どうもなかちゃんです
健康発信してますので
こちらも是非φ(゜▽゜*)♪
instagram（なかちゃん）
関東は桜も散り
色々な花々が
沢山目につく
今日この頃🌸

皆様のお好きなお花は
なんでしょか？

ご近所のドイツ村でも
チューリップなど
沢山のお花で賑わっています。

と
春さも感じつつ一気に
暑くなりそうですが…
花粉症なのか寝不足なのか
頭がぼおっと🤸‍♂️🤸‍♂️
お腹の調子も
なので
ちょっと腸のお話です。

腸は第2の脳！？
腸は第２の脳？だったり
腸活腸活と
よく聞くのはなんででしょ？

腸管神経系（EMS)
であったり
脳と腸を結ぶ
迷走神経の働きから

🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
脳と腸の情報交換の中心が
迷走神経で
その繊維の多くが
腸など内臓から
脳へ向かう
‘‘求心性‘‘で
全体の約８０～９０％
とされる点。
つまり
脳が腸に命令する
というより
腸が脳に
「今の状態」を
頻繁に報告している
ような感じ
らしいんです！！

腸が脳に影響を
与えているということです！！

人間は腸からできたらしいので
其所以でしょうか…

脳から全ての行動・状態
でなく
腸から
自分の健康状態・精神状態
行動まで
調べると
おもしろいです（笑）



とまあ
知識もたまに
いれつつ
少しづつできる事を
腸内環境は
いきなり
変わるものでもなく
生活習慣
食習慣が
影響して
形成されていくので
🦝🦝🦝🦝🦝🦝🦝
ちょっと
ヨーグルト
納豆

続けられる
1品プラス
できる事から
体が
喜ぶものを

自分にできる事
完璧を求めない事
意識できた
だけで💮
たまに自分を
労わる感覚で

今週のツボ

大横
👩‍🦲👩‍🦲👩‍🦲👩‍🦲👩‍🦲👩‍🦲👩‍🦲
便秘や下痢など大腸の
不調に効くそうです。

ゆっくり息を吐きながら
ツボをおさえていき
息を吸うときに
指をもどします
５回ほどくりかえして
みてください。

春も
お腹
整えながら
あっという間に
夏きちゃいますので
たまに
花を見て
深呼吸
アノッサンテ
(～￣▽￣)～(～￣▽￣)～(～￣▽￣)～