こんにちは。Aiaiです。

ちょっと秋らしくなってきましたね。

奈良は山が多いので朝晩はひんやりするようになってきました。

なので・・・体調を崩されてる方もちらほら・・・

皆様もお気を付けくださいね。

ちょっと調子悪いかも・・・

っていうぐらいで気づいて対処すれば寝込んだり重症化せずにすむので

身体の声をしっかり聞いてあげてくださいね。

そして、体調悪いときには

「食べるな！温めろ！寝ろ！」です！

食べ物を食べると絶対に消化しないといけません。

そこにエネルギーを使ってしまって

身体を治すほうにエネルギーが行かなくなってしまいます。

でも水分だけはしっかり摂ってくださいね。

身体の「出す力」に頑張ってもらって、

しっかり摂った水分で身体の中の要らないものを

全部出してもらいましょう♪

栄養を摂るのはちょっと回復してからです。

スムージーとか麹甘酒とかお味噌汁とか、

液体からちょっとずつ身体をならしましょう。

断食の後の回復食と同じ感じですね。

この機会に免疫力をしっかり上げていただいて、

寒い冬に備えましょ！

Ciao～