こんにちは♪整体師YOKOです！

胃腸が弱い、消化不良を起こしやすい、お腹を下しやすい。

そんな悩みはございませんか？

まずはよく噛むということは、消化しやすくするために大切ですね。

また、消化吸収には、タンパク質が大事な栄養になってきますが、お肉を食べると消化不良を起こしたり、お腹がゆるくなる場合がありますよね。

そのような場合は、タンパク質が分解されたアミノ酸の状態で食べると、消化吸収がよりよくなるんです。

例えば、骨付き肉を煮たスープには、アミノ酸がふんだんに溶け出していますし、魚の粉末が入った出汁の素も、アミノ酸の状態でとることができます。

このように、消化力が落ちていても、栄養を吸収しやすいように食べるってことができるんですね♪

なによりも、初めに言いましたように、しっかり噛むことをまずはやってみましょう！

今日も素敵な1日をお過ごしくださいね☆