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こんにちは！整体師YOKOです。 ふとした瞬間にやってくる「ズキズキとした偏頭痛」に、ガクンとテンシ……
雨の日も花粉症の症状が出るって不思議に思いませんか？ ⬇️ ⬇️ ⬇️ 雨の日も花……
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『論語とそろばん』から学ぶ人生と仕事の本質 こんにちは。 自律神経専門整体GREENです。 最近読ん……
寒さがやわらぎ、暖かい日も増えてきた今日この頃。 桜の開花情報も、あちらこちらで聞こえるようになりま……
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眼科で目の写真（眼底検査）を撮ったとき、「血管に動脈硬化のサインがありますね」と言われて驚く方は少な……
どうもなかちゃんです☆ 健康発信してますので こちらも是非o(*￣▽￣*)o instagram（な……
こんにちは！大分市の整体師YOKOです。 すっかり春らしい空気になってきましたね！ 新しいことが始ま……
⚫︎木曜日担当
イラストレータand BARマスターTORUです。
今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです
今回のfaces は曽爾高原の天の川
Placesは曽爾高原です。
たまに、星を見たくなったらここにきます。
日本で1番美しい村に選ばれたこともある
曽爾高原そにこうげん
こちらは大阪から2時間くらいでこれる
お手軽星空スポットでもあります。
お亀の湯という♨️すばらしい温泉もあります。
それに隣接する施設では地ビールとかも
楽しめます。 ぼくはアルコールはプライベートでは
飲まないのであれなんですがおすすめしときます。
毎年いくのですがこれは初めて行ったときの。
8年ほど前になりますが、
そんなに時間経ったのか、、、。
ここから少し上がったところに
曽爾高原駐車場があり登山口になります。
なのですが、、、
もうここで天の川が見れちゃいます。
月が出てると見えないです。😅🙄
夜の1時くらいまで車中で待ちます。
携帯で撮影するので写りません。
でもそこそこ綺麗にとれますね、、、
人工衛星衛星？
流れ星が、なまにほうき星というのでしょうか？
尾を引いてみえます。
空気が澄んでるのでくっきりして花火のような
流れ星を沢山見れました。
朝日の中、満足なこころで
大阪にかえりました。
2人で見た星、朝日、
大切な思い出です。
こんにちは！整体師YOKOです。
ふとした瞬間にやってくる「ズキズキとした偏頭痛」に、ガクンとテンションが下がってしまうことってありませんか？
「暗い部屋でじっとしているしかない…」 「薬を飲んで無理やり乗り切る…」
そんな「痛みとの戦い」から卒業して、もっと自由に、もっとアクティブに毎日を楽しむためのヒントをお届けします！
◆自律神経を整える3つのアドバイス
偏頭痛の大きな原因の一つは、血管のコントロールを司る「自律神経」の乱れ。 今日からできる、簡単なセルフケアを3つご紹介します。
① 「パツパツの全身タイツ」を脱ぐイメージでストレッチ
首や肩が凝っていると、まるでパツパツの全身タイツを着ているように神経や血管を圧迫してしまいます。 1時間に一度、両肩をギュッと上げて一気に「脱力」するだけで、血管の締め付けがフワッと緩みますよ。
② デジタルデトックスで脳をオフにする
スマホやPCの強い光は、交感神経を刺激しすぎてしまいます。 特に寝る前の30分は、お気に入りの音楽を聴きながら目元を温める「脳の休息時間」を作ってみてください。
③ 気圧の変化には「耳たぶマッサージ」
低気圧が来ると頭痛がする…という方は、耳の奥のセンサーが敏感になっている証拠。 耳たぶを優しく持って、外側に回すようにほぐしてみてください。これだけで内耳の血流が整い、痛みの予防に繋がります
痛みに怯えなくていい毎日は、想像以上に身軽です。 好きな音楽に没入したり、大切な人と笑顔で過ごしたり。 パフォーマンスが上がれば、人生のクオリティはもっともっと高まります！
もし、「自分一人ではなかなか改善しない…」という時は、無理をせずプロの手を借りるのも一つの手です。 当サロンでは、自律神経のスイッチを整える「自律神経整体」で、あなたの最高のコンディション作りをサポートしています。
一緒に、痛みのない最高の毎日を手に入れましょう！
今日も素敵な1日をお過ごしくださいね♪
雨の日も花粉症の症状が出るって不思議に思いませんか？
⬇️ ⬇️ ⬇️
雨の日も花粉症に悩む人へ｜水毒体質に気づき根本から整える考え方
バックナンバー
よろしかったらご覧ください！
⬇️ ⬇️ ⬇️
火曜日の開運漢方バックナンバー
プロフィール
1968年生まれ 佐賀県伊万里市出身 くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！
漢方薬剤師＠ともや でした！
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
⬇️ ⬇️ いいねボタン押していただけたら励みになります。
みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせていただいています
“東京生まれ東京育ち”のRomyです。
突然ですが、
みなさまはドリンクバーを
利用するとき、
どのように飲み物を
選んでいますか？
私は以前、
せっかくの機会だからと、
いろいろな飲み物を試しているうちに、
つい飲みすぎてしまうことがありました。
甘い飲み物や
炭酸飲料を続けて飲んでしまい、
気づいたときには
身体が少し重く感じたり、
後から喉が渇いたりすることも
ありました。
そんな経験から、
ドリンクバーを利用するときの
飲み物選びを見直すように
なりました。
最近は、
できるだけ身体に
やさしいものを選ぶように
しています。
たとえば、
黒豆茶やルイボスティーなど、
カフェインが少なく、
すっきりと飲めるものを
選ぶことが増えました。
味もやさしく、
食事の邪魔をしないので、
ゆったりとした時間を
過ごせるように感じています。
また、
「何杯も飲まなければもったいない」
と思うのではなく、
自分が心地よくいられる量を
意識するようになりました。
そうすることで、
無理に飲みすぎることもなくなり、
身体への負担も
軽くなったように思います。
ほんの少し
意識を変えるだけで、
同じドリンクバーの時間でも
過ごし方が変わることに
気づきました。
以前よりも、
落ち着いて食事や
会話を楽しめるようになったのも、
うれしい変化のひとつです。
温かい飲み物を
ゆっくり飲むことで、
気持ちも自然と落ち着き、
食事の時間そのものを
楽しめるようになりました。
以前よりも
満足感を感じやすくなったのも、
小さな変化のひとつです。
もしみなさまの中に、
ドリンクバーで
つい飲みすぎてしまうと
感じる方がいらっしゃったら、
黒豆茶やルイボスティーなど、
身体にやさしい飲み物を選びながら、
自分に合った量で
楽しんでみてはいかがでしょうか？
Romy
backnumber
01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方
40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ
41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア
42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット”
43_私が意識している眠る前の心の切り替え
44_私が心を守るためにした小さな決断
45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方
46_私が別れを受け止めるために休んだ日
47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇
48_私が不調な日に自分に出している”合格点”
49_自分の回復力を信じる健康習慣
50_健康を保つために最近大切にしているひととき
51_無理を前提にしない健康の保ち方
52_不調を長引かせないための引き算
53_感謝が心を整えてくれると気づいた日
54_人と話すことで眠りが深くなると気づいた夜
55_私の体調が少し良くなったちょっとしたチョイス
56_最近私が大切にしている時間
57_私が気持ちが沈んだ日に控えた行動
『論語とそろばん』から学ぶ人生と仕事の本質
こんにちは。
自律神経専門整体GREENです。
最近読んだ本の中で、とても印象に残った一冊があります。
それが、吉田浩さんが監修した漫画版『論語とそろばん』です。
原作は、日本資本主義の父と呼ばれる
渋沢栄一
が書いた名著『論語とそろばん』です。
この本は100年以上前に書かれたものですが、現代を生きる私たちにも驚くほど通じる内容が多く、「仕事とは何か」「人としてどう生きるべきか」を考えさせられる本です。
漫画版ではストーリー形式で展開されるため、難しい言葉や歴史の知識がなくても理解しやすく、非常に読みやすい一冊になっています。
「論語」と「そろばん」が意味するもの
タイトルにもなっている
論語
と「そろばん」。
この2つにはそれぞれ意味があります。
論語は、古代中国の思想家
孔子
の教えをまとめたもので、人としての道徳や倫理を表しています。
一方、そろばんは計算道具であり、経済・利益・ビジネスを象徴しています。
つまり『論語とそろばん』が伝えているのは、
「道徳と経済は両立するべきである」
という考え方です。
渋沢栄一は、利益だけを追い求める経済活動を否定しました。
しかし同時に、道徳だけで経済を無視することも良くないと考えていました。
本当に社会の役に立つビジネスとは、
道徳を土台にした経済活動
であるというのが、彼の考え方です。
利益よりも大切な「信用」
この本の中で何度も出てくる重要なキーワードがあります。
それが 「信用」 です。
渋沢栄一は、
「商売は信用が第一である」
と強く語っています。
どんなに優れた商品やサービスがあっても、信頼されない人とは長く付き合うことはできません。
逆に、信用を積み重ねている人の周りには自然と人が集まり、仕事も広がっていきます。
これはビジネスだけでなく、人生そのものにも言えることです。
人との約束を守ること。
誠実に行動すること。
相手の利益も考えること。
こうした当たり前のことを積み重ねることが、結果として大きな成功につながるという考え方です。
社会のために働くという考え方
漫画版『論語とそろばん』では、仕事の意味についても深く語られています。
渋沢栄一は、仕事とは単にお金を稼ぐためのものではなく、
社会の役に立つための活動
であると考えていました。
社会に必要とされる仕事をすること。
多くの人の生活を良くすること。
その結果として利益が生まれるのであって、利益だけを目的にしてはいけないという考え方です。
現代の言葉で言えば、「社会貢献型ビジネス」に近いかもしれません。
100年以上前にこの考え方を持っていたことを知ると、渋沢栄一がどれほど先見性のある人物だったのかがよく分かります。
成功する人の共通点
この本では、成功する人の考え方についても描かれています。
それは特別な才能ではなく、
誠実であること
努力を続けること
人との信頼関係を大切にすること
こうした基本的な姿勢です。
派手な成功の裏には、必ず地道な努力があります。
そして、その努力を長く続けられる人こそが本当に成功するのだと、この本は教えてくれます。
現代にこそ必要な考え方
現代社会では、「効率」や「利益」が重視される場面が多くあります。
しかし、その一方で
不正会計
詐欺
信頼を失う企業問題
なども起きています。
こうした問題を見ると、渋沢栄一が伝えようとしていた
「道徳なき経済は長続きしない」
という言葉の重みを強く感じます。
短期的な利益よりも、長期的な信頼を大切にすること。
自分だけではなく、社会全体が良くなる仕事をすること。
この考え方は、100年前よりもむしろ今の時代に必要なのかもしれません。
漫画だからこそ理解できる
原作の『論語とそろばん』は古い文章で書かれているため、少し難しく感じる人もいると思います。
しかし、吉田浩さんが監修した漫画版では、ストーリーを通して考え方が描かれているため、とても理解しやすくなっています。
登場人物の成長を見ながら、
「働くとは何か」
「成功とは何か」
「人として大切なことは何か」
を自然と学ぶことができます。
難しい哲学書ではなく、人生の指針になる一冊といえるかもしれません。
読んで感じたこと
この本を読んで感じたのは、
本当に大切な価値観は、時代が変わっても変わらない
ということです。
誠実さ。
信用。
社会への貢献。
こうしたものを大切にする生き方こそが、長く続く成功につながるのだと思います。
漫画版『論語とそろばん』は、仕事をしている人だけでなく、これから社会に出る学生にもぜひ読んでほしい一冊です。
難しい本を読むのが苦手な人でも、漫画形式なので気軽に読むことができます。
そして読み終わったとき、きっと
「自分はどんな生き方をしたいのか」
を考えるきっかけになるはずです。
●過去の記事
No.1 自己紹介
No.2 自律神経を整える呼吸法について
No.3 発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて
No.4 睡眠の質について
No.5 心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力
No.6 頭痛について
No.7 大人の発達障害について
No.8 慢性副鼻腔炎について
No.9 積み重ねた信念が現実化する
No.10 目に見えない「気」というものについて
No.11 女性のうつ病について
No.12 血流がすべて解決する
No.13 トレーニングの考え方
No.14 ストレス解消法について
No.15 栄養学について
No.16 心を掃除する
No.17 リーダーの禅語
No.18 夢見る小学校
No.19 ブレインプログラミング
No.20 神ストレッチ
No.21 あした死ぬかもよ？
No.22 あなたはあなたが使っている言葉でできている
No.23 『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜
No.24 『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜
No.25 「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜
No.26 『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり
No.27 風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力
No.28 体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康
No.29 毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜
No.30 『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践
No.31 「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」
No.32 『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方
No.33 「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」
No.34 ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び
No.35 成長し続ける人だけが見られる景色
No.36 食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」
No.37 食べることは、未来への最高の“投資”
No.38 「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ―
No.39 『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方
No.40 特別編
No.41 科学で証明された「体と心に効く5つの習慣」～ハーバード医学教授の健康の正解～
No.42 「小さな習慣が、人生を静かに変えていく」
No.43 「心理学に学ぶ、心と身体を整える習慣」
No.44 「妻のトリセツから学ぶ、心が疲れない夫婦の在り方」
No.45 「努力する人は価値があるのか？」
No.46 「性格は変えられる？ハーバード心理学が教える“自分らしい生き方”」
No.47 ― 見えない世界が、あなたの体と人生を動かしている ―
No.48 人は「話し方」が9割 〜伝え方ひとつで人生は変わる〜
No.49 「脳にいい習慣で、今この瞬間から幸せを高める」
No.50 成功者ほど「目に見えない力」を信じている理由
No.51 「人生は後払いできない」
No.52 「今この瞬間に集中する――脳外科医が教えてくれた、心と身体を整える生き方」
No.53 「言語化が、人生と自律神経を整える ―『メモの魔力』と整体の共通点」
No.54 「個の時代」に勝てる組織とは何か
No.55 「自律神経を整える鍵は“心の態度”にある」
No.56 「日々是好日 ― 今の自分を受け入れる生き方」
No.57 働くとは何か。柳井正さんの言葉から考える「自律神経と仕事の本質」
No.58 『運転者』に学ぶ、人生の運気と心の整え方
寒さがやわらぎ、暖かい日も増えてきた今日この頃。
桜の開花情報も、あちらこちらで聞こえるようになりました。
こんにちは、みゅんです。
私の住んでいる地域でも、満開とまではいかないものの、五分咲きくらいにはなってきました。
今週末は、お花見をされる方も多そうですね。
最近、ふと思うことがあります。
桜の開花のように、一年に一度のイベントを迎えるたびに、
「あと何回、これを経験できるんだろう」と考えるのです。
私は、あと何回、桜を見られるのかな。
歳を重ねたからこそ浮かぶ思いで、若い頃には考えもしなかったことです。
でも、よく考えると、すべてのことは有限なんですよね。
命に終わりがある限り、自分が経験するすべての出来事にも、終わりがある。
それは、ごく当たり前のこと。
SNSで、こんな投稿を見かけたことがあります。
「子どもと一緒に寝られるのはあと何回」
「抱っこできるのは何歳まで」
こうして考えてみると、桜の開花のような特別なイベントだけでなく、
何気ない日常の出来事にも、すべて“回数”があるんですよね。
何気ない「ふつう」の毎日も、
実は、一生のうちに体験できる“残り回数”を少しずつ消費することを、繰り返し、繰り返して生きている。
そう思うと、日々のすべてが、なんだか愛おしく感じられてきます。
うれしいこと、楽しいこと、きれいなもの、おいしいもの。
めんどうなことや、頭にくることもあるけれど、
そのすべてが、一期一会の経験。
人間に生まれたからこそ得られる感情や体験を、
あらためて大切なものだと感じながら、
ひとつひとつ、かみしめて暮らしていかないともったいないですね。
忙しい毎日、なかなか難しいけれど、、
それでも、忘れずにいたいなと思います。
みゅんでした( ◜ω◝ )
こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
桜の開花宣言があり、ワクワクしていたところでしたが、東京は昨日今日雨でちょっと残念。。。
しかし、しかし！！
私はたまたま火曜日に仕事で秋葉原に行ったのですが、桜が咲いているスポットに偶然通りがかったので、今年初桜を見ることが出来ました！！
やっぱり好きー！！
ピンクって可愛いですよね！
東京でのお花見ピークは週末か来週辺りかな？
私は桜が大好きなのですが、皆さんはどうですか？
日本人なら好きな方多いですよね！
ふと思ったんです。なんでみんな桜が好きなんだろう？って。
もちろん可愛いし、綺麗だし、好きになるのは当たり前。という感じかな？と思いましたが、、『一瞬の楽しみ』という点も人気の理由なんじゃないかな？と。
というのは、桜って時期が短いからあっという間に散っちゃうんですよね。
人って、ずーっとあるものに関しては慣れてしまったり、感謝の気持ちが薄れてしまったり、いつでもあると思ってしまいがち。
桜って、その儚さで、
「今を大切にする気持ち」
を思い出させてくれたり、
「散る美しさ」
「新しいスタート」
を感じさせてくれるお花だなぁ。と感じてます。
また、淡いピンク色というのも、心を優しくしてくれる手助けになってるんじゃないかなーと感じます。
桜のやさしいピンク色には、心を落ち着かせ、自然と気持ちを穏やかにしてくれる力があるらしく、
忙しい日々の中でふと桜を見上げたとき、
ほっと心がゆるむのは、色がもたらす癒しの作用かもしれませんね！！
ピンク自体は「愛情」や「優しさ」を象徴する色。
• 見ているだけで緊張がゆるむ
• 心が穏やかになる
• イライラが軽減される
そしてピンクは「幸せホルモン」とも関係が深いと言われていて、
• 優しい気持ちになる
• ポジティブな感情が生まれやすい
• 人に優しくなれる
と、言われています！
また、淡いピンクにはストレスを和らげる効果もあるようで、
• 自律神経のバランスを整えやすい
• 不安感をやわらげる
• 心拍数を落ち着かせる傾向がある
と言われています！
カラーセラピーですね！ぜひ年に一回は桜を楽しみたいですね！！
今日東京では雨で寒いけど、お日様がポカポカしてる時に桜を眺めると、本当に幸せな気持ちになります。
日本人でよかったなぁ^_^
暖かい日は猫もポカポカ日光浴。
桜は
『今を大切に』
と、私に語りかけてくれている気がします！
では、また！
BARBIE JAPAN♡Instagram
眼科で目の写真（眼底検査）を撮ったとき、「血管に動脈硬化のサインがありますね」と言われて驚く方は少なくありません。
実は目の血管は、体の血管の状態を映す“鏡”のような存在です。
ここで動脈硬化が見つかるということは、心臓や脳の血管にも同じような変化が起きている可能性があるというサインでもあります。
動脈硬化が進むと、血管が硬くなり血流が悪くなります。
その結果、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まったり
将来的には
血管性認知症につながることもあります。
ただし、ここで大切なのは「見つかった今が改善のチャンス」ということ。
血管は生活習慣の影響を強く受けるため、今からの行動で状態を良い方向へ変えていくことができます。
まず基本は、血管に負担をかけない生活です。
・食べ過ぎを控える
・甘い物や加工食品を減らす
・良質なタンパク質や野菜を増やす
・よく歩く、軽く体を動かす
こうしたシンプルな習慣が血流を整えます。
ここに取り入れたいのが、無理のないファスティング（食事を休ませる時間を作ること）です。
いきなり長い断食をする必要はありません。
たとえば
「夜遅く食べない」「食事と食事の間を少し空ける」「体に優しい準備食・回復食を意識する」
これだけでも、内臓と血管の負担は減ります。
体が軽くなり、血糖や脂質のバランスが整いやすくなる人も多いです。
動脈硬化は長い時間をかけて進みますが、改善もまた日々の積み重ねです。
大切なのは、完璧を目指すことではなく「少しずつ整えること」。
今日から食事、睡眠、軽い運動、そしてやさしいファスティングを取り入れて
血管をいたわる生活を始めてみてください。
今からでも遅くありません。体はきちんと応えてくれます。
酵素ファスティングを希望する方には無料でプラン作成します
◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇
「過去のブログ」
◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇
「酵素ファスティングサロン FOREST HOUSE」を運営
（オンライン・リモートによる完全非対面サポートサロンです）
・酵素ファスティングアドバイザー資格認定校 オンラインで「酵素ファスティングアドバイザー資格」が取れます。
・酵素ファスティングアドバイザー
・一般社団法人）酵素ファスティング研究委員会理事
・社団法人「恵徳会」理事
・「花山塾」理事
～「きれい資格」取得した資格は住環境からインナーケアまで～
酵素ファスティングアドバイザー・食学アドバイザー・薬膳コーディネーター・インテリアコーディネーター・ライフオーガナイザー・整理収納アドバイザー・キレイコンシェルジュ・アーティフィシャルフラワーアレンジメント
◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇
インスタグラムは毎日更新中です「フォロー」お待ちしております
どうもなかちゃんです☆
健康発信してますので
こちらも是非o(*￣▽￣*)o
instagram（なかちゃん）
卒業式・引っ越し・転勤
新年度・新学期・入学式
あたたかさ
と共に
あらたなスタートを
始める人が多い春
🌸🌸🌸
やはり！？
ちまたでは千葉県の
シンボルフラワーである
菜の花が
やたら
目につきますが…
（私だけ…？）
時期的に言えば
南房総・内陸地域では
見ごろ時期は
異なりますが
１月中旬～４月下旬と
千葉県内では
今時期なお花です🌼
と
とてもイエローな
フレッシュな気分になる
お花ですが…
食べれるんです！
食用に改良された品種
もあれど
花が咲く前のもの
（食べごろ）
を収穫。
おひたしなど
独特の苦みや香りで
おいしいです。
「春の皿には苦味を盛れ」
昔からの健康法で
「春は苦味のある野菜を
食べて、冬にたまった老廃物
をだす」てきな
食事の知恵があります。
見て楽しむ春
食べても春を
感じてみてはいかがでしょうか？
菜の花の華やかさ
から記事にしましたが…
食用としての…
（旬のピークは過ぎている？
あしからづ…）
🌼菜花？特徴？🌼
———————
菜花はアブラナ科アブラナ属
花芽がついた野菜の総称。
小松菜や白菜、キャベツなどの
野菜は
若いうちの葉を
食べますが
収穫せずにそのまま育てると
花がさきます。
菜の花の味わいの特徴は
独特のほろ苦さ
苦味は
ポリフェノールの一種
ケンフェロールと
辛み成分の
イソチオシアネート
によるもので
抗酸化作用や
新陳代謝に関与
します。
苦味は外敵から
身を守るための成分
だそうです。
ーーーーーーーーーーーー
βカロテンやビタミンCが豊富
ーーーーーーーーーーーー
代表的な栄養素に
βカロテン
必要に応じて
体内でビタミンAにかわり
皮膚や粘膜を強くして
免疫機能をサポート
脂質性ビタミンなので
油脂と一緒に摂取で
吸収率アップ
ビタミンC
鉄やカルシウムなども豊富
美肌対策
免疫機能サポート
骨の健康
貧血予防
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
心を明るくするビタミンカラー
見渡す限りの黄色い絨毯は
春の象徴ですが
マザー牧場
通称「マー牧」
（わが町富津自慢）
などに行くと
とてもきれいですが
なにか
ちょっと
春を感じたり
春ならではの
ものを
食して
春と健康を
感じるのも
いかがでしょうか？
黄色の心理カラー
「希望」
「元気」
「幸福」
を感じながら
ポジティブエネルギーを
充填しつつ
春も前向きに
アノッサンテ！！
φ(゜▽゜*)♪
こんにちは！大分市の整体師YOKOです。
すっかり春らしい空気になってきましたね！ 新しいことが始まるワクワクの季節ですが…実はこの時期、体からの「SOS」が増える時期でもあるんですよね。
「なんだか頭が重いな…」 「夜、目が冴えちゃって眠れない…」 「朝から体がズーンと重たい…」
そんなお悩み、抱えていませんか？ 実はそれ、【背骨】からのサインかもしれません！
春は気温の変化や環境の変化で、自律神経がフル回転。 自律神経は「背骨」を通っているので、背中がガチガチに固まると、神経のスイッチがうまく切り替わらなくなっちゃうんです。
「季節のせいだから仕方ない」って諦めるのはもったいない！土台である背骨を整えて、スッキリ軽い体を取り戻しましょう
忙しい毎日を頑張るあなたにこそ、背骨を整えるって大切。 自分へのご褒美に、心も体もリセットできますよ。
背骨＆骨盤の調整をすると→ ギュッと縮こまった背中が緩みます。これだけで呼吸が深〜くなるのを実感できるはず！
全身巡りデトックスできる！→血流やリンパの滞った箇所がじんわり流れていきます
私のサロンでも、背骨や頭蓋骨などの調整をすると、「終わった後、視界がパッと明るくなった！」 「久しぶりにぐっすり眠れそう！」 そんなお声をたくさんいただいています。
春はデトックスに最高のタイミング！
背骨を整えて、軽やかな足取りで春を楽しみましょう♪
今日も素敵な1日をお過ごしください☆
整体師 YOKO
はじめまして✨
食と意識で人生変える
体質改善ライフアドバイザーのこづゑです✨
この度ありがたいご縁をいただき
マーク・パンサーさんの公式ホームページで
火曜日ブログを担当させて
いただくことになりました！
心と体の健康をテーマに
少しでも多くの方のお役に立てるよう
心を込めて書いていきます。
健康は、
人生を豊かにする大切な土台。
健康であれば
好きなことに挑戦したり
色んな場所へ旅をしたり
思いっきり人生を
楽しむことができます✨
火曜日担当仲間 佐賀県のともやです！よろしくお願いします🙇♂️
シンプルな和食👍とても良いなぁ〜
