こんにちは、大分の整体師YOKOです！

あなたは、グルテンフリーをしていますか？

私は、グルテンフリーを実践して何年も経ちましたが

とっても体調が良いです^^

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以前の私は・・

⬜︎いつも胃が痛い

⬜︎原因がわからない体調不良になる

⬜︎すぐに肌が荒れる

⬜︎パニック・不安症

⬜︎いつもイライラしている

などの症状があったんですよね〜^^;

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でも、グルテンフリーをしてからそれがなくなったのが驚きです♪

グルテンフリーを実践されている方はもっといろいろな結果が現れているのではないかと思います＾＾

お客様にも、おすすめすることもあるんですけど、

「麺類やパンが好きでなかなかできない」との回答をいただくことも。。

なので、どうやって頑張らなくてもグルテンフリーを実践できるかな？と、いつも考えているのです♪

今では、米粉や米粉パン、米粉のお菓子、豆でできたパスタ、米粉のヌードルなども売られていて、とっても実践しやすいなと感じます☆

ちょっと注意が必要なこともあります。それは、「米粉を使った◯◯」というもの。それはグルテンフリーではない場合があるんですよね、原材料をよくみて買いましょうね^^/

私も最初の頃、パン屋さんで「米粉パン」と買いてあったから、レジで「これって小麦入ってないんですよね♪」と嬉しそうに聞いたら、「いえ、小麦入ってます」って言われちゃいました(汗)

例えば、まずはパンは米粉パン、おにぎり、おやつは焼き芋や甘栗、せんべいや和菓子、麺は豆のパスタに変えてみて、「意外と美味しいんだ！」というところから入ってみましょう♪体調が良くなれば、「こっちの方がいいや！」ってなります☆

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グルテンフリーを実践すると現れる変化はこんなことが挙げられますね♪

⬜︎体調が良くなる

⬜︎メンタルが安定する

⬜︎体が軽くなる

⬜︎肌が綺麗になる

⬜︎便秘が改善する

⬜︎アレルギーが改善する

「花粉症が良くなった」というのもよく聞きますよね^^

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完全にゼロを目指さなくても、少しずつ、変えていってみてはいかがでしょうか？！

1歩1歩、1日一つやると1年後は365歩変わっています♪応援してます^^/

では今日も良い1日をお過ごしください☆

整体師YOKO