こんにちは！
土曜日担当、【心のこと】についてお届けしているLuna（ルナ）です。
　
本日は、体で感じる「五感」を使って
心を整える方法をシェアしてみたいと思います🙋‍♂️
　
🌏🌱
　
心の健康に影響するストレス。
悩んだり考えごとをしたり‥という時には、脳の思考がたくさん使われます。　　
なのですが、思考の大半は 過去もしくは未来に関することで、まさに「心ここにあらず」なんですよね。
　
その思考が暴走しすぎると 心のバランスが崩れやすくなるので、できるだけ減らして脳を休ませたいところです。
　 　
　
＜ムダな思考はないかな？🧠＞
　
「心配事の9割は、実際には起こらない」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？
ミシガン大学などの研究によると、心配事の約80%は起こらず、残りの約20%のうち16%は事前に準備をしていれば対処が可能だとわかっているそうです。
　
もうひとつ、天才・アインシュタイン大先生の言葉に
「いかなる問題も、それを作りだした同じ意識によって解決することはできない」
という名言があります。
　
これは、私的に（雑に）要約すると、
「自分が経験している悩みは、その経験をしている今の自分の頭で考えても解決策は出てこないよ」
という感じでしょうか。
（なかなかの悲報‥！）
　
私たちがいくら頭をこねくり回しても、
思考の次元が変わらない限り解決が難しいようなので、悩みや心配ごとは、一人で抱え込まずに信頼できる相手かプロに相談して向き合うのが良さそうです。
　
　
＜五感を利用して思考をストップ🚫＞
　
考えごとって、意外と少なくて良さそうだぞ‥？ということがわかりました。
が、言うは易し行うは難し。という感じですよね。
　
そこで五感の登場です◎
なぜならば、
今 この瞬間に、「感じること／感覚」と「考えること／思考」の両立というのが不可能だからです。
意図的に「感じる」ことで、思考を遮断していく作戦です。　
　
ーーー例えば‥ーーー
家で考えごとをしながら歩いていて、タンスの角に足の小指をぶつけたとき、
「痛ったァァ‥！いたたた‥。。」と、触覚に意識が向きます。
　　
そこから、「なんでこんなところにあるんだよ💢！」と、タンスに対する理不尽な怒り（思考）が湧くのは、痛みを感じてから数秒のタイムラグがあります。
その間、もとの考えごとからは一旦離れることになります。
（タンスの心中はお察しいたします）
ーーーーーーーーーー
　
上記は極端なハプニング例ですが、これを応用して、意識的に五感に気づく・集中する時間を増やすことで、脳を休ませることができます🧠💭
　 　
　
＜日常でできるアイデア💡＞
　↓
……………………………………..　
✔️視覚👀‥パッと目につくものを３つ口に出して言ってみる
✔️聴覚👂‥今、聞こえている音を意識してみる（エアコンの音や鳥の声など）
✔️味覚👅‥食事中に目を閉じて、食材の繊細さを味わってみる
✔️触覚🤚‥今着ている服の感触や、座っているおしりや太ももの感覚に意識を向けてみる
✔️嗅覚👃‥良い香りのハンドクリームを使ってみる
……………………………………..　
　
それぞれは一例ですが、自分で意識的にコントロールできるものは、できるだけ”快”のものにできると尚良しです🙆‍♀️
　
みなさんのストレス軽減のお役に立てたらと思いますので、よかったら参考にしてみてくださいね＾＾
　　
Lunaでした☺︎
　
🌏🌱
　
Luna instagram

長野県軽井沢町からこんにちは、香織です。

 

春は解毒に適したシーズン。

 

というのも、
冬のあいだ体内で蓄積した毒素が
気温の上昇するタイミングに溶け出すため、
身体自体が ‘ 排泄したがっている ’ わけです。

 

だからと急激な断食や過剰な発汗等は
かえって消化力を落とすことがあるので、
日常生活のなかで自然と解毒が起こるような習慣をお薦めします。

 

今回は ‘ 食べ方 ’ に関して、
いくつかのアイデアをご紹介します。

 

まずはできることから 3 , 4 日続けて
1 週間、１か月と定着させていくと、
気づけば解毒どころか
‘ 毒素が溜まりにくい身体 ’ に近づいていると思いますよ。

 

---

 

｛ 自然な解毒を促す食べ方 ｝

 

・食事はできたてのあたたかいものを食べる
・緑野菜は蒸した or 煮た状態で食べる
・食事時はリラックスした気分で、姿勢を正し、よく咀嚼する
・食前と食後は 3 ～ 5 分ほどの散歩をする
・水分補給は常温のお水または白湯を、1 時間にコップ 1 / 2 程度
・夕食後から就寝までは 2 ～ 3 時間空ける

 

 

上記６つは、
消化力を整える食事と習慣の一要素です。

 

消化する力が弱っているとき私たちの活力も弱ります。

 

消化力を整える、高めることで、
身体ないしは精神の活動と可動域は広がります。

 

 

例えば、炊きたてのご飯に出汁をとったあったかいお味噌。
これこそ日本人にとっての最高の滋養食ではないでしょうか。

 

火を通してから時間が経過したものは滋養が減退し、食物本来の栄養素が体内へ行き渡りません。これが、食べすぎや間食への欲求を助長することがあります。

 

一般的にヘルシーとされる生サラダは身体を冷やす傾向にあり、よほど体温ならびに消化力の高い状態でないければ消化が難しいです。
野菜は蒸したり煮たりして食べましょう。
水分を適当に含んだ野菜は消化にやさしく、便の質にも影響します。

 

食事をする空間にも意識的になること。
緊張状態にあるとそれだけで消化不良が起きます。落ち着いた空間で、リラックスして食べれられることを大切にしましょう。

 

猫背になっていると内臓が押しつぶされた状態ですので消化が困難になります。
食べ物はよく咀嚼することで消化酵素も分泌されて、消化もラクに進みます。反対によく噛まないまま呑み込むと消化不良の原因になります。

 

食前と食後は 100 歩程度でも歩くことで消化が促進されます。
水分は摂りすぎても腎臓に負荷がかかり浮腫む原因になります。食事そのものにも水分が含まれているのが理想的です。

 

食事の消化は通常 4 ～ 5 時間ほどかかります。
その間に横になったり寝たりすると体内で消化が停滞し、粘液性や酸化が増して消化不良を起こします。
これが未消化物や毒素の素です。

 

 

---

 

｛ 未消化物・毒素が溜まっているサイン ｝

 

・朝の寝起きが重怠い、身体が強張っている
・舌の状態が良好でない
（ 3 月 6 日のマークさんのリールに詳細がありましたね！ ）
・食欲にムラがあり、偏った食欲が生じる
・お腹が張っていてガス感がある、おならがよく出る
・身体や顔が浮腫んでいる、浮腫みが取れにくい
・皮膚や眼などに炎症がある、胃がむかむかする
・気持ちや思考にムラがあり、やる気が出ない

 

 

総じて大切なのは、
１ 適切な食事量、適当なタイミング
２ 食事中の状態（ 空間・気持ち・姿勢・咀嚼 ）
３ 食事前と後の行動
です。

 

 

何がちょうどよいか は
人それぞれ微妙な差異こそありますが、

‘ 消化力をみること整えること ’
をひとつ指針としたとき、
よりよい選択や行動が見つるのではないでしょうか。

 

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前回の記事はこちらから

>> 暮らし方と健康
>> 自分らしさと健康

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Instagram   Kaori Hosoyama

金曜日のブログ担当
粋な女子道 稲垣沙織です。
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このブログでは、「美しい地球を伝え残そう！」をテーマに
大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。
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「なぜ、日本の街は綺麗なのか？」
⁡
2022年
New Yorkで映像＆インタビューの仕事

2023年
New Yorkで書籍『IKI TOTONOE』出版
⁡2024年
New Yorkで出版記念トークイベント開催
⁡
ご縁あって、ここ数年New Yorkで仕事をする機会が増えてきました。

⁡
海外に行くたびに感じるのは、「異国を知ることは、日本を知ることでもある」ということ。
⁡
日本にいると当たり前になり、気づかなくなっていることが、海外に出ると鮮明に浮かび上がります。
⁡
⁡
たとえば
⁡
・食事の美味しさ、そして選べるジャンルの豊富さ。
⁡
・価格以上のクオリティを提供する飲食店やホテル。
⁡
・良質な飲み水やシャワーのお湯。
⁡
・夜でも安心して一人で歩ける治安の良さ。
⁡
・街のいたるところに設置された自動販売機。
⁡
・人の優しさ。
⁡
⁡
これらは、日本を離れてみて初めて、
どれほど特別なことなのかを実感する瞬間でもあります。
⁡
そして、海外から日本に戻り、一番最初に気づくこと。
⁡
それは
空港や街、そしてトイレの綺麗さです。
⁡
「日本は街が綺麗で感動した」
海外の人々から、よくそんな言葉を耳にします。
⁡
たしかに、アメリカ、南の島、中国…どこに行っても、
日本の街の清潔さは際立っていると私自身も感じます。
⁡
ある日、New Yorkでのインタビュー中にこんな言葉をいただきました。
⁡
「日本って本当に街が綺麗。ゴミもほとんど落ちていない。素晴らしいですよね」
⁡
改めて言われてみると、
その通りだと頷きました。
⁡
でも、さらに気づかされたのは、
その後の言葉です。
⁡
「日本の街が綺麗なのは、綺麗に使える人がたくさんいる国民性、精神性があるからですよね」
⁡
この一言に、ハッとしました。
⁡
アメリカでは、道を歩きながらゴミをポイと捨てる光景を目にします。
⁡
一方で、日本では、道端にゴミを捨てる人はほとんどいない。
（ゼロではないけれど）
⁡
むしろ、落ちているゴミを拾う人の姿を街中で見かけることもあります。
⁡
日本の学校では、お昼ごはんのあとに「掃除の時間」があるのが当たり前。
⁡
掃除や片付けの習慣が、幼い頃から自然と身についているのも、日本ならではの文化です。
⁡
街の美しさは、文化や精神性の現れでもある。
⁡
海外から戻るたびに「日本は本当に綺麗だ」と感じるのは、単に清掃が行き届いているからだけではなく
そこに住む人々の意識が、その美しさを生み出しているからなのかもしれません。
⁡
相手がいるからこそ、自分を知ることができる。

海外に行くからこそ、改めて日本の良さが見えてくる。
⁡
旅をすることは、日本の美しさを知ることでもある。
⁡
そして、「美しい地球を未来に伝え残す」ために、私たち一人ひとりができることを考えるきっかけになるのかもしれません。
⁡
.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
⁡
「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、
人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、捉え方が変わってくると思います。
⁡
美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。
⁡
美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・
⁡
そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、
心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。
⁡
⁡
Photo location：Kamakura(THE HARBOR TERRACE)/New York
Photographer ：Shiori Saito
⁡
⁡
それでは、次週金曜日に
またお会いしましょう。
・
・
・
ちなみに
今日は鎌倉の海沿いをお散歩している
マークパンサーさんにバッタリお会いしました。気さくで優しくて今日も素敵な笑顔でした。⁡
⁡
⁡

Saori Inagaki
Instagram

皆様お元気ですか？桃の花が満開でした。私は只今断捨離中です。

少し前にマークさんが、後片付けはいっぺんにやろうとせずに、1日一つみたいにしていけば？と配信していたのを思いだしました。

マークさんのインスタで毎日配信する智慧は時々思い出され役にたちます。

素晴らしいと思います。

さて今日は乾燥からくる、かゆみ、について。

皮膚の構造は大きくわけて皮膚表面の表皮、真皮、角質層から成り立っています。

乾燥を防ぐためには、真皮から作られるコラーゲンやエラスチンなどの活性化がもっとも重要だとされています。

加齢と共に働きが鈍くなりシワまでたくさんできてしまうんです。かゆみも同様です。

皮膚にはかゆみ細胞もあることが化学的に証明されています。

かゆみ細胞が反応すると痒みが連鎖して、止まらなくなってしまうのです。

そこで、やはり大事なのは、乾燥を食い止めるようにツボ押しも有効なので、日頃から押してみましょう。

ツボには「阿是穴（あぜけつ）」といって、自分だけのツボもあります。

私は治療家として患者様から「ここが痛いんです」と指で示され、たとえ〜そこがツボの位置ではなくても、重要視します。

その人の「阿是穴（あぜけつ）」だからです。

痒みの場所があり、手が届くならば、掻かずにまずは押してみてください。

東洋医学では痒みは五行の「肺・大腸」に入ります。

痒みの自分の阿是穴（あぜけつ）を5．6回押したらセットで手首の内側親指の下の窪みにある「太淵穴（たいえん）」をしっかり押しましょう。

場所はドクドクと脈を感じるところ、脈拍を数える時にも使うところです。

痒みを感じたら、自分の「阿是穴（あぜけつ）」と太淵穴（たいえん）組み合わせて押してみましょう。

あっところでみなさんは真皮、真皮といっても、場所はどのくらいの深さにあるか、ご存知ですか？

人それぞれですが、大体5〜7ミリくらいのところです。鍼を顔のツボの真皮まで刺して刺激すると、活性化されて、きゅっと皮膚が締まり、美容鍼がリフトアップ効果があるといわれているのはそのためです。

美容鍼はよいですよ！体に元気を！心に力を！

太淵穴（たいえん）はゆっくり息を吐きながら3回押すのを5回くらい毎日したらプルンプルンと弾力肌も蘇ります。✌️

体に元気を！心に力を❤️

 

こんにちは！Aiaiです。

先日、宝探しに行ってきたのでその様子を皆様にシェアしたいと思います。

↑↑

こちらが宝探しの舞台です。

え～～っと・・・枯れ草が生えたままになっている沼？？

でも、ここは宝の山♪（いや、沼ですが・・・）

そうです！「蓮根」です！！

私が前にテレビで見た蓮根沼（？）は腰まで浸かるくらいの沼でした。

ですが、奈良の蓮根沼は浅いところが多いです。

水深は２０～３０ｃｍぐらいかな。

掘るときは、水を抜いて泥の中から蓮根を探します。

まさに宝探し！

泥の中からちょっと突き出した茎からおおよその場所を想像し、

蓮根に傷をつけないように、

慎重に、でも大胆に！

蓮根を掘り当てていきます。

泥の中に埋まっているのでどんな方向に伸びて居るのか？

まっすぐなのか？

曲がっているのか？

初心者の私はなかなか上手く想像できなくて、

ザクッ⁉

あ・・・・やってもうた・・・

何回も蓮根に鍬を突き刺して穴をあけてしまいました(*´Д｀)

もったいない～(T_T)

それでも何とか頑張って、

こんな感じで収穫できました！

やってみると、なかなかの重労働。

泥に足をとられそうになったり、

尻もちをつきそうになったり、

慣れない泥沼に悪戦苦闘しました。

小一時間でヘトヘト・・・

その後数日間筋肉痛に悩まされました(笑)日ごろからしっかり鍛えないといけませんね・・。

農作業って本当に大変だな～

いつも私たちがいただいている状態になるまでどれほどの苦労があるのか・・・と、

改めて感じ、農家さんへの感謝が止まらない体験となりました。

奈良で蓮根掘りを体験したい方は、

泥んこになる覚悟を持って、私まで個別にご連絡くださいませ☆

http://lit.link/pastafrescareale

Ciao!

 

 

見る。
観る。
視る…

こんにちは！金曜日担当🌟
マヤ暦の先生
藤田薫（ふじたかおり）です⭐︎
・
現在マヤ暦では
青い鷲の１３日間
という期間に入っております。
（2月２７日〜３月１１日まで）

・
・
過ごし方のポイントとしては
・
“見る”
この力の精度を高めていくことにある。
と思っています。
・
鷲などの猛禽類（もうきんるい）
といわれる鳥には
様々な特徴がありますが
・
その中でも、目の良さに関していうと
地球上の生物の中で、右に出るものは
そうそういないのではないでしょうか。
（実はダチョウも視力めちゃくちゃいいらしい笑）
・
それくらい鷲は
“目”に特徴がある生き物です。
・
だからこそ、
この“青い鷲”の期間に
ぜひ皆様に意識していただきたいのが
・
⭐︎見通すこと。
⭐︎“観る”を養うこと。
です。
・
・
まず、ここでいう
“見通す”というのは
未来を見据えること。です。
・

人間である私たちは、
どれだけ見晴らしのいいところを歩いていたとしても
見通せる範囲はたかが知れていますが
・
上空高く飛んでいる鷲は
山の向こう、そのまた向こうまで
軽々と見通すことができるのです。
・
・
だからこの期間は、
未来を見据え
未来に希望を持ち
自分自身のモチベーションを維持し
高く飛び続ける意識が大切です。

・
・
そして、“観る”を養うこと。
・
見るを表す漢字は
様々な種類（見・観・視・診・看など）
があります。
・
一般的には
“見る”は目に入るもの、
なんとなく見えているものを
表していますが
・
“観る”は
念を入れてみること。
明らかにみること。
・
さらに仏教では
ものごとの表面的な有様を突き抜けて、
その本質を見透（みとお）す
智慧（ちえ）のはたらきを「観」という
との意味があるそうです。
・
観を養っていくためには
深い洞察力や感じる心の豊かさ
何かの兆しをキャッチする機微さも
必要となるのではないでしょうか。
・
・
この期間は特に、
表面的なこと
（◯◯１位！とか、フォロワー数や肩書きなど）
よりも
・
もっと本質的な
その人そのものや
物事の中心部分を感じることを
意識してみてくださいね⭐︎

・
・
しかし、青い鷲の人やこの期間は
実はちょっとしたミスが散見するのも
特徴の一つ。
・
大空高く飛んでいるので
物事の全体を把握することは得意でも
細かく部分的に見るのはちょっと苦手。
・
凡ミスや、ちょっとした勘違いなどには
お気をつけくださいませ笑
・
まぁそんなところが
青い鷲の紋章を持つ人の
可愛いところでもありますし
・
2月27日〜3月11日までは
“青い鷲”の影響を
みんなが受けている期間なので
自分のミスも相手のミスも
笑って許して♫いけたら
最高に幸せな世界になるのではないかな。
と、思います！

・
また来週、マヤ暦トーーク
ブログ更新いたします！
みなさまいつもありがとうございます☆彡
・
KAORI
・
・
🌷Instagramはこちらから
ほぼ毎日更新🌟ラジオ配信🎤

　
最近こんなものを購入しました！
　
　

　
　

ピコトレ〜（ドラえもん風に）

簡単な計算問題、算数ゲームで計算力の向上を促す学習機器です。
小学生のこどものためにいいのでは？
と思って買ったのですが大人にもいいということで。
せっかくなので老化防止にと私もやってみています。
これが思ったより良さそう。
そして…思ったより、できない。
　
　

　
　

たし算、引き算、かけ算、わり算と、数字のミニゲームのモードがあるのですが、
たし算はさすがにパッとできますよ？私でも。
…1ケタ同士は。
それが2ケタ同士になると、、

ちょっと考えます。
そして間違えます。
引き算はさらに。

かけ算は小学校時代の強制暗記がいまだ功を奏しており、
あやしいところも多少あるもののだいたいはスムーズに出てくるのですが、
わり算は、、、

2ケタとかになると、もうね。（察してください）

まだ試してないのですが、タイムアタックモードもあり、こちらは制限時間内に答えなければいけないというもの。
これを付加したらあせってさらに間違えるだろうな…
いずれ試してみようとは思いますが、嫌な予感です。

そしてミニゲーム。
これがまた。なかなか。
3種類あるのですがその中のひとつ、「あわせて100」
これは表示された二つの数字にあといくつ足せば100になるかを答えるというものなのですが、、、
なかなかなかなか。

これをやると、、うまく言えないけど、、
頭の普段使ってないところがすごく刺激される感じがします。
普段眠ってるところをかき回される感じ？

そして頭の中の計算スペースが足りなくなって途中経過を紙に書きたくなります。
思わず声にも出してしまいます。

「ちょっと待って、○＋○が○○でしょ、それを100から引くから、、ちょっと待ってちょっと待って…」

と誰かに何かに待ってを懇願してしまう(笑)

一生懸命になればなるほどこの症状が出るので外ではちょっとできないですねー（私だけか）

普段からよくスーパーなどで買い物するとき、

レジでおつりがいくらかを頭の中で計算して、
店員さんに告げられるorレジで表示されるよりも早くわかったら自分の勝ち！
というよくわからない脳内ゲームをやっているのですが、
悲しいかな、昔に比べて負けることが多くなってきた今日この頃…

これからピコトレで特訓すればまたレジに勝てるようになるかな？
とりあえず続けてみようと思います。
がんばる！

Lagom and Momentum
Finding balance and drive your life!

木曜日のコミュニケーションデザイナー龍繋（Ryukei）です。アウトリガーカヌーの体験会に愛犬と参加してきました！
海は夏になったらねーという方もいらっしゃいますが、今が透明度高く、気温も身に着けるもので極寒にはならず汗をかくぐらい。そして空いているとなると、実は秋～初春は最高すぎるタイミングです。この瞬間を楽しむのは今！　小さな一歩を踏み出してみると、波のように押し寄せる感動や幸福感に包まれます。今日はそんな感覚を感じていただけたら嬉しく思います。

ビーチクリーンで細かいプラスティックを回収し、海遊びのスタート！
この日の合言葉は、リーダーが昔から言葉に出しているという”Lovely Day”。意味としては、「素晴らしい日」や「楽しい日」といったニュアンスがあります。日常の中で特別に感じる幸せな瞬間や、心が温かくなるような時間を表現するのにぴったりの言葉。言葉に出して微笑みあうとHappyな気持ちになるから不思議な魔法です。

Amembow Beach Clubの力水丸と、ビーチクリーンで拾ったゴミの一部。

犬にも安全対策を
ライフジャケットの下には、モデル犬をさせていただいているmoelaniさんの犬用ウェットで保温もバッチリ。

サーファーの中をハワイアンの音楽と潮風に包まれながら、仲間と力を合わせて冒険に出航！写真にはありませんが最年少メンバーがほら貝をふくところからスタート!

 

心地よい潮風と太陽の温もりにウトウト・・・目も細まりますw

同じ地球に生きているパートナー

愛犬と一緒に過ごす海の上の時間は、特別な絆を感じる瞬間でもあります。カヌーを漕ぎながら、パートナーである愛犬がそばにいる安心感と、共に自然を楽しむ喜びが心に広がります。波の音や風の香りを共有しながら、愛犬と目を合わせると、言葉を超えた深い理解と愛情を感じることができます。

 

水中からはこんな感じ。

休憩中は仲間たちとの交流＆リーダーから航海のお話を聞くチャーンス！
北極星に想いを馳せながら、太陽と地球と自分を知る

ハワイのアウトリガーカヌーは、古代から現代に至るまで、ハワイ文化の重要な一部を成してきました。これらのカヌーは、外側に取り付けられた浮き（アウトリガー）によって安定性が増し、長距離の航海に適しています。ハワイの先住民は、これらのカヌーを使って広大な太平洋を航海し、他の島々との交流を深めてきました。

航海の際、ハワイの航海士たちは太陽や星を頼りに進路を決めました。昼間は太陽の位置を確認し、夜になると星座を見て方向を定めました。特に、北極星（ホクレア）は重要な目印となり、航海士たちはこの星を基準にして北を見つけてきた歴史があります。また、南十字星（カラカイア）は南の方向を示すために使われました。その様子を想像するだけで夜空いっぱいの星、目印となる北極星、そして波の音、風の音、潮の香りに包まれるかのようです。

この日はリーダーからカヌーで人に会いに行く笑顔の交流のお話、自分の指と地形と太陽を使って時間を知る方法を教わりました。
ハワイの航海士のようにホクレアを目印にはできなかったけれど、太陽と地球と自分の関係を知る。生きて行く術は海を通じて先人達が伝えてきてくれていることに感動です。

 

アウトリガーカヌーで波乗りをする瞬間は、まさに言葉では表現しきれないほどの爽快感に満ちています。カヌーが波に乗り、風を切りながら進むとき、全身に感じるスリルと解放感は格別です。波のリズムに合わせてカヌーが揺れるたびに、自然との一体感が増し、心が躍るのを感じます。さぁ、力を合わせて波をキャッチした瞬間をご一緒に！

波にスピードにタイミングを合わせて・・・

乗った～！最高ーー！

リーダーをはじめ、海に集まる仲間たちはキラキラした笑顔で、太陽のような温もりの大らかさで溢れています。体験イベントや活動の様子はAmembow Beach ClubのInstagramをチェックされてくださいね。

地球を感じるって最高に楽しい！　皆が自然に笑顔で溢れてまさに”Lovely Day”！

航海の歴史は、バランスと調和を求める「Lagom」の精神に満ちています。古代の航海士たちは、自然と共存し、星や風を頼りに進むことで、無理なく目的地にたどり着きました。このバランス感覚は、現代の私たちにも大切な教訓を与えてくれます。

一方で、波乗りの気持ち良さは、「Momentum」の力強さを感じさせます。波に乗り、風を切りながら進む瞬間は、まさに勢いとエネルギーに満ち溢れています。この瞬間を楽しむことで、私たちは日常の中で新たな活力を得ることができます。

「Lagom」と「Momentum」の調和の中で、私たちは自然と一体となり、心地よいバランスを保ちながらも、前進する力を感じることができます。これからも、素晴らしい「Lovely Day」を過ごしながら、航海の歴史と波乗りの楽しさを心に刻んでいきましょう。

 

そろそろHosoii Surf&SportsさんでSupかサーフィンで犬との海遊び予定をいれようかなぁと思います。
犬とアウトドアを楽しまれている方、楽しみたいなぁと一歩を踏み出したい方、ご一緒にいかがですか？

 ▼”Back Numbers”
・富士山と海から の Lagom and Momentum 01
・Lagom and Momentum 02 夕日に輝く桜と茅ヶ崎の海

▼Here is the link to today’s article. Share it with your friends who love our planet!
・Lagom and Momentum 03 ホクレアと地球に想いを寄せて、合言葉はLovely Day !

 

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 #Lagom #Momentum #心地よい生活 #バランスの取れた生活 #持続可能なライフスタイル #健康的な習慣 #シンプルライフ #ウェルビーイング #日常の幸せ #ライフスタイルブログ #LovelyDays

 

こんばんは！　今日で3回目の投稿
毎週木曜の夜に更新中〜Raw&Vegan sweets専門店　
Maple Rawオーナー＆パティシエのyukiです。

今日はヴィーガンになってからの私の個人的な変化について書きますね。
私がヴィーガンになったのは８年ほど前からです。
きっかけは1回目の記事でも触れましたが
愛猫メイプルが遺伝性の糖尿病になってしまい
どうにか元気になるように・・・と祈るような気持ちでの
願掛けのようなものが始まりでした。
それまで中毒のように取り続けてきた白砂糖やジャンクな甘い物を
止めるところからのスタートでした。

慣れていくにつれて次第に食べ物が変わると体調も良くなり
感覚が冴え渡るように敏感になりました。
自分にとって必要な食べ物とそうではないものがなんとなく
分かるようになり必要と感じるものだけを選んでいくうちに
気が付けばヴィーガンやグルテンフリーな食事ばかりを
自然と好んで摂るようになっていました。

本当は欲していないのについつい惰性で食べてしまっていたようなモノも
それに気付いた時には都度意識的に止めるようにしていくと
そのうち自然と身体や内臓と会話ができるような感覚になり
本来身体が欲してるモノが見分けられると言う感じです。

本当の意味での好きなモノ、食べたいモノ、必要なモノを
自分の意志で選んで食べることができるという動物的な機能が
人間にも備わっているのだと体感し始めると自由を感じました。

あれもダメ、これもダメと禁じるのではなく逆の発想で
あくまでも本当に望むモノをいただくという感じです。

そうして食生活が変わり始めて３か月くらい経った頃から
周りの人に「お肌のトーンが明るくなったね」などと
褒められるようになりました。
中でも一番嬉しかったのは長年の悩みだったお腹を壊しやすい
過敏性腸症候群のような症状から解放されたことです。

全ての人にと薦める訳ではありませんが
あくまでも私の場合は体質や思想に合っていたのだと思います。

どうも、にしめです◯┓

今回は、鹿児島のシンボル的存在桜島のお話をしていきます。
標高１，１１７メートルの活火山、桜島が噴火して噴煙が空高く上がる様子がニュースになっているのを見たことがある方も多いのではないでしょうか。
まさに生きている山、地球の鼓動を感じずにはいられなくなる存在が桜島なのです。

鹿児島のシンボル「的」存在と言ったのは、桜島が見える場所に暮らしている人とそうでない人でやや考えが違うというのもポイントです。
が、桜島の周りの海（錦江湾）沿岸に暮らす人はみんなそれぞれの景色を日々楽しみ、熱い思いを持ったり持たなかったりしているのです。

今回は、鹿児島県内各地で見える桜島の姿をご紹介していこうと思います。

鹿児島市の中心部からやや離れた高台からは地図や教科書、観光ガイドに載るような桜島を見ることができます。

観光名所からも桜島が見えます。
鹿児島の観光といえばという観光地仙巌園や動物園からも桜島を眺めることができます。

動物園からこういう光景が見られるのはかなり珍しいのでは。
僕が大好きな風景の一つです。

Jリーグの試合も開催される白波スタジアム（鴨池陸上競技場）からも桜島が見えます。
海外のサッカーメディアで「火山が見えるスタジアム」と紹介して注目されることもあるのです。
噴火したらまたすごい光景になるのです。

鹿児島市内からはフェリーで桜島に渡ることもできます。
桜島の麓では音楽フェスも開催され、フェリーに乗って会場に行く珍しい体験もできるのです。

桜島で開催される音楽フェスはステージの後ろに桜島という絶景で音楽を楽しめます。
鹿児島ならではの光景で、県外から来てくれたアーティストの皆さんも楽しんでくれるのです。

鹿児島市外からも見える桜島。
角度や天候などによっていろいろな姿を見せてくれ、それぞれの場所で愛されているのです。

桜島が見える場所で暮らしていると日々の姿を眺めることが楽しみでもあるわけですが、旅行などで来てくださる方には一期一会的な桜島の姿になるかもです。

いろんな姿が楽しめる桜島のお話でした。