こんにちは、整体師YOKOです！

今日は女性ホルモンの役割についてお話ししますね！女性ホルモンは、40代くらいから急激に減ってきて、そのくらいから、更年期の症状が出始める方がいらっしゃるかと思います。女性ホルモンの代わりになるものがあるんですが、それは筋肉なんです！

特に、下半身の筋肉が大事なんです。

歩いたり、スクワットをしたり、太ももを上げる足踏みをしたりすることで、女性ホルモンの代わりになるホルモンが出るんですね♪

すると、億劫になっていた気分が、やる気になったり、肌がきれいになったりします！嬉しいですね♪

ぜひやってみてくださいね☆

明日も素敵な1日になりますように☆