水曜日ジャーナル隊💛よしみえみです！

身体の不調の原因は「ストレス」だったりすると思うのですが、ストレスとは何か？というと、思い通りにならない状態、その時にわく感情だといえます。

ストレスがかかる👉交感神経が優位になる👉血流停滞👉筋肉硬直👉排泄機能が弱り、老廃物がたまる👉臓器に負担がかかる👉体調不良

つまり、簡単に言えば、身体に『過緊張』が起こってるということなのではないか、と思うのです。

わたしは、頚椎症になった時に、日常的における自らの過緊張を実感したことがあります。料理の時、包丁を必要以上に強く握っていることに気づきました。早く切ろうとしているからです。そして、なんでも『早く』やろうとしていることがわかりました。

力を入れているので、呼吸は浅く、下手したら息を止めていることもありました！

早いことがいいことだ、という価値観を持っているからです。

集中力を発揮する場面では、緊張することも必要だったり、それは決して悪いことではありませんが、過度の緊張は身体に毒です。

逆に考えれば、リラックスしているときは、気分も体調も良いものだと思います。

過緊張はクセモノだと思っています。自分にそんな傾向があるとわかったら、意識して「深呼吸」をしてみるといいと思います。深呼吸は、まずは「吐く」ところからやるといいです👍

一度、大きくため息をつくように吐いてみる。すると、チカラが抜けます🥰とても簡単なことで、誰もが知っていることで、今さら！ですが、是非🫶

そんなに肩に力を入れなくても、万人は愛されていて、必要だから存在してる❤️

¡Pura Vida！

【写真：蓮の花🪷　@東寺 ・京都】