いつも

ご覧いただきありがとうございます。
　

　
【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の

本物の腸もみセラピスト堀内拓矢です。

(看護師、保健師資格あり。

2019年10月サロン開業。

腸もみと食事指導を行い、

腸内環境改善のサポートをしています)
　

　

　

　

　

　
一般的にゼラチンは

肌のターンオーバーを促進するので

肌にハリや弾力をもたせることや、
　

　

　

豊富なタンパク質により

ハリやコシ、潤いのある髪の毛を

作り上げるなどの美容面の効果が

叫ばれることが多いと思います。
　

　

　

これについては

自体はぼくもすごく納得しておりまして、
　

　

　

栄養面を整えるという

内側から身体を整えていった結果、

肌や髪の毛などの外見的な部分に

変化が現れる現象は

これまで腸もみでの

お客さま対応の現場でも

たくさん見てきました。
　

　

　

原理としては超シンプルに

身体が十分な栄養を吸収して

代謝することができているので
　

　

　

肌や髪の毛などの調子が整って

身体の調子も良くなった

だけなのです。
　

　

　

したがって栄養を吸収する

腸の調子が良くないと

この現象は現れないため

ゼラチンは腸内環境に良い効果が

大いに期待できると言えるのですね。
　

　

　

実際に粉末ゼラチンを

1日５g(これで32円)を100日間

飲んでみた結果として

70代の女性が成果報告を

上げてくれているブログを拝見したところ、
　

　

　

乾燥肌で秋冬は

保湿クリームを欠かすことができず、
　

　

　

踵は鏡餅のようにひび割れが起きて

身体中痒くなってしまう状態だったのに
　

　

　

100日経った頃には

手にハリとツヤが出てきたこと、

保湿クリームをほとんど塗らずに冬を越せたこと、

踵のひび割れもないし、
　

　

　

脛がカサカサになることもなかった。

と記事を上げてくださっていました！
　

　

　

この方は

ゼラチンの吸収効率を上げるために

『DHC ビタミンC(ハードカプセル)』

を1日1粒

も合わせて飲み始めたとのことです。
　

　

　

実際にコラーゲンとビタミンCを組み合わせると

運動後の筋肉の回復が早まったり

肩の柔軟性や肩周りが良くなる

という研究結果も出ているので、
　

　

　

これらの相乗効果は

健康や美容面でも

大いに期待できそうですね！
　

　

　

そんなゼラチンですが、

腸内環境的にもかなり嬉しい効果が

たくさんあるのです！
　

　

　

具体的には
　

　

　

・硬い便を柔らかくさせてスムーズな排便を促す

・腸壁を保護するため

　腸内環境の維持や栄養吸収を促進させる

・アミノ酸が腸内細菌のエサとして

　善玉菌の増殖を助ける
　

　

　

などの効果があります！
　

　

　

また、こちらの書籍

『健康に長生きしたけりゃゼラチンを食べなさい』

　

　

　

に書かれている内容から

ゼラチンを摂るメリットを

抜粋して紹介すると
　

　

　

・肌がしっとりスベスベになった

・ひどい手荒れが改善した

・膝の痛みが治った

・骨粗しょう症を防ぐ

・全身の血管を丈夫にする

・眼にもいい可能性がある
　

　

　

などが挙げられていました。
　

　

　

そんなゼラチンの摂取方法としては

1袋５g程度に個包装された

粉ゼラチンを振りかけるのが

最も摂りやすいと思います。
　

　

　

振りかけるものは

液体系であればなんでもいい

と思うので、
　

　

　

例えば毎日

水やコーヒー、お味噌汁やコーンスープなど

何かを飲む習慣があれば

それに2g程度混ぜて飲むのが

取り組みやすいと思います。
　

　

　

ただしその際は

よくかき混ぜて飲んだ方がいいことと、

飲み物によっては粘り気が出てくる

点だけ気をつけてください。
　

　

　

また、ものによると思いますが

ぼくが購入しているゼラチンは

80度で溶ける性質がある

ことに加えて、
　

　

　

朝手間がかかることはしたくない人なので

夕食に食べるお味噌汁に混ぜて飲みますが、

そこはあなたがやりやすいような形で

やってみてくださいね♪
　

　

　

　

　

　

こちらが近くの業務用スーパーで

買ったゼラチンです。

製菓コーナーに置いてあります。
　

　

　

ここまできたら

ゼラチンを食べない理由がない

と言わざるを得ないですが、

もちろんただ闇雲に摂ればいい

わけではありません。
　

　

　

ではここで

これほどまでに

美容面、健康面、腸内環境の改善効果

において絶大な効果を誇る

ゼラチンを取り入れる際の

注意点についてお伝えします。
　

　

　

まず大前提ですが

いくらいい効果が

期待できるからといっても

摂りすぎは禁物です。
　

　

　

天然塩のように

過剰にとっても過剰分が

勝手に排泄されるものならいいですが

ゼラチンはそういうものではありません。
　

　

　

ちなみにコラーゲンの

1日摂取推奨量は1〜1.5gなので

多くても５gまでに押さえておいた方がいい

と言えますね。
　

　

　

ゼラチンを摂りすぎる具体的な

デメリットは腸内環境を悪化させること

です。
　

　

　

ゼラチンは動物性タンパク質である以上、

悪玉菌を育てるエサになります。
　

　

　

また、加齢や病気などの理由で

消化力が落ちている場合も、
　

　

　

動物性のタンパク質をたくさん摂ると

その一部が十分に消化されずに

腸に流れてきてしまうので

悪玉菌が繁殖する原因となります。
　

　

　

ゼラチンは確かに健康面における

効果的な栄養素を含みますが

ゼラチンだけに依存せずに

ゼラチンを含めた日頃の食事で

健康面をカバーさせていくことが

大事ですね！
　

　

　

それとゼラチンには

アレルギーが存在します。
　

　

　

ゼラチンを食べて蕁麻疹ができたり

や皮膚が赤くなるなどの症状が見られる

場合は摂取を控えてください。
　

　

　

医療機関で食物アレルゲン検査を

すれば確認することができますので

もし心配でしたら

確認してみるのもいいですね。
　

　

　

ちなみに乳幼児は消化機能が未熟なので

食べない方がいいです。
　

　

　

最後までご覧いただきありがとうございます！

これからも楽しみにしていただけると

嬉しいです♪