こんにちは！

　

土曜日担当、心理学をベースに【心のこと】についてお伝えしているLuna（ルナ）です☺︎

　
　

🌏🌱

　
　

みなさんは、ヒーローズジャーニーをご存知でしょうか？

心理学では、主にNLP（神経言語プログラミング）の分野で語られますが、
　
「誰もが人生の主人公であり、ヒーロー🦸／ヒロインである🦸‍♀️❣️」
　
という、なんとも希望あふれる概念です✨

　
　

ドラクエ
スターウォーズ
ジブリ作品‥
　
あらゆるゲームや物語のパターンは 私たちの人生や心の成長にもあてはまり、
そのプロセスが１２段階で表現されています。

　

ドラマや映画が心に響くのは、人それぞれどこかのフェーズに共感しているからなのかもしれませんね🫶

　
　
　
最後に＜おまけ＞として、量子力学で有名な田畑誠（まこちん）先生がこれに近いお話をしている動画を見つけたので、YouTubeのリンクを貼らせてもらいました！
　
合わせて見てもらうと、より”希望”を信じられそうです💡
　
　

---

　
　

ここから12のステップをご紹介するので、よかったらご自分の人生に重ねてみてくださいね💁

　

（ちなみにこの旅は人生に一度だけではなく、学生時代・成人期・喪失体験からの立ち直り‥など、人生のあらゆるフェーズで何度も訪れます。）

　
　

……………………………………

　
　

＜１＞ 日常の世界（現状）

　

快適か不満かに関係なく、「慣れた世界」にいる状態🏠

　
（例）
⚫︎仕事は安定しているけど、何かが物足りない
⚫︎とくに不満はないけど、人生このままでいいの‥？とうっすら思っている
　
 
……………………………………
　
　

＜２＞  冒険への呼びかけ（変化への刺激）

　

何かがきっかけで、「このままじゃダメだ」と思い始めます🤔💭

　
（例）
⚫︎職場の人間関係に悩み、転職を検討し始める
⚫︎メンタルのバランスを崩し、自己探求に興味を持ちはじめる
　
　
……………………………………
　
 

＜３＞ 冒険の拒否（抵抗・恐れ）

　

人は良くも悪くも、現状（コンフォートゾーン）の変化にストレスを感じるため、変化に抵抗したくなります⚠️

　
（例）
⚫︎変わりたいけど安定を手放すのは怖い
⚫︎やっぱ今のままでいいか…と思い始める
　　
　
……………………………………
　
　

＜４＞ 賢者との出会い（支援者・メンター）

　

信頼できる人やメッセージ、書籍などとの出会いが背中を押してくれます📖✨

　
（例）
⚫︎一冊の本で価値観が変わった
⚫︎著者や発信者のメッセージから勇気をもらった
　
　

……………………………………

　
　

＜５＞ 第一関門の突破（決断と行動）

　

覚悟を決めて一歩を踏み出すタイミング。
　
ここは勇気が必要で、心理的に一番重い扉です🚪🚀

　
が！
この関門を突破してこそ、のちにお宝がGETできます✨
　
（例）
⚫︎転職や発信活動にチャレンジしてみる
⚫︎治療やカウンセリングに本気で向き合うと決める
　
　
……………………………………
　
　

＜６＞ 試練・仲間・敵（成長のプロセス）

　

コンフォートゾーンを抜けると、課題や葛藤が次々に訪れますが、＜５＞で覚悟を決めているので、どんな出来事にも向き合うことができます⚔️🛡️

　
（例）
⚫︎新しい職場の経験を通して、難しさや喜びなどいろいろな感情を味わう
⚫︎あらゆる人間関係にもまれて、精神的な学びを得る
　
 
……………………………………
　
　　

＜７＞ 最も危険な場所への接近（内面の深掘り）

　

自分の心の奥にある恐れ、過去の傷に向き合う段階です🔑
問題解決の方法を見つけたりするターニングポイントでもあり、次のフェーズの準備段階にもなります。

　
ここまでに支援者や仲間と出会っているからこそ、心強く向き合うことができます👥
　
　
（例）
⚫︎親や養育者との関係を見つめ直す
⚫︎自己否定やトラウマと向き合うなど
　　
　
……………………………………
　
 

＜８＞ 最大の試練（アイデンティティの危機）

　

「本当の自分とは？」と深く苦しむ時期です💀⚡️
　
自分の弱さと向き合い、足りないものに気づくプロセスは、「死と再生」とも表現されるほど重要で大きな変化になります。

　
　
（例）
⚫︎＜７＞で深掘りしたテーマの末に辿り着く、絶望感や喪失感など
　
　
……………………………………
　
 

＜９＞ 報酬の獲得（気づき・癒し）

　

「死と再生」の先に、深い気づきや内面の統合、癒しが起きます🍏
　
ゲームでいうと宝物やお姫様ですが、現実では問題解決だったり、逆に 直接的な解決でなくても「自分にとって大切な価値観」と出会えるタイミングです。

　
　
（例）
⚫︎過去の自分（または親など）を受け入れ、許しが起こる
⚫︎ここで使命に出会う人も◎
　
　
……………………………………
　
　

＜１０＞ 帰路（社会への再統合）

　

癒された自分を抱えながら、日常へ戻っていく準備🏰
古い環境や行動パターンに戻ってしまわないかが試されます。

 
　
（例）

⚫︎成長で得た学びを日常に落とし込む
⚫︎過去に流されずに、成長した自分として在る
　
 
……………………………………
　
　

＜１１＞ 復活（再誕生）

　

以前とは違う視点・価値観で世界を生きる自分が誕生します🌞✨
　
（例）
⚫︎「自分を大切にする在り方」を自然に実践できるようになる
⚫︎まわりがどう在ろうと、自分らしく生きられる
　
　
……………………………………
　
　

＜１２＞ 宝を持って帰還（ギフトを分かち合う）

　
旅は、これにて勝利です🏆
たとえ過去と同じ環境でも、見える景色は全く違うはず。
　
進化・成長した自分で生きていくためには、以前の環境や人間関係では居心地が悪くなりますが、その中でも新しい自分として生きる強さを持ったり、環境をガラリと変えたりして新たなフェーズを歩み始めます。

　

経験や学びを周囲に分かち合い、人や社会に貢献することもできます🎁💫
　
　
（例）
⚫︎つき合う人や新たに出会う人のタイプが変化する
⚫︎似た悩みを持つ人にアドバイスができるなど、視座が一段上がった日常が普通になる
　
 
　

---

　
 
　
ここまでが一連の流れになりますが、当てはまる状況はあったでしょうか？
　
　
この概念を知っておくと、どんなに辛い状況であろうと、それは内面的な成長のプロセスであり、「自分物語」を盛り上げる一コマだと思えます😊
　
 
＜おまけ＞として、水江卓也さんと田畑誠先生の対談動画もシェアさせてもらいますね！
　↓↓
【人生激変】”設定した瞬間”に現実は動き出します。量子力学が教える人生激変のしくみ
　
　
もし、人生の希望を失ってしまいそうな時があったら
　
「おっと、自分ってばヒーローなんだったわ！」
と思い出してもらえたら嬉しいです🫶
　
 
もっと言うと、物語の
　
✔️主人公であり
✔️原作者でもあり
✔️脚本家でもあり
✔️監督でもあり演出家でもあり‥
　
と欲張ってもいいのかもしれません💪
　
　
　
今回の内容が、みなさんの人生のお役に立ちますように💡
　
フォースと共にあらんことを‥っと✍️✨

 

Luna☺︎

　
……………………………………
　

instagram

　

バックナンバーは自己紹介ページの下にまとめています💁

　

自己紹介：心のことを伝えます【Luna】