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こんにちは！大根大好き🌱大根博士ことMIHOKOです🎵 春の訪れとともに、体も心も新しい季節に向けて……
どうも〜古岩井です☺️ 今日のテーマはVEGANって何？です。 【目次】 １．ざっくり！食の多様性 ……
私は以前、生理痛がひどくて本当に困っていました。 生理前は気分が落ち込み なんだかわからないイライラ……
サウナで汗をガンガンかいてスッキリ！‥‥しない？？ 体質の方もいるんです！ あなたはどうでしょう？ ……
３月も中盤になり、季節が流れて日も長くなってきました。 僕はそろそろ「庭」を何とかして「畑」にして農……
ついに観てきました‼️ https://movie-tmnetwork.com/(公式サイト） 今回……
こんにちは、 ご覧いただきありがとうございます。 【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の 堀内拓矢で……
どうも なかちゃんです☆ 中年オヤジ 健康発信していますので こちらも是非!(^^)! insta……
みなさま、いかがお過ごしですか？ 日曜日の担当をさせて頂いています “東京生まれ東京育ち”のRomy……
皆さま、ご機嫌いかがですか 今週は例年にない時期の寒の戻りで、雪もチラつくような空模様に少し驚きも……
こんにちは！大根大好き🌱大根博士ことMIHOKOです🎵
春の訪れとともに、体も心も新しい季節に向けて整えたい時期ですね。
春は東洋医学で「肝」の季節とされ、肝臓のケアがとても大切。
冬の間に溜まった老廃物をしっかりデトックスして、
スッキリと新しい季節を迎えましょう！
冬場は寒さから運動量が減り、代謝も落ちやすく、老廃物が溜まりやすくなります。また、水分の摂取量が減り、汗もかきにくくなるため、老廃物の排出が滞りがち。
体内に老廃物が溜まると、以下のような不調の原因にも↓
気分が冴えない
体調がすぐれない
風邪気味
体重の増減
肌トラブルやアレルギー
便秘
冷え
のぼせ、めまい
春を迎える頃に、こうした身体の不調を感じる人が増えるのもこのためです。
春野菜は、肝臓の働きを助ける栄養素が豊富！寒さに耐えて芽吹いた植物たちは、エネルギーに満ち溢れ、生命力が強いのが特徴です。そのエネルギーをいただくことで、体の中からもパワーアップ！
中でもおすすめは「大根」。大根は消化を助ける酵素や大根に含まれる抗酸化成分は、体内の老廃物の排出や肝臓サポートに役立ちます。春の肝臓ケアにぴったりの食材です✨
【材料】（2人分）
大根 3~5cm
レモン 1/2個
オリーブオイル 大さじ1
クミンシード 小さじ１
コリアンダーの葉 適量
天然塩 適量
【作り方】
大根は皮ごと薄くスライスし、スティック状に切ったら、レモン果汁を加えまぜわせる
フライパンに、オリーブオイルを温めクミンシードを入れて香りを出す
粗熱が冷めたら、２を１に加え全体を混ぜあわせ、刻んだコリアンダーを加え、味を見て塩で整えれば完成！
レモンの酸味が大根の甘さを引き立て、さっぱりと食べやすいサラダになります。デトックス効果も期待できるので、春の食卓にぜひ取り入れてみてくださいね！
春は新しいスタートの季節。肝臓デトックス野菜を積極的に取り入れて、体の中からスッキリ整えて、自分自身をもっと大切にしていきましょう♪
✨ ホリスティック・ヒーリング・セラピスト MIHOKO ✨
どうも〜古岩井です☺️
今日のテーマはVEGANって何？です。
【目次】
１．ざっくり！食の多様性
２．今さら聞けない「VEGAN」って何？
3．まとめ
Wikipediaだとこんな感じ。
以前専門店を営んでいた時（参考）に、VEGAN とは何かを聞かれ説明すると返ってくる言葉トップ３😆
そう聞きたくなるだろうよ！
私は２００２年だったか？フランス滞在中にVEGAN やハラール、コーシャーなどの食の多様性を知りましたが、私もそのトップ３を発していました。
その後それぞれを調べまくってわかったことが、目次１で書いた「実は一番わかりやすい」です。
どうですか？簡単に脳みそにインプットされませんか？
これだけわかっていればVEGAN って７０%わかったつもりで良いと思います。
脳があって生きるための「逃げる」ができる、動物、昆虫。それらを食べないし、それらに関わるものは身につけない。
毛糸の原料羊の毛は、伸び続けるようにされたものだから虐待に当たるし、蜂ミツや巣（蜜蝋）は蜂からの搾取なので虐待に当たる。
ここまでわかればVEGAN 理解度８５%ってところでしょう。あとは細々とあるので興味のある人は検索検索！
世の中、欲望のために作りすぎた結果がもたらす失敗に気づき、
発展から自然に寄与する考え方を取り戻す時なのかもしれません。
２０１８年、英オックスフォード大学が中心となった研究では動物性食物はすべてかなりの環境負荷がある。VEGAN になることが、地球環境への影響を減らすための「唯一最大の方法」である可能性があると発表しています。
影響例）車が出す温室効果ガスよりも肉食のために出る温室効果ガスが多い。などなど沢山ありますよ。
VEGAN は、よく宗教っぽいだとか、肉食を叩く人だとか、悪い印象になりがちですが、現代の地球環境にとっては良いことであり、中華、イタリアン、フレンチ、ヴィーガンという料理方式の一つの選択肢のような認識になったら良いのにと思います。
ちなみに、VEGANは代替肉を食べる人のように思われたりしますが実際のところ、この食事を続けると食材のおいしさに気づき無理くり作った肉っぽいものは避けるようになりますし、わざわざ選ばない。とっかかりなどには面白さとして興味をひく代替肉ですが調味料で美味しいを作りがちなので減塩や糖質カットなヘルシー食ではないと思っています。（あくまでも個人の意見）
いかがでしたか？
食の多様性から今さら聞けないVEGAN について、私なりに書いてみました。
VEGAN 専門店を営んでいたこともありますが、私はずっとVEGAN ではありません。
こうでなければならないという考えがなく、すべてに営みがあって暮らしていて、すべてに意味があると思っているからです。
改善が必要なことだとしても、それにつながる活動はしながら否定に当たるような活動はしません。
なぜなら、楽しくないから！
今私たちが後世にできることは楽しく生きることができる地球を残す何かを考え活動すること。
私は楽しい食を、
皆さんは何を後世に残しますか？
ではまた火曜日に〜👋
私は以前、生理痛がひどくて本当に困っていました。
生理前は気分が落ち込み
なんだかわからないイライラで爆発
のたうち回るほどの腹痛
出血もひどくて、大変でした。
そんな女性も多いのではないかと思います。
そのメカニズムを知っておくことで
これからの改善策に役立つのではないかと思います♪
◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎◻︎
⚫︎生理痛のメカニズム⚫︎
子宮内膜が剥がれると
プロスタグランジンという痛み物質が出ます
すると子宮筋が収縮します。その時に
普段から子宮の血流が不足していることで
収縮過剰が起こり、痛みが増します。
生理痛がひどい人はプロスタグランジンが過剰に出ます。
エストロゲンという女性ホルモンが増えすぎると
プロスタグランジンが過剰になるということも言われています。
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⚫︎起こりやすい人の特徴⚫︎
生理痛がひどい、という方には共通点があります。
◆普段から肩こりや冷え性に悩んでいる
◆骨盤の歪みがある
◆猫背や巻き肩・反り腰がある
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
肩こりや骨盤の歪みにより、
内臓が下がってくることがあり
それが子宮を圧迫することで
血流不足や、筋肉の柔軟性が失われます。
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⚫︎生理痛に大切な栄養の話⚫︎
不足しがちな栄養は？
▶︎ビタミンBとマグネシウム・・痛み物質が作られすぎるのを予防します！
ビタミンBの役目
◻︎女性ホルモンを安定させる
◻︎リラックスホルモンや・セロトニンを作るのに必要
マグネシウムの役目
◻︎筋肉を柔らかくする
◻︎肩こりや頭痛を和らげる
チョコレートが無性に食べたくなる！
という人はマグネシウム不足かもしれません♪
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⚫︎普段から気をつけること⚫︎
◆ビタミンやマグネシウムを積極的にとる
例)鰹・レバー・豆類・海苔・
アオサ・自然塩・アーモンド・カシューナッツ
◆良質な油を摂る
青魚・サケ・マグロ・カニ・牡蠣
亜麻仁油・えごま油・ココナッツオイル・ラード
◆適度な運動と十分な睡眠
◆骨盤や姿勢の歪みを整える
サウナで汗をガンガンかいてスッキリ！‥‥しない？？ 体質の方もいるんです！
あなたはどうでしょう？
☘️“火曜日の開運漢方vol.４”☘️
佐賀県伊万里市
暮らしと漢方のテーマパーク/くすきの杜の 漢方オタク社長
漢方薬剤師＠ともやです。@kusukinomori8943
（インスタでも東洋医学情報発信してます）
🍀東洋医学の体質判定「気・血・津液」🍀
東洋医学にご興味がある方お読みいただけたら幸せです。
以下は、私たち漢方のプロが実際に毎日の現場で活用している内容です。
東洋医学では、その人の体質を考える材料として
「気」（き）、「血」（けつ）、「津液」（しんえき）の３つの要素を使います。
「気」は目に見えない生命エネルギー。元気、病気と言いますよね
「血」は血液のこと。血の汚れは万病のもと。
「津液」は血液以外の体内の水分のこと。私たちはほとんど水でできています。
人間は、気・血・水のバランスで健康を保っているという考え方をします。
🍀気・血・津液、不足か？過剰か？🍀
「気」、「血」、「津液」 それぞれが虚：不足傾向か？、実：滞っている傾向か？で漢方や薬膳のセレクトに役立てます。
それを図にすると以下のような感じです。
・
「気」が不足しているタイプは
→「気虚」（ききょ）
「気」が滞っているタイプは
→「気滞」（きたい）
つまり、元気がないか？モヤモヤしてるか？
「血」が不足しているタイプは
→「血虚」（けっきょ）
「血」が滞っているタイプは
→「血瘀」（けつお）
つまり、血が足りないか？滞っているか？
「津液」が不足しているタイプは
→「陰虚」（いんきょ）
「津液」が滞っているタイプは
→「痰湿」（たんしつ）
つまり、うるおい不足か？むくみが多いか？
あなたはご自身がどのタイプに近いと思われましたか‥？
実際の判断はとっても複雑で、この方はこのタイプ！って限定されることはほぼありません。上記の様々な要素が絡み合っています。
（今回はそれぞれのタイプについて細かく書きませんがまたの機会に）
🍀サウナはおすすめでないタイプは？🍀
さて、上記のタイプのうちサウナなどで激しく汗をかくことをおすすめしないタイプは
「気虚（ききょ）」タイプの方です。
気が不足して、あまり元気がないタイプです。
東洋医学で「気」は、体の表面をバリアーのように防御していると考えます。
あらゆる外邪から体を守ってくれたり
汗とともに元気が漏れ出過ぎないようにしてくれています。
つまり、体の表面のバリアーが不足している気虚タイプが、
サウナなどで激しく強制的に汗をかくと、元気まで流れ出てしまうということです。
「サウナは苦手」「サウナで汗かくとぐったりする」という方いますよね？
ちなみに、血が足りない「血虚」のタイプも激しく汗をかくのはおすすめしません。
特に女性は、気も血も不足した「気血両虚（きけつりょうきょ）」の方が多いので注意を！
🍀気虚タイプとは？日常の注意は？🍀
「気」の量が全体的に不足し、体力が落ちている状態です。
▶️特徴
・だるい 疲れやすい
・汗をかきやすい
・少し動くと息切れする
・風邪ひきやすい、病気にかかりやすい
▶️おすすめの食材
じゃがいも、南瓜、豆類、栗、百合根などのホクホクしたもの。鶏肉、牛肉、海老、ウナギなどの温める食材。
▶️生活の注意
睡眠時間は長めに。寝不足は厳禁。昼寝もおすすめ。汗をダラダラかくような激しいスポーツを控えヨガや気功などゆったりとした運動を。
天気がいい日に自然に囲まれて気持ちよく程よく汗をかくことはとても素晴らしいことであることは大前提ですので！
自分に合った気持ちいい汗のかきかたしましょう。
⚠️ こちらでお伝えしている内容は東洋医学の考え方で現代医学の考えとは異なります。流派や国によっても表現の違いがあります。
🍀バックナンバー🍀
よろしかったらご覧くださいませ
vol.１ すてちゃうものは漢方の神生薬
vol.２ 月火水木金土日‥どう生きる？
vol.３「春はゆるふわ」2000年前の教え
☘️プロフィール☘️
1968年生まれ 佐賀県伊万里市出身 くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えることがライフワークです！
漢方薬剤師＠ともや でした！
↓ ↓
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
↓ ↓ いいね 頂けたら幸せです
３月も中盤になり、季節が流れて日も長くなってきました。
僕はそろそろ「庭」を何とかして「畑」にして農業を始めたい！！
息子も手伝ってくれると言っていますが、
今の庭はこんなかんじ！！
メヒシバという雑草と戦う！
強敵なんだこれが・・・
とりあえずは、強靭なスコップは買った！
だがしかし！やる気が起きません！
何かを言い訳にしてやろうとしません。
やる気を起こすキッカケが欲しい・・・
皆さんはやる気を出すためにどうやっていますか？
とりあえず、畑ができた時に「何を植えようかな？」という楽しい妄想をしています。
コレでやる気が起きないかなと。。。
あとは、やる気を起こすためにいろんなアイテムを揃えること！
物事は形から入ると良いらしい！
ここで、これからスムーズに進める為に「作業手順」を書いておこう！
草抜き・・・３月に終わらせる
土づくり・・・４月にやる
苗植え・・・これも４月に
まずは、夏野菜を作ろうかなと
ピーマン、なす、枝豆、とうもろこし、ししとう、トマト
結構ほったらかしでもできる野菜をやるのだ！！
ほったらかし農園・・・
ではまた！
ついに観てきました‼️
https://movie-tmnetwork.com/(公式サイト）
今回はどうしても僕の人生において最も重要な人物、小室哲哉さんについて、そして今現在も精力的に活動を続けるTM NETWORKの魅力を少しでも知ってほしくて、この記事を書きました✨
小室さんの音楽があったからこそ、僕は今こうして生きている。
彼の作るサウンドは僕にとって都会の憧れの音であり、生きる支えそのもの。
66歳になった今も最新のデジタルサウンドで時代に通用する音楽を届け続けてくれる…
僕はこれからも、死ぬその瞬間まで小室さんと共に生きる。
そして、小室さんには生涯現役で、かっこいい小室哲哉さんであり続けてほしい。
🎧 小室さんの「音楽」と「素顔」が詰まったドキュメンタリー
TMのドキュメンタリー映画って聞いただけでワクワクしてたけど、想像を超えるリアルな裏側が満載だった‼️
・リハーサルシーン🎹では、小室さんの徹底したサウンド作りが映し出されていて、「これがTMの音の秘密か…！」と鳥肌🥺✨
・楽屋でジップロックに煎餅を入れてる小室さん😂💖 もうギャップが凄すぎて好きwww
・雪の夜道で滑る小室さん、エスキモーみたいな帽子被ってるのもめちゃくちゃ可愛い🥹💖 だけど、ライブ終わりの笑顔はやっぱり最高だった😭👏✨
ウツがライブ後に興奮を冷ますためにお酒を飲むっていう話もすごく印象的だった🔥✨
ステージで全力を出し切ってもまだその熱が冷めない…本物のプロフェッショナルを感じたし、TMのライブがどれだけ特別なものかが伝わってきた‼️
そして、個人的に激アツだったのが、打ち上げのシーン🍻
ウツは普段バーで飲むのが習慣らしいんだけど、そこに小室さんと木根さんもついて行くっていうのが、めちゃくちゃエモい‼️✨ 「こんなところで飲んでるんだ～」っていうやりとりが、長年の関係性を感じさせてくれたし、なんかグッときた…。
最後、小室さんの笑顔で終わる拍手👏✨
これはもうヤバかった…。ファンなら絶対に泣く😭✨
「3つの個性と1つの想い」っていうタイトルが、映画を観終わると本当にピッタリだって感じたし、TMを知らない人にもぜひ観てほしいと思った🎬✨
🌟 ここを見てくれている皆さんへ🌟
月に一度は自分が一番好きなことを紹介してもいいとのことで、今回、勇気を出して書いてみました。
どんなジャンルの音楽が好きな人でも、小室哲哉さんの音楽を自信を持って薦めたい🎧✨
もしまだ聴いたことがないなら、ぜひ一度TM NETWORKの楽曲を聴いてみてください🎶✨
TM NETWORK – Carry on the Memories / Music Video
https://www.youtube.com/watch?v=qyoREu3tIN0
この記事は、ここでは途中までしか読めないので、フルバージョンはNOTEの記事で読んでもらえたら嬉しいです✨
こちらから👇
https://note.com/cyber_yama/n/n6563c0118505
📌 NOTEをやっていない人でも、ハートマークのボタンを押すことができます💖
励みになるので、ぜひ応援よろしくお願いします‼️✨
そして、この記事がマーク・パンサーさんにも届いてほしいし、マークさんにもこの映画を観てほしい🎬✨
globeもTM NETWORKと同じく3人組だからこそ、何か感じてもらえるものがあるんじゃないかと思っています。
つたない文章ですが、最後まで読んでもらえたら嬉しいです‼️✨
こんにちは、
ご覧いただきありがとうございます。
【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の
堀内拓矢です。
(看護師、保健師資格あり。
2019年10月サロン開業。
腸もみと食事指導を行い、
腸内環境改善のサポートをしています)
ぼくの記事の全体を通したテーマは
『腸を整えてあなたの人生を
より楽しく歩んでもらうこと』
なので、
それを基にした腸を整えるために役立つ
腸活情報をお届けいたしますね。
そこで今回は
前回記事の続きとなる下痢を引き起こす食品を
5つピックアップして、
なぜそれらが下痢を引き起こすのか。
そういう食品を食べたいときは
どうしたらいいのかについてお伝えします。
そんな5つのうちの1つ『油』について
詳しく解説していきますね。
前回記事はこちら↓
『下痢orお腹が緩い。その時に腸の声を聞いて対処する方法とは』
https://marcpanther.com/blog/geriyurui/
天ぷら、唐揚げ、焼⾁などの油っぽい⾷事は
消化や吸収に時間がかかります。
それに、胃ではほとんど分解されずに
⼩腸で分解、消化されます。
そんな脂肪⾷を過剰に摂取すると
⼗分に分解、消化されなかった脂肪が
腸を刺激し、多量の腸液が分泌されるので
下痢になってしまうわけです。
また、脂肪を分解するために
胆嚢から胆汁が分泌されますが、
過剰に分泌されて腸に届くことでも
下痢を引き起こしてしまいます。
ただ誤解してほしくないのは
油自体は身体にとってはすごく大切なものなので
一律して油を避けるというのは
逆に腸には良くありません。
つまりどういう油を使っているのか
が大事です。
どこでも良くみるような
安いサラダ油は遺伝子組み換えされた原料が含まれていたり
大容量のため酸化されやすく身体には良くない傾向があります。
下痢のリスクを避けるなら
ごま油やえごま油、米油や亜麻仁油などを
1ヶ月以内に使い切るようにしたらいいと思います。
開封されてから油は酸化され始めるので
1ヶ月以内に使い切れるサイズのものを
買えるといいですね。
外食やコンビニ弁当などに使われている
油は避けたい油ではあるのですが、
状況的にそういう油を取り入れざるを得ない時は
あると思うので、
自分のコントロールできる範囲内でいい油を選択して
使えるといいですね。
最後までご覧いただきありがとうございました。
どうも なかちゃんです☆
中年オヤジ 健康発信していますので
こちらも是非!(^^)!
instagram
今回はぶらり千葉の旅（市原）
魅力発見隊レポートです。
今日も少し足を延ばし行動すると
とても素敵な自然や店との出会いが
おいしく楽しく地産地消スポット
千葉県市原市山口、高滝ダム近く
にあるザ、マーケット
インドネシアスマトラのオーガニック
マンデリン使用コーヒーや千葉県産
無農薬野菜、高秀牧場監修ソフトクリーム
自社デスモンドファームで採れた野菜など
千葉のいいものがたくさん！！
サステナブルなマーケット
・無農薬、オーガニックな野菜は安心・安
全なものが多い
・その土地にあった食材を育てるため
地域の伝統野菜や農法をまもることに
・有機栽培は環境保全につながる
・輸送コスト削減
・農業に意欲的な生産者を支援できる
・フードロス対策にもなる
などなど
おいしく健康に地域の人たちを応援できる
「身土不二」自分や自分の大切な
人の体や心にとって安心安全で食料自給率の改善
環境や地球にやさしい 食 の在り方を
考えられる場所でした。
そうゆう場所を沢山みつけ応援しましょう
アノッサンテ！！
みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。
突然ですが、
みなさまはうどん派ですか？蕎麦派ですか？
私は今は完全に蕎麦派ですが、
一昔前は根っからのうどん派でした。
何故うどん派だったのかというと、
うどんの方が幼少期から
ただ単に
口にする機会が多かったのに加えて、
小麦粉からできていて柔らかく、
何と絡めても
味を邪魔することがない食べ物だと
思っていたからです。
そんな
長年うどん派だった私が
蕎麦派になったのにはきっかけがあります。
それは、
学生時代に蕎麦店で
アルバイトをしたことです。
何故蕎麦店でアルバイトをしたのかと
いうのはさておき、
蕎麦店でアルバイトをしたことで、
そばの魅力に気づきました。
そのたくさん中から
1番魅力に感じたのは
蕎麦に含まれる“ルチン”という栄養素です。
“ルチン”には
毛細血管を強化する働きがあり、
動脈硬化や高血圧を
改善する効果も
期待できるというのです。
私自身、
血圧はそこまで高くないので、
現在は悩んでいないのですが、
私の周りには脳梗塞になった方や
血圧が高い方もたくさんいるため、
今はまだ悩んでいなくても
近い将来には
悩むことになるのかも…と
今から危機感を持っています。
血管の病気は
命に関わるなぁと日々実感しており、
出来ることなら自分だけでなく、
globeのみなさま全員が
血管の病気にならずに生きてほしいなと
願っています。
その願いを叶えることは
難しいかもしれませんが、
その一歩として
血管の病気になりにくく
なるのではないかと信じて、
私はうどんか蕎麦かを選べるお店では
積極的に蕎麦を選ぶようにしています。
なかなか
蕎麦は食べないという人も
多いと思いますが、
蕎麦は低GI値のため、
太りにくい食品であるというのも
おすすめポイントの1つ。
ぜひみなさまも
将来の健康に繋がると信じて、
うどんよりも“蕎麦派生活”を
私と共に始めてみませんか？
Romy
皆さま、ご機嫌いかがですか
今週は例年にない時期の寒の戻りで、雪もチラつくような空模様に少し驚きもしましたが皆さまお風邪など引かれていませんでしょうか
私事ですが、啓蟄を迎え無事にまた一つ歳を重ねました。
お誕生日に集まってくれた友人達には、先延ばしになっているゴルフの上達を決意表明しました
どうなる事でしょう、、
さて、ご縁をいただき毎週日曜日に
「ピラティスを生活の一部に🌱」
を、テーマにブログを担当させていただいておりますピラティスインストラクターのNORIKOです
今回３回目の投稿では、ピラティス種類についてお話しさせていただきたいと思います
・ピラティスの種類
ピラティスには大きく分け
⚪︎マットピラティス
⚪︎マシンピラティス
があります
最近は他にも聞いたり見たりした分野だけですが
コンテンポラリーピラティス、リハビリピラティス、パフォーマーピラティス、イクイップメントピラティス、壁ピラティス、椅子ピラティス、キッズピラティス、アニマルピラティスまで…多岐に渡り進化系？の、ピラティスも色々あるようです
沢山ありますよね笑
マシンピラティスの流布により、皆さんが思い描くピラティスはマシンピラティスなのではないでしょうか
マシンピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリのためにベッドにバネを取り付け運動器具を手作りしたことが起源とされており、この工夫が現在のピラティスマシンの原型となったそうです
そう、ピラティスとはジョセフ・ピラティス氏考案によるエクササイズメソッドなんです(ピラティスの歴史については次回第４回で触れる予定です)
様々な進化系ピラティスが出回っている中で、ジョセフ・ピラティスが考案したピラティスは身体と心の調和を目指すエクササイズメソッド
【※コントロロジー（Contrology）】
を大切にしたもので
体幹強化や背骨のアライメント、そして呼吸の意識に焦点を当てて柔軟性の向上や筋力強化、そして姿勢改善とバランス力の向上など身体と心の健康の両方に効果があるものとされています
よってジョセフピラティスが考案したピラティスは
冒頭にお伝えした
⚪︎マットピラティス
と
⚪︎マシンピラティス
のみで
マシンピラティスの中の分類としてキャデラック(タワー含む)、チェア、バレルが有るのです
マットピラティスがあまり普及せず、と書くと語弊があるかもしれませんが…
マシンピラティスが爆発的に流行りをみせた背景には、忠実に教えを伝え守られていらした素晴らしき先生方の地道な取り組みや、有名な方々がリハビリなどに利用されたりと多岐に渡る理由があるとは思います
その上で、運動経験や筋肉量のない方が健康になるために取り掛かりやすい器具であったという点も要因の１つかも知れませんね。リハビリテーション分野で組み込まれている病院も日本でもあり、エクササイズとしての浸透力も老若男女問わずヨガと並ぶとも劣らずの知名度にもなっている事を実感をしています
皆さんのご近所にもピラティス教室が有りませんか？今は全国でピラティス教室の数は年々増加傾向にあり、さらなる市場拡大が期待されてもおり、より身近存在になっていく可能性があるかなと思います。勿論、流行ってしまった後には停滞などもあるかも知れませんがピラティスを愛する者としてこのコントロロジーがは先々も守り受け継がれていってほしいと願います
重ねますとピラティスの種類も今後も増えていくかも知れませんが、ジョセフ・ピラティスが作り守ったピラティスは
大きく2種類であった事をぼんやりとでもご把握をいただけたらと思います
いかがでしたか
ほんの少しでもこのブログからピラティスを身近に感じていただけたら嬉しいです🍃
追記としまして
もちろんそれ以外のピラティスがピラティスとは言わないということではありません
皆さんがピラティスに通う際に「良い指導者を見つけるためのスタジオ選び」についても、今後お話しさせていただきます
また私はヨガやジャイロトニック®︎もライフワークとして学び続けていますのでそれぞれの魅力についても、少しずつシェアをさせていただけたら嬉しいです
それでは、今回はこの辺で
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
Salut!
Noriko🌿
木曜日担当のイラストレータand BARマスターTORUです
今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を
紹介するblogです。
今回はウチの愛犬を紹介します。
もこさんが我が家の家族になったのは
2023年の秋でした。
前から柴犬を探していたのですが、思いとどまったり、
ちょっとした手違いがあったりで、、、なかなか巡り合わせが悪かったのですが、
ある日USJに行く予定が大雨で流れ、難波で屋根のある施設を巡ることにしました。
すると気づけば先代の柴犬と出会ったペットショップ近くでしたので
寄ることにしました。
ありゃああああ。
先代の子に毛色さえ違えど瓜二つな可愛い子が、、、
前の子も毛並みがもこもこで、出会った時期も同じで
運命を感じました。
で、抱っこさせてもらったら、
こっち見て、早く「お家に帰ろう」と言ってる様な
目をしてくるので
一緒に帰ることにしました。
雨の中相方さんが、もこさんの入った小さな箱をもって
僕が傘をさしたのが幸せな思い出です。
Screenshot
Screenshot
てこてこてこ🐾
