こんばんは！　今日で6回目の投稿
毎週木曜の夜に更新中〜Raw&Vegan sweets専門店　
Maple Rawオーナー＆パティシエのyukiです。

今、私は丹田の力を強くするワークを日課にしています。
きっかけは大好きなメンターのような方が始めた
21日間のオンラインプログラムに参加した事でした。
元々瞑想や呼吸の大切さは理解していたつもりですが
改めてブログラムを通して毎日意識して過ごすと
頭での理解を超えて体感や体験として腑に落とす事が出来ますね。

瞑想にはいろんな効果があるので少しまとめますね！

瞑想の効果

・自分の内側と繋がり本来の能力を発揮する
・リラックスしてストレスを軽減する
・免疫力を高める
・血圧の低下や血中コレステロール、血糖値の低下などにも効果あり
・交感神経と副交感神経のバランスが整う
・快眠につながる
・幸福感が増す
・集中力がアップして効率よくなる
などなど

是非オススメです！