こんにちは、大分の整体師YOKOです。

体調を整えたい時や、健康、美容のためにサプリを摂っている方は多いと思います。私は現在は、摂っていませんが、一時期は数種類のサプを摂っていました。

サプリを摂ると体調が良くなったり、肌も綺麗になりますよね♪

ただ、ずっと摂り続けなければならないのかなって、思ったことはありませんか？

サプリをやめても調子が良ければそれでOK！ですが

もしもまた調子が戻ってしまうとなれば、やっぱりサプリはずっと摂らなければいけないって、思いますよね。サプリも良いのですが、続けることで内臓に負担がかかるとも言われています。

そこで、見直すところがあります。それは、そもそも体には天然のサプリが備わっているっ！てことなんですね＾＾

それは、腸内環境だったり、内臓機能によって栄養が作られたりしているんです。そちらを強化していけば、大丈夫！なんです。

私たちは、常に細菌やウィルス、微生物の中で暮らしています。

空気中にもいるし、体の中で微生物が働いてくれて、生きているんですね♪

では、微生物の力が弱くなるのは、どうして？というと

・ストレス・睡眠不足・冷え・体の歪み

・腸内環境を乱してしまう食事・アルコール

・偏った栄養・咀嚼不足

などなんですね。そして日本には昔から、味噌や漬物、納豆などの発酵食品があります。それは良質な微生物を増やして健康や美容を維持するために不可欠なんです♪

・よく噛む・たくさんの食材をとる・発酵食品をとる

ってことが、体の微生物を育てていくことにつながります＾＾

体調を整えたい、肌を綺麗にしたいなら、

毎食、お味噌汁をとり具材をよく噛んで食べるのがおすすめです＾＾

天然のサプリ、育てていきませんか？！

今日も素敵な1日をお過ごしくださいね♪

大分の整体師YOKO