こんにちは！
　
土曜日担当、【心のこと】についてお伝えしているLuna（ルナ）です☺︎
　
心理学をベースに、みなさんの”心の健康”に役に立つエッセンスをお届けしています。
　
🌏🌱
　
本日は、私が人生で
「早めに知れてよかった‥！」と思っている知識のシェアになります‥
　
が！
最後に笑えないオチを
＜おまけ＞として記しましたので、どうぞお付き合いください💀🙏💫
　
　
＜緊急度・重要度マトリクス＞
　
別名、
✔️時間管理マトリクス
✔️アイゼンハワー・マトリクス
とも呼ばれています。
　
有名なので、ご存知の方も多いかもしれません。
　
私的にざっくり説明すると、
「自分の時間をどう使っていくか？？
人生のタイムマネジメントに向きあうための表」
というイメージでしょうか⏳
　
　
私は、これを知ったことで
　
”自分の人生において大切なことは何か？”
”日々の生活の中で、何にウエイトをかけるか？”
　
が明確になり、他者や外側に振り回されることが減りました◎
　
　

※箇条書きはすべて例です
　
①第一領域
緊急で重要
目の前のタスクの中でも、優先度が高いもの。
　
②第二領域
重要だけど緊急ではない
急は要しないけど、長期的な視点では大事なこと。
　
③第三領域
緊急だけど重要ではない
目の前のタスクの中でも、自分以外でも対応できそうなこと。
頼まれごとなども含みます。
　
④第四領域
重要でも緊急でもない
無駄と感じる時間
　
……………………………………
　
上記の中で、一番大切なのは、①第一領域‥‥と見せかけて、
　
本当に大切で、人生で時間を使うべきことは②第二領域（重要だけど緊急ではない）とされています。
（と同時に④を減らすことも大事）
　
……………………………………
　
確かに、人生において大切なことって実は急ぎではなくて、
　
「いつかじっくり時間を取りたいなぁ」
「時間ができたらやりたいなぁ」
だったり🕒、
　
「もっとペットと過ごしたいのにどうしたら‥。ううむ」
と、答えを探すような内容も多く、時間が過ぎてしまいがちです。
　
　
ですが、ここが落とし穴‥🕳️！
　
人生において大切な②第二領域に、いかに日々の時間を使えるか？
で、一週間・一ヶ月・一年‥と人生が変わっていきます。
　
　
🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘
　
　
また、場合によっては
④が①になったり、
（例：いつも弱音を吐かない人から、珍しく「グチを聞いてほしい」と頼まれる）
　
人によって④が②だったり、
（例：ゲームが無駄だと感じる人には④だが、プロゲーマーを目指している人にとっては②になるなど）
　
人それぞれの価値観や状況・体調などによっても違うと思うので、ときどき見直すことがオススメです💁🏻‍♀️
　
……………………………………
　
ちなみに、④のスマホのダラダラ見が多い人は、お疲れなのかもしれません‥！
　
②のストレスケアにコミットしてみるなど、全体のバランスもチェックしてみると尚良しです🧚
　
　
GW、お時間があったらぜひ、あなたにとっての②第二領域に時間を使ってみてくださいね＾＾
　
　
＜おまけ＞
　
おまけと言いつつ、大切な教訓のご連絡です‥！
　
冒頭に、
人生で「早めに知れてよかった‥！」
と書きましたが、実は私、この知識
詐欺師の人から教わりました。。😱！
　
もちろんその当時は、まさかその方が詐欺師だとは夢にも思いませんでしたが、
その筋の方って本当によく心理学を学んでいて、人を操ったり脅しのテクニックに使ったりしているようです☠️
（当時、全国ニュースになりました）
　
心理学系のセミナーでも
「犯罪者も心理学を学んでいます」
と注意喚起されることがありますが、それも有料セミナーへ誘導する売り文句だったりするので、、、
冷静に見極める目が必要です😂
　
🌏🌱
　
読んでくださり、ありがとうございました✨
　
Luna☺︎
　

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＜バックナンバー＞
　
①自己紹介：心のことを伝えます【Luna】
②『人生を車に例えたら、あなたは今 どの席に座っていますか？』🤔💭
③心の健康に、五感を活かす
④「本当の本音」を見つめて、生きやすい人生に💐
⑤こころの健康の土台「安心感」を育む♨️
⑥健康食品会社の裏話‥💊（その１）
⑦💊（その２）
⑧💊（その３）
⑨「推し活」が心の健康にもたらす影響
⑩「やっぱり自分は〇〇だ」で人生が決まる？