こんにちは、整体師YOKOです！

今日は頭痛が辛い、という時、どんな頭痛かによって選べるお茶のおすすめを書いてみます♪

1. 「ズキズキ」する脈打つ痛み（偏頭痛など）に

血管が広がりすぎているタイプには、血管を軽く収縮させる成分が役立ちます。

• カフェインを含むお茶（緑茶、紅茶、コーヒーなど）

  • 理由: カフェインには血管を収縮させる作用があり、一時的に痛みを和らげることがあります。

  • 注意: 飲みすぎると逆に離脱症状で頭痛が起きることもあるので、カップ1〜2杯程度にとどめるのがコツです。

• フィーバーフュー（夏白菊）

  • 理由: 偏頭痛の予防に古くから使われてきたハーブで、血管の炎症を抑える働きが期待されています。

2. 「ギュッ」と締め付けられる痛み（緊張型頭痛など）に

肩こりやストレスで血行が悪くなっているタイプには、体を温めてリラックスさせるお茶がベストです。

• カモミールティー

  • 理由: 鎮静作用があり、筋肉の緊張をほぐしてくれます。心身をリラックスさせる力が強いです。

• ジンジャーティー（生姜湯）

  • 理由: 血行を促進し、体を芯から温めます。冷えからくる頭痛に効果的です。

• ペパーミントティー

  • 理由: 主成分のメントールが痛みの感覚を和らげ、リフレッシュさせてくれます。

注意したいポイント

• 水分不足の可能性: 意外と多いのが、単なる水分不足による頭痛です。この場合は、カフェインレスの麦茶や白湯をゆっくり飲むだけでも楽になることがあります。

• 空腹時のカフェイン: 胃が荒れやすいので、何か一口食べてから飲むのが安心です。

大事なこと: もし「今までに経験したことがないほどの激痛」だったり、吐き気やめまいを伴う場合は、お茶で解決しようとせず、すぐに医療機関を受診してくださいね。

いかがでしょうか？あなたの頭痛のタイプはどちらでしょうか。

ぜひ参考にしてみてください！

では本日も素敵な1日をお過ごしくださいね☆