夏こそお風呂🛀ˊ˗

火曜日担当SAYAKAです🙂‍↕️ˊ˗

クーラー疲れの体をリセットする方法५✍🏻

「暑いからシャワーで済ませちゃう…」

そんなあなた要注意🙅‍♀️

夏の強いクーラーは、私たちの自律神経を

想像以上に疲れさせています😔

外は35度、室内は25度

この10度の温度差を一日で何度も行き来すると

体温調節を司る自律神経はフル稼働状態😢

気づかないうちに疲労が蓄積し

だるさや不眠、食欲不振といった

「夏バテ」症状を引き起こします😭

解決策は意外にもシンプル✨

ゆっくりとした入浴習慣です🛀ˊ˗

38-40度のぬるめのお湯に15分間浸かることで

乱れた自律神経のバランスを整えます🥹

温熱効果により血管が拡張し

リラックスモードに🥹✨✨

クーラーで冷え切った体を芯から温めることで

本来の体温調節機能が回復❤️‍🩹ˊ˗

さらに、入浴により分泌される

エンドルフィンがストレスを軽減✨

質の良い睡眠へと導き

翌日のパフォーマンス向上にも繋がります✊🏻ˊ˗

夏だからこそ、お風呂の時間を大切に🙂‍↕️

クーラー疲れの体に

温かいご褒美をお贈りください🛀ˊ˗

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SAYAKA’s Profile

◻︎分子栄養学アカデミー主宰

◻︎ダイエット指導士
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◻︎未病栄養コンサルタント

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