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ー 初夏の東京で、心と体を整えるということ ー こんにちは、Yama♂です。 まず冒頭に、先週の更新……
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こんにちは！山口県山口市の自律神経専門整体GREENです。毎週日曜日に投稿を担当しています。 今回は……
みなさんこんにちは！ ももい接骨院・整体院の百井和浩です。 季節はすっかり夏ですね。 暑いし……
こんにちは！ 土曜日担当【心のこと】についてお伝えしているLuna（ルナ）です☺︎ 🌏🌱 ……
金曜日のブログ担当 粋な女子道 稲垣沙織です。 このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテー……
明日のツボ！fukamachiです。 今ヨーロッパで抹茶が大ブームだそうです。 都心から離れたスーパ……
ミッキーマウスツリーってご存知ですか？ オクナ・セルラタという南アフリカ原産の低木で 赤い萼（が……
どうもなかちゃんです。φ(゜▽゜*)♪
健康発信してますので
こちらも是非instagram（なかちゃん）
☆☆☆☆☆☆☆
６月もおわり
７月のはじまり
気づいたら１年の半分
すぎちゃいました～
ゆるゆる健康おじさんも
ゆるゆる健康に
日々感謝しながら
今年も半分頑張りたいと思いますが
あと残りスローガンは
やるか腸（超）やるか
です😂
ゆるゆるちゃうやんけ～
はいっ！！
ゆるいのはお通じだけ☆
～～～～～～～～～～
という事で
今日はバナナの食べ合わせについてです。
食べ合わせについては
色々な根拠があり
少量であればそこまで
影響はないようですが…
気をつけた方がいいかも
しれないお話です☆
～～～～～～～～～～
●シュウ酸の概念
バナナに含まれるシュウ酸は
牛乳カルシウムと結合して
シュウ酸カルシウムを形成
これが消化を妨げる為
よくない可能性があります。
しかし
熟したバナナなら
シュウ酸含有率は少ないため
あまり問題ないそう。
●一般的・栄養学的観点
では特に問題視はされていません。
●個人による消化力の差
消化力が低い人が食べると
消化不良やガスが発生してしまう。
●アーユルヴェーダ的見解
バナナと牛乳の組み合わせは
毒素を生成すると考えられていて
推奨されていません。
_______________________
ここで登場！！
アーユルヴェーダ
_______________________
伝統医学的考えでは
牛乳は酸、酵素、たんぱく質と
一緒になると
消化を遅くさせてしまうと
考えられているので
基本的に
食事中に牛乳を
飲むのはよくないと
考えられています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ラットによるものですが
研究結果もあるようです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
①便の量・水分量が減る傾向がみられた
消化能力や腸内環境悪化の
可能性が示唆
②肝臓や腎臓の負担増？
肝臓や腎臓の負担を示す数値に変動
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌
バナナの栄養と腸への効果
👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌
ばななは
気軽に取れて
栄養たっぷり
朝にもおススメですが
牛乳ばなな
ミキサーかけたら
美味しいですが
牛乳は
色々な嘘情報ありますが
日常的に
バナナと一緒にとることは
避けた方がいい
かもしれません。
そんなばななな
腸情報でした。
(～￣▽￣)～(～￣▽￣)～(～￣▽￣)～
今年もあと半分っ
元気に楽しく
アノッサンテ！！！
こんにちは、
ご覧いただきありがとうございます。
【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の
堀内拓矢です。
(看護師、保健師資格あり。
2019年10月サロン開業。
腸もみと食事指導を行い、
腸内環境改善のサポートをしています)
先日、図書館の共有スペースで
パソコン作業をしていた時に
ある2組の親子が
ぼくの目の前で全く違う行動を
とりました。
それにより
ぼくの心の動きが全く違うものになったので
その心の変化と、
そこから平和ってこうやって生まれるのかと
学ぶことができたので
それらについてお伝えいたしますね。
目次
１、図書館で起きた出来事と心の動き
２、目の前の人と平和を分かち合う方法
１、図書館で起きた出来事と心の動き
ぼくがよく行く図書館の１階には
４人掛けの最大直径1メートルほどの
丸テーブルが5つくらい
設置されています。
そのテーブルには
『譲り合って使用しましょう』
という張り紙があり、
知らない人同士でも
同じテーブルを共有して使うことが
できるのですね。
そして飲食可能で会話もオーケーという
かなり自由度の高い空間なので
多くの人の利用で賑わっていることが
多いです。
ある時
そこで1人でパソコン作業をしていたら
中学生くらいの娘さんを連れた
落ちつきのある上品な黒のワンピースを着た
お母さんがやってきて
「失礼します。こちらいいですか？」
とぼくの目を見て
笑顔で話しかけてくれました。
ぼくは一瞬びっくりしたため
ぎこちなさの残った笑顔で
「どうぞ」と
手で促す身振りと共に言葉を発したら
すかさず
「ありがとうございます」
と笑顔で会釈して2人が着席しました。
なぜぼくがびっくりしたのかというと、
何度かこの場所を利用していて
そんなことを言われたのは
初めてだったからです。
ですのですごく丁寧な言動だった
にも関わらず
スマートに対応できなかったのですね。
でもぼくの心の中は
じんわり温かくなり
嬉しい気持ちに満ちていました。
なんていい親御さんなんだ。
きっとこの人やこの人の周りの人は
幸せなのだろうな。
そう思いながら作業を進めていました。
ただぼくとしては非常に気になるんですよ。
それはもちろん
ぼくに感動を与えてくれた
その親子が一体どんな会話をしているのか
に決まっています。
絶対に誰かや何かの悪口や愚痴を
言う訳がないって思うじゃないですか。
当然ながら
聞き耳を立てていた
その会話は終始心地のいいものでした。
会話の内容としては
娘さんのお世話になっているであろう
先生や友達の話をしていた様で、
すごくいいなと思ったのは
お母さんが
娘さんのお友達であろう名前を
娘さんと一緒に
あだ名で呼び合っていたことでした。
「とっきー」だか「たっきー」だか
そんなようなあだ名で
2人で話している姿や
「○○先生っていいよね」的な
話をしていて、
なんというかすごく微笑ましく
平和な時間だったのです。
正直ぼくも作業していたので
それ以外どんな会話をしていたのか
わからなかったのですが、
終始穏やかな雰囲気が流れていました。
そして10分ほどで
その親子が席を立ったのですが、
最後に「ありがとうございました！」
と笑顔で目を見て微笑みながら
会釈をされたので、
「とんでもないです」と
こちらも座りながらですが
深めのお辞儀をしました。
その後しばらくすると
全く同じような年頃の娘さんを連れたお母さんが
やってきました。
パッと見の印象は
格好はお世辞にもオシャレとは言えない
少しくたびれた服装で
力の抜けた表情を
していたように思います。
そのまま無言で2人で席に腰掛け
テーブルに荷物を「ドン！」と置き
2人で何やらゴショゴショと話しを
始めていました。
別にこの親子は
何もルールを破ってないし
特別マナーが悪いわけでもなかったのですが
ぼくの感じた印象は
かなり対照的だったのですね。
イラっとまではしないまでも
多少の不快感がある
という程度でした。
そんな一連のこの出来事から
自分の目の前の世界に平和を
構築する方法がわかったので
次項でそれをお伝えします。
２、目の前の人と平和を分かち合う方法
『世界が平和になってほしい』
漠然とそう考える人は
非常に多いと思いますが、
実際それに対する具体的な解決策を
講じるってなかなか現実的ではない
と感じますよね。
しかし、
自分の目の前の人を含めた空間を
平和にするだけなら
かなりハードルが下がると思いました。
なぜなら
知らない人に笑顔で挨拶されただけで
ぼくの心には平和が訪れたからです。
ではただ笑顔で挨拶されれば
それでいいのか？
ぼくの答えは「NO」で、
どういう状態の人に
そのような対応をされるのかも
重要だと思うのです。
人前に出るだけでなく
誰か知らない人に
声をかける可能性が高い場面に
出向くのであれば
髪型、表情、服装などに
気配りをした上で
笑顔で挨拶した方が
された方も絶対的に気持ちがいい
と思うんですね。
実際に先に紹介した
上品なお母さんの挨拶からは
表情や服装など含めて全てにおいて
育ちの良さが滲み出ていました。
だから笑顔の挨拶が
活きたのであって、
もしTPOに全くそぐわない格好で
笑顔で挨拶されたら
場合によっては
警戒心を抱いてしまう
かもしれませんよね。
それでは目の前に平和を
構築するまではいけないと思います。
もし仮に
先ほどの上品な親子が
何かしらの迷惑を
ぼくにかけたとしても
「きっと何かしらの事情があるのだろう」
とか
「そういうこともあるよね！
気にしないでね」
と、肯定的に受け止められるのです。
これってすごく得しているのわかりますよね。
マイナスな行動を取ってしまったとしても
マイナスだと受け手(この場合ではぼく)が
思わなければ、
その空間は平和な空間なのです。
しかし
続いてやってきた普通の親子が
ぼくに何かしら直接的な迷惑を
かけたとしたら、
ぼくの受け止め方は大きく変わります。
「いやいや勘弁してくれよ・・」
「ふざけんなよコイツ」
って思うと思います。
人は生きている以上
確実にどこかで誰かには
迷惑をかけてしまうものなので、
それ自体は仕方がないにしても
それによってトラブルに発展するかどうかは
それまでの自分の振る舞い次第で
大きく変わるのではないでしょうか？
つまり平和な環境は自分次第で
ある程度コントロール可能なのだと
上品な親子がぼくに教えてくれたのですね。
この気づきは
インスタグラムのストーリーで
紹介するだけでは勿体無いと思ったので
ブログで出来事を振り返りながら
紹介させていただきました。
最後までご覧いただきありがとうございます。
腸整サロン銀座店では
腸もみと食事指導を中心に腸内環境の
改善をサポートしています。
身体が変わる条件が揃えば
身体は勝手に変化しますので
ぼくはそのお手伝いをいたします。
Ciao, volevo sapere il tuo prezzo.
こんにちは、Yama♂です。
まず冒頭に、先週の更新をお休みしてしまったことをお詫びさせてください。
少し体調を崩してしまい、しっかりと休む時間をもらいました。
その数日間で感じたこと、それはとてもシンプルだけど見落としがちなこと。
**「健康って、本当に尊い」**ということでした。
今回は、そんな小さな気づきをきっかけに、
“初夏の東京”という舞台を通して、都市と自分との向き合い方、
そして心と体をどうやって整えていくか──ということを綴ってみたいと思います。
6月の東京には、独特の余白があります。
春の浮かれた空気が少し落ち着き、夏の本格的な暑さが来る前のこの季節。
街には“静けさ”が満ちていて、風がやさしく感じる瞬間が増えました。
表参道のケヤキ並木、代々木公園の木陰、
休日の早朝に人の少ないカフェで飲むコーヒー。
騒がしさと静けさが混在するこの街で、
ふと足を止めて空を見上げた時にだけ感じられる「やわらかい時間」が、確かに存在しています。
都市という環境は、毎日が情報と刺激の渦の中。
だけど、そんな東京の中にも、確かに“風通しのいい場所”があります。
それは物理的な風だけじゃない。
思考の風、心の風、そして暮らしの風。
たとえば、SNSをオフにして、スマホをポケットにしまって歩いてみる。
人の視線を気にせず、ただ“今”を感じながら過ごしてみる。
その瞬間に、心の窓が開いて、
「ちゃんと自分と向き合えてる」って感覚が戻ってくる気がするんです。
今回、体調を崩してみて改めて思ったのは、
健康とは「何かができる」状態じゃなく、
「ただ普通でいられること」こそが最もありがたいということでした。
喉が痛い。頭がぼんやりする。食欲がない。
それだけで、普段何気なくやっていた“文章を書く”という行為すら困難になる。
健康とは、主張しないけど欠けたらすぐにわかる存在。
だからこそ、ふだんの生活の中に小さな「整える時間」を持ちたいなと心から思いました。
今、僕が意識している暮らしの習慣はこんな感じです。
朝、窓を開けて空気を入れ替える。
白湯をゆっくり飲んで、体を温める。
スマホを見る前に10分だけ、ノートに気持ちを書く。
夕方、近くの公園を散歩する。
これらは全部、誰かに見せるための習慣じゃない。
ただ「自分自身をリセットする」ための、静かなルーティン。
心と体は、ちゃんとつながってる。
だから、どちらかが乱れていたら、もう片方も揺らぎやすい。
毎日を整えることは、自分を大切にすることだと、最近ようやく気づきました。
こうして月曜日にまたブログを綴れること。
それが、なによりもありがたいことだと、今は本当に思います。
このブログには、目立つニュースも、バズる話題もないかもしれない。
だけど、誰かの月曜日の「ちょっとした立ち止まりの時間」になれたら。
誰かが、深呼吸をひとつしたくなるようなきっかけになれたら。
そんな想いで、これからも“都市の中の静けさ”と“自分と向き合うこと”を綴っていきたいと思います。
読んでくださって、本当にありがとう。
もしよければ、最近の「自分を整えるためにしていること」や「小さな幸せ」を教えてください。
📩 コメント、ハート、シェアも大歓迎です。
この記事が、あなたの月曜日の小さな灯りになりますように。
みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。
突然ですが、
みなさまは”筋弛緩法（きんしかんほう）”
をご存知ですか？
私は最近まで全く知らなかったのですが、
ある夜、
なんとなく眠れない時間が
続いていたときに、
ネットで
「寝つきをよくする方法」として
紹介されているのを見かけて、
気になって試してみることにしました。
筋弛緩法とは、
簡単に言うと、
からだにギュッと力を入れてから
ストンと抜くのを部分ごとに
ゆっくりと繰り返していく
リラックス法のことです。
たとえば、
手をグーにして5秒間
キュッと力を入れてから脱力。
肩をすくめてグッと力を入れたあと、
スーッと力を抜く。
このように、
からだの各部位に
意識的に力を入れてから
緩めていくことで、
筋肉の緊張が和らぎ、
心も自然と落ち着いてくるのだそうです。
半信半疑で
布団の中で試してみたところ、
「結構気持ちいいかも」と感じました。
呼吸と合わせながら、
ゆっくり力を抜いていくと、
頭の中のごちゃごちゃも
次第に静まっていき、
気づけばそのまま
眠りに落ちていたんです。
私はこれまで、
寝つきが悪いときには
「早く寝なきゃ」とつい焦ってしまって、
スマホを見たり、
考えごとをしたりして、
余計に眠れなくなってしまうことも
ありました。
でも、
筋弛緩法を取り入れてみてからは、
「眠れなかったらこれを試せばいい」
と思えるだけで、
不思議と心が軽くなるような
感覚がありました。
毎晩欠かさず
やっているわけではありませんが、
「今日はなんだか
気持ちがざわざわしてるな」
と感じた夜には、
お守りのような存在になっています。
眠る前のほんの数分、
からだの力を抜いてみるだけで、
思っていた以上に
気持ちがゆるむのを感じられる
と思いますので、
もし、最近寝つきがよくないな…
と感じている方がいたら、
まずは一日だけでも、
布団の中でそっと筋肉の力を
抜いてみるのはいかがでしょうか？
Romy
backnumber
01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法
こんにちは！山口県山口市の自律神経専門整体GREENです。毎週日曜日に投稿を担当しています。
今回は、著者の佐藤義人さんの著書「神ストレッチ」を一部紹介したいと思います。
●正しい姿勢がすべての始まり
普段の仕事を通じて、姿勢から多くのことを読み取ることができると考えています。この本でも、すべては「正しい姿勢」から始まると強調されています。実は、悪い姿勢が原因で動きが鈍っている筋肉がたくさんあり、それがさまざまな不調や痛みを引き起こす原因となっています。正しい姿勢と正しい筋肉の使い方を習得すれば、体の痛みを解消するだけでなく、体の不調の予防や日々の疲労回復にも効果が期待できます。これにより、オフィスワークや日常の家事でも最高のパフォーマンスを発揮できると考えています。
●良いと感じた内容のまとめ
①
筋肉は使わないと忘れる
筋肉を使わなければ、どんどん動き方を忘れてしまい、使い方が悪いと硬くなります。
②
ストレッチの重要性
やみくもにストレッチをしても、期待した効果は得られないことが多いです。
③
背中を反る動き
正しい姿勢のためには「背中を反る」動きが大切です。年齢とともにこの動きが減少すると、柔軟性を失ってしまいます。
④
筋肉をしつけること
正しい姿勢を身につけるためには、筋肉をしつけることが第一歩です。1～2時間おきに意識的に行うことが推奨されています。
⑤
パソコンのモニター位置
モニターを高く設定することで、姿勢が改善され、肩こりも軽減します。
⑥
多裂筋の重要性
第12胸椎を働かせることが大切で、特に多裂筋という筋肉が重要です。
⑦
腰の動き
腰は本来ねじれないシステムで、ひねりは第12胸椎がポイントです。
⑧
上体反らし
うつ伏せになり、多裂筋を意識した「上体反らし」が重要です。指先が床から30センチ以下の場合、多裂筋がほとんど動かなくなっています。
⑨
足の重心
足の重心は上半身によって決まります。崩れた姿勢を矯正するためには「足指」を使うことが必要です。
⑩
正しい重心
正しい姿勢の重心は足関節より少し前にあります。靴の中で足の指を浮かさないことが重要です。
⑪
足指のタコ
足の指の腹にタコができるのは良い兆候です。
⑫
体の硬さと血管
体が硬い人は血管も硬く、柔軟性を失っています。
⑬
腹式呼吸
腹式呼吸は体調を改善し、鬱の改善にも寄与すると考えられています。
●最後に
この本を2019年に購入してから約7年が経過し、ついに今年、佐藤さんにお会いすることができました。2025年には京都市での研修会に参加し、直接お話を伺うことができました。本を何度も読み込んでいたため、研修会は確認作業のような感覚でした。この本の内容を患者様にもお伝えすると、不思議と体の症状が改善される方が多く、今でもセルフケアの際にはお伝えしています。
より深く理論を学ぶことで理解が進み、実際にお会いする機会は非常に良い経験となりました。行動することで得られることは多く、今後も学び続けていきたいと思います。そして、良い情報を必要とする方々にお伝えしていきたいと考えています。
引用：神ストレッチ 佐藤義人
みなさんこんにちは！
ももい接骨院・整体院の百井和浩です。
季節はすっかり夏ですね。
暑いし、湿度は高いし。。。
今日は僕も運動の時に実践している水分補給の仕方をご紹介させてください。
夏は体が体熱の発散に力を注ぐので、胃腸が弱りやすく水分補給が上手くできないと熱中症や、筋肉の痙攣、脳梗塞など様々なリスクが上がってしまいます。
そこで心がけたいのが。
①こまめな水分補給
②常温の水分を摂る
③しっかりと量を摂る
④カフェインやお酒は水分に換算しない
です。
屋内で過ごしているときは水分だけ気を付けていれば良いかと思いますが屋外や運動するとなると、水分の他に塩分の摂取も心がけて頂きたいです。
そして、その際、摂取するお塩は、成分の殆どが塩化ナトリウムと言う生成された塩ではなくて、海水を蒸発させて古来の製法を守ったお塩（成分の８割程度が塩化ナトリウムで後は他のミネラル）で摂ってあげてほしいです。
Screenshot
Screenshot
こんにちは！
土曜日担当【心のこと】についてお伝えしているLuna（ルナ）です☺︎
🌏🌱
今日は、「心理学どこいった？」という突然のテーマですが😂
先日のオルゴール療法についてのブログで、
「体は、耳に聞こえない音をキャッチしている」という話を書かせていただき、その流れで（？）、
「赤パンツが良いと言われるのも、人間の無意識は何かをキャッチしているのでは‥？」
と気になったので、今回はパンツについて調べてみました！
近年では、電磁波対策やエネルギーパッチなどの「目に見えないけど効果がある」健康グッズがありますが、
いにしえから伝わる知恵も、現代のエビデンスが追いつかない”何か”がありそうですよね🤔
＜巣鴨で人気の赤パンツ＞
本家「赤パンツの元祖 巣鴨のマルジ」さんのHPから情報をお借りしてみました💁
↓↓
……………………………………
♦️赤パンツは、東洋医学の「丹田式健康法」に由来し、履くことで、丹田に力を入れるのと同じ効果が期待できる
♦️アドレナリンの分泌を促し、精神の集中力を高め、自然治癒力を高める効果も期待できる
♦️東洋医学では、赤い布を身につけるとカラダを温めエネルギーを補うとされている
♦️イタリアでは、大晦日に赤い下着を着けて年越しをすると、幸運になると言われている
……………………………………
なるほど‥👀
ちなみに、巣鴨は江戸時代から続くパワースポットなんだそう！
＜皮膚は色をキャッチしている‥！？＞
皮膚科学研究者／傳田光洋先生の著書
「第三の脳 〜皮膚から考える命、こころ、世界〜」
によると、研究で 、皮膚が色を識別していることがわかっているそうです😵
（初版が2007年の本なので、今はもっと研究が進んでいるかもしれません）
また、検索していたらこんな情報↓もありました！
一般社団法人 日本保健機関 のHPによると、
「ある実験では、眼の不自由な人が暖色系の部屋に入ると、体温が上昇するということがわかった」
とのこと👀！
す、すごい‥！
私たちが”自覚していること”って、本当にほんの一部なのかもしれませんね‥！
色と皮膚の関係、あなどれません😳💡
人体の可能性を感じます✨
上記の
ーーーーー
♦️東洋医学では、赤い布を身につけるとカラダを温めエネルギーを補うとされている
ーーーーー
この理論が、科学で解明される日も近いのかもしれません🧬✨
＜‥で？実際の赤パンツ効果は？？＞
これはいろいろ調べて（AIにも聞いて）みましたが、やはり体験談の個人差やネット上の情報の偏りが多いようです。
（そりゃそうか‥、、笑）
ポジティブな情報の中でも、
「よく眠れるようになった」「体温が上がった」等の体の変化以外に、「仕事で昇進した」「金運が上がった」系の内容もいくつかありまして、個人的に
「わからないものは良いように使ったもん勝ち」
と思っているので、私なりに さらに効果が上がりそうな理論をまとめてみました🤓
✔️色彩心理学を利用する🎨
”暖色系が“暖かく感じる”というイメージが心に安心感をもたらしたり、”赤色の情熱的なイメージ”が、やる気・エネルギーを活性化させます。
✔️プラシーボ効果で脳を騙す🧠
「これは効く！」と期待することで脳がそれを信じ込み、本当に体の変化が起こることがあります。
（例：ドクターが「良く聞く薬です」と言うと、たとえ中身が小麦粉でも「良く聞く薬」と信じた患者の病気が治ってしまう）
この特性を都合よく使って
「赤パンツを履いているから私は健康！」
と思い込むことで、赤パンツのご利益が得られそうです。
✔️パンツに頼らず、行動する❤️🔥
運気アップ系の人の共通点で、たぶんこれが重要っぽいんですけど、、
赤パンツ頼りではなく、みなさん何らかの適切な行動をしているっぽかったです‥！
何かのチカラをお借りして、それと同時に人事も尽くす‥
その点では、お守りやパワーストーンと近いものもあるかもしれませんね。
赤パンツを履いているからといってジャンクフードばかり食べていたら、巣鴨のとげぬき地蔵さんに呆れられてしまうかもしれません‥🥹
今日は、何度か
「パンツパンツ‥あれ、私なに書いてるんだっけ‥？」
と我に返りつつここまで書き進めましたが、、、笑
下着は第二の皮膚とも表現されるそうで、とくに大事なところを守ってくれる大切な存在ですね🩲✨
人体はまだ謎が多く、可能性に満ちているということもわかりました◎
みなさんの健康や運気アップにお役立ていただけたら嬉しいです♪
みなさんの今日のパンツは何色でしょうか☺️？
よかったらコメントで教えてくださいね♡
（ハァハァ）
今回もお読み（お付き合い？）いただき、ありがとうございました＾＾
Luna☺︎
……………………………………
バックナンバーは自己紹介ページの下にまとめています💁
Aloha, makemake wau eʻike i kāu kumukūʻai.
金曜日のブログ担当
粋な女子道 稲垣沙織です。
このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに
大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
「空を見上げる時間、ありますか？」
最近、空を見上げていますか？
ふと気づくとスマホの画面ばかり見て、俯いていることはありませんか？
そんな時、まずふと立ち止まって、空を見上げるだけで、心の中に余白が戻ってきます。
どこまでも広がる青、流れる雲のかたち、夕焼けのグラデーション、夜の星。
地球は、毎日違うARTを魅せてくれる。
それに気づけるかどうかは、私たち次第です。
文章や何か作品を作る時も、空の色や海風の匂いがインスピレーションになることがあります。
特に早朝や夕暮れ時の空は、心の奥にある感情をそっと引き出してくれるような感覚になります。
自然は、何かを与えようとしているわけじゃなく、ただそこにあるだけで、人の心を癒してくれます。
でも、当たり前に思っているこの空も、気候変動や環境の変化で、どこか不安定になってきていることも感じます。
だからこそ、今、美しい空があることにも感謝して、
その美しさを誰かに伝え残していくことは今しかできない大切なことだと思っています。
1分でもいいので、空を見上げてみる。
深呼吸して、空を見て、
今日もその存在にありがとうと思える時間。
それだけで、心はちょっと軽くなって、
地球とも、自分自身とも、少しだけ繋がれる気がしています。
空を見上げる時間。
それは、美しい地球と繋がるための、最初の一歩かもしれません。
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、捉え方が変わってきます。
美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。
美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・
そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。
それでは、次週金曜日に
またお会いしましょう。
Saori Inagaki
Instagram
Photographer : Shiori Saito
Photo location：葉山
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
明日のツボ！fukamachiです。
今ヨーロッパで抹茶が大ブームだそうです。
都心から離れたスーパーマーケットでもおひとり一個まで！と書いてあるくらいに。
とても仲良しのイギリス人と言ってもハーフですが。。。彼女は実家のイギリスから帰り教えてくれました。
なんだか、日本の卵みたいですね、安いときのおひとり様一個まで。笑
抹茶と聞いて何が健康にいいか？と真っ先に思いうかべるのがカテキン作用ですね。
カテキンは若返りエキスとして有名です。他は利尿作用や鎮静効果、抗菌作用もあります。
私はこちらの抹茶パウダーでアイス抹茶ラテを作りました、氷をたくさん入れて！ほんのり甘くて美味しいです。
そして！ふとシンガポールに行こうかな？と思い、色々調べたら、あまり私には合っていないかもと思ってしまいました。
高湿気だそう。日本みたいですよね？！
外と、クーラーの効いた室内との差が激しすぎるから、上着は必需品！それは日本にもいえます。
自律神経のバランスが悪くなりがちなので、気をつけたいですね。
そんな時は体が欲するものを素直に口にしたら良いと思います。夏野菜や夏の果物は体を冷やしたり、水分補強になるものが多いから理にかなっています。
今日は日記ふうに書いてみました。
追伸：シンガポールはまた物価も高いそう。
ミッキーマウスツリーってご存知ですか？
オクナ・セルラタという南アフリカ原産の低木で
赤い萼（がく）と黒い実がミッキーマウスの顔のようにみえる、そんな木です。
今はちょっとわかりませんが、20年くらい前は東京ディズニーランドでも見ることができて、当時ディズニー好きだったわたしはそれを知るなり「うちにもほしい！」と思って近所の園芸店で売ってたのを買って育てていたんです。
残念ながら枯らしてしまって現在はもうないんですが、それでもそういったおしゃれ系な植物にしてはじょうぶで、10年くらいは楽しませてくれていたと記憶しています。
そんな思い入れのあるミッキーマウスツリーなんですが、、、
なんと近所の公園に生えているのですよ！
はじめて気づいたのは5年くらい前かな？
「えっ…お前なんでこんなところに…！！」
ってまるで生き別れた子どもに会ったかのようにびっくりしましたね。
勝手に生えてくるものではないと思うし、サクラやクスノキみたいに役所の方が公園の植栽として植えたという感じでもないので、（野生っぽい、管理されてなさそうな感じ）
もしかしてもしかして、
うちの種がなんらかの形で運ばれて育ったんじゃないか、、？
と、いまだにちょっと思っています。
そんな野生（？）のミッキーマウスツリー、公園の片隅でじわじわと育っており、
今年も元気に花を咲かせて黒い実をつけていまして。
この間側を通ったとき実がいくつか落ちているのを見つけまして、、、
持ってきてしまいました！
…ゆすって落としたとかもぎとったとかでなく、自然に落ちてたものだからいいよね…？
…ダメかな？許して(^◇^;)）
さて、この黒い実…これが種だよね？
じゃあこれを植えたらうまくいけば芽が出るってことだよね？
と思って自宅で植えてみることにしました。
育て方を調べてみたら、「軽く傷をつけてから一日水につけて、耕した柔らかい土の鉢に植える」とのこと。
早速実行して鉢にIN。
どうかなあ、芽が出るかなあ、、
発芽までは2週間から6週間くらいかかるそう。
季節も合ってそうなのでどうにか出てくれるといいんだけれど。
もし無事に芽が出て木に育ったら、拾ってきた公園に挿し木などして還元できたらいいなと思っています。
（あ、勝手にやっちゃだめなのかな？）
なんにせよ楽しみです。
育つといいな。
また報告しますね。
みゅんでした！(^^)
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食べ合わせ少し気をつけます
そんなバナナ!!