みなさま、いかがお過ごしですか？

日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。

突然ですが、
みなさまは
「今日はなんだか心が弱っているな」
と感じる日、
その気持ちをどう扱っていますか？

私は以前、
そうした日が来ると、
できるだけ早く元の状態に
戻そうとしていました。

気合いを入れ直したり、
前向きな言葉を探したり。

でもそのたびに、
心は余計に疲れてしまっていた
ように思います。

心が弱っている日は、
無理に元気を出そうとすると、
かえって自分との距離が
広がってしまうことがあります。

最近の私は、
そういう日は「整えよう」と
するよりも、
まずはその状態を
そのまま受け取ることを
大切にしています。

今日は少し
揺らぎやすい日なんだなと
静かに認めるところから
始めるのです。

心が弱っているときは、
判断力も気力も普段より
落ちています。

だからこそ、
大きな決断や、
自分を追い込むような考えは、
できるだけ先送りにするように
しています。

今すぐ答えを
出さなくてもいいことは、
「また元気な日に考えよう」と
心の中で区切ります。

また、
そういう日は刺激を減らすことも
意識しています。

情報を入れすぎず、
比べる材料を増やさず、
静かな時間を少し多めにとる。

心が弱っている日は、
守ることが何よりのケアになる
と感じるからです。

以前は、心が弱ること自体を
「だめな状態」だと思っていました。

でも今は、
それは立ち止まる必要があるという
大切なサインなのだと
受け取っています。

無理を続けていれば、
もっと大きな疲れに
つながっていたかもしれません。

心が弱っている日の
扱い方を変えたことで、
回復までの時間も、
以前より短くなりました。

ちゃんと弱っていい、
ちゃんと休んでいい。

そう自分に許可を
出せるようになったことが、
私にとっては大きな変化でした。

もしみなさまの中に、
心が弱っている自分を
どう扱えばいいのか分からず、
つい無理をしてしまう方が
いらっしゃったら、
まずはその状態を否定せず、
そっと受け止めて過ごしてみては
いかがでしょうか？

Romy

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01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
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35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方
40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ
41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア
42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット”
43_私が意識している眠る前の心の切り替え
44_私が心を守るためにした小さな決断