こんにちは。Aiaiです。

先日素敵な庭園をご紹介しましたが、その時お茶室でお茶をいただいてから

やっぱり茶道っていいな～って改めて思いました。

日本が世界に誇れる素晴らしい文化ですよね♪

わびさびの世界観、一期一会など・・・・

精神的なものや文化的な観点からも良いのですが、健康面も忘れてはいけませんよね。

抹茶は茶葉ごと摂取するため栄養が凝縮されており、特にカテキンやテアニンが豊富で、抗酸化作用やリラックス効果が高いのに対し、

緑茶（煎茶など）はカフェインが比較的少なく、穏やかな効果を一日中楽しみたい場合や、カフェインに敏感な人に向いています。

ということなので、

普段使いは緑茶、ちょっと特別な時は抹茶・・・・と

使い分けたりしてます。

といっても、私は茶道をしっかり習ったわけではないので・・・・

お茶碗に抹茶入れて、ティファールで沸かしたお湯を注いで、

茶筅でちょっとシャカシャカ～ってやるぐらいですけどね（　＾ω＾）・・・

それでもお抹茶の効能としては十分。

甘いものを控たい方は、和菓子でなくても

ドライフルーツなどと一緒に楽しんでもいいですね♪

自分のためのちょっと特別な時間もたまには良いものです。