Aloha kakahiaka! 水曜日担当のKEIKOです。

春は「デトックス」の季節

春は、自然界も私たちの身体も大きく動き出す季節です。冬の間にため込んだ老廃物や、

心に積もったモヤモヤをそっと手放し、軽やかに新しい季節へ歩み出す「毒出し」の

タイミングでもあります。

冬にためたものが体調に影響する

冬は寒さから身を守るため、代謝が落ち、体内には余分な水分や老廃物がたまりやすくなります。

春に体調を崩しやすいのは、こうした背景があるからかもしれません。

体にやさしい春の毒出し習慣

だからこそ、春には意識的に「毒出し」をしていきたいものです。

朝起きたら白湯を一杯飲み内臓を温める、軽い運動で血流を促す、新鮮な旬の野菜をたっぷり摂る

そんな小さな習慣が、体を軽やかに整えてくれます。

特に春野菜に多い「苦味」は、体内の毒素を排出する力を高めてくれます。

おすすめの春野菜には、以下のようなものがあります。

菜の花・ふきのとう・タラの芽・うど・せり・よもぎ

これらの野菜は、天ぷらやおひたしにすると、春ならではの味わいを楽しめます。

ぜひ、旬の苦味を日々の食事に取り入れてみてください。

春は肝臓ケアも大切

また、春は肝臓の働きが活発になる時期。肝臓は「解毒」の要です。

ストレスをためずリラックスする時間を意識的に持つことも、春の毒出しを助けてくれます。

湯船にゆっくり浸かり、深呼吸をするだけでも十分です。

心の毒出しも忘れずに

そして、心の毒出しも忘れずに。新しい環境に不安を感じたら、自分の心の声に優しく

耳を傾けてみましょう。

無理にポジティブになろうとせず、今の感情を受け止めることが、心の浄化につながります。

軽やかに、新しいスタートを

春は、生命が芽吹く季節。自然のリズムに身をゆだね、体も心も軽やかに整えて、

のびやかに新しいスタートを切りませんか？

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