こんにちは、整体師YOKOです！

顔の表情筋、動かしていますか？

よく人とお話しをされる方などは

よく動いていると思いますが

デスクワークや、作業を中心とした

お仕事の場合、表情筋がかたくなって

いる場合があります。

表情筋は、自律神経が深く

関わっているので、

メンタルへの影響があります。

やる気が落ちたり、気分が上がらなく

なってきた、と感じたら

表情筋を動かしてみましょう。

①口を「お」と大きく縦に開ける

②「い」と横に大きく開ける

③①②を繰り返す

④おでこを上に上げ下げする

(眉毛から上を上げる)

⑤頬骨を上に上げる

⑥④⑤を何度か繰り返す

といったように、顔をしっかり動かす

ことが大事です。

また、顔をほぐして柔らかくしましょう。

ぜひやってみてくださいね。

今日も素敵な1日になりますように！

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