火曜日担当SAYAKAです🫡

皆さま、いかがお過ごしでしょうか🥹？

梅雨も後半を迎え、いよいよ本格的な夏に向かいますね✨

この時期は体調管理に特に注意が必要です😭

湿度と気温の変化に要注意

梅雨の高湿度から急激な気温上昇への変化は

私たちの体に大きな負担をかけます🥺

だるさや疲労感を感じやすくなるのは自然な反応

無理をせず、十分な休息を心がけましょう🫡

食中毒予防を徹底しましょう

気温と湿度の上昇により

食品が傷みやすくなります🫢

調理後は早めに食べ、冷蔵保存を徹底してください✨

特に無添加食品には要注意です⚠️

添加物は食べ物が腐らないように入っているので🫢

熱中症対策を今から始めましょう

梅雨明け前でも、晴れ間には気温が急上昇😣

のどの渇きを感じる前に、こまめな水分補給を習慣づけましょう✨

スポーツドリンクは体に悪いので、手作りがおすすめです🫡

室内環境を整えましょう

カビやダニの発生を防ぐため除湿器やエアコンの除湿機能を活用し

室内湿度を50〜60％がベストですね✨

晴れた日には積極的に換気を行い、新鮮な空気を取り入れることも大切です✨

健やかな夏を迎えるため、今から体調管理を意識して過ごしていきましょう✊🏻

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SAYAKA’s Profile

◻︎分子栄養学アカデミー主宰

◻︎ダイエット指導士
◻︎ファスティング指導士
◻︎妊活マイスター
◻︎未病栄養コンサルタント

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