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長野県軽井沢町からこんにちは、香織です。
土曜日のブログを担当しています。
2025 年のゴールデンウィークも過ぎ、
軽井沢はすこし、小休止のような空気です。
この 1 週間ほどで、緑がぐんと生い茂って、
我が家の庭もすっかりジャングルと化しました。
（ 5 / 10 (土) 今朝雨上がりの軽井沢 ）
「 脳みそだけ疲れて、体は置いてけぼり 」
現代人の多くが
毎日のように疲労感を口にしています。
「 疲れてるはずなのに、眠れない 」
「 休んでるのに、回復しない 」
でもその “ 疲れ ” 、
ほんとうに身体が疲れているのでしょうか？
大量の情報を浴びて
頭だけがオーバーヒートしたり、
感情ばかりが揺さぶられ
身体そのものはまったく動いていなかったり。‥
そうして生まれるのは、
偏った・誤った疲れです。
それはまるで
全身で感じたつもりの空虚な消耗。
「 ほんとうの充足 」は、
体験のなかにしかない
健康とは「 心地よさ 」であり、
幸福もまた「 心地よさ 」のなかに存在します。
この “ 心地よさ ” は、
全体として流れているもの。
一次的な「 快楽 」や「 刺激 」とは
まったく別の質感であることを思い出しましょう。
人生の満足感、健康、幸福感…
それらはすべて
“ 実体験 ” をともなって生まれるものです。
脳内の世界だけで完結させるほど、
私たち人間の仕組みは
器用にできていないのかもしれません。
身体を動かし、
ときに場を変え、五感で感じ、
失敗しながらも学んで、
自分にしかできない経験を得ていく。
こうして「 ちゃんと疲れること 」こそ、
私たちの真の健やかさの土台になっていきます。
アーユルヴェーダの視点から
古くから伝わる生命科学・アーユルヴェーダでは
すべての不調は “ 過不足 ” から生じると考えます。
・やりすぎること（ または、やらなすぎること ）
・急ぎすぎること（ または、止まりすぎること ）
この “ 極端さ ” は
思考だけでなく、神経や内臓、
筋肉にも無意識に過剰な振動を与えてしまうということ。
「 ちゃんと疲れる 」ために
✔ 思考や感情に “ ひと呼吸 ” 置いてから動く
✔ 机上の知識を、自分の生活で実際に試してみる
✔ 自分の身体が感じる疲れと、頭の疲れを区別してみる
✔ 一日のうちで全身を動かす時間をちゃんとつくる
何より、「 やらなきゃ 」とやるのではなく、
“ やってみたい ” から動く日々に切り替えていくこと。
そうした積み重ねが
快適な疲れ
= 真の充足感、生き心地を育てていくのだと思います。
“ 不快な疲れ ” ではなく、
“ 真の充足感 ” へ
表面的かつ不自然な「 がんばり 」や「 効率 」でなく、
身体とこころが一致した “ 本物の行動 ” の先にこそ
充足感と回復感が起こる。
ちゃんと疲れることは
ちゃんと回復することといつもセット。
逆も然り。
私たちの身体は、
ほんとうはそのことを知っています。
前回までの記事はこちら
> 午後の眠気を “ ごまかす ” の、やめた話。
>> 朝ごはんを変えたら、なんか調子いい話
>> 消化力をあげることで健康への扉がひらかれる
>> 健康法では健康になれない？
>> 解毒の春・食べ方と健康
>> 暮らし方と健康
>> 自分らしさと健康
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