みなさま、いかがお過ごしですか？

日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。

突然ですが、
みなさまは
「本当は少し疲れているのに、
人からの誘いを断れずに
出かけてしまった」という経験は
ありませんか？　

以前の私はまさにそうでした。

予定が入ると、
どんなに気持ちが重くても
「断ったら悪いかな」
「せっかく声をかけてもらったのに」
と考えてしまい、
自分の心の状態よりも
相手の気持ちを優先していました。

誘いに応じている間は、
それなりに楽しく過ごしている
つもりでも、
家に帰るとどっと疲れが
押し寄せてきます。

心の奥では
無理をしていたのに、
それを見ないふりを
していたのだと思います。

元気な自分でいたい、
ちゃんとしていたいと
いう気持ちが、
知らないうちに自分を
追い込んでいました。

そんな日が続いたあるとき、
今日はどうしても
心がついてこないと感じる日が
ありました。

迷いながらも、
その日は思い切って
誘いを断りました。

特別な理由を並べることはせず、
「今日は無理をしない日にしよう」と
自分の中で決めただけです。

すると、
その夜は静かに過ごすことができ、
張りつめていた気持ちが
少しずつほどけていくのを感じました。

それからは、
心が疲れていると感じたときには、
人からの誘いを断る選択も
大切にするようになりました。

断ることは、
誰かを拒むことではなく、
自分の状態を正直に受け止めること。

そう考えるようになってから、
誘いに応じるときも
以前より余裕を持って
向き合えるようになった気がします。

すべてに応えなくても
いい日があっていい。

無理をしない選択は、
心を長く守るための
小さな工夫なのだと、
今は思っています。

もしみなさまの中に、
疲れているのに無理をして
人付き合いを続けてしまう方が
いらっしゃったら、
一度「今日は自分を優先する日」
にしてみてはいかがでしょうか？

Romy

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01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方
40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ
41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア
42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット”
43_私が意識している眠る前の心の切り替え