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梅雨時期の体重増加は「脂肪」ではなく「湿」の影響かもしれません
梅雨入りしてから体重が増え、「そんなに食べていないのになぜだろう？」と感じていました。
先日、ジムで身体を動かし、スパでしっかり温まり、さらにファスティングを取り入れたところ、利尿が進み、体重が一気に減りました。
もちろん短期間で脂肪が急激に減ったわけではありません。
今回の体験を通して改めて感じたのは、梅雨時期の体重増加は、脂肪ではなく体内に溜まった余分な水分が関係していることが少なくないということです。
東洋医学の考え方の一つである五行学説では、梅雨の時期は「湿（しつ）」の影響を受けやすい季節とされています。
湿度が高くなると、身体の中にも余分な水分が溜まりやすくなり、むくみやだるさ、食欲不振、頭の重さ、体重増加などの不調が現れやすくなります。
特に「脾（ひ）」と呼ばれる消化吸収を担う働きは湿気に弱いとされ、梅雨時期は胃腸の働きが低下しやすくなります。その結果、水分代謝が滞り、身体が重く感じられることもあります。
そんな時期だからこそ大切なのが
・適度に身体を動かすこと
・湯船や温浴で身体を温めること
・冷たいものを摂り過ぎないこと
・胃腸を休ませる時間を作ること
です。
私自身、ジムで運動し、スパで温まり、ファスティングで消化器官を休ませたことで、身体の巡りが良くなり、不要な水分の排出が進んだように感じました。
ファスティングは単に体重を落とすためのものではありません。
食べることを少し休むことで、身体が本来持っている調整力や排出力をサポートする方法でもあります。
体重計の数字だけを見ると不安になることもありますが、梅雨時期はまず「脂肪が増えた」と決めつけるのではなく、「身体が湿を溜め込んでいないかな？」と考えてみるのも良いかもしれません。
紫陽花が雨を受け入れながら美しく咲くように、私たちも季節の変化に逆らうのではなく、その時々の身体の状態に寄り添いながら整えていきたいですね。
梅雨の不調を感じる方は、ぜひ身体を動かし、温め、そして時には胃腸を休ませる時間を作ってみてください。
身体はきっと素直に応えてくれるはずです。
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