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私は今から14年前に軽い気持ちでしたダイエットから 体調、メンタル、ライフスタイル 全てがなくな……
Lagom and Momentum
Finding balance and drive your life!
こんにちは、木曜のコミュニケーションデザイナー、龍繋です。
木々がそっと描いたハートのすき間を覗くと、
忙しさの向こうに、ほんのり差し込む静けさが見える気がします。
その静けさは、「今のままでいいよ」と囁くだけでなく、
「ほんのすこし、次の一歩を踏み出してもいいかもね」と背中を押してくれる。
バランスと推進力——心地よく暮らすためのリズムのようなもの。
そのリズムが、心にも身体にも、穏やかなエネルギーを灯してくれるとしたら……
今日のブログが、その小さな揺らぎのきっかけになれたら嬉しいです。
緑の葉が、そよそよと風に揺れていた。
強すぎず、弱すぎず——まるで「いま」の空気を読んだような、やさしい風。
その瞬間、私は思った。
「私もこの風みたいに、ちょうどよく進みたい」と。
人は変化を求めるとき、大きな決意や目標を立てがちです。
でも、それでは疲れてしまうこともある。気持ちが置いてけぼりになってしまうことも。
風は教えてくれます。
変化は、静けさの中にも生まれる——と。
たとえば、
それはどれも、小さすぎて見逃しそうな行動。
でもその一歩が、「私って心地よく動けてるな」という実感につながっていきます。
自分のペースで、無理せず、でも止まらず。
そんな毎日を続けられる秘訣は、モメンタムにあります。
「始めることが怖い」「続けられないかもしれない」——そんな気持ちがあっても大丈夫。
あなたの周りに、必ず小さな風が吹いています。
緑の葉を揺らしながら、あなたにもそっと語りかけてくる。
「動き出すのに、理由はいらない。今ここが、ちょうどいいタイミングだよ」——と。
今日の写真たちは「動きすぎない自然」と「整いすぎない美しさ」が写してみました。
私たちも、そうであっていい。
完璧である必要も、誰かに勝る必要もないのです。
「自分が今日動いたこと」を、誰かと比べずに感じてみる。
その積み重ねが、「生きている」実感を、そっと育ててくれるのだと思うのです。
このブログが、あなたにとって「今日を始める風」になりますように。
もし写真の中の葉っぱが揺れる理由を、あなたの中にも見つけられたなら——それは、私にとって最高のモメンタムです。
今日も明日も良い一日を。
▼”Back Numbers”
「Lagom」and「Momentum」15 ～泥から未来へ：住民の希望と自然の美しさを紡ぐ旅～
「Lagom」and「Momentum」16～能登の未来をつなぐ—廃棄予定の能登瓦が生み出す新たな価値～
「Lagom」and「Momentum」17 ～能登でマーメイドに出会う～
「Lagom」and「Momentum」18 ～６月、小休止のすすめ 能登の記憶と犬との優しい時間から〜
「Lagom」and「Momentum」19 ～海とコーヒーと、半分の区切りで考えたこと～
「Lagom」and「Momentum」20 ～空を見上げた瞬間、心に宿る感動～
▼Here is the link to today’s article. Share it with your friends who love our planet!
「Lagom」and「Momentum」21 ～風が教えてくれるちょうどよい進み方～
毎度、落合商店です。
今週も落合商店独自の目線で街を見る『OCHIEYE’S PRESS』をアップします。
毎年言っていることですが、今年も暑くなりそうですね。
もう既に暑い。
夏は好きなのですが、こうも暑いとなると…。
まぁそれでも夏を楽しまないと損！
ということで、夏の楽しみ方はいろいろとありますが
2～3年前から日本各地の夏祭りに参加してみたいと思うようになりました。
地元や住んでいる場所の夏祭りではなく、全く違う場所での祭りに参加してみたい。
その祭りをきっかけにその土地の人たちと仲良くなって、毎年祭りの時期に顔を合わせて。
そしてその土地のことも知れて、住人体験ができるという。
いや～、考えただけでワクワクしてきます。
ただ、これがなかなかハードルが高く、ひと夏に行ける祭りというのは限られてします。
行けたとしても今の私の状況であればせいぜい3カ所くらいか…。
なぜ全国の夏祭りに参加してみたいと思い始めたのかというと…。
おそらくきっかけは約20年前。
当時名古屋の広告代理店に勤務していた頃の話し。
旅行雑誌をメインに取り扱っていたこともあり、岐阜県下呂市の
夏祭りに会社から数名派遣で参加したことがありました。
その時に下呂の人たちが暖かく迎え入れてくれて。
お酒もたくさん注がれては遠慮なく頂き…。（結局酔いつぶれて寝てしまうという失態を犯す）
そんな失態を犯したにも関わらず「泊まってったらいいがや。」などと、別れを惜しんでくれて。
その経験をふと思い出したように思うのです。
時代の流れで人との付き合い方が変わったとしても、祭りとなると一気に親密になり
仲良くなれる気がします。
夏の思い出というのは、何か特別で。
夏の気候や青空、空気感がその経験を掛け替えのない思い出にしてくれるのでしょう。
あれから年月が経ち、
「よしっ、今年から各地の祭り参加しよう。」と昨年に意気込んで当時小学校3年の娘と参加した祭り。
それが大分県最大の夏祭り『大分七夕まつり 府内戦紙（ぱっちん）』でした。
大分県民と言えども、大分と福岡の県境で生まれ育った私からみると縁がなく、
憧れの夏祭りでした。
実際、初めて行った時にはあまりの煌びやかさと人の多さに気分が高揚したことを覚えています。
この七夕まつりは昭和60年代にできた比較的新しい祭りのようです。
市民総出、約40万人の人出がある一大イベント。
青森の『ねぶた祭り』を参考にして、「大分らしさ」を取り入れたということで
山車が駅前大通りを練り歩く景色は勇壮で艶やか。
やはり大分県民として、まずはこの祭りに参加したい。
と、娘を引き連れて電車に乗って大分へ向かいました。
普段車での移動が殆どで、電車に乗る事が殆どない…というか
娘と電車に乗ったのはおそらくこれが初かも。
電車移動も良い思い出となりました。
▲夏空の中を白い電車がホームに入ってきた。
▲青と緑のコントラストが夏を感じさせる車窓
▲夏の別府湾
▲大分に着くと山車がスタンバイされていた。
大分の企業各社が山車とともに踊り練り歩く府内戦紙。
この日は大分県内で建売住宅販売や飲食店を展開する
『ジェットコーポレーション』さんの山車に参加させていただきました。
▲始まる前
▲娘がテレビの生放送で抜かれていたようだ。
▲最後に集合写真
この日は本当に特別な思い出となりました。
ジェットコーポレーションの方に娘を優しく接して頂いて感謝してもしきれない。
この日、ジェットコーポレーションさんが運営する飲食店で打ち上げがあったようなのですが、
娘のこともあり、後ろ髪をひかれる想いで大分を後にしました。
次回もまた参加したいなと、その時は打ち上げにも参加させていただき大分の人たちと仲良くなりたい。
そう思っていた頃に、今年もお誘いを頂きました。
今年は娘は不参加で私一人参加。
完全なアウェイではありますが、今年こそは打ち上げにも参加しようと意気込んでいるのです。
（断酒中ではあるが、この日は多少飲みたい。酔いつぶれない程に）
今年の夏も始まったばかり。
暑い暑いばかり言ってられない。
因みに今年の夏は福岡で小規模ではありますが、落合商店として
ビアガーデンをメインとした夏祭りを開催します。
その情報はまた後日。
そして今後参加してみたい祭りは
静岡の三嶋大祭り、岐阜の郡上踊り、東京高円寺の阿波踊り…
その他まだまだいろいろとあるのです。
短い夏、一つしかない身体…。
生涯あと何回の夏を迎えられるだろうかと毎年夏の終わりに考えるのです。
⚫︎木曜日担当
イラストレータand BARマスターTORUです。
今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです
今回のfaces はフィリピン🇵🇭の自然のもの
Placesはフィリピン🇵🇭セブ島です
2017年コロナ前、知人のヨガの先生が
フィリピンって素敵、断食プログラムでも
自然のエネルギーでイキイキするの、と
言われ行ってきました。
夜についてそのままホテルに
次の日の朝早起きして☀️お散歩
大阪の方向がわかる標識と出会いました。
朝から散歩しても
ほんとに楽園、、空気が美味しいです。
歩いてて楽しいコースです。
姿は見えませんが
色んな鳥の鳴き声も、🦆
ビーチに出てきました。
小さなお子さんを連れた家族がいます。
んんんん、なんか魚影が凄いことに、、、
浅瀬なのにこんなに、、、
物凄い大漁になりそうな大量のおさかな、、
命が溢れかえってます、、、
良い、気を貰えそう。
ホテルとホテル距離もなんか贅沢、、
森に囲まれてます、、
ナッツと果物は日焼け対策で多めにいただきつつ
この自然の中でのエクササイズを楽しみました。
ツアーでオランゴ島ってところへ
行く予定でしたが、一旦予約はやめたんですが、
現地で自分でいけば、40円。
日本から予約してたら5000円ほどでした。
次回はオランゴ島で出会った
素敵な人達を紹介します、、🌴☀️🐟
こんばんは！ 今日で20回目の投稿
毎週木曜の夜に更新中〜Raw&Vegan sweets専門店
Maple Rawオーナー＆パティシエのyukiです。
暑い夏にはこまめな水分補給がマストですが
それだけではなくリラックスタイムに楽しめる
スウィーツの味わいを引き立ててくれる飲み物も大切ですよね。
そこで今回は、カフェインレスで健康にも良い私が最近ハマっている飲み物や
スウィーツにも合う飲み物をご紹介しようと思います。
デーツの自然な甘みと、ハーブティーの香りが相性抜群！
例えば、カモミールやローズヒップなどは勿論ですが
特にこの季節にオススメしたいのはミントティーです。
ミントの爽やかな香りとスッキリした味わいがデーツの自然な甘みと調和します。
リフレッシュ感があり、食後にもぴったりです！
チョコレートやナッツとの相性も良いのでraw sweetsとのマリアージュをお楽しみ下さい♪
抗酸化作用があり、リラックスにもぴったりのルイボスティーは
身体にも優しく、スウィーツと一緒に楽しむことで心も体もリフレッシュできます。
ルイボスティーにはカフェインも含まれていないので、夜でも安心して飲めますね。
個人的には年中飲んでいます。
スポーツドリンク代わりにもなるココナッツウォーター。
ナチュラルな甘さがスウィーツとも相性抜群です。
水分補給効果も高く、身体の中からスッキリとしてくれます！
アーモンドミルクやオーツミルクのデカフェラテは
スウィーツには欠かせない飲み物ですが
身体に優しく、栄養もしっかり摂れるという点でもオススメです！
お好みでシナモンパウダーを足しても気分が変わりますよね。
最近、私がハマっているお米コーヒー。
玄米を焙煎して作ったコーヒーのような味わいが特徴的ですが
カフェインが含まれていないので、夜でも安心して楽しめます。
特に、冷え性が気になる女性におすすめ！
夏のクーラー対策にも効果的で、身体を温めてくれる万能な飲み物です。
最後にカフェインについて
カフェインには、集中力を高めたりエネルギーを増加させる等メリットもあるので
全く反対というわけではありません。
だってコーヒーって美味しいし飲みたくなりますよね・・・
デメリットとして過剰摂取は睡眠の質を悪化さたり、依存症を引き起こす可能性や
胃に負担をかけることもある、という事だけ分かっていれば飲み過ぎることなく
適量を楽しめると思うのでお好きな方は無理にデカフェにしなくてもいいかなと思います。
身体に優しいスウィーツを楽しむひとときに
是非これらの健康的な飲み物も一緒に取り入れてみてください！
スウィーツと飲み物を組み合わせることで、よりリラックスできて
充実した素敵なひとときが過ごせると思います♪
こんにちは
収穫に時期を迎えました
白ナスくんとミニトマトくんは
スクスクと育ち
まるまると大きくなり
美味しくいただきました
白ナスはまだ食べていません
そしてそして
メロンちゃんも大きくなってきました
育て方がわからないからそおっとしておく
水を与えながら大きくなるのを待ちます
そんな中！！
我が家にまたあいつがやってくる
ハトちゃん
ミモザの木に巣をつくりました
平和の象徴だから
我が家に平和をもたらせてくれる
そう願っています
暑さも日に日に増してきます
皆さんもご自愛ください
では
皆様、こんにちは！！木曜日担当の、
BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
毎年やってまいりました家庭菜園の夏！！
(私がじゃないです。。母がそだてているんですがw)
毎年ねー、ビックリしちゃう！！
ゴーヤって真夏にめちゃくちゃ育つのね！！
夏野菜の定番ですが、育ててみると改めて驚いちゃう。
昨日まではまだ小さかったのに、次の日にはデカくなってる！！というのもよくあり、取っても取っても身がなる！
ゴーヤの生命力にビックリです！
こんだけ太陽がカンカンに照っていても、力強く育つゴーヤにはものすごいパワーがありますよね。夏バテ予防にはやはり夏野菜だと思います！毎日摂取したいですね。
しかし、ゴーヤを毎日摂取するのって調理が大変じゃない？！
とお考えのあなた！！
よく分かります！
私はほぼ生でいつも摂取しております！
ゴーヤといえばゴーヤチャンプルや、加熱するイメージも多いかと思いますが、私はめんどくさいので笑
ゴーヤを薄くスライスして、ごま油と塩、胡椒のみ！の時もあれば、そこにポン酢を加えたり、甘さが必要であれば、みりんを足したりして、さっぱり和物として食べています！
一気に作れば冷蔵庫で保存して、次の日も食べられるし！！
塩昆布と、ごま油であえるのも簡単でオススメ！
この食べ方をしてから、なかなか炒めたりする機会がなくなってきましたが笑
毎日簡単に摂取できるので、我が家の夏の定番です！
旦那さんやお子さんなど、野菜だけじゃ物足りなーい！という声がある場合は、蒸し鶏を一緒に和えたり、豚しゃぶなどを一緒に和えたりするのもオススメですね！
是非、皆様も夏野菜積極的に摂取して、パワーチャージしましょう！！
ではまた！
BARBIE JAPAN♡
Instagram
Pagi〜☀️
今日は夏を元気に乗り越えるコツ
をお教えします‼︎
2週あいてしまいましたが
Erieです。
みなさま暑いジャパンを楽しめていますか〜？
私は南国に長くいたので
常夏の素晴らしさも経験しましたが、
同時に夏ばっかりだと若干恐怖だという経験もしました。
基本的には四季のある日本に育ちましたから
南国に住んではみたものの
気を許すとすぐに
ちょっと冷たい風とかに反応して
秋になるのかも？
という期待が湧いていました。
が、とにかくずっと、何年も夏なわけで
疲れるものです。
という経験があったからこそ
四季って面白い〜♫
と思える様になりました。
夏は暑過ぎて面白いし
冬は寒過ぎて面白い
会う人会う人
「暑いですね〜」
「寒いですね〜」
というのも日本ならではかも
バリ島で暑いね〜
と言っても
「知ってる」に近い答えが返ってくる。
日本ってその辺が独特な文化です。
暑中お見舞いとか
御中元とか？
考えるだけでニヤける自分がいます。
さて今日のテーマは
【夏を元気に乗り切る方法】
でしたが
常夏帰りの私からのアドバイスは
とにかくともかく
『塩』
でございます。
お塩がとにかく大事です。
基準としては
『天然塩』
以上です。
体はミネラルでできていると言っていいほど
✳︎骨を作っているカルシウム
✳︎血を作っている鉄
✳︎筋肉の働きや神経伝達に必要なカリウムやナトリウム
✳︎血圧の調整をしているマグネシウム
など、これらみんなミネラルですが
海から取れる食材に含んでいます。
それもそのはず
地球は昔全部が海だったという時代を経ているので
私たちも肌を舐めるとしょっぱかったり
臓器に塩分を含んでいるんです。
ということは
どう考えてもお塩の力が元気にしてくれる‼︎
私はバリ島の塩田に必ず年に1、2回買いに行きますが
ここが素晴らしい〜
このお塩を輸入するプロジェクトをある会社が引き受けてくれそうなのですが
忙しくてちっとも進んでないw
いつか日本中にお分けできるように
なんとかしようと思ってます。
みなさんもぜひ
お気に入りの天然塩を探してみてください。
ナマステ🙏
黒い砂が熱くなるバリの東側に塩田はある
昔ながらの方法で手作業です
長いお付き合いのおじさん
自然の恵みに感謝です🩵
こんばんは、水曜日ジャーナル隊のよしみです！
私事ですが、3ヶ月前に勤め始めた会社を本日辞めました💧
始まりと終わりはセット！
始まれば、いつかは終わります。
始まった時のワクワクが続けば、終わりはそんなにスグには来ないけど、それでも限りある命。いつか、終わります。
では、今、何を選ぶ？
今回、仕事の始まりの時に、終わりを感じていた自分に気づきました。
「3ヶ月、試用期間中にひとまず形にしよう」
そんなことを考えたんです。
つまり、「3ヶ月」を区切りにして終わりを意識していたんです。なんか、不安要素があったからだと思います。
面接の途中で採用が決まり、嬉しかったですが、
その夜、寝つけなかったのを思い出します。
頭より、身体は、よくわかっていますね！
不安をキャッチしていたのでしょう。
素晴らしい出会いに感謝！なんてことを書いた記憶がありますが、終わり方は惨憺たるものでした😵💫
でも、これも経験。いいんだろうと思います。
始まる時、どのような終りを想定できるか！
今後は、何か始める時に、意識してみようと思います。
ふ〜、終わった〜😩
さ！次へ！
¡Pura vida!
【 写真：上高地】
Aloha! 水曜日担当のKEIKOです。
本日、沖縄に来ております。
友人の庭先にレモンマートルの鉢植えがありました。
葉を擦ると爽やかな香りに癒やされます。
健康をサポートするレモンマートル
すっきりとしたレモンのような香りが特徴の「レモンマートル」。
オーストラリア原産の植物で、「レモンよりレモンらしい」ともいわれるほど爽やかで優しい香りが、多くの人に親しまれています。葉に豊富に含まれる「シトラール」という成分が、その香りの元。気持ちをリフレッシュしたいとき、気分を切り替えたいときにぴったりの植物です。
自然のチカラでリラックス
レモンマートルの香りには、気分を明るくし、心を穏やかにしてくれるような作用があります。
忙しい日々の中で、少し立ち止まり深呼吸をするときに、そっと香らせてみてください。
心がふっと軽くなるのを感じるかもしれません。
エッセンシャルオイルとして使えば、ディフューザーに数滴垂らすだけでお部屋の空気が一変。自然由来の香りが、空間全体を清らかに包み込みます。
暮らしにそっと取り入れて
レモンマートルは、香りを楽しむだけでなく、掃除の際のスプレーに加えたり、手作りの虫よけスプレーにも活用できます。
爽やかな香りは家族にも好評で、小さなお子さまやペットのいるご家庭でも安心して使えるのが嬉しいポイント。
自然と調和した暮らしを目指す方にとって、レモンマートルは心強い味方となるでしょう。
最後に
私自身、レモンマートルの香りに何度も助けられてきました。
気分が沈んでいるときや、疲れた日の夜に、この香りを感じるだけでほっと肩の力が抜けるのです。
自然のチカラを味方にして、心と体に優しい時間をぜひ取り入れてみてください。
きっと、日常の中に小さな癒しの光が差し込むはずです。
私は今から14年前に軽い気持ちでしたダイエットから
体調、メンタル、ライフスタイル
全てがなくなった時期があった
ご飯が食べられなくなって
布団から出られなくなって
鏡が見られなくなって
お風呂に入れなくなって
自分のことが大嫌いになり
未遂までしている
人と話せなくなり、閉じこもり
泣いて落ち込んで気が病んで
自分で自分をコントロールできなくなっていた
本当に自分が怖かった
本当に人生が終わった
私がこうなってしまったのは
紛れもなく簡単に手を出してしまったダイエット方法
この時の私は自分の完全なる知識不足から
食に人生を潰された頃でもあった
ここから体調、メンタルともにどん底
自分を責め続ける毎日
イライラしっぱなし日々
体調が優れている日はない
そのおかげで15種類の薬を服薬することになる
薬の副作用を薬で止めるから量が増えた（笑）
自暴自棄になっているときに私に救いのチャンスが来た
それが『食』
私は食に人生を潰され、食に人生を救われた
インスタで見た腸活
腸活の＂ち＂の字も知らなかった私が
なぜか惹かれた腸活セミナー
3回スルーして、それでも惹かれた腸活セミナー
軽い気持ちで参加してみた
（ちなみにこの日もコンビニご飯食べてた🤣）
たった3時間だったんだけど、雷撃たれてね
今まで知らなかった食事のこと、体のこと
仕組みと構造などが知れた
それから食事を変え、考え方が変わり
自分の体調とメンタルが変わっていったとき
私もこれを伝えて
私のような想いをする人を減らす
自然とこう思っていた
この時から真剣に人体、腸、毒素、食事などを学び
様々な人体実験を自分の体で試し
体調が整い、メンタルが整ったことで
大嫌いだった自分自身を好きになれたり、認められたり
自分自身が創らない自然な輝き？オーラ？
ちょっと語彙力なくてごめんなんだけど（伝われ🙏）
なにせ取り繕わなくても自然に柔らかくなったのね
例えるならば
自信がない時にハイブランドで自分の価値を高く見せるのが
無地のTシャツにデニムが似合うヘルシーな雰囲気になるか
今は後者になれたと思っている
なぜこうなれたか？というと
食事を整えて定期的に毒素を出しているから
内臓、特に腸や血液、細胞がキレイになり
ホルモンが正しく形成されたり、分泌されたり
栄養失調が改善され、本来の人間に戻ったから
血液検査のデータみても一目瞭然だしね♡
まさか食事がこんなに影響を与えるとは思ってもいなかった
私は食に人生を潰され、食に人生を救われた
だから私は、人生を揺さぶる食について発信し
自分らしく輝く人を1人でも増やしたい
ただ、これだけなのです。
本日もお読みいただき誠にありがとうございました◡̈*.
この投稿がお役に立てれば嬉しいです🥰
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SAYAKA’s Profile
◻︎分子栄養学アカデミー主宰
◻︎ダイエット指導士
◻︎ファスティング指導士
◻︎妊活マイスター
◻︎未病栄養コンサルタント
各SNS
＊Instagram：@sayaka.health.2nd
＊公式LINE：Makiya式メソッド
＊YouTube：喰ったら痩せるチャンネル
＊TikTok：sayaka.health.2nd
＊Lemon8：@sayaka.health.2nd
⚫︎木曜日担当
イラストレータand BARマスターTORUです。
今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです
今回のfaces はフィリピン🇵🇭のオランゴ島の方々
Placesはフィリピン🇵🇭オランゴ島です
ホテルから歩いて4分くらいで
マクタン島とオランゴ島をつなぐ船がでてます。
観光用というより地元の人が買い物にでるための🚢のようです。
後で書きますが、船代はとても安かったです。
日本で予約したら4000円以上だったのですが、、
ついたら、、、
トゥクトゥク🛺が沢山港にとまってまして。
何気に元気そうなこのかたに
島一周をお願いしました、、。
島には冷蔵庫とか、ある無い以前に
ほんと数世紀前のような生活をされてて、
懐かしく感じる街並みでありました。
道路の舗装は港周辺のみ、
建物の中はほとんどの家庭が土の床でした。
少しカルチャーショックをうけましたが、
島の人は本当に、元気で、
エネルギーに満ち溢れてました。
トゥクトゥクのひとの知人やおすすめのところ
色々まわりました、
教会や歩くと沈み込むビーチとか、、
こどもたちは、学校の校庭で自転車のタイヤの🛞
ホイールの部分に棒をさしてころころ回しながら
キャンディキャンディのオープニングのような
遊びをしてました。😳
お昼に水上レストランを案内してもらいました。
柱にウニとかエビが、、食べれるのかな、、
レストランでは
歌でお出迎えを受けました。
日本語や英語の歌、、
知ってるのをリクエストすると
即興でうたってくれました。
パチリ、、、
音楽ってすごいですね、、
つながります。
ありがとうございました。
奥様が日本人の方もおられました。
大阪にも来たことがあるとか、、、
枚方市、、、。ぼくの故郷だ。
さて、船代は
フィリピンペソで
15ペソ
日本円で40円でした。
日本で予約したら片道５０倍のお値段支払うところでした、、
まぁ、遠方の地での安心を買うなら
そのくらいの値段になるのでしょう。
英語使えると色々コミュニケーションとれて
お得なのと現地の人の声を理解できて
楽しかったです。
