はじめまして！尾形弓子です。
神奈川県でヨガと植物の力を最大限に使ったハーブリセット体質改善プログラムの講師をしています。

毎週火曜日のブログを担当させていただきますので、
どうぞよろしくお願いします💫

このブログでは、地球環境活動を２０年ほど行ってきた経験から、
「体に優しく、地球にも優しく」 をテーマに、
自然と調和したライフスタイルや、本物のウェルネスについて発信していきます。

私は、ヨガ、ハーブ、瞑想、ヘナ、ナチュラルコスメなどを通じて、
体と心を整えることの大切さ、体質改善のご指導をさせていただいています。
50歳を迎えましたが、20代や30代の方々と肩を並べてお仕事できているのも、
これらの「自然の力」を味方につけているからだと思っています✨

過去に子宮の大きな病気を経験し、
健康の大切さを身をもって実感した私だからこそ、伝えたいことがあります。
「健康な体とマインドがあれば、人生はもっと自由になれる」
そして、それは決して難しいことではなく、日々の小さな選択の積み重ねなんです。

このブログでは、
✅ 体に優しい食べ物・ハーブ・ナチュラルケア
✅ 心を整えるヨガや瞑想の知識
✅ 地球に優しい暮らしのアイデア
などをシェアしていきます。

「本物のウェルネス」に興味がある方、
一緒に体と心を整えて、地球と響き合う暮らしを楽しんでいきましょう！

それでは、ご挨拶がわりに 「今日からすぐに試せること」 を一つご紹介しますね。

それは「朝日を浴びること」 🌞✨

実は私たちの生活リズムは、昔から 「太陽」 の影響を大きく受けています。
現代では、夜遅くまでスマホを見たり、人工の光の中で過ごすことが増え、
体内時計がズレやすくなっています。

でも、朝起きて たった５分、太陽の光を浴びるだけ でこのズレをリセット！
☀ 体内時計が整う → 朝スッキリ起きられる！
☀ セロトニン（幸せホルモン）が分泌 → 気分が前向きに！
☀ 夜にメラトニン（睡眠ホルモン）がしっかり出る → ぐっすり眠れる！

「最近、なんとなく疲れやすい」「寝てもスッキリしない」という方は、
まず 朝日を５分浴びること から始めてみてくださいね🌿

次回の投稿でも、
「健康なBODY ＆　MINDでいられる朝のルーティン」 についてお話ししますね😊

尾形弓子
ヨガ講師ヘルス＆ウェルネスコーチマネジメント
子宮筋腫13cm、子宮頚癌を経験したことから子宮ケア講座を多数開催。
RYT500ヨガ講師
🌿アジア最大級ヨガフェスタオーディション審査育成担当
🌿地球環境活動20年
🌿ナチュラル手作コスメ講師育成
🌿病院や薬では解決できなかった不調にアプローチ。体質改善プログラムコーチ
🌿ライフスタイルリノベーション
instagram:@yumiko_ogata
@yumiko_ogata