こんにちは。
ヘルス＆ウェルネスコーチの尾形弓子です🌿

前回のブログでは、「出せる体をつくること」の大切さについてお話しました。
今回は、もう一歩踏み込んで、
「どんな毒素が体に溜まりやすいのか？」
そして
「その毒素、どこから出せばいいのか？」
という“デトックスの出口マップ”についてシェアしていきます🌱

　
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実は、毒素といっても色んな種類があります。
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たとえば…
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食品添加物や農薬などの化学物質
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ストレスによるホルモンバランスの乱れ
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薬や環境汚染による重金属
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過剰な糖質や脂質による内臓への負担
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腸内に溜まる老廃物・腐敗物
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私たちは、気づかないうちに毎日“少しずつ”体に入れてしまっているんですね。
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では、それらをどうやって出すのか？
デトックスには、5つの大きな出口（排出経路）があるといわれています。
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🔄 デトックスの「5つの出口」
① 腸（便）：一番のデトックス経路！でも便秘だと大問題😢
② 腎臓（尿）：水分と一緒に毒素を排出
③ 皮膚（汗）：汗も実は大切なデトックス！
④ 肺（呼気）：呼吸でも二酸化炭素や老廃物を排出
⑤ 肝臓・胆のう：体内の“フィルター”として大活躍✨

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これらの出口が“詰まって”しまうと、
→ 老廃物が体に再吸収されたり
→ 代謝が下がったり
→ 心もどんよりしてきたりします💦
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だからこそ、「まずは出口を開くこと」＝血流を良くする・腸を整える・汗をかける体にすることがとても大切なんです。
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私が日々サポートしているハーブリセットプログラムでは、
この5つの出口を意識しながら、
✔ 血流
✔ 内臓の働き
✔ 腸内環境
を根本から立て直していくことで、自然と“出せる体”が整っていきます🌿
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次回は、
👉「どうやって“出口”を開いていくの？」
👉「そのために、どんなハーブが効果的なの？」
そんな“具体的な改善アプローチ”について、さらに詳しくお届けしますね！
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あなたも今日から、
「出せる」体づくり、意識してみませんか？😊🍃

尾形弓子
ヨガ講師ヘルス＆ウェルネスコーチマネジメント
子宮筋腫13cm、子宮頚癌を経験したことから子宮ケア講座を多数開催。
RYT500ヨガ講師
🌿アジア最大級ヨガフェスタオーディション審査育成担当
🌿地球環境活動20年
🌿ナチュラル手作コスメ講師育成
🌿病院や薬では解決できなかった不調にアプローチ。体質改善プログラムコーチ
🌿ライフスタイルリノベーション
instagram:@yumiko_ogata
@yumiko_ogata
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