こんにちは！土曜日担当、心理学をベースに【心】についてお伝えしているLuna（ルナ）です☺︎
　
🌏🌱
　
みなさんは、人前で ”素直なありのままの自分”を表現できますか？
　
質問を変えると、心の奥に「良い人でなければ」みたいな観念はあるでしょうか‥🤔？？
　
　
過去に「アナと雪の女王」が大流行したとき、子供のみならず大人にまで
「ありの〜ままの〜〜姿見せ〜る〜のよ〜♪」
というメッセージが響きましたよね🧊
　
世間で流行する曲や映画は 人々の集合意識の代弁だと言われており、当時の大流行は、”ありのままで生きたい”という人々の想いの表れだったとも言えます。
　
　
　
もし、
　
・人に気を遣いすぎてしまったり
・人と接することに疲れてしまう
・そもそも人と関わるのが億劫
　
‥なんてことが多ければ、「良い人」に慣れすぎてしまった自分へ、”本来の、ありのままの自分”からのヘルプサインが出ているのかもしれません🫥
　
　
　

　
＜なぜ「良い人」を演じてしまうの？＞
　
「良い人」や「優等生」としてふるまってしまうのは（嫌われたくない）という怖れがベースにありますが、そのさらに奥底には、子ども時代の人間関係や家庭環境が影響しています。
　
　
例えば、
　
⚫︎親の顔色を伺いながら育った
⚫︎子供らしく過ごせない環境だった
⚫︎周りに合わせていないと怒られた
⚫︎褒められることだけが存在価値だと思ってしまった
　
このような経験を積み重ねて、「良い子でいれば安全に生きられる」という
【生きるためのスキル】
を身につけ、大人になった今も律儀にそのスキルを守っているんですねぇ🥲
（けなげ‥）
　
　
無自覚に培ってきているので、そもそも演じているという自覚がなく、「説明のつかない生きづらさ」に繋がっているケースもあります🤔
　
　
　

　
＜良い人 演じ度チェック👀＞
　
10個のリストにしてみたので、演じている感覚に心当たりがある方は「そうだと思うもの」にチェックをつけてみてください💡
　
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☑︎人に迷惑をかけてはいけない
　
☑︎自分の気持ちより空気を読むことが大事
　
☑︎感情を出すと面倒だと思われそうだから抑える
　
☑︎弱音＝甘え。我慢して頑張らなくては。
　
☑︎自分の考えはさておき、相手が喜びそうな返答をする
　
☑︎自分は頼り下手なのに、人からの頼まれごとは断れない
　
☑︎相手の反応や機嫌を先回りして言葉を選ぶ
　
☑︎本音は言ってはいけない
　
☑︎相手の反応がとても気になる
　
☑︎裏表がある本性がバレたらやばい
　
…………………
　
　
どうでしたか？
　
チェックが多い人、さらには「え、そんなの当たり前じゃん」という項目が多い人は要注意‥‥というか、、、
　
＼ほんっっと〜にお疲れさまです‥！／
　
（ねぎらいの念よ、届け‥✋🤚）
　
　
　

　
＜良い人仮面を外す🎭＞
　
ここまで「良い人」として生き延びてきた方は、きっと周りからの印象も「良い人キャラ」になっていると思います。
　
自分自身に違和感や負担がなければいいのですが、そうでなければ、どこかでテコ入れしないと「良い人キャラ」の期待に応えつづける悪循環で苦しくなってしまいます🥺
　
いきすぎると「良い人」どころか、相手に悪気なく「都合の良い人」になってしまう可能性も‥⚠️
 
 
　
少しづつでいいので自分の素直な本音を認め、「良い人」の部分に気付き、
　
「『良い人』さん、ありがとう。また守ってくれたんだね」
　
「もうそんなにがんばらなくても大丈夫だよ」
　
「本音を言っても、案外 大丈夫かもしれないよ」
　
などなど優しい言葉をかけて、少しづつ仮面を外してみてください。
（ちなみに本音についての記事はこちら）
　
　
・・・
　
　
また、上記のチェックリストが当てはまるものは、自分に制限をかけている内容でもあるので
「逆のことにトライしてみる」
のもおすすめです◎
　
　
（例）
⚫︎人に迷惑をかけてはいけない
　→あえて頼みごとをしてみる
　
⚫︎相手の反応や機嫌を先回りして言葉を選ぶ
　→必要最小限の相槌だけにしてみる
　
⚫︎本音は言ってはいけない
　→SNSの裏アカで思いっきり本音を晒してみる
　
　
なにより大切なのは、
「自分の気持ちや感覚に嘘をつかないこと」❤️‍🔥
　
ちょっと試してみる‥くらいの感覚で少しづつトライしていくと、仮面をつけたり外したり（本音と建前）の調整力も育まれると思います💪
　
　
　

　
＜まとめ＞
　
✅「良い人」は生存のスキルだった！
　
✅ここまでよく頑張ってきました‥👏
　
✅もう仮面は外してもOK◎
　
✅自分の素直な本音を優先して
ちょっとづつ行動を変えてみよう✨
　
　
大人になった今なお、他者のために必要以上に「良い人」でいる必要はありません👌
　
気づいたときから、“自分のための人生”を生きはじめていいんです‥！
　
　
私もさんざん良い人ぶって生きてきた身なので笑、まだまだ練習中ではありますが
今までのがんばりを認め、その経験を土台に、「ありの〜ままの〜〜姿」を見せていきましょう💎
　
ありのままこそ受け入れられる、やさしい世界があると信じて🙏✨
　
　
　
お読みいただき、ありがとうございました。
　
 

Luna☺︎

　
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自己紹介：心のことを伝えます【Luna】