あぁ〜お腹いっぱい！って最近全く言わなくなったww なんか、常にお腹が空いているw

以前はとにかくお腹が空いたら、お腹いっぱい食べていた。はちきれそうに食べると満足で、お腹をポンポン叩きながら、ゴロンっと横になったり、どっかに座って休憩したり。で、また、すぐお腹が空いて、お菓子食べたり、アイス食べたり、コーラで流し込んで、満足でまた、すこし休んで、夕飯食べに行ったり…で、酒飲んで…飲んだ後の夜食はラーメンで…

これは、あかん！絶対にあかんww と、いつも思っていた

でも、そう簡単に、この悪夢からは抜け出せなかった…

どうしたら良いもんか？いろいろしらべ、考えて、たどり着いた方法が、炭水化物とタンパク質を分けて食べる方法だった

どういうことかというと、ある日、空手の先生が、マーク！食べ過ぎだから、よく聞け、一つおもろい話をしてやる！

彼曰く胃には消化する順番があるそうだ、まずはフルーツを20分で消化する、そして野菜にうつり、これが1時間、そしてお次がタンパク質！要はお肉やお魚だ！これが4時間！で、最後に炭水化物〜お米やパンやパスタなどだね。これが4時間！先生曰く38品目バランスよく食べたら…消化に9時間20分もかかるらしい！8時に朝食を食べ、12時にランチ、6時に夕食10時に夜食…全く消化しきっていない胃にどんどん詰めて詰めて、それがニオイ、脂肪、最終的に病気になっていくとのこと…怖くなったぼくは、でも、じゃ〜どうしたらいいんですか？と、聞いたら、簡単だよ！炭水化物とタンパク質を分けて食べればいいんだ、それだったら好きなだけ食べても良いよ！消化時間が5時間20分だからね、との事だ…

ん？何を言ってんだ？と、ちょっと考え…

なるほど！

フルーツ20分、野菜1時間、肉4時間か！

肉を食べる時は米を食べない

米を食べる時は肉を食べない

炭水化物とタンパク質を分ける！

そうすれば消化時間が5時間ちょいか！

それから、合わせ技的なメニューを食べなくなった！牛丼、お寿司、ハンバーガーなどはやめて、焼肉で肉は野菜と一緒、寿司屋では刺身に海藻、バーガーはやめてハンバーグとお野菜みたいな生活になった

朝は8時、ランチは13時半、夕飯は20時、夜食は食べない

3ヶ月やってみたら体重も一気に減った

調子もとてもよくなった

で、ある日、朝食をやめてみた

昼に炭水化物と野菜を食べた（例えばパスタなら、ペンネアラビアータとか？どんぶりなら野菜のかき揚げ丼、アボカドとキノコのバーガーとか）

そして、夜はタンパク質と野菜だ！焼肉屋さんでは米を食わず、肉と玉ねぎ、きのこ、ピーマンなどなど！お鍋を食べても最後は米や麺で〆ないww

そんな生活が続き、今は胃が小さくなってきて、1日1食になっている。8割が野菜生活だ

ここにたどり着くのに、5年はかかったが、とてもとても良い感じです

食べ過ぎビジネスから抜け出すのは難しい…でも可能でしたww

アノッサンテ！

Marc.P