みなさま、いかがお過ごしですか。

日曜日の担当をさせていただいています
“東京生まれ東京育ち”のRomyです。

突然ですが、
みなさまは、
自分の気持ちにゆっくり
耳を傾ける時間はありますか？

毎日を過ごしていると、
目の前のことに追われることが多く、
自分の気持ちを後回しに
してしまうことがあります。

「こうしなければいけない」
「もっと頑張らなくては」と
考えることはあっても、
「私は本当はどうしたいのだろう」と、
自分自身に問いかける時間は
意外と少ないのではないでしょうか。

私も最近まで、
外側の出来事ばかりに
意識が向いていました。

でも、
少しだけ立ち止まり、
自分の内側に耳を傾ける時間を
持つようになってから、
小さな気づきが増えたように
感じています。

例えば、
「今日は少し疲れているな」
「今は無理をしない方がいいな」と、
自分の状態に
気づけるようになったり、
「この時間が心地いいな」
「これをしていると
自然と笑顔になれるな」と、
自分が喜ぶことにも
目を向けられるようになりました。

以前は、
「頑張ること」が
優先になっていて、
自分の気持ちに気づいていても、
そのまま通り過ぎてしまうことが
あったように思います。

でも、
自分の内側に耳を傾けてみると、
心はいつも小さなサインを
送ってくれていました。

そのサインに気づき、
自分をいたわる時間を持つことで、
気持ちが少し軽くなったり、
穏やかな気持ちで
一日を過ごせたりすることが
あります。

もちろん、
毎日できるわけではありません。

忙しくて
余裕がない日もありますし、
自分の気持ちが
分からなくなる日もあります。

それでも、
ほんの数分だけでも
自分と向き合う時間を持つことで、
「今日はどう過ごしたいかな」
「今の私に必要なことは何だろう」と、
少しずつ自分自身を
大切にできるようになった
気がしています。

自分の内側に耳を傾けることは、
特別なことではありません。

温かい飲み物を飲みながら
ほっとひと息つく時間でも、
好きな音楽を聴く時間でも、
静かに空を眺める時間でも
構わないと思います。

もしみなさまの中に、
毎日頑張ることを優先して、
ご自身の気持ちを後回しに
してしまっている方が
いらっしゃったら、
ほんの少しだけ立ち止まって、
ご自身の内側に
耳を傾ける時間を
作ってみてはいかがでしょうか？

Romy

backnumber

01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方
40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ
41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア
42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット”
43_私が意識している眠る前の心の切り替え
44_私が心を守るためにした小さな決断
45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方
46_私が別れを受け止めるために休んだ日
47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇
48_私が不調な日に自分に出している”合格点”
49_自分の回復力を信じる健康習慣
50_健康を保つために最近大切にしているひととき
51_無理を前提にしない健康の保ち方
52_不調を長引かせないための引き算
53_感謝が心を整えてくれると気づいた日
54_人と話すことで眠りが深くなると気づいた夜
55_私の体調が少し良くなったちょっとしたチョイス
56_最近私が大切にしている時間
57_私が気持ちが沈んだ日に控えた行動
58_私が最近見直した飲み物との付き合い方
59_私が身体のために意識を変えて感じた違い
60_最近の私が思う心の健康を保つシンプルな方法
61_私が気持ちを軽くするためにしている小さな整え
62_私が健康のために意識している心地よさ
63_私が自分を整えるために見直した時間の使い方
64_私が最近好きになった静かな夜時間
65_私が最近気づいた“焦らないこと”の大切さ
66_私が健康のために大切にしている“ゆっくり流れる時間”
67_私が最近感じている“今この瞬間”の大切さ
68_私が整うために意識している“心地よい選択”
69_私が最近始めた“自分をねぎらう習慣”
70_私が健康のために取り入れている気分転換の方法
71_私が心地よい毎日のために大切にしている“笑う時間”
72_私が健康のために始めた“五感を使って食べること”
73_私が毎日を心地よくするために見直した“歩き方”
74_私が整うために大切にしている“光を感じる時間”
75_私が最近心の声を聞くために作っている時間