火曜日担当SAYAKAです🌿

爽やかな風が心地よい季節となりました🥹

長い冬を経て、徐々に気温が上がり

半袖で過ごせる日も増えてきましたね✊🏻ˊ˗

この時期は心も体も少しずつ

夏モードへと切り替わる大切な転換期💫

冬の間に溜め込んだ余分な重さを手放し

軽やかなカラダづくりを始めるのに

最適な時期なんです🥹ˊ˗

まずは、食事から見直してみてはいかがでょう🤔？

旬を迎えるアスパラガスやたけのこ

新じゃがなどの春野菜は

自然の浄化作用を持ち

冬の間に溜まった老廃物の排出を助けてくれます✨

これらを積極的に取り入れ

重たい食事から少しずつ軽めの食事にシフトすることで

体内環境も整っていきます🌿！

また、朝晩の気温差が大きいこの季節だからこそ

適度な運動習慣が重要になってきます🥹

無理なく始められる

ウォーキングや軽いストレッチ、ヨガなどで

血行を促進し代謝アップを目指したいところ🙂‍↕️

特に朝日を浴びながらの軽い運動は

体内時計を整え、一日を活動的に過ごすための活力となる

十分な水分摂取も忘れずに🕊️

冬より意識して水を飲む習慣をつけることで

体内の老廃物の排出がスムーズになってきます🥹✨

レモンやミント、天然塩を加えた

デトックスウォーターもオススメです🥹✨✨

この季節の変わり目を上手に活用し

夏に向けた「軽やかなカラダづくり」を

一緒に始めていきましょう✊🏻ˊ˗

日々の小さな積み重ねが

いきいきとした毎日につながります🌸

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SAYAKA’s Profile

◻︎分子栄養学アカデミー主宰

◻︎ダイエット指導士
◻︎ファスティング指導士
◻︎妊活マイスター
◻︎未病栄養コンサルタント

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