どうもなかちゃんです。
インスタで健康発信してますので
こちらも是非(～￣▽￣)～instagram

今日はミネラルについてです。
ミネラルというと体にいいもの
必要なもの　海洋深層水は
ミネラル豊富（実際にマグネシウム、カリウム
ナトリウム豊富 ）など位のイメージ
でしたが、インスタでミネラルについて
発信されているkeimeiさんをしって
ミネラルについての様々な効果など
知識を深めているところです。
「ミネラル」は
体にとって必要な栄養素で骨や歯などの
構成成分や、血液やホルモン、酵素の成分
などとして機能する無機質の元素
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ビタミンと共に５大栄養素の１つで
必要量は微量ながら健康維持には
欠かせないものです。
またミネラルは体内で合成されない為
食事等によってとらなけらばなりませんが
不足しても過剰摂取しても健康を害するため
バランスよく摂取しなければなりません。
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ミネラルは体の調子を整えてくれるもの
もし今なにか不調などがあれば
ミネラル不足によるもの？
かもしれませんね`(*>﹏<*)′
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ミネラルについては食事や水
サプリメントから摂取するか
keimeiさんのインスタで紹介されてますが
エッセンシャルオイルなども
有効でとりいれやすいものです。
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香りを楽しんだり
お風呂にいれたり
飲用できるものもあり（注意が必要）
＊だめなものもあります＊
無知識でやると
かえってよくない物
よくない取り方になってしまうので
勉強が必要でもあります。(´;ω;｀)
また、個人的な今の状態
時期的なものでいえば花粉症など

補ったほうがいいミネラルについて
その成分が多く含まれている食事
エッセンシャルオイルについて
書かれていますので
とても参考になります☆
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エッセンシャルオイルについても
マスクやハンカチなどに
一滴たらして
いい香りを感じながら
効果を楽しむ方法もあります。
勿論
薬局や病院で
お薬をもらって症状を
緩和する方法もありますし
症状がひどいので薬じゃないと
効き目がありませんって方も
いると思います。ががが
（がががSP）
やはり食生活であったり
生活習慣であったりと
ミネラル不足を考えてみたりと
してみる事で
今の現状や自分に足りていないもの
薬も飲まずに
症状が改善されるかもしれません。
さまざまなミネラルの効果
エッセンシャルオイルの効果効能
使い方など
楽しみながら
ミネラルを知って
生活にとりいれることで
毎日が快適で充実すると思います。
健康を考える
日々追われる中にも
スマホでゲームする
マンガ動画を見る感覚で
ちょっとプラスするだけで
カラダをよろこばせましょう☆

(〃￣︶￣)人(￣︶￣〃)
アノッサンテ！

keimeiさんのインスタも
素敵なのでよかったら
見てみてください☆
keimeiさんインスタ