こんにちは、整体師YOKOです！

体と心は繋がっています。心に不調があると、時間差で体にも現れる

ということがよくあるんです。自律神経なども乱れやすくなるんですね。

例えば、腰痛のある方って多いと思うんですが、腰痛の心理状態はというと

・イライラしたり怒っている状態

・何かを抱え込んでいる

・責任感が強い

・私がやらなければと思っている

心の状態を整えると体の痛みやしんどさがいつの間にかなくなっていた

ということがあるんです。

心を整えるにはどうすればいいの？？

よく言われているのが、「今ここ」を意識する、聞いたことありませんか？

不安やイライラ、焦りを感じるのは、過去や未来を意識しているからなんですね。

では今ここって、どうすれば意識できるの？？瞑想でもするの？？

もちろん、瞑想もオススメです♪だけどそんな時間ないし、私にはできない！

という方にお勧めしたいのが、今目の前にある「やること」をやるんです。

例えば、靴を脱いだらすぐに揃える、コップやお皿をすぐに洗う、ほこりや汚れが見えたらすぐに拭き取る、洗濯して乾いたらすぐにたたんでしまう、とか、そんなちょっとしたことなんです。

つまり、「明日やろう」、「後でやろう」を無しで、「今やる」ってことです♪

できる範囲で構わないです、無理して頑張らないでOKです。

どうでしょうか、簡単なことではないでしょうか？！日常の中で、今、目についたこと、ぜひすぐにやってみてくださいね♪

今日も素敵な1日をお過ごしください☆