こんにちは、整体師YOKOです。

尋常ではない暑さ。暑い、というだけで体力も奪われてしまいますね。

体力が奪われることで、自律神経が乱れているという方が増えています。

夜眠れないけど日中にすごく眠い場合は

もしかしたら、頭の方に熱がこもっているからかもしれません。

その場合、頭痛も起こりやすかったりします。

頭や首を冷たいタオルで冷やしたり、足の方は、足湯や暖かいタオルで温めて

熱を下に下げるようにすると良いです♪

足湯などをする際は、エアコンを効かせた部屋でするなどして、熱中症などにならないようお気をつけてくださいね！

今日も素敵な1日をお過ごしください♪

整体師YOKO