火曜日担当SAYAKAです🙂‍↕️

これからの季節、湿度と気温の上昇により

腸内環境が悪化しやすくなります😭

特に以下の要因が重なると危険です

• 食生活の乱れ：糖質・甘いものの過剰摂取
• 生活習慣：慢性的なストレス、睡眠不足
• 薬剤の影響：抗生物質やステロイドの長期使用
• 免疫力の低下：疲労蓄積や栄養不足

これらが腸カビ異常増殖を引き起こします😢

こんな症状ありませんか？

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• 慢性的な疲労感
• お腹の張りやガス
• 甘いものへの異常な欲求
• 集中力の低下
• 肌荒れや湿疹

これらは腸カビが蔓延してる典型的な症状😭

腸内環境をリセットする最も効果的な方法が

ファスティング（断食）✊🏻ˊ˗

一定期間食事を控えることで

腸カビのエサとなるものを断ち

腸内細菌バランスを正常化できます✨

ファスティングの効果
• 腸内環境のリセット・デトックス効果
• 善玉菌の活性化と免疫力向上
• 消化器官の休息と機能回復

⚠️重要な注意点
ファスティングは必ず専門知識のある

指導者のもとで行ってください。

自己流での断食は低血糖、脱水、栄養失調など

深刻な健康被害を招く可能性があります。

体質や健康状態に応じた適切な方法と

サポートが不可欠です。

健康な腸内環境で、快適な夏を迎えましょう✊🏻

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SAYAKA’s Profile

◻︎分子栄養学アカデミー主宰

◻︎ダイエット指導士
◻︎ファスティング指導士
◻︎妊活マイスター
◻︎未病栄養コンサルタント

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