こんにちは！
土曜日担当、【心のこと】についてお伝えしているLuna（ルナ）です☺︎　
　
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本日のテーマは「本当の本音」🤔💭
あえて「本当の」と書いているのには理由があって、我々大人になるにつれて、心の奥の本音にはついつい蓋をしがちなんですよね。
　　
むしろ、蓋をして折り合いをつけないと、円滑に生きられないということもあるかもしれません。
（皆さん、人生お疲れさまです‥！）
　
ですが、蓋をしていると素直な本音がわからなくなるどころか、心の奥にモヤモヤとした葛藤が溜まって、常にうっすらとしたストレスを抱えながら生きることになってしまいます🥀
　
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＜蓋あるある＞
　
・〇〇さん、悪い人じゃないんだけどこういう所あるんだよなぁ‥でもめんどくさいから黙っていよう
　
・嫌なことがあったけど、イライラしていると悪いことを引き寄せそうだからポジティブに目を向けよう
　
・正直な意見はあるけど、輪を乱さないために同調しておこう
　
・本当はお金がたくさん欲しいけど、がめついから考えないようにしよう
　
・一個500円のプリンが食べたいけど、お得な3個パックで良しとしよう
　
・トイレに行きたいけど、忙しいからあとにしよう
　
・頭が痛いけど、薬を飲んでなかったことにしよう
　
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などなど、大きなことから小さなことまで、人間関係から体の声までいろんなパターンがありそうです。
　
　
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＜思い切って本音を認めると、自分との信頼関係が育まれる🤝＞
　
「思い切って」と書いたのは、それぞれ複雑な思考や状況が絡み合っている想定のもとですが、ここは一度割り切って、素直な本音を認めてみましょう。
　
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・（悪い人じゃないんだけど‥）のような、（　　　）や前置き・罪悪感は一旦脇において、「〇〇さんのこういう所、嫌〜！」と認めてみる
　
・表向き、同調はするけど心は譲らない。さらに、そんな裏表がある自分を許しちゃう
　
・「お金ほしいぃぃ！」と素直に思ってみる
　
・トイレは行きたいと思ったらすぐに行く
　
・体のメッセージに従って、できるだけ休む
　
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何を考えて感じ、行動するかは全て自由で、自分に主導権があります💪
　
そして、本音を明らかにすることで心の奥の【本音さん】が「やっと認めてもらえたぁ🥹」と喜び、自分自身との信頼関係が深まります◎
　
一時的に、見たくない本音や欲求、（でも現実は‥？）という矛盾など、感じたくない感情が出てくるかもしれませんが、ひとつひとつ丁寧に見つめていくことで、
　
「本当はこう感じているなんだなぁ。」
「わかるよ、わかる。」
「体の感覚、優先するよ」
　
と、いろんなパターンを受け止めて心の器が育まれ、モヤモヤや感情の滞りも減っていきますよ🙆
　　
　
みなさんの心が少しでもラクになれば嬉しいです☺︎
　

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Lunaでした♪
　
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＜バックナンバー＞
①自己紹介：心のことを伝えます【Luna】
②『人生を車に例えたら、あなたは今 どの席に座っていますか？』🤔💭
③心の健康に、五感を活かす🥗🍴🌅🐈🎵💐