サウナで汗をガンガンかいてスッキリ！‥‥しない？？　体質の方もいるんです！
あなたはどうでしょう？
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☘️“火曜日の開運漢方vol.４”です☘️

佐賀県伊万里市　
暮らしと漢方のテーマパーク/くすきの杜の　漢方オタク社長
漢方薬剤師＠ともやです。@kusukinomori8943
（インスタでも東洋医学情報発信してます）
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🍀東洋医学の体質判定「気・血・津液」🍀
　東洋医学にご興味がある方お読みいただけたら幸せです。
以下は、私たち漢方のプロが実際に毎日の現場で活用している内容です。
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東洋医学では、その人の体質を考える材料として
「気」（き）、「血」（けつ）、「津液」（しんえき）の３つの要素を使います。

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「気」は目に見えない生命エネルギー。元気、病気と言いますよね
「血」は血液のこと。血の汚れは万病のもと。
「津液」は血液以外の体内の水分のこと。私たちはほとんど水でできています。
人間は、気・血・水のバランスで健康を保っているという考え方をします。
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🍀気・血・津液、不足か？過剰か？🍀
　「気」、「血」、「津液」　それぞれが虚：不足傾向か？、実：滞っている傾向か？で漢方や薬膳のセレクトに役立てます。
それを図にすると以下のような感じです。
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「気」が不足しているタイプは
　→「気虚」（ききょ）
「気」が滞っているタイプは　
　→「気滞」（きたい）
つまり、元気がないか？モヤモヤしてるか？
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「血」が不足しているタイプは
　→「血虚」（けっきょ）
「血」が滞っているタイプは　
　→「血瘀」（けつお）
つまり、血が足りないか？滞っているか？
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「津液」が不足しているタイプは
　→「陰虚」（いんきょ）
「津液」が滞っているタイプは　
　→「痰湿」（たんしつ）
つまり、うるおい不足か？むくみが多いか？
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あなたはご自身がどのタイプに近いと思われましたか‥？
実際の判断はとっても複雑で、この方はこのタイプ！って限定されることはほぼありません。上記の様々な要素が絡み合っています。
（今回はそれぞれのタイプについて細かく書きませんがまたの機会に）
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🍀サウナはおすすめでないタイプは？🍀
　さて、上記のタイプのうちサウナなどで激しく汗をかくことをおすすめしないタイプは
「気虚（ききょ）」タイプの方です。

気が不足して、あまり元気がないタイプです。
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東洋医学で「気」は、体の表面をバリアーのように防御していると考えます。
あらゆる外邪から体を守ってくれたり
汗とともに元気が漏れ出過ぎないようにしてくれています。
つまり、体の表面のバリアーが不足している気虚タイプが、
サウナなどで激しく強制的に汗をかくと、元気まで流れ出てしまうということです。
「サウナは苦手」「サウナで汗かくとぐったりする」という方いますよね？

ちなみに、血が足りない「血虚」のタイプも激しく汗をかくのはおすすめしません。
特に女性は、気も血も不足した「気血両虚（きけつりょうきょ）」の方が多いので注意を！
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🍀気虚タイプとは？日常の注意は？🍀
　「気」の量が全体的に不足し、体力が落ちている状態です。
▶️特徴
・だるい　疲れやすい
・汗をかきやすい
・少し動くと息切れする
・風邪ひきやすい、病気にかかりやすい
▶️おすすめの食材
　じゃがいも、南瓜、豆類、栗、百合根などのホクホクしたもの。鶏肉、牛肉、海老、ウナギなどの温める食材。
▶️生活の注意
　睡眠時間は長めに。寝不足は厳禁。昼寝もおすすめ。汗をダラダラかくような激しいスポーツを控えヨガや気功などゆったりとした運動を。

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天気がいい日に自然に囲まれて気持ちよく程よく汗をかくことはとても素晴らしいことであることは大前提ですので！
自分に合った気持ちいい汗のかきかたしましょう。
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⚠️ こちらでお伝えしている内容は東洋医学の考え方で現代医学の考えとは異なります。流派や国によっても表現の違いがあります。
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☘️自然はありのままで完璧。☘️
　自然から学び、健康や生き方に活かしてきた先人の知恵に感謝です。
お読み頂きありがとうございました！また読んでいただけたら嬉しいです！よろしくお願いします！
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🍀火曜日の開運漢方アーカイブ🍀
よろしかったらご覧くださいませ
vol.１　すてちゃうものは漢方の神生薬
vol.２　月火水木金土日‥どう生きる？
vol.３「春はゆるふわ」2000年前の教え
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☘️プロフィール☘️
1968年生まれ　佐賀県伊万里市出身　くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)　
薬科大学薬学部非常勤講師
毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えることがライフワークです！
漢方薬剤師＠ともや　でした！
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