皆様、こんにちは！！木曜日担当の、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先日、高知県の中土佐町という場所で『River Side Holiday』というイベントで、エクササイズ講師をしてきました♡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(CHIPPIN SOCA FITNESS)といって、トリニダード・トバゴのカーニバル文化とエクササイズを合わせたら、移動式カーニバルエクササイズです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は毎回このエクササイズで参加しているのですが、イベントではヨガだったり、演奏、ゴスペル、などなど様々なメニューがあります！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回ね、すごーく為になったなぁ！！と感じたのが、さするヨガ！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(私も参加していたので写真は撮れなかったのですが笑)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガって、ポーズだったりストレッチだったりを想像する方が多いかもしれませんが、そのヨガは前半、まず体を撫でるんです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　優しくふれるんです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体って伸ばさないと柔らかくならないというイメージがあるかもしれませんが、筋膜の流れに沿って優しくさするだけ、撫でるだけでもほぐれるんです！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビックリー！！！
昔から『手当て』という言葉がある様に、手で触れて撫でる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これ、すごい効果なんですよ。
指で頭をポンポンと叩くだけでも、顔の筋肉が緩んだり、、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今までどんだけ体に力を入れていたんだっ！！
って、ビックリします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もちろん、ストレッチもトレーニングも重要！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だけどその前に、優しく体をさするだけでも、こんなに楽になるのかと！体を持って実感しました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　誰でもどこでも気軽に出来ますよね！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　疲れたな、、という部分に手を当てて優しく摩ってあげてください＾＾
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　じわっとほぐれていきますよ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四万十源流の里では、彼岸花が綺麗に咲いていました！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では、また！
BARBIE JAPAN♡
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