できる安価で効果のあるとっておきのプラスαの方法をお伝えします！
☘️桂枝湯は基本処方🍀
桂枝湯は、体を内側から温めて発汗を促す
辛温解表（しんおんげひょう）の働きをもちます。
風邪のひき始めや寒気、頭痛、肩こりをやさしく改善します。
気血の巡りを整えながら自然な回復力を高める
色々な体質の方にも飲みやすい漢方処方です。
漢方の古典『傷寒論』の基本処方の1つで、
桂枝湯の構成生薬を増量したり
あらたに別の生薬を加えたりすることにより
葛根湯などの様々な処方が派生している
基本の神処方なんです。
☘️原料は身近なもの🍀
桂枝湯の配合生薬は（1日量あたり）
桂皮 (ケイヒ) : 4.0g – 血管を拡張し、発汗を促す
芍薬 (シャクヤク) : 4.0g – 筋肉の緊張を緩和し、鎮痛・鎮痙作用
大棗(タイソウ : 4.0g – 胃腸の働きを整える
甘草(カンゾウ) : 2.0g – 鎮痛、緩和作用
生姜 (ショウキョウ): 1.5g – 血液循環を良くする
となっております。
実はこれ、とっても身近な食品で構成されているのです
⚠️芍薬だけが医薬品専門です
わかりやすく表現すると
桂枝→シナモン（の仲間）
生姜→ショウガ
大棗→乾燥ナツメ
甘草→味噌・醤油に使う天然甘味料
芍薬→シャクヤクの根っこ（専ら医薬品として使用される原材料）
沢山の漢方処方の原点であるこの処方
大昔の天才が作ったこの組み合わせ
本当にすごいと思います。
人類の宝です。
☘️ぜひ試してみて🍀
漢方の古典『傷寒論（しょうかんろん）』には
風邪のひきはじめに効果的な服用方法が書かれています。
桂枝湯を服用したあとに、あることをするように
書かれています。
なんだと思います？
それは「どんぶり1杯のおかゆ」をすすること。
この方法は、単に栄養を摂るだけでなく、
「薬の力を最大限に引き出し、体内の悪いものを汗と一緒に追い出す」
という目的があります。
汗をかかせて邪気（風邪）を追い出す:
桂枝湯は、筋肉の緊張を緩め、身体を温めて血液の循環を良くする効果があります。
温かいおかゆを食べることで、さらに身体を温め、
全身から程よく汗を出させて風邪のウィルスや不要な熱（邪気）を外へ追い出します。
☘️桂枝湯＋おかゆ🍀
体力が低下して、悪寒や発熱があり、ちょっと発汗している風邪のひきはじめなどに効果的です。
おかゆは具なしの白粥が良いです。
１：桂枝湯を服用する
食前または食間に温かい白湯で服用するのが基本です。
漢方薬局やドラッグストアにも売ってると思います。
２ 熱いお粥を食べる
どんぶり1杯程度の熱いおかゆ（白粥）を食べる。
おかゆを食べて少し汗をかいてきたら、汗冷えしないようにし、
安静にしてしっかりと発汗を促す。
3. 注意点
「うっすらと汗ばむ程度」が目安。
寝込んで汗をダラダラとかくのは逆に消耗することも。
筆者も風邪のひきはじめに
桂枝湯系処方とおかゆ よくやってます
（体質にあわせて処方はセレクトしてます）
とってもおすすめです。
大昔の天才の知恵、活かしてみてはいかがでしょうか？
より体質に合わせて見たいという方はお気軽にご相談ください
🍀バックナンバー🍀
薬学部の大学で学生さんにお伝えしている内容です。
よろしかったらご覧ください！
vol.１ すてちゃうあるものが神生薬
vol.２ 月火水木金土日どう生きる？
vol.３ 春はゆるふわ2000年前の教え
vol.４ サウナで整わない人「汗と気」
vol.５ 酢豚食べる？麻婆豆腐食べる？
vol.６ 葛根湯はゴリマッチョ
vol.７ 水２ℓ飲む？「水毒」
vol.８ 不眠の漢方朝大丈夫？
vol.９ アパレルは薬？
Vol.10 知ってる？漢方の神様
vol.11 ｵｰｶﾞﾆｯｸお野菜
vol.12 夏は自信満々
vol.13 ２千年前の労働注意
vol.14 ありがとうミカン
vol.15 玄米アイディア
vol.16 現代人は頭熱足寒
vol.17 気候とココロ
vol.18 梅雨が育てるメタボ
vol.19 皮膚は内蔵の鏡
vol.20 漢方の矛盾？
vol.21 体内の火と水
vol.22 万病のもと瘀血
vol.23 ２千年前の格付け
vol.24 ワンワンの呼吸
vol.25 舌ストロー呼吸法
vol.26 宇宙の神秘？陰陽太極図
vol.27 あなたは人間脳？動物脳？
vol.28 秋は焦らず
vol.29 秋は白
vol.30 重陽の節句
vol.31 短期指向？長期指向？
vol.32 重陽の日秋分
vol.33 ｱｰｼﾝｸﾞのススメ
vol.34 知ってると出来るの差
vol.35 カラダの結露にご用心
vol.36 胃を大切にする土用
vol.37 必ず陰陽に分かれる
vol.38 レストランはじめます
vol.39 冬はひきこもって
vol.40 未知との遭遇
vol.41 体内ストーブの働き
vol.42 若さは早めに
vol.43 知ってる？このポーズ
vol.44 温泉の十徳
vol.45 陰極まる冬至
vol.46 高校生さんと陳皮づくり
vol.47 水面下の炎の2026年
vol.48 健康は胃から
vol.49 シナモンは漢方か？
vol.50 病は縮んで起こる
vol.51 ｸﾞﾚｰﾄﾘｾｯﾄ！立春
☘️プロフィール☘️
1968年生まれ 佐賀県伊万里市出身 くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！
漢方薬剤師＠ともや でした！
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
↓ ↓ いいねボタン押していただけたら励みになります。
先日、中国との共同開催で
参加した サイレントリトリート
般若心経、空（クウ）の
学びを体験してきました。
体と意識で人生変える
意識改革コーチこづゑです⭐︎
デバイスをOFFにして
情報の完全シャットダウン✨
今も神聖なる静けさの余韻が
体感として残っています🥹
あの研ぎ澄まされた感覚で
この日常も過ごしていきたい✨
日本代表で、スピーチをする
素晴らしい機会を与えて頂きました☺️
右は、なんと！
斎藤ソフィー先生🥹✨
言葉を超えた深い静けさと
内側から生まれる変容の旅でした✨
言葉を離れ、デバイスも置き、
ただ「いま・ここ」
の存在へと戻る時間🥹
\私たちはなんでも生み出せる存在/
その体験の中で
どんな状況でも
安らぎと創造性をもたらす心の種が
静かな内側の世界から
芽吹いていくのを感じました🌱
このリトリートで
大きな柱となったのが
🧘♂️ジョン・ブレディ先生 —
ALL（Asian Legacy Library）の
エグゼクティブ・ディレクターであり、
40年以上の瞑想実践と
深い静寂の探究を続けてきた存在。
ジョンブレディー先生が
3年にも及ぶサイレント瞑想を完遂し、
古典的な智慧と
実践の融合を導いてくれました✨
そして
🧘♀️ コニー先生 —
瞑想とヨガの指導者として
哲学と実践をやさしくつなぎ
心と身体の知恵を日常に活かす道筋を
ご指導くださいました🥹
🍃般若心経で語られる 「空（くう）」の智慧 は
ただの哲学や理屈じゃなくて、
私たちの感覚、思考、反応…
すべてが生まれたり消えたりする
瞬間の 真実の現れ。
固定されているものは存在しない。
その空間に身を置き
自分の内を見ていくことは
空を体で感じる
机上の空論を超えたもの🥹✨
🚪 外側の世界を変えるのではなく
🪞 自分の内側を磨き
澄ませていくことが
変容の入口だと…
体感を通して
氣づかされた🥹
この旅は、
人生をクリエイトしたい人へ
間違いなく 心の愛読書よりも深い体験 です！
（体験してこそ見える世界がある）✨
mental seedソフィー先生はじめ
認定講師の皆様
通訳の皆様
支えてくれたスタッフの皆様
貴重な体験の場を
本当にありがとうございました。
サイレントリトリートは、
有名な方も定期的にやられる
と聞いていましたが
これは確かに人生において
重要性高い案件です♬☺️
◽️ホームページ
Instagram
https://www.instagram.com/kojuju15/
スタンドFM
https://stand.fm/channels/60c99249fa2e548a3c91b900
毛髪ミネラル検査はこちらから
https://www.lbv.co.jp/cv.htm?d=yy8k
ブログ
【資格】
□ ホルモン免疫栄養カウンセラー
□ 望診法指導士ベーシック
□ アンダーライトヨガスクールT T2
□ マタニティー.産後ヨガインストラクター
□ NARD JAPAN アロマインストラクター
□ NARD JAPAN アロマセラピスト
□ マタニティー.産後アロマセラピスト
□JAMHAハーバルセラピスト
こんにちは、整体師YOKOです。
低気圧や雨の日、いわゆる「気象病」による頭痛は本当につらいですよね。
「やる気がないわけじゃないのに動けない……」というその気持ち、よく分かります。
今日は、どんよりした空の下で頭痛と戦っている方が、
今すぐ自宅で試せる対処法をまとめました。
頭痛のタイプによって、正解のケアが真逆になります。
まずは自分の痛みの種類を確認しましょう。
ズキズキ痛む（片頭痛タイプ） 気圧の低下で脳の血管が膨張しているサイン。
対処： 痛む部分（こめかみなど）を冷たいタオルや保冷剤で冷やしましょう。
血管を引き締めることで痛みが和らぎます。
重だるく締め付けられる（緊張型タイプ） 寒さやストレスで血行が悪くなっているサイン。
対処： 首の後ろや肩を蒸しタオルなどで温めましょう。
筋肉の緊張をほぐすのが正解です。
気象病の大きな原因は、内耳（耳の奥）にあるセンサーが気圧の変化に敏感に反応しすぎることです。
耳を回す： 両耳の耳たぶを軽くつまみ、上・横・下へ引っ張ったり、
後ろ方向にゆっくり回したりしてみてください。
耳周りの血流が良くなると、自律神経の乱れが整いやすくなります。
光と音を遮断： 脳が過敏になっているため、
部屋の照明を落として、スマホやテレビはお休みしましょう。
もしズキズキするタイプの痛みなら、コーヒーや緑茶を一杯飲むのも手です。
カフェインには血管を収縮させる作用があるため、
膨張した血管による痛みを抑えてくれることがあります。
注意点： 飲みすぎは逆効果になることもあるので、
カップ一杯程度にとどめておきましょう。
「この程度で飲むのは……」と我慢しがちですが、
頭痛薬は痛みがピークに達する前に飲むのが最も効果的です。
日常生活に支障が出る前に、適切に使用して体を休ませてあげてください。
天気が悪い日の頭痛は、あなたのせいではなく「気圧という自然現象」のせいです。
今日は「最低限のことさえできれば100点」と割り切って、
早めに横になってくださいね。
少しでもあなたの痛みが和らぎ、心が軽くなることを願っています。
今日も素敵な1日が過ごせますように！
