こんばんは！　今日で20回目の投稿
毎週木曜の夜に更新中〜Raw&Vegan sweets専門店
Maple Rawオーナー＆パティシエのyukiです。

暑い夏にはこまめな水分補給がマストですが

それだけではなくリラックスタイムに楽しめる

スウィーツの味わいを引き立ててくれる飲み物も大切ですよね。

そこで今回は、カフェインレスで健康にも良い私が最近ハマっている飲み物や

スウィーツにも合う飲み物をご紹介しようと思います。

1. デーツを入れたハーブティー

デーツの自然な甘みと、ハーブティーの香りが相性抜群！

例えば、カモミールやローズヒップなどは勿論ですが

特にこの季節にオススメしたいのはミントティーです。

ミントの爽やかな香りとスッキリした味わいがデーツの自然な甘みと調和します。

リフレッシュ感があり、食後にもぴったりです！

 チョコレートやナッツとの相性も良いのでraw sweetsとのマリアージュをお楽しみ下さい♪

2. ルイボスティー

抗酸化作用があり、リラックスにもぴったりのルイボスティーは

身体にも優しく、スウィーツと一緒に楽しむことで心も体もリフレッシュできます。

ルイボスティーにはカフェインも含まれていないので、夜でも安心して飲めますね。

個人的には年中飲んでいます。

3. ココナッツウォーター

スポーツドリンク代わりにもなるココナッツウォーター。

ナチュラルな甘さがスウィーツとも相性抜群です。

水分補給効果も高く、身体の中からスッキリとしてくれます！

4. アーモンドミルクやオーツミルクラテ

アーモンドミルクやオーツミルクのデカフェラテは

スウィーツには欠かせない飲み物ですが

身体に優しく、栄養もしっかり摂れるという点でもオススメです！

お好みでシナモンパウダーを足しても気分が変わりますよね。

5. お米コーヒー（玄米コーヒー）

最近、私がハマっているお米コーヒー。

玄米を焙煎して作ったコーヒーのような味わいが特徴的ですが

カフェインが含まれていないので、夜でも安心して楽しめます。

特に、冷え性が気になる女性におすすめ！

夏のクーラー対策にも効果的で、身体を温めてくれる万能な飲み物です。

最後にカフェインについて

カフェインには、集中力を高めたりエネルギーを増加させる等メリットもあるので

全く反対というわけではありません。

だってコーヒーって美味しいし飲みたくなりますよね・・・

デメリットとして過剰摂取は睡眠の質を悪化さたり、依存症を引き起こす可能性や

胃に負担をかけることもある、という事だけ分かっていれば飲み過ぎることなく

適量を楽しめると思うのでお好きな方は無理にデカフェにしなくてもいいかなと思います。

身体に優しいスウィーツを楽しむひとときに

是非これらの健康的な飲み物も一緒に取り入れてみてください！

スウィーツと飲み物を組み合わせることで、よりリラックスできて

充実した素敵なひとときが過ごせると思います♪