こんにちは、大分の整体師YOKOです。

今日は SIBOについてお話ししてみますね！

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こんなことはありませんか？

✔️少ししか食べてないのにお腹がパンパンに張る

✔️食物繊維が豊富な食材でお腹を下したり便秘になる

✔️胃酸が逆流しやすい

✔️一般的に言われている「腸活」をするとお腹が張る、便秘や下痢になる

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それはもしかしたら、、SIBOの可能性があるかも？！

SIBOとは、本来大腸の中にある腸内細菌が、小腸で増えてしまう疾患。

腸内環境が崩れてカビが繁殖、ガスが大量に発生するんです。

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原因として、一般的に言われているのが

✔️ストレス・間食が多い・炭水化物取りすぎ・食べ過ぎ

✔️免疫力が低下している

✔️抗生物質や胃薬などを服用することが多い

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といったところです。もしかしたら私当てはまるかも？という方は、

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⚫︎専門的にみてくれる病院へ行く

⚫︎一般的に腸に良いとされることを極力避ける（例えば・・食物繊維・オリゴ糖・乳製品・果物など）

⚫︎免疫力を上げる（運動・血流を良くする・呼吸を深くする・よく寝る・笑う・ストレスを発散するなど）

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ぜひ参考にしてみてくださいね！

今日も良い1日をお過ごしください☆

大分の整体師YOKO