ファスティングってナントナク

体に良さそう！

は危険⚠️

 

特に代謝が下がってくるお年頃には（笑）☺️

 

 

こんにちわ♡

食と意識で人生変える

体質改善ライフアドバイザーのこづゑです✨

 

 

 

ファスティングのイメージって

 

⭐︎なんか体に良さそう

⭐︎デトックスできるんでしょ？

⭐︎痩せそう〜！

 

みたいな？

 

 

それで、安易に断食日を

長期間設けるのは本当にヤバイ！デスッ

 

巷にあるファスティングは

糖を入れながらのファスティングが主流

 

✳️私も昔、試しましたが

脳の栄養は、糖質だから

糖を入れながらの断食は

結構、楽チンに

できちゃったりするんですよね〜！

 

でもこれが落とし穴！

 

現代人

1.カロリー過多で栄養不足の方が多い！

食生活の欧米化、添加物、お野菜栄養素低下など

 

そこに、断食！

代謝機能が落ちまくります。

 

2.血糖値の乱高下

ホルモンの乱れ

 

空腹に糖質を入れることで

血糖値が急激に上がり

インスリンが大量に出ます。

インスリンにより

急激に血糖値が下がるので

 

身体は危険を感じ

アドレナリンホルモンを出して

また血糖値を上げます。

 

体質改善のポイントって

この血糖値やホルモンの

緩やかな安定化が

大切なキーポイントなんです☺️✨

 

闘争ホルモンである

アドレナリンが大量に出る癖がつくと

体の栄養分もとられます。

なので

アドレナリン気質の方は

筋肉が削られて

筋肉がつきにくい、

凹凸のない身体付きになっていきます

 

3.余った糖は脂肪に

 

ぎゃーーーーー！！！！😱😱

 

ですよね😩

 

ということで

代謝を上げると

タルミ、シワという老化にも

打ち勝つことができます♬

 

代謝命🩵笑

 

それには

バランスの良い和食を

しっかり食べること☺️✨

これにつきます☺️✨

 

私がご指導させて頂いてる

ファスティングは

しっかり3食べる

ファスティングです☺️✨

 

栄養をとることにより

1.体温が上がり

2.脂肪が燃え体脂肪率が下がります

3.そしてリバウンド無し！

 

 

普段から和食の

習慣もつくので

良いことづくめ！

 

 

私は定期的に行っていて

4.8㎝の卵巣が

正常な大きさに戻りました🥹✨

 

先日も糖新生ファスティングを終え

お腹周りが締まってスッキリ！

 

身体を整えると直感も増していきます🩵

 

15日間　3食　和食を食べて

たるまない48歳♡

断食日は一日のみ

 

また詳しくここの機能システム

投稿しますね❣️

 

しっかり食べて締める！が鉄則❤︎

 

体重　51kg→47.8kg

体脂肪率　24.5→21.8

 

運動もモチロン大切✨

基本のお食事も大切にして

燃費の良いお身体に♬

 

 

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