私は2年で11キロのダイエットに成功しました
今でも日々減量中…
むしろ今は１ヶ月に1キロペースです
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運動も苦手でやってません
そんな私が痩せた理由は…
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＼きっちり3食を辞めたんです／
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小さい時からずっと食べないとダメ。
大きくなれない！
よく食べる子はいい子と育てられてました。
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なので…
朝起きるのが遅く朝ごはんがどんなに遅くても
お昼の時間になれば
何かまたお昼ご飯として食べてました。
お腹が空いていないのに…
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そんな時に
『食べ過ぎは万病の元』
ということにあるSNSを見て
そうなの？と
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私の概念が打ち砕かれました
【食べない方がデトックス出来る】と聞いて
本を読んでみたら
案外16時間ファスティングも
無理じゃないかもと思いチャレンジしたのです。
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はじめのうちはお昼まで空腹で我慢できず
ナッツを食べたりしてましたが
だんだん慣れてくると
お昼まで平気に…
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今では！
丸2年が経過しました
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最初はこんなにパンパンだった私も
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今ではこんなに（笑）
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そんな私が取り組んだことが…
☑︎グルテンを摂らなくなった
☑︎食べたい時に食べたいものを食べるようにした
☑︎16時間ファスティングをする
(8時間の間は何とってもOK)
☑︎昼は味噌汁･玄米
☑︎夜はりんご酢を摂る
☑︎ミネラル摂取を徹底
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これらを徹底することで
・夜間良眠(朝まで起きない)
・お通じがスルスルと♡
・疲れがなくなった
と嬉しい変化が起きました！
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『食べなくても死なない！』
私の学んだことでした！
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最後まで読んでくださって
ありがとうございました〜！
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